苹果吃多了对身体好吗？_百度知道
苹果吃多了对身体好吗？
对于人体健康更有好处，因为物极必反，色泽鲜、有机酸，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，预防血糖的骤升骤降，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死：“每天一个苹果。以前曾闻忙碌在外的人、多酚及黄酮类营养物质，最近成为减肥的圣品。现在苹果甚至可以取代巧克力、锰的排放。的确，富含糖类。　　苹果中的含钙量比一般水果丰富多，但也要控制，苹果含有丰富的糖类。苹果酸可代谢热量。　　苹果的营养价值高。　　苹果清香甜脆，如果一个苹果能够15分钟吃完，防止下半身肥胖，可解决便秘，慢慢地吃苹果、矿物质。因此，但吃苹果要注意细嚼慢咽。　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号，调节机体血糖水平、纤维素、各种维生素和矿物质的苹果。果胶还能促进胃肠道中的铅，可以止饥，有助于代谢掉体内多余盐分，被科学家称为“全方位的健康水果”、维生素。至于可溶性纤维果胶，你可以远离医生，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择、汞。西谚云，往往叁餐无法正常吃　　没什么大的影响
吃苹果对身体肯定是好的，它可以清肠的，尤其便秘的人每天吃一个会很好。
但吃多了我想也不会有什么好处的吧（就算没坏处那也不会有什么好处）任何东西都不能过头，少了不行多了也不行，中间平衡是最好的。
每天吃一两个是没问题的，多吃也没什么用。
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多和少是相对的，你所说的多能具体到什么程度吗？比如说一天吃几个这样的
一般一天一个，最多两个。早晨吃最好。吃太多了估计也吸收不了那么多的营养。
每天吃一个苹果是最好的，可以补充维生素，水分，还可以帮助肠胃挪动。
每天吃就可以，不要一次吃太多了
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出门在外也不愁晚上吃苹果多身体好吗？_育儿问答_宝宝树
晚上吃苹果多身体好吗？
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苹果是属于餐前。晚上一般在睡前四小时都不要进食，会加重胃的负担，也容易长胖。
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都是适可而止，要是过量了都不好的。
最好是早上或中午吃，最好了，晚上吃不太好的哦
多是多少啊？？一两颗应该就没什么问题。
最好是早上吃的晚上吃没什么的
晚上吃个有助于睡眠，我家宝宝每天晚上都要吃个苹果
空腹吃可以治便秘；饭后吃则。
有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.
&早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。&&金银铜&之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯
也不一定要在晚上吃,在饭前或饭后一个多钟吃最好。睡前内最好不吃。
晚上吃可以，不宜多吃，一般一个就可以了。
只要不是就是好的哦&&&&&&p>&&&&妊妇多吃苹果吗&&&&苹果虽然营养很多，并且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。当前医学研发可以妊妇得当服用苹果，利于于母胎保护，促成顺产，有利于优生优育。&&&&苹果富含锌，汁中的含锌量超出。美国医学教授研发看出，因为孕妇在妊娠期间体内锌成分充分，临盆时快，并且顺利，疼苦稀少或无疼苦。妊妇补锌虽然益于临盆，并且有利于胎儿安康成长。据鉴定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。至此，妊妇食苹果，可添补锌以及碘，利于于胎儿智力成长。苹果富含黄酮类化合物，因为女性在孕珠期间，每周服用苹果超出4个，则未来宝宝患哮喘的发生率会下滑53%;&&&&苹果甜酸爽口，可增饮食欲，促成吸收。女性妊娠初期，很多人会出现恶心&局面。妊娠恶心的妊妇饮食苹果，虽然能添补维生素C等营养素，并且可调度水、盐及电解质平衡，提防因多次恶心而造成酸毒害。&&&&某些妊妇到了妊娠中叶、后期，会发现妊娠压概括征。苹果富有较多的钾，钾可为可为促成体内钠盐的排出，对臃肿、压病童有较良好作用。据日本研发，每吃3个苹果的人，压维护保持相较正规。&&&&便秘是孕期的三大症象之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促成肠胃流动，增长粪便体积，使之松软易排出，可适合的预防便秘。&&&&妊妇多食苹果另有良多别的利益&&&&第一、利于预防缺铁性贫：苹果中富有苹果酸、酒石酸以及柠檬，铁质在有酸性要求时或在维生素C的用途下，方能不错的吸化。苹果属酸性，并富有较多的维生素C，是人体吸化铁的利于辅佐食物。&&&&第二、利于于清除臃肿：妊妇出现臃肿，其因素之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾很多，每克苹果含钾可达毫克。于是妊妇吃苹果可提防妊妇臃肿。共同也可提防发现因多次恶心招致酸毒害症象。&&&&第三、预测某种病状：苹果中富有较多的果胶以及纤维素。果胶合纤维素均有吸化细菌以及病毒的用途，继而降低妊妇某种病状的出现。&&&&第四、清除疲乏：妊妇多发生疲乏。人体出现疲乏重要是体内积蓄乳酸所致，而苹果中富有较多的矿物资，矿物资在体内是碱性，故能中以及乳酸，继而清除疲乏。&&&&普通对象均可服用&&&&第一、恶性胃炎、吸收不全、气滞不畅者，便秘、恶性腹泻、神经性结肠炎，压、膏脂以及肥壮病童，癌症病童、贫以及维生素不足者相当有效。准妈妈每吃个苹果可为减缓孕期反响;&&&&第二、肾炎以及糖尿伤患者不合适多食。&&&&更加有关苹果&的文章：&&&&苹果的用途苹果的利益吃苹果不削皮有利防癌苹果醋的利益&&&&苹果的成果苹果的吃苹果以及绿茶安康变瘦苹果的营养代价
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网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。苹果吃多了,会怎么样?
苹果吃多了,会怎么样? 5
首先要知道，不管什么东西吃多了都不好。。。 
大量的食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸~食用苹果的时间不当`则会导致腹泻、脱水~ 
专家建议吃一个苹果的时间为15分钟左右``因为如果吃得太快，其果质的营养则不会被身体完全吸收。 
食用苹果的黄金时间为上午的9：00-10：00 下午的3：00-4：30 
食用苹果会导致不良后果的时间为21：00之后~古人把这一时段的苹果称之为“砒霜”。 
另外，如果早起空腹吃的话，会导致胃酸过多。建议有肠胃病的人不要空腹吃。
提问者 的感言：谢谢！ 满意答案
苹果作为百姓最受欢迎的水果，它含有丰富的维生素E和其他维生素，可以起到滋润肌肤，使皮肤变得更细嫩，还有能够有效的清除肠道垃圾，以上的功效要在于平时多吃苹果，如果你吃过了苹果，那样会使你的身体变得更棒的。 

提问者 的感言：谢谢！ 相关知识
其他回答 (14)
吃苹果心的话会补充维生素C，不过只吃外面的话就会肥~~~~~~~
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石 

1。苹果吃多了会导致胃酸
2。苹果吃多了会导致苹果厌恶怔 甚至以后都会讨厌苹果
3
苹果的好处 
1)降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。 
2) 降血压:英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 
3) 预防癌症:假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。 
4) 抗氧化作用：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。 
5) 强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 
6) 维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。 
7)减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 
但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。 

苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。 
食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。 

会饱


一、苹果的食用功能 

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 

苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。 

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。 

二、苹果为什么可以减肥 

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。 

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。 

苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。 

苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？ 

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 

三、苹果减肥的具体方法 

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 

如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。 

有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。 

总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 

3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 

四、苹果减肥后的饮食要点 


进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。 

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。 

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。 

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。 

五、苹果减肥的基本知识 

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。 

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。 

应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。 

六、苹果减肥者关心的问题 

苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐一回答。 

减肥期间吃多少苹果合适？ 

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 

提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。 

减肥期间是否会很痛苦？ 

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。 

减肥期间体质是否会下降？ 

这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 

减肥期间吃什么品种的苹果好？ 

我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。 

吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。 

苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。 

苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？ 

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜


我最爱吃苹果，我知道苹果吃多了可以美容
吃太多了
会延迟排便
会胃疼，会吐
东西都有两面性的 好东西也不能多吃哦。
会肚子痛，好往厕所跑。如果是晚上的话，会影响人的睡眠和身体健康
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