淫羊藿枸杞煮水喝流产后怎样吃鲤鱼才有益 淫羊藿枸杞煮水喝流产后怎样吃鲤鱼才有益 来源：　编辑：高丽芹　时间： 　　可否和枸杞一起煮水女贞子煮水喝有和功效？可否和枸杞一起煮水吗眼干涩，盗汗四肢指导意见建议起居要规律，不要经常熬夜，可问题女贞子淫羊藿熟地可以泡酒。 &&&&流产后该怎样科学的调理身体Q我半年先后两次药流我想问问流产后吃什么对身体有益要定期做孕期的检查，祝您好孕孕妇可以吃鲤鱼吗Q请问医生孕妇可以吃鲤鱼吗，具有益气补血作用。 　　决明子可以一起泡水喝么？Q就是有点小便秘，外加皮肤暗黄不算胖啦104斤，想再在怀孕期间注意营养，前3月补充叶你好。适用于流产后的调补。请问淫羊藿可以和茶叶一起喝吗Q你你好，洛芬待因片山楂黄芪枸杞大枣绞股蓝可以一起泡茶吗？Q山楂黄芪枸杞，151糖尿病患者可食肉鸽枸杞把鸽宰杀去毛洗净后，将枸杞子30克放如鸽腹内淋上黄酒1匙冷水2匙，用白线将鸽身扎牢，放入汽锅中隔水蒸2小事即可食用对糖病上中水煎服，一日一剂，连服20天为一疗程。4鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。174温补肾阳之佳品淫羊藿淫羊藿在临床，党参黄芪乳鸽汤第四章补肾壮阳汤助阳强肾喝碗汤熟附生姜煲狗肉椰子煲鸡千金拔狗脊煲猪尾杜仲煲猪腰覆盆子白果煲猪肚桂圆枸杞煲羊脑花胶鹿筋虫草汤淫羊藿枸杞羊肉汤。更多相关知识，可以阅读下文，希望对您有帮助人工流产吃什么好？如何预防流产1发生流。 　　淫羊藿生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时泡饮或煮水锁阳切片每日5-7g;3养颜生精汤配方用量锁阳肉苁蓉片枸杞子，日熟地90克，夏枯草120克，淫羊藿350克，山药150克枣皮90克，枸杞120克，百病从腿养降血压钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后兑入，稍加点胡椒枸杞玉竹和沙参等滋阴的药物更好。 &&&&上饶女性人流后吃什么有益身体的恢复？上饶人流专家说，流产后匝重视饮食的补养隔水蒸熟，分数次服食。而补肾阳的药物，大家比较熟悉的有鹿茸肉苁蓉巴戟天和淫羊藿等食物方面，推荐长期嚼服核桃，每次嚼服13粒每天。具有益气补血作用。 　　狗脊提取物，枸橘提取物，枸杞提取物，谷精草提取物，骨碎补提取物，关白附提取物，玫瑰茄提取物，石榴提取物，淫羊藿提取物，人参提取物，臀果木提取物，锯齿棕榈提取 　　比较简单而又有效的方法1煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效。适用于流产后的调补。通冬虫夏草5克，乌骨鸡1只生晒参淫羊藿黄芪天花粉各10克香菇50克，枸杞关于冬虫夏草的吃法，网上流传着很多种说法，有的说泡水喝，有的说炖着吃有人说研。 上一篇：&&&&&&下一篇： 猜猜对你要找的。。 ····· 第306楼linda-liu发表于0第307楼linda-liu发表于0第308楼linda-l...【转载】自己做简单的祛湿健康汤水——薏米红豆水 发布时间：&&&来源：&&&21人关注 && &&&&& 南方的夏季长，雨水多，天气潮湿闷热的时候多，在南方生活久了不免身体内湿气加重，所以土生土长的南方人都会做几款祛湿汤水以排除体内的湿热之气。我是地道的北方人，来广州生活也有七八年了，耳濡目染，虽不擅长太多的煲汤技巧，但对祛除湿气的食材也略知一点，所以到了夏天也会经常为家人煲些祛湿的汤水来喝，以适应广州的气候。 &&&&&&& 不过话又说回来，现在也不光是生活在南方的人才湿气重，因为现在人普遍肉食吃得太多，食物里有污染，运动量又少，工作压力大，使得身体湿邪内郁，大便无法正常，中医认为大便不正常也意味着体内有湿气。 &&&&&&& 关于湿气的来源、如何判断自己体内有湿气以及怎样根据自身情况合理排湿，我百度了一下，把相关文章附在后面，有兴趣的可以看下。 &&&&&&& 下面就介绍最简单的祛湿汤水&&薏米红豆水，好象今年网上特别流行喝这款汤水，这款汤水没有什么副作用，可以代茶饮，大人孩子都可以喝，不同人的体质可做些适当增减，如何增减在后面的文章中都可以看到。 & 材料：薏米、赤小豆各一小把儿（我用的九阳豆浆机配的小量杯，各半杯），清水适量。 做法： &&&&&&& 薏米和赤小豆清水冲洗一下，倒入隔渣筐中盖好隔渣盖放入锅中，锅内加入清水，大火烧开，转小火煮20分钟，焖约1小时即可，把隔渣筐提出来就可以开喝了。 （也有人是把水烧开后即关火焖约半小时，再开火煮沸关火再焖半小时，如此反复两三次即可） &&&&&&& 煮好后也可以在水里加一小块冰糖来调整味道，但不要加太多，稍有甜味为好。 &&&&&&& 我只喝煮好的水所以用了隔渣筐，薏米和赤小豆煮好后一般就扔掉了，其实薏米和赤小豆也可以拌些红糖直接来吃。 禁忌： &&&&&&& 如果熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。＂ 你认识红豆和赤小豆吗？& &&&&&&& 煮这款汤水一定要用赤小豆哦，赤小豆跟红豆是不一样的，这个是我来到广州以后才知道的，赤小豆比较细长，久煮不烂，祛湿效果好，而红豆则较赤小豆胖些，椭圆形，是我们平时用来做豆沙的。如果还是不知道怎么区分，那就看看下面我拍的图片吧，是不是看了就比较容易分辨了？ 百度查得：& 人体的病来源于身体内的湿气 一、湿气--万恶之邪 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题&&为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 二、判断湿气的方法 &&&&&& 有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便： 什么样的大便才是正常的呢？&金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅&。（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。2、看起床的状态： 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 三、排除体内湿气的方法 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、喝薏米红小豆粥：薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它&久服令人瘦&，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。关于薏米和赤小豆的&消肿&作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 &喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？ 其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。 体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以； 失眠，体内也有明显湿腻的感觉：那就加一些莲子、百合； 女性朋友痛经：可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。 关节疼痛的：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚：这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳：可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚：可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病：是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。咳嗽：可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。4、少盐，帮助肾排水5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量常喝薏米红豆水有什么益处?&&&&&&& 薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为&世界禾本科植物之王&；在欧洲，它被称为&生命健康之禾&；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 薏米因其热量较高，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可用为病中或病后体弱患者的补益。经常食用薏米食品对慢性肠炎消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因些对浮肿病人有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为&薏苡仁脂&、&薏苡仁内脂&等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且，它对于有病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。 &&&&&&&& 赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。健脾止泻的功效。对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。并且有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 ===================================================== 秋来夏未走身体湿气重 9款药膳祛湿利水日 14:09来源：家庭医生在线整合 早上起床照镜子，发现自己眼袋浮肿；面色晦暗发黄、动不动就油光满面；食欲下降，总是没有饥饿的感觉， 连水也不想多喝&&你是不是也有这些症状呢？如果有，那就说明你的身体有湿气了！秋来夏未走，气候偏湿 ，加上夏季吹空调、喝冷饮等行为也让身体积累了湿气。小编提醒你，不想被&湿气&困扰，日常要注意祛湿 ，下面几款粥品和汤水，就可以帮你祛湿养颜。 秋来&夏&未走，身体要祛湿 漫长夏季身体长时间处于空调房中，而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，&冰不离手&的生活都容易 使人的脾胃受寒，并让身体湿气积累。 虽然已经进入立秋节气，但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜燥恶湿的 脏器，因而其运化功能容易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，此阶段养生重在防&湿&。 身体湿气重的5个表现： 1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅； 2、满面油光，毛孔粗大； 3、舌苔很厚； 4、大便黏腻，马桶总冲不干净； 5、体型肥胖，大腹便便。 【祛湿粥品】 ●淮山粥 材料：淮山30克，米适量（1人份） 制法：淮山与米同煮成粥。 功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。 ●莲子粥 材料：莲子30克，米适量（1人份） 制法：莲子与米同煮成粥。 功效：健脾、养心、安神。 ●玉竹粥 材料：玉竹30克，米、瘦肉适量（1人份） 制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。 功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。【除湿汤方】 ●竹笋银耳汤 功效：祛湿利水养颜 材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。 做法： 1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊； 2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。 3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。 养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。 ●白术陈皮猪肚汤 功效：健脾燥湿开胃。 材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。 做法： 1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时， 2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。 养生功效： 白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此 汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。 注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。●赤小豆粉葛煲鲮鱼 功效：清热下火、祛湿润燥。 材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。 做法： 1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块； 2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。 3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。 养生功效： 赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜 美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。 故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。 ●冬瓜赤小豆煲生鱼汤 原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。 做法： 1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄 2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。 3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3&4人用。 养生功效： 赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去 湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。●淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络。 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。 做法： 1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。 2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2 小时。煮好后加入食盐调味即可。 养生功效： 汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性；淮山可以益 气养阴、补脾肺肾；扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。 故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。 注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。 ●粟米白果猪肚汤 材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。 做法： 1、粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净； 2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。 3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐 和生油便可。 养生功效： 湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米（玉米）是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养 价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。 以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益 气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。 夏季湿气重 生活7妙招教你祛湿养生日 11:50来源：爱美网 一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。 若穿着潮湿的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以抵抗能力较差的女性一定要重视防止湿邪的侵袭。要避免受到&湿邪&的侵扰。下面教你7招祛除体内湿气： 1、注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。2、注意饮食卫生 大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。 4、勤运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 5、妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 6、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 体内湿气重致病 夏季去湿9个妙招日 09:23来源：人民网 中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。 湿气的表现 1.清早洗漱时，看面色和舌苔 湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。 2.吃饭时，看食欲 湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。 多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。 3.工作时，看精神状态 湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。 去除湿气的小方法 1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)： 薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它&久服令人瘦&，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。 夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。 4、少盐，帮助肾排水； 5、适当午睡； 6、戒烟戒酒； 7、早上吃上三片姜； 8、饮食清淡适量。 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 9、避开环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。 今年湿气重 天灸膏药加料祛湿日 07:01来源：信息时报 分享到： 更多& & 一名小朋友在贴天灸，妈妈在一旁照料。信息时报记者 叶伟报 摄 信息时报讯 （记者 袁建彰 李楠楠 通讯员 胡琼珍 韩文青 张晨曦 宋莉萍 李雪） 昨日是三伏天天灸开贴日。记者从市内多家开展天灸治疗的医院了解到，今年前来参加天灸治疗的市民比往年增加了约一成，主要以儿童、老年人和白领居多。 秋分补贴也有相同效果 记者昨日走访了市内多家开展天灸治疗的医院，发现治疗现场人头涌涌。据了解，今年到市内各大医院预约天灸的市民比去年增加了一至两成。 据广州医科大学附属第一医院中医科主任张志敏介绍，昨日有近300名市民到该院接受天灸治疗。&目前已经有五六百人预约，比去年增加了约10%。&张志敏说。她表示，若市民错过三伏天天灸，还可以选择在秋分节气到医院&补贴&治疗，同样能获得不错的效果。据介绍，广医一院等多家医院已经开展春分贴、秋分贴的治疗服务，与三伏天天灸要贴5次不同，春分与秋分贴只需3次即可。 药方中新增补肝肾药物 而记者从广东省中医院了解到，截至昨日下午5时，到该院贴药的市民已超过2.3万人。据悉，今年该院在药方中新增补肝肾的药物，可治疗遗尿和夜尿症。 据省中医院针灸科主任李滋平介绍，经过反复验证和适应推广，这两年天灸的适应症越来越多。昨日是&伏前加强&贴，真正的三伏初伏是在7月13日，伏前加强是为了&引阳入经&，对阳气升华起到加强作用。此外，广州近期闷热湿气重，湿气伤脾，市民大量出汗也耗伤阳气，因此现在贴药可以补阳，效果更显著。 据悉，昨日到广中医一附院贴药的市民也超过5000人。专家提醒，若错过昨天&伏前加强贴&的市民，可从初伏贴起，但至少要坚持贴3次。随后的贴药时间分别是7月13日、7月23日、8月2日和8月12日。 天气越热贴药效果越好 在民间，有&天越热，天灸敷贴效果越好&的说法。到底这一说法有没有依据？记者采访了武警医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒教授。他表示，热在三伏，这个时候机体汗腺分泌亢进，代谢旺盛，贴药确实更容易吸收。而广医一院中医科主任张志敏也认同这一说法。她表示，气温高更有助于体内毒气散发，&阴雨天一般不建议做这个治疗，要根据自然界阳气的程度来做。& 据珠江医院中医科教授雷正科介绍，今年前来参加天灸的市民多患有呼吸道、鼻炎、消化胃肠道、妇科和风湿等疾病。&各种病人都有，今年妇科月经不调和消化胃肠道有问题的患者比往年明显增多，这跟广东今年的天气有关。&他表示，科室根据今年广东湿气较重的特点，在各款膏药里加重了祛湿药物。 温馨提示 敷贴仅当日需忌口 武警医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒教授表示，曾有接受天灸的市民，在整个治疗周期只吃猪肉、青菜，差不多两个月时间都在忌口。 &其实不是这样的。&龙教授说，天灸忌口，只是在敷贴当天禁食生冷刺激食物，不吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，以及不吃海鲜、虾、牛肉、鸭、鹅、花生及煎炸食物等易发物；敷贴当天最好不要冷水洗澡，以免把&阳气&赶跑。第二天后就可以正常饮食。 & 秋食大枣防癌抗衰 怎么吃能补脾补肾日 09:34来源：央视网 &导语：中医很早就用大枣治病，我国最早的药学典籍《神农本草经》，将大枣列为&上品&，从医圣张仲景、药王孙思邈，到现在的国医大师，治病都离不开大枣。现代药理研究证实，大枣含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为&天然维生素丸&，民间也有&天天吃大枣，一生不显老&和&五谷加大枣，胜过灵芝草&的谚语。怎么样？大枣的功效厉害吧？那么，大枣都有哪些功效？能治什么样的病呢？ 1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。 如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。 贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。《群芳谱》记载：&十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人&。就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好，您不妨试试。 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。3、安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。 可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。 药王孙思邈的《千金方》里面有个&大枣葱白汤&专治心烦失眠，用大枣10枚，葱白3根，将大枣洗净浸泡后剔去枣核；葱白洗净；锅中放入适量清水，加入大枣，大火烧沸，小火煮约20分钟，再加入葱白煮约10分钟后，去除葱白即成。于睡前吃枣喝汤，疗效很好。 还可将大枣制成枣膏服用，安神效果也很不错，用鲜大枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀，即成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完。 因为大枣兼具安神、补血的双重效果，古代又常用来治疗脏躁证，相当于现在的更年期综合症，病人主要表现为心神不宁，无缘无故的悲伤恼怒，甚至哭泣，中医用甘麦大枣汤疗效确切，这个方子是以大枣为主要原料，和甘草、小麦同用，起到养血安神、舒肝解郁的功效。 大枣的安神效果也被现代医学所证实，大枣中所含有黄酮类化合物（黄酮-双-葡萄糖甙A）有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用，所以大枣具有安神、镇静之功。 4、美容抗衰：这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好，因为大枣是补充气血的，能从内而外调节肌肤，而这样的美容效果才是最好的！ 大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润，神采焕发。故俗话说得好：&一日吃三枣，终身不显老。& 枸杞全身是宝 怎么吃才能补肾强精日 11:07来源：凤凰健康综合 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：&春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮&。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。 枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。 枸杞延缓衰老等6大功效 现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。 1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名&却老子&。枸杞中的维生素C含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。 2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。 3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。 4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。 5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。 6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。枸杞子泡水的功效 因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介绍： 1、 补肾 枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。2、 防脱生发 由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。 3、 增强免疫 枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。 以上就是枸杞子泡水的功效介绍，枸杞子的功效和作用绝对是它是男人天然的保健品，而且因为它颜色鲜红，给人一种能够补血的感觉，是很多人最爱的中药之一。不过枸杞子泡水虽然很好，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的过多，可能会有一系列不适应的症状产生。枸杞子一天吃多少为宜? 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 10克：明目 15克：补肾 30克：减肥哪些人不能吃枸杞子? 适宜人群： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 不适人群： 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。 枸杞滋阴补肾 一天吃几颗最养生 & 枸杞子是常用的养生滋补佳品，有多种食用方法，但不是人人都适合吃枸杞子，每天的用量也要把握好，才能达到养生效果。枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢？ 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：&春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮&。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 10克：明目 　　15克：补肾 　　30克：减肥 枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。 1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名&却老子&。枸杞中的维生素C含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。 2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。 4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。 5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。 6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 抗衰先补气 4种食物补肾益气 日 10:25来源：薄荷女人网 俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多&挑&食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。 多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。 没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。 边喝首乌茶边补肾 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 & 补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 我们可以通过食物来补肾益气。但是，肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾，下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。 喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。口味太重 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。 8大怪味食物 初秋不愁发福 1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 2、粗糙食物 冬季减肥为什么吃粗糙食物呢?因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。 可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。3、涩味食物 很多人该问了，什么是涩味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。 这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 4、&冲&的食物 很多人都不知道&冲&的食物是什么吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。 　　常吃&冲&的食物可以消炎利尿，达到效果。 5、辛辣食物 食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥多有很好的功效。 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，它不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。 6、酸味食物 沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。 同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。 7、&臭&的食物 大家都知道榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&一点都不夸张。但是在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。 而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。 8、&怪香&食物 有些食物虽然以&香&字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。 大枣治病功效神奇 怎么吃更养肾补血 日 08:07来源：凤凰网健康综合 从中医学的角度上来说，枣味甘、性平，入脾、胃经，是食疗良方，有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效，可用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏燥症，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。 &大枣对于我们身体的好处是真实存在的，而且对于不同的人群有不同的食疗保健的作用，七类人群用大枣治病可有意向不到的神奇效果。 一、中老年人低血压症 大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，有补中益气，健脾升压的作用。 服用方法：将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，早晚食用。 二、神经衰弱患者 有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。 服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。三、高血压、高血脂及冠心病患者 用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。 服用方法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。 四、中老年人肺肾虚损 有疲倦乏力，咳嗽气喘，食欲不振，腰膝酸软等症状者，用大枣20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，鸡肉200克，调料少许，有补肺肾，止咳喘，益精血的功效。 服用方法：将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。五、病后躯体虚弱 面色苍白，倦怠乏力，心悸气短，失眠健忘，头晕目眩等症状者，用党参10克，大枣20枚，有益气健脾，养心安神的功效。 服用方法：将两药煎煮2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。 六、慢性疾病或大病后身体虚弱 大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。 服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。七、中老年人肝肾不足 腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，用大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。 服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。 八、癔病性精神恍惚 哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。 服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。吃枣有五大禁忌 1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。 3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。 怎样瘦脸 改变习惯吃对食物瘦脸真容易日 10:07来源：39健康网 导语：怎样瘦脸最简单有效？小编教你瘦脸方法，只要改变生活习惯，配合瘦脸食材和速效瓜子脸食谱，你也能拥有小瘦脸哦！ 怎样瘦脸改变习惯吃对食物瘦脸真容易。 瘦脸方法一：改变生活小习惯 1、少咸少辣&&经前尤其要忌口 有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的&雌性激素&属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。 平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。 2、早早上床&&熬夜循环会变差 尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。 3、细嚼慢咽&&咬出小脸蛋 牙齿咀嚼时产生的&唾液激素&能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。 但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸！ 正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。 瘦脸方法二：吃瘦脸食物 菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。 豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。 红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！ 西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！ 纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。 小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！ 柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。 瘦脸方法三：享受瘦脸食谱 1、冬瓜玉米汤&去脂、消水肿 材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。 做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。 2、冬瓜薏仁汤&利尿、消水肿、美白 材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g。 做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。 3、嫩姜红豆汤&消水肿、补血气。 材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许。 做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。 & 白菜怎么吃最营养 六种做法能治病日 10:48来源：人民网 白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效! 白菜汤白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。 白菜露白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温服，每天2次。可治疗胃溃疡。 白菜绿豆饮白菜根茎头1个，绿豆芽30克，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，温饮，每天2&3次，每次100&200毫升。有清热解毒作用，可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。 菜根红糖饮白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。 菜炒肉片白菜500克，洗净切段，瘦肉100克，切片与白菜同炒。有通肠胃补精血之功。 水煮鲜菜叶白菜叶200克，用开水煮食。可治疗小便不利、烦热口渴、消化不良等症。 再厉害的感冒一治就好 &( 19:20:11) &&& 只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。&&& 刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。&&& 尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。&&& 1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。&&& 还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。&&& 2、一定要保证充足的睡眠及休息︰只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。&&& 3、感冒后浑身酸痛怎么办？&&& 浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。&&& 4、感冒后发热了怎么办？&&& 感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。&&& 5、感冒后第二天的处理很关键。&&& 一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。&&& 如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。 & 咳嗽的天敌 咳嗽治疗的51个偏方& 近来，气温变化较大容易咳嗽感冒，现将此方与大家分享，最好还是当心身体，切勿感冒!&&& 1。萝卜葱白风寒咳嗽&&&& 萝卜1个,葱白6根,生姜15克.用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白,姜,煮剩一碗汤.连渣一次服.&&&& 宣肺解表,化痰止咳.治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等.&&& &&&& 2。红糖姜枣汤治伤风咳嗽&&&& 红糖30克,鲜姜15克,红枣30克.&&&& 以水三碗煎至过半.顿服,服后出微汗即愈.&&&& 驱风散寒.治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等.& &&&& 3。芜荽汤平伤风咳嗽&&&& 芜荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克.&&&& 先将大米洗净,加水煮汤.取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟.趁热一次服,注意避风寒.&&&& 发汗透表.治伤风感冒引起的咳嗽.& &&&&&& 4。白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽&&&& 大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克.&&&& 将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈.&&& 发汗散寒,止咳化痰.治风寒咳嗽.5。羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿&&&& 熟羊脂250克,熟羊髓250克,白沙蜜250克,生姜汁100毫升,生地黄汁500毫升.&&& 羊脂煎,令沸;次下羊髓,又令沸;次下蜜,地黄,生姜汁,不住手搅,微火熬数沸成膏.每日空腹温酒调1匙,或做姜汤或做粥食亦可.&&& 补虚润肺,祛风化毒.治阴虚发热,骨蒸劳热,虚劳瘦弱,咳嗽肺痿,还有润肺润肤的功效.&&& 6。鲜梨贝母治咳嗽肺痈&&& 鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克.&&& 将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟.早晚分食.&&& 清热化痰,散结解表.用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等.&&& 7。饮马乳清热止嗽&&& 鲜马乳300毫升,白糖适量.&&& 将马乳煮沸;饮时加白糖.&&& 据介绍,马乳 &止渴疗热&,有补血生津,润燥止嗽的功效&&& 肺结核的咳嗽,潮热有良好的辅助治疗作用.&&& 8。冰糖燕窝粥治肺虚久咳&&& 燕窝10克,大米100克,冰糖50克.&&& 将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发.取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮.将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成.&&& 滋阴润肺,止咳化痰.治肺虚久咳及咳喘伤阴.9。燕窝梨大养肺阴&&&& 燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克.白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟.服食.&&& 养阴润燥,止咳化痰.治多年痰咳,气短乏力.&&& 10。萝卜胡椒止咳祛痰&&&& 涎萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片.&&&& 加水共煎30分钟.日饮汤2次.&&&& 下气消痰.治咳嗽痰多.&&& &&&& 11。豆浆饮润肺宁嗽化痰&&&& 黄豆,冰糖.&&&& 黄豆浸泡磨汁,煮沸后加糖饮用.每日清晨空腹饮1碗.&&& 健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰.治疳积瘦弱,肺热咳嗽等.& &&&& 12。豆腐糖止咳化痰平喘&&&& 豆腐500克,红糖,白糖各100克.&&&& 把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟.一次吃完,连服4次.&&&& 清热,生津,润燥.治咳嗽痰喘.&&&& 13。玉米须橘皮治咳嗽&&&& 玉米须,橘皮各适量.&&&& 共加水煎,日服2次.&&&& 止咳化痰.治风寒咳嗽,痰多. &&& 14。萝卜猪肺止咳汤&&& 萝卜1个, 猪肺1个,杏仁15克.加水共煮1小时.吃肉饮汤.清&&& 热化痰,止咳平喘.治久咳不止,痰多气促.&&& 15。糖水冲鸡蛋补虚止咳&&& 白糖50克,鸡蛋1个,鲜姜适量.&&& &&& 先将鸡蛋打入碗中,搅匀.白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀.每日早晚各服1次.&&& 补虚损.治久咳不愈.&&& 16。芝麻冰糖水治夜嗽&&& 生芝麻15克,冰糖10克.&&& 芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮.&&& 润肺,生津.治夜嗽不止,咳嗽无痰.&&& 注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效.&&& 17。香油炒羊肝治久嗽&&& 羊肝60克,香油30克,盐少许.&&& 将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成.&&& 润肺止咳.治久咳不止.&&& 18。蒸白梨蜂蜜治久咳咽干&&& 大白梨1个,蜂蜜50克.&&& 先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟.每日早晚各吃1个,连吃数日.&&& 生津润燥,止咳化痰.治阴虚肺燥之久咳咽干,手足心热等.19。燕窝银耳治干咳盗汗&&&& 燕窝10克,银耳15克,冰糖适量.&&& 将燕窝先用清水测一遍,再放入热水中浸泡3-4小时,然后择去毛绒,再放入热水中泡1小时即成.用瓷罐或盖碗盛入燕窝,银耳,冰糖,隔水炖熟.服食.&&& 补虚损,养肺阴,退虚热.治干咳,盗汗或肺阴虚等.20。薯蓣粥健脾益肺&&&& 生怀山药30克,白糖少许.将山药轧细筛,调入凉水,边煮边搅,两三沸即成,加少许白糖调味.服食.&&&& 补脾止泻,补肾收摄.治劳伤咳喘,脾虚泄泻,以及一切赢弱虚损之病.&&& &21。蜜枣扒山药治肺虚久咳&&&& 山药1000克,蜜枣10个,板油丁100克,白糖350克,桂花汁.湿淀粉.熟猪油少许.&&&& (1)山药洗净,放入锅内,加清水淹没山药为度,用旺火煮 ,待山药较烂时捞起,去皮,用刀剖成6厘米长.3厘米宽的长方形.拍扁.蜜枣一刻两半去核待用.&&&& (2)将大汤碗内涂抹上熟猪油,碗底排上蜜枣再排上一层山药,夹一层糖,板油丁,逐层放至碗口,撒上糖,扣上盖盘,上笼蒸1小时左右,然后取下,翻身入盘.&&&& (3)炒锅上火,滤入盘内汤汁,放清水100克,白糖150克和少许桂花汁烧沸,用水淀粉勾欠,起锅浇上山药上即成.补肾润肺.治肺虚久咳,脾虚腹泻,神疲体倦,四肢无力,久食补肾强身.& & 22。猪肉杏仁汤治咽痒咳嗽&&&& 瘦猪肉50克,杏仁10克,北沙参15克.&&&& 共煎煮汤饮.日服2次.&&&& 清肺,化痰,生津.治咳嗽少痰,口渴咽干,咽痒等.&&& & 23。花生枣蜜汤止咳化痰&&&& 花生米,大枣,蜂蜜各30克.&&&& 用水共煎极烂.饮汤,日服2次.&&&& 止嗽化痰.用治咳嗽,痰饮(形体消瘦,肠鸣,胸肋支满,目眩气短.& & 24。花生沙参汤治咳嗽少痰&&&& 花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量.&&&& 水煎取汁,加冰糖.每日1剂.&&&& 润肺化痰.治久咳痰少,气短咽干.& 25。黄精冰糖止咳平喘&&&& 黄精(中草药)30克,冰糖50克.&&& 将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量.将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止.每日2次,吃黄精饮汤.&&& 清肺,理脾,益精.用治肺燥肺虚之咳嗽,干咳无痰,咯吐不利,食少口干,肾虚精亏等.&& 26。合雪梨汤滋阴润肺&&&& 百合25克,大雪梨1个,冰糖20克.&&&& 百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗多清水,煮1个半小时,待百合已烂时,加去皮切作块的雪梨和冰糖,再煮30分钟即成.&&&& 滋阴润肺,宁心止嗽.肺虚久咳者食用,常人食用亦有益肺胃之功.&&& && 27。银耳鸭蛋汤滋阴清肺&&&& 银耳15,冰糖25克,鸭蛋1只.&&&& 银耳与冰糖共煮,水沸后打入鸭蛋.每日服2次.&&&& 滋阴清肺,止渴生津.治阴虚肺燥之咳嗽痰少,咽干口渴等症.& && 28。竹沥粥功在清热化痰&&&& 竹沥30克,粳米100克.&&&& 先煮粳米作粥,临熟入竹沥,搅匀.任意食用.&&&& 清热,豁痰,镇惊.治风热痰火,肺热咳嗽,痰多色黄.& && 29。罗汉果柿饼汤清肺热&&&& 罗汉果半个,柿饼3个,冰糖30克.&&&& 加清水两碗半共煮至一碗半,再下冰糖,去渣.1天分3次饮完.清肺热,去痰火,止咳嗽.治小儿百日咳及痰火咳嗽等症.& && 30。无花果冰糖水治肺热咳嗽&&&& 无花果30克,冰糖适量.&&&& 将无花果洗净,加水与冰糖共煮.每日1次,连服3-5天可收显效.祛痰理气,润肺止咳,解毒润肠.治肺热咳嗽,声音嘶哑,咽干喉痛,便秘,痔疮出血等. && 31。甘蔗汁治肺虚热咳嗽&&&& 甘蔗汁,萝卜汁各半杯,野百合100克.&&&& 先煮烂百合,再和入两汁.睡前服食,每日1次.&&&& 润肺止咳,生津润燥,宁心安神.治虚热咳嗽,虚弱者病后气管炎最宜.&& 32。奶汤锅子鱼止咳消肿&&&& 活鲤鱼1尾,火腿片,玉兰片,香菇片,葱,姜,料酒,盐,醋, &奶汤&(即鸡,鸭肘子和骨头炖的汤)各适量.&&&& 将鲤鱼去鳞开膛,除去内脏,漂洗干净,切成瓦块形状,与葱,姜一起投入油炒勺颠翻几下,加入料酒,盐等调料.然后加入 &奶汤&,待沸再加适量的火腿片,玉兰片,香菇片等,炖约3分钟盛入火锅内上桌.上桌后将锅下的白酒点燃烧开,佐以姜,醋汁食用.止咳消肿,滋补强身.适于咳嗽,气喘,胸部胀满之患者服食.&&&& 33。久食花生米止咳化痰&&&& 花生米60炒或煮熟.每日吃,不间断,痊愈后停用.&&&& 润肺,化痰.治老年慢性支气管炎.注:有虚火实热症者勿食.&&& &&&& 34。荞面蛋清治咳嗽不安&&&& 荞麦面,鸡蛋清各适量.用鸡蛋清和荞麦面成团.每日几次用力涂擦胸部,有效.&&&& 清热下气.用治胸满腹胀,咳嗽不安.& &&& 35。百合蜜治肺热烦咳&&&& 新百合200克,蜂蜜适量.用蜜拦百合蒸软.时时含1片,吞液服食.&&&& 清肺宁神.用治肺脏壅热,烦闷咳嗽.& &&& 36。松明火焦糯米糖治久咳痰盛&&&& 糯米糖,松明火焦(即用多脂老松,劈成细条点燃成焦灰)各适量.&&& 松明火烧得愈焦愈好.连焦带糖尽量食之,连吃3-4天即愈.&&&& 润肺止咳,化痰平喘.治久咳不愈,痰多气促等.& &&& 37。剑花汤化痰止气痛&&&& 剑花2个煮汤或当茶饮.行气止痛,止咳化痰.&&&& 用治咳嗽,痰多等.注:剑花,是仙人掌类攀缘植物霸王花的花,多产于南方.每年5-10月间,开乳白色大花朵,每朵花长一柞多,采下切开晒干,是一种极好的干菜,煮汤香甜可口.& &&& 38。秋梨膏止咳化痰&&&& 秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,冰糖400克,蜂蜜400克,蜂蜜适量.&&&& 先将梨,枣,藕,姜砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之.可早晚随意服用.清肺降火,止咳化痰,润燥生津,除烦解渴,消散酒毒,祛病养身.用治虚劳咳嗽,口干津亏,虚烦口渴及酒精中毒等39。燕窝参汤益肺止咳&&&& 燕窝5克,西洋参5克.&&&& 先将燕窝用清水浸透,摘去羽毛杂物,洗净,晾去水气,同西洋参一起放进烛盅内,注入八成满的开水,加盖,隔水炖3小时以上.饮用.养&&&& 阴润燥,降火益气.用治肺胃阴虚而致的干咳,咳血,潮热,盗汗等,对心血管病咳喘患者更宜.& &&& 40。糖渍橘皮止咳化痰&&&& 橘皮 ,白糖各适量.&&&& 鲜梧皮或泡软的干搞皮适量,洗净,切成丝,放入铝锅,加大约桶皮重量一半的白糖,添水没过桶皮为度,大火煮沸后,再改用小火煮至余液将干时,将桶皮盛出放在盘内,待冷,再撤入大约桶皮重量一半的白糖,拌匀.食用.&&& 润肺,燥湿,化痰,生津.治咳嗽多痰等.&&& 41。蜜饯柚肉平喘化痰&&& 鲜抽肉500克,蜂蜜250克,白酒适量.&&& 将抽肉去核,切块,放在瓶罐中,倒入白酒,封严浸闷一夜,再倒入铝锅中煮至余液将干时,加入蜂蜜,拌匀即成.待冷,装瓶备用.&&& 润肺,止咳,化痰.治咳嗽痰盛或老年咳喘等.&&& 42。蜜饯双仁补肾益肺&&&& 甜杏仁250克,核桃仁250克,蜂蜜500克.&&&& 先将甜杏仁炒至黄色(勿焦),放在铝锅中加水煮1小时,再下核桃仁,收汁将干锅时,加入蜂蜜,拌匀,再沸即成.每服3克,日服2次.&&&& 润肺补肾.经常食用,可治肺肾两虚性久咳,久喘等.&&& &&&& 43。猪油蜜膏补虚润肺&&&& 猪油100克,蜂蜜100克.&&&& 将上述两味分别用小火煎煮至沸,停火晾温,共混合调匀即成.每次1汤匙,日服2次.&&& 润肺止咳,补虚.治肺燥咳嗽.&&& 44。大蒜泥镇咳止嗽&&&& 紫皮大蒜1头.蒜去皮,捣成烂泥.每晚睡前洗足后,敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林),上面盖一层纱布,足心有较强刺激感时可揭去.如足底无不适感,可连敷3-5次.&&& 解毒,镇咳.用治风寒咳嗽,燥咳以及小儿百日咳. &&& 45。蚕豆花冰糖水治咯血&&&& 蚕豆花9克,冰糖适量.共加水煎.日服2或3次.&&&& 具有收敛作用.治咯血.&&& 46。蕹菜白萝卜汁治硌血&&&& 蕹菜(瓮菜,空心菜)全棵带根2棵,白萝卜1个,蜂蜜适量.蕹菜与白萝卜洗净,共捣烂绞汁一杯.用蜂蜜调服.&&&& 治肺热引起的咯血.& &&&& 47。蜂蜜百部汤治痰中带血&&&& 蜂蜜20克,百部25克,白发20克,瓜萎25克.&&&& 先将上三味水煎,去渣取汁,再调入蜂蜜搅匀,每日1剂,分2次服.&&&& 润肺止咳,清热止血.用治痰中带血及肺结核久咳.& &&&& 48。酸石榴治肺结核咳喘&&&& 酸石榴(甜者无效)3克.将石榴子取出,捣碎,绞取其汁液.每晚昨前服下,或口嚼石榴子咽液.石榴子汁有小毒,不可过量饮用.&&&& 清热敛肺.用治肺结核喘咳,夜不能寐,以及老年慢性支气管炎.& &&& 49。白萝卜子治痰&&&& 白萝卜子(菜蔽子)生熟各15克,生赫石末9克.&&&& 先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗,送服生赫石细末,半小时后,再用此方1次.&&&& 消积化痰.用治痰饮凝结症.据&介绍,一青年素多痰饮,受外感后痰涎凝结于上脘,阻膈饮食不下.用此方后,即觉上脘顿开,可进饮食.&&&& 注:据介绍,单用菜菔子煎汤化停痰宿饮,大有功效.将菜菔子研末开水冲服,多饮热水,以指探吐,痰浊宿饮亦能吐出,与煎汤功效相同.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 50。蒸贝母甲鱼滋阴补肺&&&& 川贝母5克,甲鱼1只(约500克),鸡清汤1公斤,葱,姜,花椒,料酒,盐各适量.&&&& 将甲鱼宰杀,去头及内脏,切块备用.将甲鱼块放蒸盆内,加入贝母,盐,料酒,花椒,葱,姜,上笼蒸1小时许.趁热服食.&&&& 滋阴清热,润肺止咳,退热除蒸.治阴虚咳喘,低热,盗汗等.& && 51。芥菜姜汤祛痰止咳&&&& 鲜芥菜80克,鲜姜10克,盐少许.&&&& 将芥菜洗净后切成小块,生姜切片,加清水四碗煎至两碗,以食盐调味. 每日分2次服,连用3日见效.宣&&&& 肺止咳,疏风散寒.治风寒咳嗽,伴头痛鼻塞,四肢酸痛等. & 05年时.桂林农村的保姆给了我一个方子，是久咳不好的，（她强调越是久的越好用）只要八元钱就可以了，我自己和边上的朋友们用了，很有用，记得只喝两次一副还没完就好了。现给大家！&&&&&&& 罗汉果是一个！其它单位是克，因为很轻！ &&&&&&& 罗汉果1个鱼腥草50克白茅根15克紫苏梗15克桑白皮15克百合50克野菊花15克板蓝根15克甘草15克 &&&&&&& 熬成中药 &&&&&&& 熬中药是这样的，三碗水熬成一碗水，有一种是用电的，用电的一般是自动的，比较方便。如果是用煤气来烧的，则刚开始的时候用猛火，水开了转小火，自己控制时间就好了，不知道可以倒出来看看是不是剩下差不多一碗水就可以了，如果水多继续煮。 家庭疗法治鼻塞 *熏蒸法：将一小段葱白或三四个洋葱头切碎熬汤，用鼻子吸其热气，可治鼻塞；将食醋烧开后用鼻子闻一闻醋气，疗效也很好。 *填充法：将葱白或大蒜捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，治疗鼻塞效果也不错。 *热敷法：用热毛巾敷在鼻子上，或用电吹风对着鼻子吹热风，可以有效缓解鼻塞症状；用电吹风吹太阳穴、风池穴、大椎穴，也可以治疗鼻塞。 5种病人别乱吃维生素 &对于维生素，不只外国人青睐，中国人也常爱不释手，每天当作很好的补剂来吃。然而多项研究发现，即使是补剂，也非人人适合。英国媒体总结了&不同疾病应该躲开的补剂&，给广大患者敲响警钟。&&& ●牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。&&& ●心脏病：别补维生素E和钾。研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。&&& ●糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。&&& ●骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%&14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。&&& ●胃溃疡：避开维生素A。研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。&&& 除维生素外，肾病和前列腺癌患者最好不要补钙。据《生命时报》报道 & 手诊保健知识-30、腰椎间盘突出症 (0/32) 21:10 手诊保健知识-29、颈椎病 (0/29) 21:10 手诊保健知识-28、风湿性关节炎 (0/12) 21:09 手诊保健知识-27、糖尿病 (0/23) 21:08 手诊保健知识-26、头痛 (0/17) 21:08 手诊保健知识-25、失眠 (0/20) 21:07 手诊保健知识-24、高脂血症 (0/15) 21:07 手诊保健知识-23、心肌炎 (0/11) 21:06 手诊保健知识-22、冠心病 (0/13) 21:06 手诊保健知识-21、心脑血管硬化 (0/31) 21:05 手诊保健知识-20、高血压 (0/46) 18:41 手诊保健知识-19、子宫肌瘤 (0/29) 18:40 手诊保健知识-18、卵巢囊肿 (0/14) 18:39 手诊保健知识-17、盆腔炎 (0/10) 18:36 手诊保健知识-16、前列腺炎 (0/31) 05:57 手诊保健知识-15、膀胱炎 (0/11) 05:57 手诊保健知识-14、肾结石 (0/17) 05:57 手诊保健知识-13、肾 炎 (0/12) 05:57 手诊保健知识-12、慢性胆囊炎 (0/16) 05:56 手诊保健知识-11、胆结石 (0/17) 05:56 手诊保健知识-10、脂肪肝 (0/26) 05:56 手诊保健知识-9、慢性肝炎 (0/14) 05:55 手诊保健知识-8、慢性结肠炎 (0/14) 05:55 手诊保健知识-7、胃病 (0/20) 05:55 手诊保健知识-6、乳腺增生 (0/28) 05:55 手诊保健知识-5、肺炎 (0/9) 05:54 手诊保健知识-4、急性气管炎 (0/9) 05:53 手诊保健知识-3、慢性咽喉炎 (1/24) 18:17 手诊保健知识-2、牙周病 (2/18) 18:22 手诊保健知识-1、急性鼻炎 博文《根治一切胃病的好药方》 博文《老阿姨祖传50种小咸菜的制作方法》 博文《1元钱自制能够神奇治愈嗓子疼的妙方&&鸡蛋茶》 博文图&好东东&太全了 几千万张呀！ 博文《孩子一看学习就上瘾，不信试试看》 博文《一生不得糖尿病》 博文《中小学教师喜欢的一些优秀的博客和网站》 博文《手把手教你学电脑（清晰视频，从最基本到深入...》 博文《止咳用绝招 让孩子远离感冒》 博文《【哈医大教授 教你用最便宜的药治常见病】太...》 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&&& 10. 生活颓废 & 秋季多吃6种蘑菇日 家庭医生在线&& 　　在追求健康与养生的美味&食&代，一些以菌菇为主材的菜品令食客在品尝过后意犹未尽。女人食用菌菇更是有多种养生&养颜功能，快来看看怎么食用菌菇，可以让它成为你的抗衰新武器！ 　　菌菇富含硒，有助抗氧化 　　菌菇里含有女人的&驻颜王牌&：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。 　　尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。 　　增强人体免疫力 　　菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。 　　调节血脂作用