久坐的危害和健康对策对身体不利？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-26 03:32 标签： 孕妇久坐对胎儿影响
有许多经常跑步或者做其他运动的人认为，长时间坐着应该对身体不会产生多少负面影响，毕竟每天在运动呢。其实不然，研究表明，经常运动的人如果也经常数小时的久坐不动会增加患心脏病、糖尿病甚至早逝的风险。近期刊登在美国《体育运动医学杂志》上一项新研究成果，对经常运动的人来说不是一个好消息。一般的人通过偶尔站立就可以抵消久坐所带来的负面影响，而经常运动的人需要更大强度的活动才能收到同样的效果。丹麦科学家对之前的16项研究成果进行综合整理，这些研究都是针对久坐时对新陈代谢方面的影响，像血糖水平和身体对胰岛素的反应等。总之，像那些不运动的人或者已经患有二型糖尿病的人，通过轻微的身体活动（包括站立）就可以立即改善身体状况。但是，有运动习惯的人，需要强度更大的活动，像走路或者跑步，才能收到同样的效果。这个结果看起来不公平，但反映出了基本生理机能。哥本哈根大学医院的研究者马塞厄斯·里德·拉森说，如果你平时一点运动都不做，仅仅通过直坐就可以改变身体机能和健康。而如果你已经习惯运动，就需要更大强度的活动才能引发同样的回应。专家指出，就像药品对病人的效果比对健康的人效果更好，大部分久坐的人能从站立中获得更多好处。这并不是说运动的人无法从减少坐的时间中获得好处，而是相对收益比较少，毕竟他们的整体风险处于一个较低水平。地址：郑州市未来路陇海路交叉口凤凰茶城豫茶大厦24楼 联系电话：9191　
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老人久坐不利健康
　　美国研究人员发现，６０岁以上的老年人如果坐着时间太长，将不利于健康，无论他们平日里是否勤加锻炼。
　　刊登在最新一期美国《运动与健康》杂志上的研究报告显示，美国西北大学的研究人员发现，对于６０岁以上的老人，静坐时间越长，这个人今后活动不能自主的可能性就会增加。
　　研究报告以两名６５岁妇女为例，其中一人平均每天静坐１２小时，另外一人１３个小时，后者比前者面临活动不能自主的风险大５０％。
　　研究人员将活动不能自主定义为日常基本活动受限，例如吃饭、穿衣、洗澡、上下床和在房间里行走。
　　研究人员通过分析美国国家健康与营养研究报告中２２８６名６０岁以上成年人的数据，得出上述结论。
　　法新社１９日援引西北大学范伯格医学院教授多萝西·邓洛普的话报道，研究人员惊讶地发现，久坐时间长与缺少适当剧烈运动，对活动不能自主的影响程度相当。
　　“这意味着，无论是否参与适度或剧烈运动，老年人都需要减少静坐时间，无论是在看电视还是用电脑时。”
[责任编辑：推荐这篇日记的豆列
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