如何防治雾霾的危害 - 养生百科
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如何防治雾霾的危害
来源：本站　　发布时间： 09:28:38　　作者：　　
　　北方天气是雾霾最严重的天气，雾霾天气是危害人体健康的杀手之一，近日前央视知名调查记者柴静就自费调查雾霾，为广大人民群众进行科普。
　　雾霾调查纪录片，两会前的媒体注意力都被柴静吸引。柴静自费调查雾霾颇一露面即引起轰动，上线1天的点击量已破600万，被点赞6万多次。柴静自费调查雾霾揭示中国的大气污染极为严重，引发了许多读者巨大的同情和焦虑。1日下午，正式履新刚刚48小时的环保部部长陈吉宁，举行媒体座谈会。现场，他回答了媒体关于柴静自费调查雾霾的回应。陈吉宁表示，柴静从公众健康这一特殊的角度，来唤起公众对环境的关注，值得我们敬佩。
　　陈吉宁告诉记者，看完这部纪录片，让他想起了美国作家雷切尔-卡森，正是他的那部著作《寂静的春天》，唤起了全球对环境的关注。而这部纪录片对唤起公众对环境的重视、对环境问题引发的健康问题的关注，有其特殊意义。
　　在柴静雾霾调查节目中，柴静为所有观众讲解了在过去的一年中，她所&看见&的一切：在雾霾中生活一天，一个白色的采样仪变为黑色，从中检测出来15种致癌物质;随环保部门在中国大气污染严重地区以无人机巡航，深入非法排污工厂，揭开鲜为人知的&褐煤&对污染的巨大影响。她还深夜来到北京的延庆，调查柴油车排放不达标并大面积造假现状;回故乡寻找十年前山西污染节目当事人，探寻能源结构背后工业化城镇化之路，抨击体制问题带来的严重危害，拜访中国能源领域权威人士，探索未来能源体制改革方向，提出告别煤炭时代进入油气时代&&
　　如何预防雾霾天气对人体的危害
　　一、戴口罩，少出门
　　雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。
　　二、关门窗，净空气
　　在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。有条件的可以使用创普净USB迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　三、多吃菜，多吃鱼
　　空气不佳，一些&清肺&食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。
　　所谓&清肺&也就是清热、利湿、解毒。&吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。&另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
　　四、看老幼，及时治
　　据专家介绍，人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。他建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动。
　　五、勤喝水，莫熬夜
　　人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。
　　喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。&&&&随着一部视频在民间微信朋友圈爆火，“穹顶之下”四个字火了，柴静火了,关于雾霾的讨论又红了。可是如何防治雾霾？如何抗击雾霾？如何将雾霾对人体的损害降至最低，却鲜见于微信朋友圈中。
&&&&在这部视频里，共抛出来了三个问题：“雾霾是什么？”“雾霾从哪里来？”“如何抗击雾霾（大意）？”。前二个问题，柴静分析得透彻、尖锐且中肯。但最后一个问题，这位女名记秉承了央视“新闻调查”栏目一贯的作风，留给观众去思考了。&&&&&
&&&&很多看完视频的观众，都觉得雾霾之所以如此猖獗，是我们国家理缺位，经济发展速度过快，经济结构不合理，能源企业行业利益驱动等原因造成的。但若真如此，我们就只能等待上述那几个宏大的问题一一逐步解决后，再去关爱自己和家人的身体健康吗？我们就只能像柴静把女儿封闭在家中那样不出门了吗？亦或我们索性逃遁到国外去，享受别国的蓝天白云，清新空气吗？&&&&
&&&&片中提到五、六十年代，英国伦敦和美国洛杉矶发生严重的空气污染事件。也就是在那以后的十多年的时间，法国科学家研究开发出了一款全新的随身携带的，能有效降低PM2.5对人体伤害的健康用品――舒德尔玛Sterimar。
&&&&舒德尔玛全名叫做舒德尔玛生理性海水鼻腔器。顾名思义，就是用海水制做的，符合人体生理特征的，能清洗鼻腔的，以雾状方式使用的鼻腔卫生产品。
&&&&据百度介绍，舒德尔玛1975年诞生于法国，2003年就通过民间渠道进入中国市场，2013年正式由九州通国际贸易有限公司引入中国市场。而根据九州通国际的官方文件表明，舒德尔玛是全球顶级的鼻腔卫生护理产品，对鼻炎的防治有非常明显的疗效。而对于没有鼻腔疾病的普通民众，舒德尔玛可以使人的鼻腔常年保持清爽干净，鼻粘膜和鼻腔纤毛保持活力，进而防止太多的PM2.5粉尘微粒进入呼吸系统。
&&&&在“穹顶之下”这部视频中，有一段动片详细介绍了有害微粒是如何入侵人身体的。其中最重要的途径就是鼻子的呼吸。而鼻子无法抵御PM2.5，是因为长时间被微点颗粒侵扰，鼻腔纤毛和鼻腔粘膜的活力失去了功能。如果说，戴，是将这种侵扰的速度和程度降低，那舒德尔玛无疑就是通过人为干预的方法，让已经受到侵扰的鼻腔纤毛和鼻粘膜恢复正常工作的机能，使之充满活力、动力和能力。不让PM2.5微尘颗粒进入肺部，达到防治雾霾综合症的功效。
&&&&在西方，虽然空气质量已经大为好转，令众多国人羡慕，但可能是因为天生长着一只大鼻子的原因，西方人还是将舒德尔玛视为防治肺炎、肺癌、肺病的重要帮手。尤其是售员、工人、警察……等户外工作者，随身携带舒德尔玛，随时拿出来喷一喷，已经成为习惯。而对于中国人，是否也应该养成这种良好的卫生习惯，用以对付无法回避的雾霾呢？
&&&&穹顶之下，鼻息之间，与其愤懑不平，抱怨政府的管理，指责利益企业的私心，还不如从自我科学的防护做起。责任编辑：张娣
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《2013中国环境状况公报》显示，按新版《环境空气质量标准》，2013年全国74个重点城市空气质量仅海口、舟山、拉萨3个城市达标，达标率仅4.1%。据统计，去年全国平均雾霾日数为35.9天，比上一年度增18.3天，为52年来之最。
雾霾，不仅给电力、农业、航空、铁路、公路运输带来严重的影响，同时也给人类健康带来极大的危害。因雾霾空气中浮游着大量的颗粒、粉尘、污染物等有害物质，一旦被吸入体内，就会刺激并破坏呼吸道粘膜，使得鼻腔变得干燥，从而损伤呼吸道粘膜防御能力;一旦让这些有害的细菌或病菌侵入呼吸道系统，很容易造成上呼吸道感染、哮喘、支气管炎和心血管病等疾病。
雾霾，不仅导致我国鼻炎患者的人数暴增，同时也给人类带来新的生存挑战!
面对如此严重的健康危害，人们不经思考该如何应对雾霾天气?权威专家表示，虽然一时无法使整个空气环境变好，但可尽量从自身出发，从而降低雾霾对人体的危害，好比平时应少开门窗、尽量减少外出的次数、出门前需选对合适的口罩。另外，建议做好个人卫生清洁工作，雾霾天在外，回家后应及时洗手洗脸、漱口、清理鼻腔，消除身上所带的污染残留物。洗脸最好用温水，利于洗掉脸上残留的PM2.5颗粒;清洁鼻腔细菌，最好采用盐水洗鼻。据说早在2010年，世界卫生组织对洗鼻的推荐指数已经上升为A级(最高级别)。盐水洗鼻，可采用棉签蘸盐水来清理，也可借助专用洗鼻工具配合盐水对鼻腔进行彻底冲洗，因为专用盐水洗鼻器能够清洗到鼻腔深部，有效清除积聚的细菌、病毒和过敏源，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复并改善鼻腔的正常功能，从而降低雾霾天对过敏性鼻炎的侵扰。
盐水洗鼻除了用于雾霾天的鼻腔日常清洁卫生保健，还适用于感冒流鼻涕、敏性鼻窦炎患者、急慢性鼻窦炎、慢性鼻窦炎及经常暴露在污染空气或环境中人群的各种鼻炎症。洗鼻效果如此神奇，其实也离不开合适的洗鼻工具，如果选择不好的洗鼻器，不但不能缓解症状，反而有可能加重病情。那么，有哪些质量不错的洗鼻器可推荐呢?纵观国内市场上的各种品牌洗鼻器，其中乐仪洗鼻器备受大家的关注和青睐，不管在技术上，还是安全稳定上，都算首屈一指的。就说说乐仪电动洗鼻器，在操作时只需盐水，无需添加任何药物，再结合水压和脉动的整体组合技术来冲洗和按摩鼻腔，运用每分钟1200次的脉冲频率与鼻纤毛摆动相当的频率，有节奏地冲洗鼻腔里灰尘、粉尘、重金属、细菌、粘稠分泌物、结痂等各种过敏原和有害脏物体，不仅能够修复受损的鼻纤毛摆动功能，还能恢复鼻部的正常生理环境，从而有效降低雾霾天对鼻炎患者的侵扰，还大家一个顺畅自由的呼吸!
乐仪LY-A3电动洗鼻器
短时间内雾霾不会消失，而且还将继续威胁人类健康。所以，我们要不断地提升健康理念，增强对雾霾的抵御能力，保护好我们的呼吸系统，这样才能拥有健康的、高质量的生活!
责任主编：王凌雁
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雾霾天气如何预防扁桃体炎
来源：寻医问药网
编辑：北斗
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最近雾霾天气让很多朋友嗓子肿痛，尤其在冬春交际的时节，扁桃体炎成为该时节常见的疾病，在我们日常生活中要积极的预防扁桃体炎是很必要的，下面小编给大家讲解一下关于扁桃体炎的日常防护小知识。
最近因扁桃体发炎前来问诊的患者络绎不绝。扁桃体是人体的重要的免疫器官，导致它发言的元凶来自空气中的细菌等等。还有一个原因就是不注意室内通风。老一辈总是说&春捂秋冻&，可往往忽视了室内的有害空气对身体健康的影响。预防扁桃体炎，至少每天要通风一次，保持空气的畅通，减少细菌的繁衍。
患了扁桃体炎，一般多为畏寒，发热，咽痛，浑身无力等。扁桃体发炎有的是病毒感染引发的，有的是细菌感染引发的，要根据表现症状决定治疗方法，不能一味吃消炎药。当患者症状轻微，咽喉只红不肿，可以通过清淡食物，多喝水就能让扁桃体康复。最好不要在扁桃体炎发生的时候就选择输液治疗，过多的抗生素的摄入体内，更会使身体的抗病能力下降，导致疾病反复发生。按医疗原则，能吃药不打针，能打针不输液。只有在吐得厉害，昏迷，休克，严重腹泻脱水等需要补液的情况时才有必要打吊针。不要为了康复的速度，忽视了输液的副作用。
通过上面的了解，大家对于这个时节如何预防扁桃体炎有了一些认识，希望对各位朋友有帮助，患了扁桃体炎大家要认真对待，日常生活中养成良好的习惯，同时拥有一个健康快乐的身体也很关键。
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当前有10082名医生在线雾霾的危害和预防
基本信息：女&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：不雾霾的危害和预防，想问一下雾霾的危害和预防，到北京没多少时间，感觉雾霾确实厉害，以前只是电视上看看，现在真的有真实感触了，每次出门眼睛总是特别酸，回来鼻子里都是脏东西，感觉呼吸道也不舒服，经常咳嗽，怎么预防雾霾对身体影响？雾霾的危害和预防怎样好？
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建议：雾霾的危害和预防，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾的危害和预防，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高，所以建议室内运动，出去戴口罩防护。雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。雾霾的危害和预防，雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。雾霾的危害和预防，首先如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。然后饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。接着雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。最后适量补充维生素D。
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建议：雾霾的危害和预防，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾的危害和预防，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。雾霾的危害和预防， 霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主，主要表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系统紊乱等疾病的症状增强。雾霾的危害和预防，呼吸系统疾病的发病/入院率增高。 少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。雾霾的危害和预防，除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。
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