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现在坐办公室的人越来越多而坐在电脑前不动嘚人也越来越多。所以对于颈椎来讲，大家都可能要做到保护得当否则不保护那就痛的要死。今天我给大家分享的是，当你颈椎疼怎么办痛的时候要如何处理呢。

1. 暂时缓解法当颈椎疼怎么办痛的时候，你可以背靠在椅背上然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用仂地往下压记得，双手扶住椅把手再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛不要停止，继续维持那种下压的动作三分钟后抬起，这样连续做五次。会暂时缓解颈椎痛
   

2. 转圈扭脖子。颈椎痛的时候站起来，双手插腰然后以腰为中心，脖子开始扭动记得，扭動的过程不必过快，而是有规律的有幅度的扭动。最好这样可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼怎么办痛会起到良好的作用
   

3. 周末嘚时候，可以选择去放风筝放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作会让我们的颈椎疼怎么办痛得到改善，并起到治疗的效果所以，去放风筝即使自己不喜欢，为了自己的脖子也要努力。
   

4. 面朝床平躺然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起尽量用手去碰到抬起的腿，这样会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰起到很好的作用。记得这样做的时候，肩部的动作也要跟上才能起到效果。最好是连续这样做30至50次。
   

5. 身体站立胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外脖子后仰，肩放松胳膊用力，脑袋向后仰这样，也能起到治疗頸椎疼怎么办痛的作用这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上才能起到良好的作用。
   

6. 躺在床边然后把脑袋顺着床沿放下，身体處在床上这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解这种动作，最适合在看书的时候用，但却又伤眼睛所以，最好闭着眼睛去做这个动作不要做着做着睡觉了哦。