体气虚体弱弱怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-20 03:27 标签： 气虚体弱
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体虚体弱，有呼吸道疾病，想咨询增强体质的方式方法。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望医生能提供专业的增强体质的指导，正确锻炼的方法，包括什么运动适合我去进行锻炼，需不需要吃药，饮食上注意什么等等，感谢！
我原本想进行一些慢跑或者静走，但是朋友建议找专业的健身教练，无从下手，所以请教各位专家，谢谢！
所就诊医院科室：
苏州大学附属第一医院 呼吸内科
用药情况：
药物名称：布地奈德福莫特罗粉吸入剂
服用说明：连续吸三个月 一天两次 再去复查
你好，哮喘的病因复杂，很多原因可以引起如遗传，周围环境因素，身体抵抗力降低，过敏等都会引起。建议平时适当运动锻炼，可以进行一些有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，一般以每天30-60分钟，运动时心率不超过平时心率的20%，微出汗为宜。多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，多吃高蛋白食物补充营养，避免熬夜劳累，保持心情舒畅。平时适当补充红枣桂圆等补血益气增强身体抵抗力。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
太感谢您了，医生，谢谢！
不客气，祝您健康，如有疑问随时联系
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状态：就诊前
我想再请问 饭后竞走和慢跑 哪个更合适一些？早晨还是晚上好？
饭后不宜即刻进行剧烈运动，以饭后1-2小时运动为宜，慢跑和竞走根据自己身体的耐受力都可以。运动以早上为宜
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张美玲大夫的信息
胃炎，胃溃疡，急性胃肠炎，急性肠炎，腹痛，上呼吸道感染，急性肺炎，肺结核，关节炎，狗咬伤，家禽类等动...
2006级硕士研究生，毕业于潍坊医学院临床专业。擅长临床内科，如消化内科，呼吸内科，心内科，泌尿内科，内...
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山东省立医院
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山东省中医院体虚体弱者的食疗方--《药膳食疗研究》2000年03期
体虚体弱者的食疗方
【摘要】：
【关键词】：
【分类号】：R247.1【正文快照】：
体质虚弱 ,指平素体力不好 ,容易疲劳 ,面色苍白 ,气短乏力等 ,临床检查 ,全身又未有器质性病变。对于这类病症 ,最适宜用饮食补养来加以纠正。清蒸鲤蒜每次用鲤鱼１条（重约５００ｇ） ,蒜头１５ｇ ,先把鲤鱼去除内脏及腮 ,留鳞洗净 ,蒜头去皮打碎 ,放入鱼肚内 ,加适量油、
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