低头一族，颈椎突出怎么办经常痛怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-01 17:26 标签： 颈椎疼怎么办
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低头族们小心 长期看电脑手机易患颈椎病
来源：寻医问药网
编辑：小橘子
发布时间：
颈腰椎疾病看上去好像是老年人的专属，但是由于生活方式的改变，越来越多年轻人患有颈腰椎疾病，甚至是刚上初中的男生，由于长期玩电脑，13岁就出现了颈椎变形，严重影响其身体发育，另有34岁男子，长期一个姿势玩手机导致腰肌劳损。下面为您介绍颈腰椎疾病的原因有哪些：
导致颈腰椎疾病的原因：玩电脑导致颈椎变形
小丁今年13岁，是一名初中生。前几天，他经常喊脖子疼。家里人也没重视，以为是睡觉姿势不对落枕造成的，叮嘱他睡觉时换个姿势。可没想到，几天过去了，小丁的这种症状不仅没减轻，还越来越严重，渐渐的，他感觉头晕，就连上课也没什么精神。家人这才着急了，急忙将他送到医院检查。
医生检查后发现，才13岁的小丁，竟然出现了颈椎变形，这个检查结果，让小丁的家人大吃一惊。脊椎外科主任医师杨建东说，检查过后显示，由于颈椎反屈，小丁的颈部肌肉长时间被迫拉长，已经出现了水肿和炎症。&正常人的颈椎都有生理弧度，可是患者的颈椎出现了反屈，是长时间坐姿或是站姿不正确导致的。&
在随后的交流中，医生了解到，13岁的小丁平时喜欢玩电脑，有时一玩就是好几个小时，家人说了也不肯听，甚至连动都不动，姿势也不换。
导致颈腰椎疾病的原因：躺着玩手机起不来床
小孙今年34岁，他来到医院时，接诊的杨建东发现，他不停地喊背疼、颈椎疼。&早上起不来床，挣扎了很长时间，后来还是给家人打电话，父母赶过来帮忙，才从床上爬了起来。&小孙很难过地告诉医生。
小孙告诉医生，他最近痴迷上了手机游戏，已经连续两个月了，每天都要花三四个小时玩游戏。一般都是晚上躺在床上玩。&刚开始就是觉得颈椎有点疼，但后来脖子变得僵硬了。&小孙说，就在不能起床的前一天晚上，他还在床上玩了三四个小时，后来累了才睡着。没想到早上起床时，竟然起不来了。&我起床时，觉得颈椎僵硬，背部也一阵阵地疼，想自己爬起来，但挣扎了好几次，都疼痛难忍，后来就给家人打电话了。&
医生说，小孙的情况，是他长期一个姿势玩手机导致的腰肌劳损。
温馨提示：以上就是关于颈腰椎疾病的原因的原因的相关介绍，希望对您有所帮助。长期保持一个姿势工作、学习，容易导致颈腰椎疾病，特别是白领等需要长期久坐人士，建议利用休息和上厕所的时间拉伸腰部和颈部，放松肌肉。
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低头时颈椎不痛,抬头时颈椎就痛,怎么办?
提问者采纳
俯卧床上长期低头导致的颈椎后方的韧带肌肉的劳损，每天睡觉前做个10几下，并保持姿势坚持3-5秒，尽量将头和胸部抬离床，手背后，平时不要一个姿势时间太长，睡觉枕头别太高，应该避免长时间伏案低头，个吧小时就要活动活动放松放松的，疼痛缓解后做做颈背部肌肉的锻炼
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注意劳逸结合呀找个热水袋敷一下脖子或是找个圆枕仰仰脖子，或是起来走动一下晚上睡觉注意枕头一定要适合自己，不要睡得太高，最重要要托住脖子，还有在学习工作中工作了一段时间要活动一下脖子
颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
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下次自动登录-->长期低头易导致颈椎疼痛　　长期的低头姿势，造成了很多人颈背部软组织一直处于紧张状态而受损，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高，因此，长期低头除了导致颈椎疼痛外，还会感觉头晕。　　抬头走路或者经常做抬头的动作，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，延缓大脑衰老。抬头走路要求上身稍向前倾，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，走起来飒飒有声。如此，不但姿态好看，对健康也有多方面好处。首先，这种姿势能使得思想集中在一点上，精力旺盛。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态，能减轻腹腔内的脏器对腰的负担。
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过去，对于颈椎病的认识强调老年性椎间盘变性、骨质增生和韧带钙化等发病原因，固而把颈椎病列为老年病之一。如今，关于年轻人长期低头玩手机引起颈椎病、颈椎出血，甚至瘫痪的报道层出不穷。“低头族”是否会成为颈椎病的患病生力军？在本期的谈骨论筋中，广州军区总医院骨科医院副院长、康复医学科主任段俊峰将为大家详解关于颈椎病的相关知识。
测测你离颈椎病有多远
01你是否经常低头、伏案工作且感觉颈肩背部酸痛？
02当你向两侧活动颈部时，是否有明显的疼痛感，而休息时减轻？
03平时有头痛头晕的症状，当你旋转颈部时症状加重。
04当你仰头牵拉或按压颈部时，有颤电感。
长期低头会损害颈椎健康
什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。[]
颈椎病盯上年轻人
段俊峰指出：“过去颈椎病多发于中老年人，而现在，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，很多30、40岁的中青年甚至一些青少年也有很多患上颈椎病。年轻人患上颈椎病，发病原因除了急性外伤之外，更多的是由于长期不健康的生活、学习、工作方式而造成的。”[]
长期低头易得颈椎病
人的骨头周围有肌肉，这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用，肌肉强壮时承力保护功能也强，当我们的关节活动时，肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。段主任解释道，人的颈椎形成向前凸的弓形，颈后部的肌肉就像弓弦，长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象。同时，肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。[]
专家支招帮你攻克颈椎病
推拿按摩、牵引不可滥用
由于推拿按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，对紧张的神经根和软组织粘连有松解的作用，尤其对神经根型颈椎病症状有比较明显的缓解效果，因此受到很多人的追捧，甚至有些患者一到医院就要求医生进行推拿按摩。段主任指出，这是一种错误的观念，不是所有的颈椎病都适合推拿按摩和牵引。[]
颈椎病要分型综合治疗
颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗两大类。其中，非手术治疗也叫保守治疗。除了严重的脊髓受压迫或非手术疗法无效的颈椎病患者外，大多数患者都采用非手术保守疗法。段主任表示，在临床上，医生通常不会采用单个的治疗方法，而是根据患者的病情进行分析，选用多种治疗方法相结合来进行综合治疗。[]
轻症颈椎病可尝试自我治疗
轻症的颈椎病有自愈倾向，在就医治疗的同时患者也可以进行正确的自我治疗，比如保健功、颈肩部热疗、体位复位法等颈部康复活动。体位复位法：侧卧位（颈痛侧在下），枕头垫高2-3cm（用枕巾叠起），使颈椎侧屈≥30°（松解嵌顿），将头颈肌放松后颈捏拿手法（复位治疗，可加些止痛药油），按揉后再贴“消炎止痛膏”。[]
选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也有助于脊椎的保护。段主任指出，俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学，在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量..[]
网传的颈部保健操五花八门，有“米字操”、“转头操”等等，这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部，但单靠这些活动并非合适所有人，不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧..[]
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很多颈肩腰腿痛等骨科疾病都与不良的生活方式相关，颈椎病的预防也要注意改正不良生活习惯，从细节上规避可能造成颈椎病的各种因素，避免积恶成习，才能有效预防颈椎病..[]
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长期上网小伙子也容易患颈椎病，及时去医院复查颈部CT检查、可以排除颈椎增生，目前建议复查心电图，检查一下晕厥症状原因...[]
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是会引起眼睛痛的。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，注意防风寒，潮湿，避免受风寒吹袭，改正不良姿势，严重的话建议手术...[]
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颈椎病是可能导致头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐等症状的，需要及时治疗。生活上注意休息，颈部不要过于劳累...[]
什么样的颈椎病适合保守治疗和手术治疗？
一般颈椎病症状轻微，不影响正常生活和工作的可采用保守治疗，如果经系统的保守治疗后无效，影响正常的工作和生活则建议手术治疗...[]
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出品：39骨科频道&&&&鸣谢：广州军区总医院&&&&&&通讯员：曾顺香

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