&&&&&&防孕期贫血食补最好推荐5款营养食谱
孕期贫血是怀孕期较熟悉的合并症，据统计城市产妇13星期前贫血发病率为16.4%，孕28～37星期为4首先：4%。贫血不但会陶染产妇自身，还会陶染胎婴幼儿的发育成长，所以孕母亲肯定要注意对贫血的防治。&&&&大多产妇热衷于购置各类补血产物，对此专业人士指出，贫血不是很危急的产妇绝佳的补血门路是食补。如下因为人们普及几类适用孕期补血的养分食谱。&&&&第一、干贝乌骨鸡&&&&原料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，龙眼肉20克，姜10克。&&&&制法：生干贝插进清水中泡发。乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。将鸡块插进锅中加清水和泡发好的干贝一块炖煮，15至20min后可将当归、龙眼肉、姜插进持续炖煮。炖至鸡块熟烂，加盐调味后方可食用。&&&&第二、豆腐猪血汤&&&&原料：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，大枣10枚。&&&&制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同插进锅中，加适度水，煎煮成汤。饮汤，食枣。15日为1疗期。&&&&第三、黄芪鸡汁粥&&&&原料：重克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。&&&&制法：将母鸡剖洗整洁浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。早、晚趁热服食。&&&&第四、鲫鱼补血汤&&&&原料：桂圆肉、淮山、枸杞各15克，红枣4个，鲫鱼1条，瘦肉50克，生姜4片。&&&&制法：各物洗净，药物浸泡；红枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入一些清水。一块下瓦煲，加清水2000毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。&&&&第五、三红补血粥&&&&原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。&&&&制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每天1剂，早、晚分食。&&&&以上是对“防孕期贫血食补最好推荐5款营养食谱”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“防孕期贫血食补最好推荐5款营养食谱”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“防孕期贫血食补最好推荐5款营养食谱”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
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网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。　　孕期贫血是妊娠期较常见的合并症，据统计城市孕妇13周前贫血患病率为16.4%，孕28～37周为41.4%。贫血不仅会影响孕妇本身，还会影响胎宝宝的生长发育，因此孕妈妈一定要重视对贫血的预防。
　　很多孕妇热衷于购买各种补血产品，对此专家表示，贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补。下面就为大家介绍几种适合孕期补血的营养食谱。
　　1、干贝乌骨鸡
　　原料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，龙眼肉20克，姜10克。
　　制法：生干贝放入清水中泡发。乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
　　2、豆腐猪血汤
　　原料：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，大枣10枚。
　　制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。饮汤，食枣。15日为1疗程。
　　3、黄芪鸡汁粥
　　原料：重克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
　　制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。早、晚趁热服食。
　　4、鲫鱼补血汤
　　原料：桂圆肉、淮山、枸杞各15克，红枣4个，鲫鱼1条，瘦肉50克，生姜4片。
　　制法：各物洗净，药材浸泡；红枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。
　　5、三红补血粥
　　原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。
　　制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分食。
示耳之曰：“勤则不病，不勤则病，勿谓夙业，其报甚近。慈父弥陀，数数亲觐，可以永年，况乃却病。”（《西方确指》）这八句偈颂讲得非常直白。看过去好像没什么，仔细思惟，这里面包含着佛教甚深的义理和心性上甚深的利益。那么从这段开示来看，耳之可能是一个性情上比较懈怠、放逸的...
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&&&孕期贫血怎么办，可以食补吗？
孕期贫血怎么办，可以食补吗？
我怀孕三个月了，最近头晕，嘴唇颜色也不好看，去医院查了，有点贫血，该怎么办呢，平时可以通过食补来改善贫血的症状吗？
&&&& 当然可以食补了，在准妈妈贫血食补中，最适合又简单易做的是牛肉汤。而菠菜与鸡肝都是含大量铁质叶酸的典型食物，搭配煮成菜或汤，对贫血也有一定的疗效。&&& 1、牛肉汤&& 食材：&&& 牛肉250克，老姜或姜汁适量。&&& 制法：&&& 先将牛肉剁烂放入盅内，加入适量清水，再放些老姜或姜汁，隔水炖约两小时，就成了一盅滋补益血的佳品。&&& 功效：&&& 既可补脾胃，益气血，又能强壮筋骨。而且更利于准妈妈吸收营养。& &&& 2、菠菜鸡肝汤食材：&&& 鸡肝250克，菠菜250克，生姜、盐各适量。&&& 制法：&&& 鸡肝洗净，切成块，放入有姜汁的沸水内略煮，以除去腥昧；菠菜洗净，切成片，备用；在汤煲内注入适量清水煮沸后，放入姜片及鸡肝；待汤再次煮沸后，加入菠菜同煮；汤再次煮开，加入盐调味即可。&&& 功效：&&& 菠菜含丰富铁质及维生素，鸡肝具有补血的功能。准妈妈必须吃下鸡肝及菜，如果只喝汤，疗效就会大大降低。&&& 3、芪归鸡汤&&& 食材：&&& 嫩鸡500克，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克葱、姜、盐各适量。&&& 制法：&&& 将生黄芪、当归、党参、白芍4味中药放入处理好的鸡腹中加入葱、姜等调料炖煮，以鸡肉烂熟为好，吃肉喝汤，每日&次。&&& 功效：&&& 是准妈妈补血的佳品。&&& 4、阿胶瘦肉汤食材：&&& 猪瘦肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒粉、盐各适量。&&& 制法：&&& 先将猪瘦肉放入砂锅内，加适量水，放入生姜、胡椒粉、盐，用文火炖熟后，加入阿胶炖化，调味后饮汤即可，隔天一次，连续食用一个月。&&& 功效：&&& 不但营养丰富，还有较好的补血效果。
提问者对回答的评价(星)：
一般怀孕的时侯都有贫血的症状的，食补是一方面，个人觉得应该去问下医生怎样补血是科学的，这样对你和宝宝都好！祝你好孕！
什么都是就补上了，我怀孕的时候就没怎么忌口，基本上垃圾食品也吃，呵呵，你的多样话，一般缺钙的人都会贫血，你补补钙，全脂的冰激凌补钙最好，我怀孕的时候，一个中医大夫说的，不过你要买好的冰激凌啊，比如肯德基那些正规地方做的。另外，如果在南方，吃几个榴莲，很补的
我也是孕期贫血，现在孩子也有点贫血。吃些木耳。用大枣，木耳，煮水放些红糖喝。还有每周吃一次猪肝。鱼肉可以多吃呀。
可以尝试下食用燕窝哦，孕期食用燕窝不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。现在，孕妇中很流行进食燕窝。
牛奶燕窝粥
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的珍宝堂燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克，珍宝堂特等白燕一盏。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。珍宝堂特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入珍宝堂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
相关未解决
高悬赏问题　　其实咨询过医生的人一般都会知道，要想解决孕妇贫血的问题，的方法就是进行食补，因为食补才是最根本的，既不会影响到孕妇的身体健康，又可以进行身体的滋补，真的是一举两得的事情。那么，下面就来详细地介绍一下孕妇贫血食补的一些方法。
　　应注意从饮食中补充铁：
　　1.黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血
　　,还有滋补强力的功效。2.动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高
　　,而且维生素的含量也很丰富。3.动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用
　　,具有良好的防治缺铁性贫血作用。4.水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的维生素c
　　,能促进食物中铁的吸收。
　　多吃含铁丰富的食物：苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。偏方：红枣与红糖煮水食用。花生枸杞蛋,取花生l00g，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。
　　相信通过上面的详细介绍，大家应该都已经了解了对孕妇贫血进行食补的一些方法，这样大家在以后的生活中要是再次遇到这样的问题的时候，我们就可以采取这样的方式来进行解决了。其实对于孕妇贫血的食补除了上面介绍的这些方法之外，现实中还有很多类的方法的。
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消防官兵将其救出时，其已不幸身亡。
　　推荐补铁食谱
　　●鸭血青菜汤原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切小块。水烧开加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜。勾芡成糊状，煮3分钟即可。
　　提醒：现在市场上很多鸭血是人造的，购买时要当心。
　　●黑枣桂圆糖水
　　原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。
　　做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
　　用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。
　　宝宝5个月啦
　　到这个月底，胎儿有18~23厘米长，500克重。随着骨骼的发育，神经网开始扩散，胎儿会做翻跟头那样的大强度运动了。此时，胎儿的耳朵已经发育完好，可以辨别声音。同时胎儿也出现有规律的清醒和睡眠期，会做鬼脸。眉毛和头发也清晰可见。此时胎儿的皮肤是皱巴巴的，呈粉红色，半透明状。皮肤表层覆盖着一层油脂，可以防止胎儿受到羊水的侵害，也使胎儿降生时更顺利。男性胎儿的睾丸已从腹腔进入到阴囊里。
　　血红蛋白低于100g/L 需补充铁制剂
　　怀孕后，孕妇不仅体内血红蛋白增加20%，还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁。缺铁，不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病，还会使胎儿发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
　　如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10~20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。
　　特别推荐铁之缘片，一天3次，一次3~4片，吸收率比较高，而肠胃等不良反应比以往的铁制剂轻。
　　不过，在使用铁制剂时要注意以下几点：
　　1.铁制剂不宜放置过久，否则容易氧化丧失疗效。
　　2.因其对胃黏膜有刺激，铁制剂不宜在饭前服用。
　　3.铁制剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服，宜用温开水送服。牛奶中的磷，茶、咖啡中的鞣酸，可影响铁的吸收。
　　孕妇补铁首选动物肝脏
　　其实，大多数孕妇只是轻微贫血，按照2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期铁的适宜摄入量为25毫克/天，完全可以通过增加富含铁制的食物来纠正。
　　富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、海带、豆类、菠菜、芹菜、油菜、李子、樱桃、红枣、核桃、红糖、芝麻酱等。
　　虽然这么多食物含铁丰富，但铁的吸收率却高低不等。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收。
　　孕妇补铁，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。蔬菜、水果虽然也含铁丰富，但所含的“三价铁”，不易被人吸收。它们还原成&二价铁&方才容易吸收。
　　“三价铁”转化为“二价铁”的条件是必须有还原型维生素C。还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣。因此，蔬果应拣新鲜的吃，不要久放，新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量最高。
　　烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。
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