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基本信息商品名称：高血压生活宜忌与调治开本：16开 作者：关小雪页数：284印次：1出版时间：ISBN号：8印刷时间：出版社：经济管理版次：1商品类型：图书编辑推荐语&&&& 本书着眼于实用，从高血压病的形成、临床表现，到日常生活需要注意的“小事”，再到如何防治，系统而全面地引导读者正确地认识高血压，让读者既能引起足够的思想重视，又不会产生思想负担。本书旨在使读者从衣、食、住、行的宜忌认识中培养形成良好的习惯，防高血压病于未然，治高血压痛于科学。本书还结合传统中医学术理论，为患者提供多种简单易行的中医理疗方法，使高血压痛的治疗达到“中西合璧”的最佳效果。为高血压痛的日常防治提供帮助。内容提要&&&& 目前，高血压病已被医学界称为“健康的第一杀手”，严重危害着人类
的健康。而不良生活习惯是这一“健康杀手”的重要诱因。有研究表明，科
学的生活方式可减少55%的高血压发病率，本书针对高血压患者提供了从思
想认识、生活起居、饮食、运动、休闲娱乐、诊疗用药等六大方面的“宜”
与“忌”，让高血压患者从生活中的一点一滴做起，防治高血压在举手投足
间。此外，本书还针对高血压患者提供了饮食调治、中医调治等内容，让患
者在配合医生治疗的同时能够掌握一些自我调治的方法，从而取得更好的防
治效果。&&&&目录上篇 高血压患者的生活宜与忌 一、心理认识的宜与忌 (一)宜 1.了解什么是高血压 2.了解高血压的病因 3.认识高血压病的临床表现 4.重视高血压的危害 5.积极防治高血压 6.进行良好的自我心理调节 (二)忌 1.患了高血压而不知 2.轻视无症状高血压 3.忽视高血压增高的先兆 4.得了高血压后不采取预防治疗措施 5.放任坏习惯 6.认为老年高血压患者不能长寿 7.产生消极、绝望的情绪 8.抑制哭泣和叹息 二、日常饮食的宜与忌 (一)宜 1.掌握饮食原则 2.掌握配餐原则 3.早起一杯温开水 4.多喝硬质水 5.多食鱼类 6.经常饮茶 7.科学食用植物油 8.使用不同的香辛料 9.常食醋，食好醋 10.常饮牛奶 11.常吃降压食物 12.掌握常见食物中的营养元素含量 (二)忌 1.为了降压降营养 2.盲目节食减肥 3.盲目进补 4.过量饮酒 5.常喝浓茶 6.过量饮咖啡 7.过食植物油 8.摄入过多的盐与味精 9.大量食用高嘌呤类食物 10.摄入高热量食物 11.摄入高胆固醇食物 三、日常生活与工作的宜与忌 (一)宜 1.保持起居环境的舒适 2.衣着要宽松 3.用温水洗漱，常梳头 4.保持规律的起居 5.中午小睡 6.睡前泡脚 7.保持充足的睡眠 8.进行有节制的性生活 9.适度日光浴 10.工作张弛有度 11.注意三个“半分钟”和三个“半小时 (二)忌 1.长期卧床休息 2.被子太厚、枕头过高或过低 3.忽视上厕所的隐患 4.忽视夜间危险 5.忌开车 6.高血压患者洗浴五忌 7.穿高领服装 8.后仰洗头 9.随意吹空调 10.长时间接听手机 11.搬重物 12.在高温环境下作业 13.用力过猛 14.久坐或久立 四、运动锻炼的宜与忌 (一)宜 1.认识适当运动的益处 2.运动前检查身体 3.经常散步 4.经常慢跑 5.坚持踩鹅卵石 6.打太极拳 7.做高血压病防治操 8.适当爬楼梯 9.利用健身球降压 (二)忌 1.进行剧烈运动 2.不做热身及缓和运动 3.清晨锻炼身体 4.晨练三忌 5.冬泳 6.迷恋高尔夫 五、休闲娱乐的宜与忌 (一)宜 1.爬山 2.放风筝 3.经常垂钓 4.听舒缓、优美的音乐 5.跳舞 6.养花 7.写字、绘画 8.看轻喜剧、娱乐节目 9.唱卡拉OK (二)忌 1.长时间看电视、上网 2.长时间下棋 3.打麻将成瘾 4.看球赛过度兴奋 5.扭秧歌 六、诊疗用药的宜与忌 (一)宜 1.了解高血压应做的常规检查 2.明确高血压的治疗目标 3.学会判断假性高血压 4.清楚继发性高血压的临床表现 5.合理选用降压药 6.掌握高血压病及其并发症急救处理方法 7.定期到医院复诊 8.正确测血压 9.经常测血压 10.清晨醒后服药 11.联合用药 12.清楚不同类型高血压病的临床表现 (二)忌 1.滥用滴鼻净 2.服用避孕药 3.服用可使血压升高的药物 4.凭感觉服药 5.血压正常后停药 6.睡前服药 7.高血压病老年患者治疗四忌 8.拒绝服用具有副作用的药物 9.漠视脑部病变症状 10.漠视心脏病变症状 11.漠视眼底检查 12.忽视妇女绝经后高血压 13.忽视中风前兆 14.忽视妊高症 15.忽视尿毒症 下篇 高血压患者的调治 一、高血压患者的饮食调治 (一)主食类 (二)菜肴类 (三)粥糊泥 (四)汤羹膏 (五)茶酒饮 (六)药膳类 二、高血压患者的中医调治法 (一)按摩 1.按摩原理 2.自我按摩的注意事项 3.自我按摩五方 (二)拔罐 1.拔罐原理 2.拔罐的器具 3.拔罐的注意事项 4.拔罐五方 (三)敷贴 1.敷贴原理 2.敷贴剂型 3.敷贴的注意事项 4.敷贴五方 (四)药枕 1.药枕原理 2.药枕的种类 3.关于药枕的注意事项 4.药枕五方 (五)药浴 1.药浴原理 2.药浴的种类 3.关于药浴的注意事项 4.药浴五方附录 中医调治常用穴位表参考文献
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Copyright(C) 1号店网上超市 ，All Rights Reserved&&&&& 高血压分为原发性和继发性两大类。是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意饮食调理。
&&&&& 适宜食物
1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。
&&&&& 饮食禁忌
1、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离
&&&&& 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。
2、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
&&&&& 如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
3、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
&&&&& 如：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜。吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
高血压吃什么好？的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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看过高血压吃什么好？的人还喜欢看...&&&&【】高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的，小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食物，高血压患者可要牢记了。
高血压不能碰的食物
&&&&1、高热能食物
&&&&高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
&&&&2、肉类
&&&&这类含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
&&&&3、重口味饼干
&&&&像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
&&&&4、鸡汤
&&&&鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
&&&&饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
&&&&6、狗肉
&&&&高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
&&&&7、动物蛋白质
&&&&高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
&&&&8、多盐食物
&&&&食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
&&&&9、浓茶
&&&&高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
&&&&10、辛辣食物
&&&&辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。责任编辑：王慧娟
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饮食禁忌 高血压患者不能吃的三类食物
　　随着生活压力的增大，各种疾病的患病率也越来越高。高血压也逐渐低龄化。那么你知道高血压不能吃什么吗？你知道高血压吃什么好吗？今天小编帮大家总结了高血压患者不能吃的三类食物，一起来了解一下吧！　　动物蛋白质　　根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。　　高热能食物　　高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。　　因为高热能食物(糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。　　浓茶　　一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。　　但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。　　因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡则有利于高血压病的治疗。　　中医治疗高血压的方法　　1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1:10比例对入温水中，每日早晚2次，每次30分钟，连续1~2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。　　2.夏枯草30克，钩藤、各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1~2次，每次10~15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。　　3.罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
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喝咖啡就像品人生，苦涩但是却又让你欲罢不能。
看手指甲能知道你得了什么病，身体五脏是否健康。
能够知道自己活多久，对于人生规划有很大的意义。