第三方登录：为什么晚上睡觉时能听见自己的心跳声吵的睡不好觉
为什么晚上睡觉时能听见自己的心跳声吵的睡不好觉 10
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这段时间来晚上睡觉的时候觉得心跳得很快，而且心跳的声音吵得我睡不着，谁能帮我解答下是什么原因，谢谢！
可能是自己的心脏不是很好吧
做好你不要压着你的心脏睡觉！
你太过紧张了！！
是不是睡前很激动！例如看了鬼片？恐怖片？
还是因为一些事让你太过开心，喝些盐水就好了，要不干脆去吃下安眠药（偶尔没关心），不然带着耳机听歌睡觉也行！！
的确啊 我一般都是玩够游戏才睡觉的
玩够游戏！！！
困不困！如果困的话应该很快就睡着了！！
我猜你是玩不够，心里想的都是游戏
对了！！你玩什么游戏啊？？
如果行的话这10分金币就给我好 了
dota或者dnf 好吧10金币给你了
晕！！！我不玩DOTA & DNF早已经过时了！！要就给我LOL的金币！！！一金币我也要&如果你给的了的话！！
什么叫过时 LOL没有挑战性没法跟DOTA比
你听觉太好了
是你心里有事吧？
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健康常识领域专家我中午听到声音就睡不着，比如别人放音乐，就算声音很小，也睡不着，这是为什么？放假在家里有声音却能够睡着！
我中午听到声音就睡不着，比如别人放音乐，就算声音很小，也睡不着，这是为什么？放假在家里有声音却能够睡着！ 50
中午听到别人弄的很小的声音都睡不着，然后心里烦躁，比如音乐，走动声，我手机放的声音我能够睡着！别人的就睡不着！总要等别人安静下来才能够睡觉，在家里怪好，一睡就着了，就是在学校上课期间睡不着，放假能够睡着，这是为什么？
因为不是自己本身想去听 被迫而听就会感觉有点噪音的性质了，而且那些外放生效也不是很好，杂音又大，所以听起来会感到有一些厌烦，我也是这样，喜欢听着自己喜欢的歌去睡觉，经常醒来时发现手机忘了关，听了一晚上的歌呢。。。呵呵
杂音有点大，还有就是我对这很敏感！
跟他们说说 如果实在不行的话找老师或大人解决下吧，最好能跟他们好好谈谈
其他回答 (4)
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你朋友早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！参考资料：
我是中午睡不着，不是晚上，中午总是担心睡不着，对午睡很敏感，估计是心理因素，因为我以前经常被吵的睡不着，现在有阴影，一听到声音就睡不着，怕睡不着影响下午学习！
个人觉得 不要强迫自己 能睡着就睡 睡不着就做点事情 如果累了困了
就容易睡着了
心态很重要 自己轻松点 别想那么多 好么
心裡潛意識對環境的認同感不一樣哈。。
&&&&&&&&& 是不是你缺少安全感，或者不夠自信呢。。。
很简单　塞锦花或耳机就得了　
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心理咨询领域专家我是一名高三学生，会经常失眠特别是中午，有点声音就睡不着，而且睡觉的时候就一直想着楼上的声音会吵到_百度拇指医生
&&&普通咨询
我是一名高三学生，会经常失眠特别是中午，有点声音就睡不着，而且睡觉的时候就一直想着楼上的声音会吵到我影响我，我就很紧张，就睡不着。真的有声音的话就会很恼怒。我知道这样不好，尽量让自己不去想，但是效果不是特别大。以前不会的，只是一次有噪音把我吓醒，我就突然很生气，觉得影响我休息，我上课就会打瞌睡。从那以后睡觉就不踏实了。我有服用一些安神的药，但是效果也不是很大，耳塞也有戴，可是还是会睡不着怎么办T_T
女18岁|科室：内科
威县人民医院
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
可是一有动静就很心烦，学习成绩也一直下降，记忆力也减退不少
可是一有动静就很心烦，学习成绩也一直下降，记忆力也减退不少
你好，出现失眠及睡眠质量下降症状，注意明确病因，如精神压力及学习过大，过度劳累熬...
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您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过...
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&&&普通咨询
我有时睡觉时，耳旁会传来很吵很尖的类似电流的声音，有时还是两股声音叠在一起，心烦，根本睡不着。开始我有时睡觉时，耳旁会传来很吵很尖的类似电流的声音，有时还是两股声音叠在一起，心烦，根本睡不着。开始，我还以为是家里环境不好，后来在其他很多地方也有这种情况。我很小的时候就这样了，耳是有什么毛病吗？
男22岁|科室：其他
邢台市妇幼保健院
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中午上睡不着，可以不睡啊，到了晚上能能好就行了，要注意观察，要多运动
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您好，失眠可能是你最近压力太大导致的，建议您白天适当锻炼放松心情。睡前不要饮用浓...
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