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[作者：　　来源：本站原创　　阅读：6667次 　　发布时间： 9:59:13]
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绍兴市高级中学& 冯浩
定向运动类似于“寻宝游戏”，起源于瑞典，最初是一项军事训练项目。定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。又被称为边下围棋边跑步的运动，它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，果断决策的能力。“跑得快”未必能找到正确的方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把实力用在最巧妙之处。定向运动一进入中学就以它的趣味性、娱乐性、惊险刺激性的特点，深深吸引着广大的学生。
一、定向运动的起源和发展
十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那茫茫林海是十分困难的。正因为如此，那些经常在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的军队，便成了开展定向运动的先驱。他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。
&&& 1895年，在瑞典的斯德哥尔摩和挪威的奥斯陆的军营中分别举行了定向越野比赛。1918年，瑞典一位名叫吉兰特的童子军领袖组织了一次叫做"寻宝游戏"的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏型。
二、定向运动的分类及锻炼价值
定向运动按运动工具的不同一般分为两类，一类为徒步类定向，一类为工具类定向。
（一）徒步定向（Foot-O)：这是一种传统的定向越野跑(标准距离、长距离、短距离)，组织方法较为简便，开展最为广泛的一种。如积分定向、公园定向、接力定向、夜间定向等。
&&&& 1、积分定向（Score-O）：通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置很多的检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、检查点位置的相互关系不同而给予每个检查点以不同分值。运动员在规定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。运动员无需依次序到访各控制点，成绩以积分最高者为优胜，如有同分者则以时间最短者优胜。通常，参与者都不可能在限定的时间内取得全部分数。
图2　积分定向　　&&&& 　　&& 　　　图3　公园定向
2、公园定向（Park and town-O）：一种主要在城市公园、小城镇、居民小区或类似地形上举办的徒步定向运动。这项运动的出现源于近几十年部分定向人对定向运动加入国际奥林匹克运动会的渴望，专门举行这个项目的比赛。这个项目的世界性组织就是世界公园定向组织(Park World Tour，简称PWT)。
3、接力定向(Relay-O)：这是一项体现团体实力及合作精神的最佳竞赛形式，其成绩好坏依赖于每个队员的出色发挥。通常三人或四人一队，比赛路线分为若干段，每名队员完成其中指定一段后尽快返回（接棒区）以触手方式进行交棒（不用接力棒）。全队队员时间总和为该队总成绩，并以完成全部赛程者时间最短为胜。
4、团队赛（OT）:是一种以团队为单位借助地图和指南针按要求完成到访若干必到点和若干自由点并以最短时间完成全赛程的运动。必到点：团队中每个选手必须按照指定顺序到访的检查点。自由点：团队中至少一名选手到访的检查点。一般由3个或3人以上组成团队，根据组别要求可分成单性别和混合性别。在团队赛中，每个队的选手一起出发。出发时间和形式与个人赛相同，所有参赛队等时间间隔出发。每队参照队里各人的情况选取最佳路线和自由点的分配方法，而必到的检查点要像个人赛的路线一样必须按预定的顺序打卡。其它那些分散的自由点可以穿插在其中打卡，目的是能够使全队在尽可能少的时间内完成比赛。
5、夜间定向(Night-O): 这是一项在夜间进行的徒步定向，也是一种较为刺激的比赛形式。由于夜间视度不良、视野不宽，不仅增加了比赛的难度，更增加了对选手和观众夜间定向的神秘感、紧张感和吸引力。
　　　　　　　　　　　　　　　　　&&&&&&&&&&&&& 图4　夜间定向
(二)工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向；轮椅定向等。
&&&& 1、滑雪定向(Ski Orienteering)：这是指在雪地，运动员除凭借对地图的识别和使用能力外，还需要使用滑雪装备（非机动的）的一种定向运动。赛前，组织者除在设置检查点外，还需在检查点（包括起点、终点）之间用摩托雪橇开辟多条供运动员选用的滑道。其他同一般定向越野。
图5　滑雪定向　　　　　　　　& 图6　山地自行车定向
2、山地自行车定向（Mountain Bike Orienteering）：是集定向运动和山地车运动于一身的体育运动。在此项运动中最重要的定向技巧是路线选择和记图。对于顶级运动员来讲，高超的山地车技巧是应付陡坡的必备条件。出于环保考虑，运动员不能离开规定的线路。山地车定向运动是被国际定向联合会接受的一项最新的定向运动形式。山地车世界锦标赛从2002起每隔两年举行一次。
3、轮椅定向：主要是指残疾人定向，是一项考核在自然地形环境中的读图能力的定向运动形式。这一运动形式使得所有人，包括那些行动有障碍的人们，都有机会参与到定向运动这一有意义的运动中来。由于在这一竞赛形式中，速度并不是考核的一部分，因此手动或电动轮椅、拐杖等协助人们行动的工具均被允许在此项运动中使用。
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图7　轮椅定向
三、定向运动的特点和锻炼价值
定向运动旨在培养人们独立思考、分析和解决问题的能力，在体力和智力的两重压力下作出迅速反应、果断决定的能力以及一定的野外生存能力。它是一项智力和体力并重的智慧型绿色体育项目。
&&& 1、享受自然
由于定向运动通常是在野外森林或面积较大的城市公园中进行，能与风景如画、空气清新的大自然融为一体。所以，对于普通人尤其是对那些久居城市喜欢旅游的人来说，定向运动是一项充分了解大自然、亨受大自然的极有趣味性的绿色休闲运动。
&&& 2、益智健体
定向运动通常是在空气清新没有污染的野外进行；组织者往往将点标设置得并不那么容易找到，有时候它可能是在山顶、谷地、大石头边，有时候可能是在两条小路的交叉处，而参与者在整个行程中要完全靠自己寻找点标，所以定向运动不仅考验参与者的思维判断能力，而且检验其奔跑运动能力，磨炼其勇敢顽强的意志品质。定向运动比赛不仅是体力的较量，而且也是智力和技巧的竞争。奔跑的速度靠体力及技术，奔跑方向、路线选择的正确与否要靠识图和用图能力。参与者除了需要识图用图知识和利用指北针确定方向外，还需要良好的运筹能力、方向感、空间感等智力因素和速度耐力等体力因素。有人戏称定向运动是一项边跑步边下棋的运动。因此，定向运动是一项益智健体的运动。
&&& 3、自我挑战
定向运动是一项挑战性极强的运动。定向运动场地通常设在人员稀少的丘陵、森林，地形变化多样，地域视野有限。奔跑中经常会遇到沟、渠、坑、沼泽、灌木丛、杂草树木，有时会遇到矮墙、土垣、围栏等，甚至还会遇到陡崖、独木桥等，有时会因识图错误而迷失方向。定向运动需要个人独立完成任务，因此参与者必须具备沉着冷静、胆大心细、勇敢顽强、吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质。需要突破传统思维，勇于尝试尚未被实践过的途径和方法，这对于每个参与者都是一种心理挑战。你必须在最短的时间内，转换常规的思维方式，寻求新的路径和方式，达到预期的目标。在当今大力提倡学生创新意识和实践能力的形势下，定向运动走进中学体育课堂，对培养学生创新、挑战学生心理、培养意志、增强信心具有十分重要的意义。
　　4、挖掘心智
定向运动具有对人潜能的开发，没有充沛的体力无法翻山越岭，有充沛的体力没有独立思考、独立解决所遇到困难的能力也是无法取得胜利。并且这种独立思考、独立解决问题是在运动中，在体力和智力受到双重压力的情况下做出冷静、果断、迅速的反映。这是对学生智力的开发，潜能的挖掘。开展这项运动，既可以丰富学生的地理知识、旅游知识和地图知识，又可以调节学生的学习疲劳，更可以培养学生的自我生存能力，独立解决问题的能力，对启发智力、培养胆量有独到的好处。
四、定向运动的基本知识
定向地图是开展定向运动最重要的工具，也是练习者进行定向和寻找检查点的基本依据。定向地图属于专题地图，它是以普通地图为底图，着重表示地物地貌为内容的地图，每个符号都赋予真实的含义，并严格按照国际定联公布的《国际定向运动地图制图规范》进行修测、绘制、印刷的。是一种专门为野外进行运动的人们测制的精确、详细的地形图。为了有利于使用者比较、辨别地面的障碍程度，同时保持地图在运动中的清晰易读，定向图要尽可能多的表示出各种地物地貌特征，特别是在植被状况丰富的情况下，使用了较多的鲜艳色彩来表现图中的内容。
图8　定向地图
(一)定向地图的比例尺
比例尺是地图上最重要的参数之一。要想学会识别、使用定向越野图，首先应懂得地图比例尺。
&& 1．比例尺的概念：图上某线段的长度与相应实地水平距离之比，叫地图比例尺。即（地图比例尺=图上长/相应实地水平距离 ）
例如某地图的图上长为1厘米，相应实地的水平距离为10000厘米，则这幅地图是将实地缩小10000倍测制的，1与10000之比就是该图比例尺，叫1:10000或1:1万地图。
2．比例尺的特点 :比例尺的大小是按比值大小来衡量的，比值的大小，可以比例尺分母来确定，分母小则比值大，比例尺就大；分母大则比值小，比例尺就小。如1:1万大于1:1.5万的图，1:2.5万小于1:1万图；在一幅地图上，当图幅大小相等时，比例尺越大，其包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细,精度越高；比例尺越小，图幅包括的实地范围就越大，图上显示的内容就越简略，精度越低。
(二)定向地图的颜色
为了有利于使用者比较、辨别地面的障碍程度，同时保持地图在运动中的清晰易读，提高地图的表现能力，定向地图采用不同颜色表示不同的地形内容。一般原则为：
● 黑色代表人造物体，如建筑物、围栏，还代表小路、小径、输电线以及岩石、悬崖峭壁和大石头。
● 白色表示容易通过的森林区。
● 绿色代表浓密、不易通过的森林，绿色越深，越难通过。
● 棕色表示等高线、高山、峡谷、山脊、凹地、小丘、主干道及坚硬的路面。
● 黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷地；
● 黄绿色是私宅区域、花坛，表示禁止入内区域。
● 蓝色象征水系与湿地（淤泥地、沼泽地）。
● 红色/紫红色表示点标之间的连接路线、序号以及通行、障碍、危险、保障等区域。
(三)定向地图的符号
地面物体种类繁多、形态各异，不可能照它们的形状全部描绘在地图上，为了使地图简明，便于识别，制定了一些图形注记来代表和说明实地的某种物体，这些图形和注记统称为地物符号(地图符号)。地图符号是地图与用图者对话的语言，是我们获取现地地形信息的唯一来源，因此完整、准确地识别符号是正确使用地图的前提。识别符号不能靠机械地记忆，需要了解它们的制定原则，了解符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系，这样才能根据符号联想出每一种地面物体的外形、它的特点。国际定联特制定了一套全球共用的图例及控制点提示，用不同的颜色符号表示不同的地物，以减少运动员阅读地图的障碍。以下对地图符号的介绍系依据国际定联《国际定向图制图规范》(ISOM2000)编写。
& (四) 符号的分类与颜色
如同其他地形图一样，定向图也要求完整而详细地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所谓“地图的六大要素”。以下是国际定联根据定向越野比赛的特殊需要，将定向地图的符号分成的七个类别：
&&& ①地貌，用棕色表示
&&& 这类符号还包括有土坎(崖)、土墙、冲沟、小丘、小凹地、坑、洼地等表示地面详细形态的专门符号。
图9　棕色地貌符号
&&& ②岩石与石块，用黑色+灰色表示
&&& 岩石与石块是地貌的特殊形式。它们既可以为读图与确定点位提供有用的参照物，又可以向参赛者表明是危险还是可奔跑的通行情况。为使它们明显地区别于其他地貌符号，这类符号使用了黑色(仅石坪用灰色表示)。
图10　黑色、灰色地貌符号
③水系与湿地(淤泥地、沼泽地)，用蓝色表示
这类符号包括所有露天的明水系。当伴有水生或沼泽生的植物时，可与相应的植被符号配合表示。
图11　水系符号
④植被，用白色或黄色+绿色表示
由于植被能影响人的视野和运动速度，并可以给读图提供重要的参照物，因此植被情况的详细区分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原则表示的：――白色　指一般性起伏地上的树林的密度适度，地面上无阻碍行进的灌木或杂草丛，可以按正常速度奔跑的地区。 ――黄色　空旷的地域。分为空旷地、半空旷地及凌乱的空旷地。 ――绿色　树林中密度较大的地区。按可跑性分为慢跑：使正常跑速降低20―50%；难跑：使正常跑速降低50―80%；通行困难：使正常跑速降低80―100%。上述可跑性的区分均取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛、蕨类、荆棘、荨麻等的生长情况。
图12　植被符号
⑤人工地物，用黑色表示&& 包括各种道路、房屋、围栏等符号。
图13　人工地物符号
⑥技术性符号，用黑色+蓝色+棕色表示
&&& 技术性符号在所有类型的地形图上都是重要内容，在定向图上主要有磁北线、地图套版线、高程注记等。
磁北线(MN线)是地图上表示地磁的方向线。它不仅可以用来标定地图的方向、确定寻找目标的方向，还可以用于概略地判明比赛路线的方向和距离。
图14　技术性符号
套版线& 彩色地图是通过多次印刷完成的(有多少个色就需印刷多少次)。为了保证这样不会造成地图成品失真、失准，必须使用套版线来“规矩”印刷的各个环节。
&& &高程注记& 高程注记可用于了解某个地点的高程(海拔高)和计算参照物的高差。等高线上的和水面的高程注记不标明点位，它们的高程注记的字头方向基本上是朝北的(向上)。
⑦比赛路线符号，用紫色表示
&&& 比赛路线及其通行、障碍、危险、保障等等的情况，在一般的定向比赛时是用手工绘制在地图上的；但高级别、大规模的比赛则会用套印的方法将这些情况印刷在地图上。
图15　比赛路线及通行、障碍、危险、保障符号
五、定向运动基本技术
定向运动比赛的行进过程实际是个不断提问和解答问题的过程。我在哪里？我要去哪里？怎么去？能够准确合理的回答这些问题，就能较好的完成比赛任务。作者利用近几年带队参赛的机会，通过对定向运动的行进技能在比赛过程中的观察和了解，分析和探讨行进技能的训练手段和方法，为提高学生定向运动的水平提供依据。
(一)我在哪里？
即确定站立点，就是在现地用地图在图上准确地找到自己站立的实地位置。掌握确定站立点是定向运动员路线选择、按地图行进等技术的基础。不清楚站立点，这些技术便无法实施，地图就等于一张废纸。如果站立点确定有误，地图就成了有害的东西，它可能会带你越跑越远，引起更多的麻烦和错误。因此学好确定站立点的各种方法是定向运动员取得好成绩的必要条件。那么如何知道我在哪里呢？一般我们可以采用以下方法。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
1、利用明显地形点确定
如果当你所处位置是在明显地形点（山顶、鞍部、水塔、叉路口、水塘、桥梁等）上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。
明显地形点的地物、地貌特征主要有: 单个的地物；线状地物的拐弯点、交叉点(呈“十”字形)、交会点(呈“丁”字形)和端点；面状地物的中心或者有特征的边缘。山地、鞍部、洼地；特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；谷地的拐弯、交叉和交汇点；山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。（如图16）
2、利用位置关系确定
当你站在明显地形点附近时，可以采用位置关系法，利用位置关系法确定站立点。如图17中，参赛人首先判明了自己所处的位置是在房屋的西北方，距离约60米(1：1万图上约6毫米)，然后从图上找出相应位置“○”，站立点即初步确定。为了进一步证实站立点的正确性，他又利用了高差：从现地看，参 赛人距房屋间的高差约10米，恰好又在山背线上；图上看“○”处至房屋间隔两条等高线，约10米，站立点位置经证实正确无误!
3、利用“交汇法”确定
当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交汇法”确定站立点。主要有垂线法、截线法、连线法、后方交汇法等。这些方法对于初学者学习、理解和巩固使用定向图的训练是很有意义的。&&&&&&&&
垂线法：当明显地形点与站立点的连线正好垂直于直长地物时，可以直接在图上，从该明显地形点符号中心向直长地物符号画垂线，其交点就是站立点在图上的位置。这种方法，是利用垂线关系决定的，所以叫垂线交汇法，如图18。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图 17
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　　　　&&&&& 图 18& 垂线交汇法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图 19 截线法
截线法：当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤是：①利用指北针精确标定地图；②在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点(如图19中的鞍部)；③利用指北针的直长边切于图上明显地形点的定位点上，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点的直长边向后画方向线，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。　　　　　　　　　　　　　
连线法：当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。（如图20）　　　　　　
后方交汇法：这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用，而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。后方交汇法通常要求地形较开阔，通视良好。其操作步骤如下：①在图上找到选定的方位物之后，精确标定地图；②然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线；③图上方向线的交点就是站立点。（如图21）
图 20 连线法　　　&&&&&&&& 　&&&&&&&& 图 21 后方交汇法
（二）我要去哪里？
即标定地图，明确目标方向。标定地图就是为了使定向图的方位与现地的方向相一致，这是在野外使用定向图的最重要的前提；标定地图又是个持续不断的、贯穿用图始终的基本要求，如果不遵守，就很容易导致“南辕北辙”的严重错误!一般利用地物、地貌来标定地图是概略定向，这种方法快实用，但必须有明显可利用的地物地貌。另一种是精确定向，这种方法主要是利用指北针确定向方向，地物较少或类似地物太多时运用。
1、概略标定
定向图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将定向图的北方对向现地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。
2、利用直长地物标定
所谓直长地物，就是又直又长的地物。如公路、铁路、土垣、水渠、输电线等都是直长地物。标定时，首先顺着直长地物的方向站好，然后在图上找到这段直长地物符号，再转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，此时地图即已标定。但是为了使图上方位与实地一致，最好再检查对照两侧地形，现地各地形点的关系位置与图上是否相符。
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&&&& 图 22 利用直长地物&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图 23 利用明显地形点
3、利用明显地形点标定地图
哪些地形点算是明显的地形点呢？一般说凡是有突出特征的物体都是明显的地形点，如山顶、鞍部、塔、叉路口、独立树、桥梁等，都是明显的地形点。
当您位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。（图23）
4、利用指北针给地图定向
在我们野外行进中，当遇到没有大而有明显特征的地物做标志时，就需要借助指北针的帮助给地图定向。一般方法：
图 24&& PWT8M指北针的用法
（1）把指北针套在左手大拇指水平放在地图上。将指北针上右侧的蓝色箭头从你所在的位置指向你要行进的位置。　　（2）然后水平转动指北针与地图（你的身体也随之转动），直至指北针上红色的指针与地图上磁北线的北平行。　　（3）指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要行进的正确方向。
（三）怎么去？&
即路线选择就是指从一个地方出发到另一个地方前，你所决定要走的路。大家都知道两点之间有许多条路线可以供你选择，而直线距离最近，但是在实际行进过程中往往由于途中有很多障碍而不能走直线，我们必须在两个点标之间选择一条最佳进行路线。那么什么样的路线是最佳路线呢？一般来说应该是：最安全，体力消耗最少，省时间，又能发挥自己特长
1、利用线形地貌
当你选择路线时，最简单的莫过于沿线形地貌走。它们可能是公路、小径、输电线、田野边界、石头墙、水塘、溪流或沟渠。但是通向目的地的路上不总是线形地貌，所以你必须利用其它的实物，选择一些必须经过又有明显特征的地形，这时，指北针就真正体现其价值了。如图25中，地形包括一座明显的小山坡，一条要横穿的公路，一个水塘和一个大谷地。三角形表示起点，圆圈表示目的地，虚线表示一条可能的路线。&&& 指北针显示的是方向。一般最好不要长距离地依靠指北针，正如我们在前面章节中所指出的，当你不得不绕开一堆岩石，一片沼泽或类似的障碍时，很容易偏离正道。而一旦通过了障碍后，这样的错误便往往很难纠正。由此，你应该尽可能地选择离目的地近的有明显特征的地物做安全参照物（即攻击点）。
图 25 利用明显地物前进
2、路线选择的基本原则
选择一条最佳行进路线，首先要考虑所选路线的难度及安全性。当水平较高时，就需要学会简化读地图以避免在不必要的细节上浪费时间。两点之间的路线选择往往有多种可能性，其艺术就在于选一条最安全、体力消耗最少的路线。对于一般的定向运动员来说，在路线选择时还是遵守一些路线选择的基本原则比较好。
&& “有路不越野”的原则：选择道路行进最大的优势在于不易迷失方向，校园和公园比赛地图现势性强，道路信息表示较详细（如道路的岔口、拐角、最高点、最低点等）。利用道路行进有利于运动中地图与实地对照，有利于运动中随时明确站立点和图上位置，再说道路行进地面相对平坦，有利于提高奔跑速度，同时还可省力节时。如图26，最佳的运动路线是：从1号检查点出发，先从小山下的小路行进向东跑到第二个交叉路口，再沿路向南经过第一座小桥，然后向东跑进，过第二座小桥到达检查点湖中小岛。
&图 26 “有路不越野”的原则&&&&&&&&&&&&&&& 图 27 “择近不择远”的原则
“择近不择远”原则：起伏不大，树林稀疏可跑的地段，坚持“择近不择远”的原则。如图27，虽然从第1号检查点到第2号检查点有路可选，但距离太远，因此不宜采用。两检查点之间，地形较平坦，树木不多，直接越野为最佳路线。
&& “走高不走低”原则：在野外行进路线选择时，特别在山区陵地区域，应遵守尽量在高处行进，避免在低处行走。因为：人在高处视野范围广，收集信息量大，便于确定站立点和保持行进方向；高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少；人们都习惯在高处行走，因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它便于提高运动速度。
“统观全局提前绕”的原则：地形变化较大，树林密集，障碍大的地段，坚持“统观全局提前绕”的原则。如图28，从第4号检查点到第5号检查点，既有在造建筑不能通行，又因途中有水塘与湿地。因此在选择运动路线时，要分析整个地形，尽量避开这些不能通过的地段，提前做好绕行准备。
图28& “统观全局提前绕”原则
总之以上原则要综合利用。选好最佳运动路线后，要在地图上熟悉路线两侧的主要地形或特征物，以便在行进过程中随时校正自己的路线。定向运动的发展必须与定向运动技能紧密结合在一起，要真正很好的完成比赛，还需要体能技术、检查点的捕捉技术等，只有当各种技能不断提高才能进一步促进定向运动的整体快速发展。要提高定向运动的技能需要我们在教学、训练中不断去探索、创新，更应该在比赛中总结和积累。&
定向运动是一项新兴的体育运动项目，目前，在我国普及率还不是很高。但是，这项运动很受学生的喜爱。它具有独特的运动方式和锻炼价值，吸引着广大的体育爱好者参与。随着体育课程改革的不断深入， “健康第一”指导思想的进一步落实，我国许多学校已经将定向运动作为学校体育教学改革和素质教育的重要组成部分。绍兴市目前开展的学校还不是很多，市区中学和部分省级重点中学开展得相对较好。冯浩老师的讲座，从理论到实践，对学校中如何开展定向运动作了十分详细的介绍，对于推动我市定向运动的开展有着很深远的指导意义。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
绍兴市教育教学研究院&& 杨铁钢
二八年五月十七日
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主办单位：绍兴市教育教学研究院　 地址：绍兴市马臻路89号　定向运动地形图简说 &&&&&&&&& 定向运动在许多大型工具书中被称为“识途越野”，业内人士根据这项军体运动的基本特点通常称为“识图越野”，即参赛者凭借专用地形图和指北针按规定用最少时间寻找标明在地形图上的实地点标。 　定向运动因形式和使用交通工具的不同，也就分为徒步、滑雪、山地自行车等定向地形图，本文主要简谈“徒步定向运动”，也称“定向越野”地图。 　这类地图十分强调地面的通视和通行度的描述，近百年的发展多以西北欧的地貌为描述对象，使用的符号，色彩也是按欧洲人的习惯设计的，到1999年国际定向运动联合会地图委员会才在《定向运动地图制图规范》修订中，注意到世界其它地区的地貌特点，但仍然使用传统的西欧、色彩为主，也即ISOM2000。 　初始，定向地形图为手工绘制的单色图或使用大比例尺的普通地图。二战期间，各国对地形图控制严格，使用普通地图的比赛往往在比赛过程中成为“寻宝”游戏。热心这项运动的人士认识到：没有供定向越野专用地形图就没有真正意义上的定向越野竞赛。 　二战后，西欧一些国家开放1：20万地形图，有些国家的军队、警察引进定向越野作为训练课目，军用地图进入定向运动中。由于这类地形图的比例尺不适合于，组织者常采取手工蒙绘地形图再到现场修测，创造了一些灵活的符号。50年代后，定向越野地图有了大的发展，定向越野运动也随之发展。 　抛开现代意义上的定向运动，我国古代的“藏宝图”、“寻宝图”也算得上定向地形图了。上世纪初的西北欧童子军所做的“寻宝游戏”用图也只是表明地物逻辑关系的简单地形图，他们大多模仿成年人告知孩子如何走亲访友避开危险和走捷径的“导游”、“导走”图。现在一般不把这些“地图”列为定向地图的起源了。 　在我国的单色素图中，一般不赋予白色有特殊的地图意义，而定向地图中，白色一般是指那些不影响奔跑的树木区域。这样就使定向地图从一开始就是“黑白”双色图，而这种对白色认识上的差异，许多时候直接影响到运动员读图。 　50年代，国际形势发生了变化，定向运动的“发烧友”们在政府公开发行的地形图或普通地图上重绘定向越野用地形图，出现了白黑棕蓝四色地图，突出了徒步越野的地图特点，1950年在奥斯陆的定向越野比赛是四色地图的起点。50年代末的定向越野地图上又有了黄色，这五种颜色分别表示西欧地貌中的易奔跑树林（白）、地物（黑）、等高线（棕）、水系（蓝）、通视度（黄）。在冷战年代里，定向比赛多在西欧国家举行，1968年世界锦标赛中才统一使用1：2.5万五色地形图,图例符号60余个。由于西欧各国使用公制与英制之间的矛盾,地图比例尺大小争议较大。 　70年代，国际军体理事会接纳定向运动，同时将绿色加入地图中，以表示地表植物与通行度、通视度。1976年世锦赛上出现了1：1.5万六色定向地形图,国际定向联合会也通过了大会确定的地图制图规范，俗称75规范。1982年和1990年又两次修订规范,增加了灰色及紫红色为定向地形图第7、8种颜色。1：1.5万比例尺为基本比例尺,1：1万为辅助比例尺,其它比例尺及符号大小均以1：1.5万比例尺为参照,同时制定滑雪、山地车、残疾人车、公园定向运动的特殊符号,甚至连字体也作了规定。 　定向越野地形图,以等高距为5米的棕色等高线表示地表起伏；以黑色、灰色表示人工建筑；以网点疏密的棕色表示地面的硬度和村庄；以蓝色网点和线条等表示人工物及自然水系沼泽；以不同网点疏密及花纹图案表示植物与地面开阔、空，黄色越深，通视度、奔跑度越好；以不同网点疏密的绿色、线条、或复色表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑影响也越大；紫红色多表示越野点标位置、线路方向、禁区等。 　定向越野地形图不大于A3幅面，实地面积约3×4km，使用等角测量法，成图不整饰，多以自然地物或人为规定线为图界，有图名、比例尺、等高距注于图外，图内不得有任何数字和文字，真正的竞赛地图无图例，空白的地方多为广告、勘测、绘图人姓名、比赛主办单位等，有些定向越野地图印有小比例尺比赛区地理位置，图背面印有广告或竞赛专用表格，最重要的是在地图上印有实地间隔500米的平行磁子午线，特殊用图时，在图外印有指北针。除这两种确定地图南北的定向符号外，地图通用文字的字头必须朝地图的北方。 　地图的纸张应为防水、120g以上的纸，正规比赛使用规定的清通色进行专色印刷，一般比赛可用四色印刷，但一般强调要有一个专色。 　定向地形图的绘制在80年代还是手工绘制，后瑞典、挪威定向工作者研制出电脑绘图软件O.CAD5.0-O.CAD7.0，使定向地形图的绘制走向新的方向，使国际规范更易执行。 　一张制作精良的定向地图不管它的幅面大小，都饱含着定向人的心血，有些图是用鲜血和生命换来的，定向地形图的美之所在就是定向人的奉献。 　收藏、阅读定向地形图首先要以认识它的现势性特别强，常言道“春图不可夏用”，同一地区的定向地形图会应季节的不同、人工建筑等而变化，可以说定向地形图是用通用的符号描绘的比赛场地最现实的地表现状，它的精确度可与航摄图片相比美，收藏定向地形图,起码应学习《国际定向地形图规范》、《定向越野竞赛规则》、《定向指北针使用方法》，否则面对一张无文字的地图，会无所适从。有人建议收藏者还需学习点标说明符号，并参加一二次定向正式比赛，而不是参加那种娱乐式、旅游式的。 定向越野的技能--国际定向地图与指北针的使用 　　熟练地掌握使用国际定向地图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义。认识定向地图是为了正确地使用定向地图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用定向地图与指北针的训练。下述内容中，有的是属于最基本的和必须通过反复练习熟练掌握的，有的则可以根据具体情况，先选择一两种最适用的方法进行训练，以便收到触类旁通、由浅入深、循序渐进的学习效果。 一、标定地图 　　标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。这是使用定向地图的最重要的前提。 1．概略标定 　　定向地图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。 这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。 2．利用线(MN线)标定 　　先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与地图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。 3．利用直长地物标定 　　利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。 4．利用明点标定地图 　　当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。 二、对照地形 　　对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。 对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法： 1. 在站立点尚未确定前： 首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。 2. 在站立点已经确定之后： 同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进。 如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上。如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照。 在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题。现地对照地形的顺序一般是：先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照。在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤。 三、确定站立点 　　熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用。 1．直接确定 　　当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？ 可以称得上是明显地形点的地物主要有： ——单个的地物； ——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点； ——面状地物的中心或者有特征的边缘。 可以称得上是明显地形点的地貌主要有： ——山地、鞍部、洼地； ——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等； ——谷地的拐弯、交叉和交汇点； ——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。 2．利用位置关系确定 　　当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。 利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。 3．利用“交会法”确定 　　当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17利用90°法确定站立点点。按不同情况，它又可以具体分为90°法、截线法、和磁方位角交会法。这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用定向地图的训练是很有意义的。但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。 90°法　 　　当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等)上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状与垂直方向线的交点即为站立点。 截线法 当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤是： 　　标定地图； 　　在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点； 　　利用指北针的直长边缘(也可用、铅笔等)切于图上明显地形点的定位点上(为便于操做可插一细针)，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点； 沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。 连线法 　　当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。 后方交会法、磁方位角交会法 　　这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用， 而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。 　　后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好。其工作步骤如下：在图上找到选定的方位物之后，标定地图；然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点。如图3-20。 图3—20 利用后方交会法确定站立点 磁方位角交会法 　　既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用。但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行。其步骤如下： ——选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角； ——标定地图。 将所测磁方位角图解在地图上。图解磁方位角时，要先转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；待磁针与定向箭头重合后(参见图3—29)，分别沿直长边描画方向钱。两方向线的交点，就是站立点在图上的位置。 四、按图行进　 　利用地图行进是定向越野的基本运动方式，它有赖于运动员对前面所述各种专项技能的综合运用。换句话说就是，学习辨别方向，识别定向地图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进。因此，在实践中要根据地形情况，个人特点，选择下述对自己最适合的一两种方法，反复练习，融汇贯通，以便在比赛时不降低或少降低运动速度的情况下，始终正确地行进在自己选定的路线上，顺利到达目的地。 记忆法 　　一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助(参照)物。通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：现地的情景能够不断地与记忆的内容“”、印证，即“人在地跑，心在图上移”。 拇指辅行法 　　先明确自己的站立点和将要运动的路线，到达目标，然后转动地图(身体要随之转动)，使地图与现地的方向一致，并用拇指压于站立点一侧，再开始行进。行进中要根据自己所到达的位置，不断移动姆指，转动地图，保持位置、方向的连惯性与正确性。
　　当检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法。行进时，要先明确站立点，尔后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、高压线、山背线、坡度变换线等，做为行进的“引导”，使自己运动时更有信心。由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此国外称这种方法为“(Handrail)”。 借点法 　　当检查点附近有高大、明显的地形点时，可用此法。行进前，要先将目标辨认清楚(亦可用其他物体佐证)，然后用最快的速度前往检查点。 导线法 　　当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂时，可以采用此法。行进过程中，要多次利用各个明显地形点，确保前进方向与路线的正确性。但需注意：切勿将相似的地形点用错。 　　迷失方向怎么办?当在现地找不到目标，同时又无法确定站立点时，就是迷失了方向。下面介绍的是寻找正确方向的几种常用方法。 沿道路行进时： 　　标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行进。 越野行进时： 　　应尽早停止行进，标定地图后选择最适用的方法确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路。 在山林地中行进时： 　　根据错过的基本方向，大概距离，找出最近的那个开始发生偏差的地点，并以此为基础，确定出站立点的概略位置。如果错得太远，确定不了站立点，又不能返回原路，就要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确定站立点。如果没有这个条件，那么就继续按原定方向前进，待途中遇到能够确定站立点的机会后，再迅速取捷径插向目的地。在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度和正确的行进方向都不清楚的情况下，匆忙而轻易地取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。 　　如果在山林地中迷失了方向，甚至连“总的正确方向”都无法确定，那么就需要使用指北针。
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