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老年人疝气的中医食疗？来源：保定英伦男仕医院
责任编辑:保定英伦男仕医院
更新时间：14-05-27
　　老年人疝气的中医食疗？疝气是一种因为腹内压增高，而使得身体的一些脏器进入另外的部位。所以，疝气常常给患者带来一定程度的疼痛感，对于老年人患有了疝气，可以常识下中医食疗方法。这样可以对病情有所改善，下面给大家介绍下老年人疝气的中医食疗方法。
　　食疗方：
　　1.茴香粥。小茴香15克，粳米100克。先煎小茴香，去渣取汁，然后入粳米煮为稀粥。每日分2次服，3～5日为一疗程。此方有行气止痛、健脾开胃功效。适用于小肠疝气、脘腹胀气、睾丸肿胀偏坠以及鞘膜积液、阴囊橡皮肿等症。
　　2.荔枝粥。荔枝核30克，粳米50克。先煎荔枝核，取汁，入粳米煮粥，任意食用。有温中、理气、止痛功效，可用于寒疝气痛、小腹冷痛等症。
　　3.茴香无花果饮。无花果2个，小茴香9克，同水煎服，每日2次。可用于疝气，有温中散寒功效。
　　4.纸煨麻雀。生雀3只，茴香9克，胡椒3克，缩砂仁、肉桂各6克，酒适量。将生麻雀去毛及内脏，将其它各药装入其肚内，再用湿纸裹上，煨熟即成。空腹以酒送下。可用于治疗睾丸偏坠冷痛、疝气，有温补肝肾及散寒功效。
　　5.橘核茴香粉。橘核、小茴香、黄酒各适量。将橘核、小茴香炒后研成细末，二者等分混匀即可。每日服1次，每次4～5克，睡前用黄酒调服。有温补肝肾、散寒作用，可用于小肠疝气、睾丸肿痛。
　　6.楝脂二香脬。猪脬1个，大、小茴香与补骨脂、川楝子各等份，酒适量。将猪脬洗净，入大、小茴香与补骨脂、川楝子填满，放食盐适量，煮熟。食肉;其药焙干为末，每次2克，用酒冲服。有补肝肾、散寒作用，用于疝气坠痛。
　　7.茴香香乳煎。大、小茴香各9克，香乳少许，同水煎。
　　每日1次，饮服后取汗。有温阳散寒之功，适用于小肠疝气坠痛。
　　以上，给大家介绍的就是老年人疝气的中医食疗方法。疝气是一种容易加重的疾病，所以建议患者尽量按照医生的治疗方案进行治疗，可以适当的根据自己的情况配合下中医食疗的方法。以上建议仅为大家提供一个参考的作用。
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疝气的种类多、危害大，那么引发疝气的主要原因有哪些？保定...《常见中、老年病的防治.4》
　　养血舒筋，通络止痛功效，治每至半夜小腿抽筋，一侧或双侧痉挛抽搐、僵硬，剧痛难忍，不得屈伸之症。3、白芍30克，炙甘草15克。二味药加水适量，共煎后去渣取汁，每日一剂，煎2次饮用。该方主治肝中阴血不足所致的小腿抽筋。4、为预防夜间抽筋，老人在膳食方面，要多吃些含钙量高的营养食品。为老人烹制的菜和汤中不妨加几滴醋或放几枚山楂，梅子等，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。5、老年抽筋者应适当多喝一些牛奶或高钙食品，如骨头汤等。四、老人腿抽筋解救法：1、立即离床下地走动，并忍痛用患足前掌下蹬地面，常可迅速解除小腿肌肉痉挛，使疼痛消失。2、立即坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。3、用拇指或食指的指腹用力按摩，按压鼻尖下的人中穴，直至有酸胀感，可解除小腿抽筋。4、用拇指或食指分别按压脚后跟两侧，并用力上下搓动，也可迅速解除小腿痉挛。五、小腿抽筋的自疗法：1、小腿抽筋者不要紧张，可于每晚睡前用40度左右的热水泡脚15分钟，并不断按摩小腿部肌肉。2、经常抽筋者白天不要过久站立或下肢过度负重。并注意保持水份和盐份的正常摄入量。3、在平时锻炼时，适当加强跨起动作，但须逐渐增加，以不超过20~30次为宜。做后应用双手同时拍打小腿软组织部位内外两侧，尤其是易发生抽筋的部位，次数由自己掌握，但须持之以恒，方可见明显疗效。4、出现小腿抽筋，轻者适当的活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可进行热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部，还可用银针刺承山，委中等穴位，反复发作者可适当服些镇痛药。5、小腿抽筋者往往小腿后肌群耐力不够，平日可多做下蹲起立活动和踝关节跖屈运动（以踝关节为轴，脚背向下运功），锻炼小腿后肌群增强耐力。然后取坐位，脚板平踏地面，将足背反复向上抬起，作踝关节的背屈运动，同时脚趾也向上伸，用以锻炼小腿的前肌群。次数自行掌握，一般以不感到过度劳累为度。6、当小腿发生抽筋时，可立即用大拇指指尖按糅承山穴，即膝部弯曲中缝与足跟正中连线之中点，可收到满意的效果。六、腿脚抽筋巧预防老年人常有骨质疏松的毛病，缺钙时会有腿脚抽筋的情况。为了预防腿脚抽筋，除了日常生活中采取补钙措施外，在睡前还可以用下述方法来减少腿脚抽筋的可能。1、临睡前用40oC左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可以起到舒筋活血、解除痉挛的作用。2、将高度白酒加热（不要燃烧），倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。3、用5％的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。4、睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可以放松神经，使肌肉松弛，达到减少抽筋的目的。七、改善微循环防腿抽筋有些老年人夜间睡眠时常常发生小腿抽筋，以致痛醒。小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”。医学专家研究表明，老年人小腿抽筋与腿部血液循环障碍有关。老年人由于动脉硬化，一些代谢物质不能被血液带走，积聚于腿部肌肉中，刺激腿部肌肉产生收缩，即发生小腿抽筋。发生小腿抽筋时，用手握住抽筋一侧的大拇指向背侧搬动，可使抽筋缓解，同时用手掌按摩痉挛的肌肉，也有助于痉挛缓解。采用改善微循环的药物治疗，对防治腿抽筋有很好的疗效。中药芍药甘草汤，每日一剂，早晚煎服，一剂见效，连服3~5剂；西药维生素Ｅ和藻酸双酯钠，每日早晚各服一粒，服药1周产生疗效，服药两周后抽筋症状逐渐消失，症状消失后，改为每晚服一次，继续服用2周，然后停止服药。十、前列腺增生及前列腺炎前列腺增生是一个对老年人生活质量影响颇大的常见病。统计资料显示，此病在三、四十岁青壮年男子中的发病率仅为0.5%~1%。但随着年龄增长，发病率急剧上升，在五、六十岁中年男子中达到9%~31.7%；在六、七十岁老年男子中高达48.9%~55%。前列腺是男性最大的副性腺器官，紧挨膀胱下部，尿道后部贯通其中。俗话说：“人老肾气衰，屙尿打湿鞋”。进入老年期后，男子的睾丸功能也随着全身器官功能的减退而减退，一方面雄性激素分泌减少，一方面睾酮在还原酶的作用下转变为双氢睾酮。正是在双氢睾酮的刺激下，前列腺组织发生增生肥大。前列腺增生肥大后，如同一道紧箍从四周压迫和剌激后尿道，影响排尿。增生的前列腺先是刺激尿道，使人时刻有尿意，尤其表现在夜尿次数增多，一宿得跑七、八次厕所。对尿道的压迫逐渐加重时，还会出现尿线变细、射程变短等现象；排尿未了仍滴沥不尽，常弄湿裤子和鞋子。有时尿胀厉害，可屙起来又感困难，只能排出一点点，膀胱内仍存留大量尿液不能排出，临床上称之为“残余尿”。严重者完全排尿不出，导致尿潴留。一、前列腺增生症患者生活五忌前列腺增生症为老年病之一，除积极治疗外，在生活起居方面应注意五忌：1、忌过度劳累。在生活和工作中，要注意劳逸结合，切忌过度劳累，过劳则伤脾，脾虚则清气不升，浊阴不降，小便因而不利。2、忌外感风寒。如外感风寒，风邪上受，首先犯肺，肺气不宣而失清肃之职，不能通调水道，下输膀胱。使水液代谢紊乱，加重小便不利。3、忌忧思郁结，情绪激动。老年患者，经常因患此症而悲观忧愁，引起肝失疏泄，从而影响三焦水液运行及气化功能，使水液的通畅受阻，迫使小便不利。4、忌饮食不节。患者过于食用肥，甘，辛，辣等刺激性重的食物，会使湿热受阻于中焦，蕴结不化，下注膀胱，膀胱气化不利，致使小便不畅。5、忌纵欲过度。房事不节，纵欲过度则伤肾，肾阳不足，命门衰微。会使膀胱气化失司，而小便涓滴不畅。患者若能注意以上五个方面，一定能够摆脱前列腺增生症的困扰，过一个健康、幸福的晚年。二、治前列腺肥大验方1、取水蛭（中药店有售）适量，烘干后研为极细末，装入胶囊内。每次2粒（约1克），每日2次温开水冲服，20天为一疗程，然后停服一周，再进行第二个疗程。水蛭的总量为120~360克，一般来说，本方对年龄在50岁左右的患者，治疗效果要好一些，年龄越大，病程越长，起效也就越慢。2、取扁蓄、瞿麦、车前子、冬葵子、丹参各15克，滑石、山栀、泽泻、王不留行、泽兰、川牛膝、桃仁各10克，木通、甘草各5克。上药加水煎20～30分钟后，取汁约300毫升，分2次口服，每日一剂，一个月为一疗程。凡血象捡查白细胞升高者加银花15克；凡小便镜捡有白细胞、脓细胞者加蒲公英30克，败酱草20克；凡体温在38.5度以上者加生石膏30克；凡小腹胀痛明显者加乌药10克，川楝子10克；凡小便混浊如米泔者加萆解15克；凡大便秘结者加酒制大黄10克（后下）。3、每日嚼食去壳生南瓜子仁90克，早、中、晚各一次，每次30克。凡尿频、尿急，尿痛及尿失禁等症状在服食南瓜子仁后均有所减轻，夜尿减少；每服食一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程，无副作用。在服用生南瓜子期间与前后，有条件时，可多食番茄，会提高疗效。4、取夏枯草350克，凤尾草350克，海藻350克，天仙藤200克，山萸肉200克，西红花50克。上药共碾细为末，炼蜜（纯枣花蜂蜜为佳）为丸，每丸重5克。每日3次，饭前半小时白开水送服一丸。本方治疗前列腺增生，疗效可靠，未见毒副作用。注意事项：服药期间，忌烟酒、辛辣生冷刺激食物；节房事，戒手淫；适度体育活动，不可过于劳累。5、取炙鳖甲、炮山甲片、皂角剌、昆布、酒大黄各10克，莪术6克，牡蛎30克，琥珀粉2克（开水送，吞服）。每日一剂，水煎2次分早、晚服。服上方约40剂后，小便通畅，诸症渐次消失。改以补中益气丸，每日三次，每次8粒，口服；大黄庶虫丸，每日三次，每次6克，口服。均用凉开水送服，可连服1~2个月以作善后调治。6、取胡桃壳（即核桃的硬壳）约500克，置铝锅内加水覆盖为宜，炖沸后以文火保持水沸，2小时后加入带壳鸡蛋四个，再炖2小时，取出后滤去壳。每次服食1个去壳鸡蛋和一大碗胡桃壳水，一天三次，连服3剂。尿胀、尿痛便有好转，且小便通畅。7、取金银花、地丁、赤芍、芙蓉叶、车前子各15克，丹参20克，黄柏9克，黄连6克，桃仁10克，败酱草20克，木通6克，生黄芪20克，制乳香9克。水煎服，每日一剂煎3次，早中晚各服一次。连服15~35剂或服至症状消失，尿液或前列腺化验恢复正常为止。8、取黄芪30克，党参、熟地各20克，肉苁蓉、桃仁、王不留行籽、炮穿山甲各12克，制大黄5~12克。肾阳虚加肉桂、淫羊藿、附子、仙茅；肾阴虚加菟丝子、山萸肉、枸杞子；前列腺质硬加海藻、半夏、象贝、夏枯草；脾气下陷加升麻、炒白术；血虚加当归和丹参；湿热加黄柏、白花蛇舌草、扁蓄、紫花地丁、蒲公英；小腹及肛门痛加元胡、川楝子。每日一剂水煎服，30日为一疗程。9、取七叶茅莓根100克，金樱子根100克，水煎后加白砂糖内服，每日一剂，16日为一疗程。肾虚可加服中药养阴补肾药物或六味地黄丸，治疗中，轻者一个疗程，重者2~3个疗程可愈。10、党参24克，黄芪30克，茯苓15克，莲子18克，车前子15克，白果9克，萆解12克，王不留行12克，吴茱萸5克，肉桂6克，甘草9克。每日一剂，水煎三次分早、午、晚服用。主治老人体质虚弱，中气不足，短气无力，神倦之前列腺肥大，小便难出者。本方应一直吃到体质改善，中气充足，小便通畅为止。三、前列腺肥大按摩法1、健肾功：端坐凳边上，双足踏地，两脚距离与肩同宽，双手掌心向下放大腿上，思想集中于下部会阴穴处（即阴囊与肛门之间）。随着腹式呼吸一提一放会阴部，吸气时随着腹部凸出将会阴下放（放松），再随着呼气将会阴往上提，如此一呼一吸，会阴一提一放，反复进行10~15次，每日做2~3遍。2、按揉丹田：患者仰卧，双手重叠按于下丹田（脐下二寸三分），左右旋转按揉各30次，用力不可过猛，速度不宜过快。3、指压法：取中极穴（脐下四寸），关元穴（脐下二寸），阴陵泉（胫骨内侧膝关节直下方陷窝中），三阴交（内踝直上三寸，径骨后缘），各穴用手指掐按几分钟，早晚各做一次。4、肾脏按摩：先将两手掌互相搓热，置于腰际间之肾部的位置，上下摩擦36次，每日早中晚各做一遍。5、按揉会阴：仰卧位，双腿屈膝分开，两手掌搓热后用食指轻轻按揉阴囊与肛门之间的会阴穴20次，早，晚各一遍。6、搓脚心：两手搓热，以右手掌搓左脚心，再用左手掌搓右脚心各50次，每日早，中，晚各做3遍。7、点压法：用手在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右轻轻压按，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不能用力过猛，此法用于前列腺肥大引起的尿潴留。8、搓阴法：上床后或起床前，用双手搓睾丸和阴茎各100至200次，以不感到疼痛为宜。只要坚持下去，不仅能治好良性前列腺肥大症，还能促进身体健康。9、直推胸腹：两手掌重叠，稍用力直推至阴毛处100次；推摩腹股沟：用双手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩100次；按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，用手指稍用力按顺时针方向定点转圈按摩100次，再换手按逆时针方向按摩100次。在按摩前要先排空大小便，一定要放松被按摩的部位。按摩会阴穴时，侧身躺。用右手按摩时，左手上臂支撑上半身，以使会阴穴尽量放松。开始时，可早晚睡前、起床前各做一遍，或按摩次数加倍，待症状减轻，排尿较顺畅时，则改为每天起床前做一遍。10、取嚏法：用消毒棉签剌激鼻孔内部，使之打喷嚏，小便自利。脚尖支撑法：每次排尿前，首先抬起脚跟，并用脚尖支撑整个身体，后以伸懒腰的姿势排尿，经常用这样的方法排尿，可防治前列腺肥大，还能增加“远射”效果。以上10种方法，患者可有针对性的选择2~4种方法进行自行按摩治疗，但所有的方法必须有恒心，坚持下去才有效果。四、前列腺增生外治法1、熨小腹法：取生葱250克洗净切碎，加食盐500克，共入锅内炒热后取出，用棉布包裹，待温度适宜时熨小腹，凉后再炒热，反复连熨数次，时间约为2～4小时见效。2、贴中振穴法：取甘遂9克研成细粉，加面粉适量，麝香或冰片少许，用温开水调成糊状，摊在牛皮纸上，外贴中振穴（脐下四寸处），用纱布或腰带包扎固定，每日2次，每次贴敷30分钟至1小时。3、独头蒜贴脐法：取独头蒜一个去皮，栀子三枚，加食盐少许共捣烂。摊在牛皮纸上贴肚脐，外用纱布或腰带包扎固定，每日换药一次。4、栀子贴脐法：取栀子（炒）适量研成末用蜂蜜调匀敷于肚脐凹处，然后用麝香壮骨膏贴上。24小时换贴，连贴半个月即可见效。5、芒硝熏洗法：取芒硝、益母草、天花粉、生姜各30克；大黄、白芷、艾叶、车前草各10克。上药共用水煎，取药液约2000毫升倾于盆内，坐盆上先熏蒸，水温稍降后以毛巾浸药液洗会阴部，水温再降坐盆内直至水凉为止。每日2～3次，一般使用10~20天后可使前列腺明显缩小，尿路梗阻症状改善。6、胡椒贴脐法：取胡椒5粒，葱适量。将胡椒研粉和葱共捣如泥，取药泥填入肚脐眼中，然后用医用胶布封贴固定。每日一次，一般两次即愈，主治前列腺增生。7、蟋蟀贴脐法：取蟋蟀2只，丁香3克，肉桂6克。将上三味共捣碎研细，用白酒少许调和均匀，敷贴入肚脐内，外用消毒纱布覆盖，胶布固定。每2天换药1次，每天用热水袋热敷15～30分钟，一般1～2次即愈，主治前列腺增生。五、前列腺肥大食疗方1、桃仁墨鱼：取桃仁10克，墨鱼干200克。先将墨鱼泡发后切片，与桃仁加水煮熟，吃墨鱼喝汤，连吃三个月以上。2、荸荠汁：带皮荸荠150克，加水200毫升，煮沸后小火煲20分钟，去渣饮汁液，每日2次，连服三个月以上。3、生南瓜子：取生南瓜子剥皮嚼食，每100克分四次一日嚼吃完，连吃三个月以上。4、马齿车前茶：取马齿苋60克，车前草60克。将二味择洗干净后加水煎汤代茶喝。5、绿豆芽糖汁：取新鲜绿豆芽500克，洗净后切碎以干净纱布绞汁，加适量白糖后代茶饮。6、蜂乳：取1%蜂乳30毫升口服，每日2次，长期坚持，必有良效。7、绿豆车前羹：绿豆60克，车前子30克。将车前子用细纱布包好，绿豆洗净同置锅中文火熬熟，去车前子即可食用。8、鲜葡萄汁：取新鲜葡萄250克，去掉皮及核后，捣烂加温开水适量饮用，日饮两次。9、猕猴桃汁：取新鲜猕猴桃50克去皮，核捣烂，加温开水250毫升搅匀后饮服，每日2次。10、鲜藕汁：取新鲜莲藕适量，捣烂取藕汁100毫升，加冰糖50克，入笼蒸熟食用，一日2次。11、桃仁猪脬：猪脬（猪膀胱）一个，巴戟天15克，胡桃仁20克。将巴戟天和胡桃仁装入猪脬内共同炖熟，调味后服食。每周可用2~3剂。12、杜仲猪腰：取猪腰子一只，杜仲10克，肉苁蓉15克，葱白适量。将猪腰子剖开去筋膜洗净，切碎后与杜仲、苁蓉、葱白一道煲成汤服食。13、冬葵叶炖猪肉：取冬葵叶60克，天胡荽（又名遍地锦）90克，车前草30克，瘦猪肉90克。将瘦猪肉洗净切丝与冬葵叶，天胡荽，车前草共加水适量煮炖，熟后分次食肉喝汤，宜常服。14、参芪煲鸭：取党参30克，黄芪30克，升麻10克，柴胡10克，青头鸭一只。先将鸭宰杀去毛及内脏，将诸药捣碎用布包后置鸭腹内同煲至熟，调味后分次食用，常服有效。15、参芪薏仁粥：党参10克，黄芪120克，薏苡仁120克，生姜12克，大枣10克。将党参、黄芪、大枣洗净用冷水泡透，后将薏苡仁洗净加入，上药加水适量同置锅内用快火煮沸，再放入生姜共煮至薏苡仁熟烂后，成粥即可服食。每日1~2次，服食时必须趁热空腹食用。16、核桃粟子粥：取核桃仁、栗子各20克，小米100克。将核桃仁，粟子捣碎和小米同置锅内，加水适量熬煮成粥，代早餐用，主治尿频。17、莲子芡实粥：莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。将莲子，芡实捣碎，桂圆去壳和小米同置砂锅内，加水适量文火熬煮成粥，代早餐用。主治尿频。18、茴桂糯米粥：取小茴香10克，肉桂5克，糯米60克。将小茴香、肉桂炒焦后分别研成细末混匀；将糯米洗净稍泡后蒸熟，趁热蘸茴香、肉桂粉吃，每日一次。主治尿频。十一、夜尿及尿频人到老年，经常出现夜尿及尿频的现象，有时一个晚上要起来多次，次数多而且流量细而少，甚至刚上完厕所回到床前，又要屙尿了，令人十分烦脑，严重影响了睡眠。这主要是因为人一旦到了老年以后，专施排尿之职的肌肉变得松弛乏力，尿道收缩力减弱，膀胱和尿道出现退行性变化，膀胱弹性变差，容量下降，而引起排尿次数增多；有的则由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿频。一、夜尿及尿频的药物治疗1、人参5克（另服），白术10克，当归6克，白芍7克，酸枣仁6克，山茱萸7克，益智仁6克，山约6克，桑螵蛸8克，甘草3克。每日一剂，水煎2次分早晚服，连服5～10剂。或配合中成药“缩泉丸”，“金匮肾气丸”等服用，治因肾虚而引起的夜尿。2、生姜30克，制附片6克，补骨脂12克。共捣为膏状，敷于脐部，并以伤湿止痛膏固定，一天换一次，治愈为止。治下元虚寒之夜尿、尿频。3、红枣100克，生姜150克。洗净后加水500毫升，煎煮10～15分钟，取汁（每剂可煎三次），加白糖适量当茶坎，一日内服完，半个月为一疗程，一般需服2~3个疗程。老年尿多、尿频症状可明显改善或消失。4、鸡内金（焙干研成粉末）3克，芡实30克。加水适量，同煮成稠汁，加饴糖一匙，日服一次，治愈为止。本方有缩尿，兼治疳积之功效。5、取补骨脂50克浸入白酒500毫升内，10日后开封饮用，每日早晚各饮一小盅；另用伤湿止痛膏贴在身前正中线、脐下三寸处之关元穴（脐下四横指处），隔日换一次。对小便急迫、闻水声而尿急、用力即尿液外溢、尿后余沥不尽、放尿频量多等均有效果。二、治疗尿频的运动疗法1、骨盆运动法：患者仰卧于床上，将双膝尽可能贴近胸部，借深吸气将肛门上提，自觉会阴部肌肉收缩，每日可在睡前和起床前各做四次，每次至少坚持3分钟。坚持用本法锻炼将有一定效果；本法不仅针对男性患者，对老年女性患者疗效亦佳，但须养成良好的排尿习惯，少吃剌激性食物，防止受寒感冒和预防泌尿系统感染。2、睾丸按摩法：每天晚上睡前和早晨起床前，平卧床上，两腿分开，比肩略宽，双手掌心相对搓热后，用右手按顺时针方向按摩睾丸36次；然后用左手按逆时针方向按摩睾丸36次；最后用手颠睾丸36次。只要认真坚持，必将收到良好效果。本法主治尿频症，一般坚持数月必可痊愈。3、热敷法：每天睡觉前（包括午睡）用一热水袋，内盛60~80摄氏度热水后放于小腹部。注意热水袋不可太热，最好先垫一条干毛巾在腹部后再放热水袋，本法治尿频非常有效。如果患有尿频症的人外出走亲戚或者是旅游，不妨将备有热水的热水袋或者是茶瓶用毛巾包好，上了车、船或飞机，就用热水袋捂住小腹部，可解决尿频，减少麻烦。4、盆底肌锻炼：收缩和上提小腹部和肛门，每日早晨起床前、午饭后和晚上临睡前，各做3~5分钟，每分钟收提20次左右。一般坚持一月个左右可见效。用这种方法主要可以增强盆底肌肉的功能，改善对膀胱的控制，故能治疗尿频症。5、膀胱训练：有意识地延长自有尿意至排尿之间的时间间隔，逐渐增加膀胱的容量。可采用分散注意力，呼吸锻炼以及有意识地收缩盆底肌肉的方法。当病人逐渐获得对排尿更多的控制力，膀胱能够容纳较多的尿液时，排尿失控的症状就能得到改善。三、夜尿，尿频的食疗方1、每天晚上用二个核桃仁煮水后，将核桃仁入口嚼成糊状，再喝点白开水咽下，亦可生吃核桃仁2~3个，坚持5个月以上，必有良效。2、肉桂20克，健康母狗肉1000克，将狗肉置砂锅内加水炖煮至脱骨时取出，撕碎后放入锅中用素油炒，加盐、陈酒等佐料后与原汤和肉桂一起入砂锅内煮沸，即可食用。七天一疗程，治夜尿。3、取洗净糯米250克置瓷碗内加水适量，入蒸锅内蒸熟后，伴入冰糖30克，接着再用文火蒸5分钟，取出代晚餐食用。七天为一疗程，治夜尿。4、取优质红枣、香茹和冰糖各40克，鸡蛋2个。红枣、香菇洗净除去杂质，与鸡蛋（去壳）、冰糖共入容器内蒸熟。每日清晨吃一次，七天为一疗程，治夜尿。5、猪脬（膀胱）3个，洗净后与芡实同煮烂，将猪脬取出用开水冲洗一下，切碎，加酱油、麻油、葱、姜等调料伴匀，与芡实粥同食，有温固膀胱，缩尿止遗之功效。6、取冬至后的黄狗肉500克，花椒15克，酱油500克，饴糖三匙，共浸三天三夜后，取出狗肉风干。每次取狗肉30克，切片后置锅内蒸熟；芡实煮成粥，与狗肉同食。有补虚强肾，缩尿止遗之功效。7、取蚕茧10只，水煮半小时后取汁；糯米60克洗净熬煮成粥后，兑入蚕茧水，加饴糖一匙拌匀食之，有缩尿止遗之功效。8、棉花籽9克，水煎取汁；糯米60克洗净煮成粥后，兑入棉籽汁，加饴糖一匙食用。有缩尿止遗之功效。9、白莲须9克，芡实30克，二味同煮为粥，加饴糖一匙食用，有治尿频之功效。10、韭菜15克洗净切碎，糯米60克洗净蒸熟后，加入韭菜、食盐、麻油、味精等，伴匀后食用，有温阳止遗之功效。11、取粳米50克洗净熬煮成粥；山核桃肉9克，加盐适量炒香后，就粥同食。有补肾强身，缩尿止遗之功效。12、取鱼肚30克，薏苡仁30克。共煮为粥，加葱、姜、酱油、麻油各适量食用。有补肾强身，缩尿止遗功效。13、取莲子肉50~75克，芡实75~100克，猪瘦肉100~200克切碎。同入砂锅内加水适量煎煮，熟后连肉带汤日内分2次全部吃完。每日一剂，一般3~5剂可愈，治尿频症。14、取新鲜鸡蛋一个，轻轻打开一个小孔，装入胡椒5~10粒（碾碎）后摇匀，用一小块薄纸贴住封口，再用数张红蓖麻叶裹住扎牢，或用多层纸以水浸透把蛋裹住，投入火灰中煨熟，熟后取出，去壳每日服食一个，一般连吃2~3个，可漒尿频。15、黄狗肉200~400克，粟米400~500克。将狗肉洗净切片，粟米洗净加水共入锅内熬煮成粥，再加适量盐、豆豉，待肉熟烂后食用。可作老人体弱尿多的补养和治疗。16、取龟肉100~150克，鱼鳔15~30克。龟肉切块洗净与鱼鳔共煮，加少许盐调味，熟后饮汤食肉和鱼鳔。本方具有补肾阳益肾气之功效，对老人肾虚尿频有治疗作用。17、取羊肉150~200克，虾米30克，大蒜40~50克，葱适量。羊肉洗净切薄片待用；先煮虾米，后加蒜、葱，待熟后下羊肉片，羊肉煮熟后，饮汤食肉和虾米。羊肉、虾米温肾补阳，大蒜祛寒兴阳，适用于老年人腰冷痛，畏寒，夜尿多者。18、每次用核桃肉100~150克，蚕蛹50克（先炒）。二味加水适量炖服。有补肾固涩作用，民间多用以治疗老人夜多小便，腰膝酸软，阳痿滑精等症。19、红枣、莲子各50克，山药、大米各100克，白糖适量。莲子去衣、芯蒸酥；红枣洗净去核切丁；山药煮熟去皮压碎；大米洗净后先煮成粥，加入红枣、莲子、山药再煮10分钟，调白糖食用。治尿频。20、红枣150克，去芯莲子10克，猪脊骨一具（洗净剁碎），木香3克，甘草10克（后2味用纱布包扎），同放锅中加水适量，文火炖4小时，分次食用，治尿频。21、将生姜150克煨熟切片，熟附片10~15克，瘦猪肉500~1000克切碎，大蒜适量。先用花生油起锅大蒜煸香，加水放入猪肉、附片、煨姜，文火炖2小时，熟后分次食用，治尿频。22、取山药100克，鲫鱼一条。将鲫鱼剖洗干净用酒和盐渍15分钟；山药去皮切片铺于碗底，鲫鱼置上，加葱、姜，调味品及水少许，蒸30分钟后食用，治尿频。23、取核桃仁60克，韭菜150克。韭菜择洗干净和核桃仁加适量麻油炒熟后，加少许食盐调味，用以佐餐，治尿频。24、红薯，狗肉各500克，将红薯去皮切块，狗肉洗净切块，加水炖2~3小时，调味后服食，治尿频。25、生山芋（削去皮）250克，白酒400毫升。先将山芋捣碎待用，再以文火煮酒，沸后入山芋，加盐，葱适量，空腹食用，治尿频。26、取羊肾一对，肉苁蓉15~30克。羊肾去筋膜洗净后与肉苁蓉入锅加水浸泡后旺火烧开，文火煮熟，调味后食用，治尿频。27、复盆子10克，白果五枚炒熟去壳；猪小肚（膀胱）100~150克。用盐水将猪水肚内外壁擦洗干净切成小块；将复盆子，白果及猪小肚入锅加水浸泡后旺火烧开，改用文火煮2小时，至猪小肚熟烂后食用，治尿频。28、取猪小肚（膀胱）一个，洗净后装入益智仁20克，枸杞子30克，将猪小肚口扎紧，加生姜30克炖熟后服食，一日二次。此方适用于一般性夜尿过频。29、猪肝100克，黑大豆60克（先浸泡），糯米100克。猪肝切碎，黑豆、糯米洗净后同煮熟。每日服食一次，治肾虚阳衰之尿频。30、取羊肺一个洗净切块，与少量羊肉一起炖熟，加入食盐适量调味，分次服食。有补肾固阳之功效，治尿频。31、取猪腰子一个或猪大肠150克。猪腰子剖开去筋膜洗净或猪大肠翻过揉洗干净；与淘洗干净的粳米60克熬煮成粥食用。每日一次，治尿频。32、取雄鸡的肠子一付，翻过揉洗干净后切碎，入锅内加水适量煲熟吃，不拘次数，吃好为止。治尿频。33、取兔肉250~500克，洗净切小块入砂锅，加水适量煲熟后服食，每日一次，治尿频。34、取生鱼（黑鱼）一尾，约重250~500克，加少量切碎的瘦肉，加水适量置砂锅中烧沸后文火煲汤，熟后吃鱼喝汤，每日一次，治尿频。35、取板粟若干，风干以后每天白天和晚上各吃生板粟2~3枚，细嚼慢咽食下，久之，治疗尿频有效。36、薏米仁、芡实、核桃仁各25克，用水蒸服。每日一次，用以治疗尿频症。四、防治尿频的其他方法1、巧排“残余尿”：俗话说：“人到六十三，屙尿屙不干”。意思是老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽，但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的，但人到老年后，专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力，尿道的收缩力减弱，这使得每次小便后，尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长，残余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而这种屙不干净尿的现象就更突出。怎样才能使残余尿较快地排出来呢？首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴茎，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。2、一小时排尿一次人何时排尿，多久排一次？没有一定之规。习惯的做法是尿胀了（即膀胱充盈）就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。3、男人也试试蹲位排尿蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。十二、肩周炎肩周炎俗称五十肩，又名冻结肩或粘连性肩关节炎等，该病是由于肩关节软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍，其特征是肩部疼痛和肩关节障碍并逐渐加剧，病程可达数月或一年以上，尔后疼痛才逐渐消退，功能慢慢恢复。为什么会发生肩周炎：一是双肩保暖不良。寒冷对肩部组织来说是大敌，冬季不注意保暖及夏季经常在空调房活动的人是肩周炎侵犯的对像。二是身体老化，人到中年关节间的空隙就会越来越小，当手向上举的时侯，肌健就会磨擦到骨头而引起发炎疼痛。近年来肩周炎发病呈年轻化趋势，并非一定要到50岁，主要是现代人生活节奏加快，劳累过度而致。女性的患病率一般高于男性。三是桌椅高度不适，伏案工作者和经常使用电脑者，往往使人提肩工作，这样容易使人肩部肌肉组织疲劳。四是经常背单肩挎包，为了避免包的下滑，人会下意识地将背包一侧的肩部用力上提，这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，久之易使肩部肌肉、肌腱疲劳而诱发肩周炎。一、肩周炎的药物疗法方一：丹参，桂枝各15克；羌活、姜黄各12克；威灵仙18克，蜈蚣4条。水煎2次分早晚服，10天为一疗程，第一疗程结束后间隔2天继续第2疗程，患者是寒重的可加麻黄、川乌(有毒,慎用)各6克;血瘀者加红花，赤芍各10克；气虚明显者加黄芪30克；游走疼痛者加乌蛸蛇，防风各10克。方二：独活、防风、川芎、牛膝各10克；桑寄生18克，秦艽、杜仲、当归、茯苓、党参、桑枝各12克；熟地黄、白芍各15克；细辛3克，甘草6克，肉桂2克。每日一剂，水煎二次早，晚分服。方三：麻黄5克，桂枝10克，白介子10克，炮附子10克(先煎)，淫羊霍15克，熟地15克，当归10克，制乳香6克，制没药6克。每剂煎两次，水须煎沸三十分钟以上，早晚两次分服。5天为一疗程一般连服两个疗程以上。患者如肩部冰冷的，可加川乌（有毒，慎用，先煎）5克，细辛3克；重者且麻木加天南星(有毒，慎用)6克，苍术6克；酸楚无力者加黄芪10克，续断10克；因外伤诱发或久痛者，瘀血明显者加桃仁6克，穿山甲6克。方四：蜈蚣4条，淅贝母15克，炮山甲20克。将上述三味药研成极细粉末制成散剂，每剂分为10包。每日两次，每次一包用开水或黄酒冲服，一般1~3剂后，症状有明显好转。方五：秦艽15克，川芎15克，白芍20克，甘草6克。加水适量煎取药汁，日分三次服，连服三天，可祛散寒湿,缓解疼痛。二、肩周炎的药物外敷法方一：取石菖蒲，透骨消各200克；切细加入嫩柏树叶(捣碎)300克混合,共置铁锅中炒热，加入白酒100毫升，继续翻炒几下起锅,。趁热用纱布包裹起来，热敷关节疼痛处，冷却后取下。每天两次，连用半个月左右。方二：取桂枝15克，细辛10克，川芎15克，生姜10克。煎水，用干毛巾浸药汁，趁热敷痛肩，冷却后又换热药，有临时止痛的功效。方三：取葱、蒜、生姜汁各150毫升，凤仙花(俗称指甲花)汁50毫升，米醋150毫升，面粉30克，牛皮胶60克。先将葱蒜生姜凤仙花汁与醋混合置锅内加热，熬至极浓时，加入牛皮胶溶化，再加入面粉搅匀略熬成膏。然后取8厘米见方胶布数块，将药膏摊入胶布中央，分别贴肩腢、肩膠、曲池穴。每天换药一次，10天为一疗程。方四：取黄藤30克，川，草乌(有毒,勿入口)各10克，樟脑10克。用75%酒精500毫升，浸泡成外用药酒备用。治疗时，先将药酒持续涂擦于患处，然后使用橡皮锤轻叩病变周围，慢慢地叩向病变区域，叩击时由轻渐重，直至皮肤充血，潮红。方五：取田七、血蝎、土鳖虫各150克；生大黄、桃仁、红花、泽兰、当归尾、乳香、没药、骨碎补、秦艽、防风、桂枝、川芎、桑枝、姜黄、羌活、艾叶各200克。将上药切碎后用白酒或50%酒精毫升，浸泡三个月或更长些，取药渣用布袋包好，每袋约250克，放入锅内清水煮沸15~20分钟后捞起略挤干，以不滴水为宜，再用干布包裹趁热在患处来回滚烫，冷却后更换。每日一次，每次30分钟左右，10日为一疗程，连续1~2个疗程。方六：元胡、独活、桂枝、秦艽、当归、海风藤、乳香、没药、木香各15克；桑枝20克,。以上各药放在一起热炒，用布包好趁热熨患部半小时，冷却即换，每天1~2次。或煎汤热敷患部30分钟，冷却即换，每天1~2次。方七：老生姜300克，细辛80克，60度高梁酒100毫升。生姜洗净，细辛研未混合捣成泥状炒热，入高梁酒调匀，再微炒片刻。将药敷于纱布上，热敷肩周疼痛部位，每天晚上敷一次，一般5~14天可见效。方八：将纯松香研成极细未，加入铅丹和匀即可。取油纸一张，将松香,铅丹粉薄滩于油纸上，以看不见油纸为佳，再用白酒喷湿敷于患处，外用绷带包扎，3日一换，连敷四次见效。方九：将适量枇杷叶切碎焙热，用纱布包裹后热敷患处，10分钟后疼痛便可减轻，一天两次，热敷一个月。二、肩周炎食疗方方一：取黄芪30克，当归20克，童仔鸡一只，生姜、食盐各适量。先将鸡宰杀，去毛及内脏后洗干净，再将洗净后的黄芪、当归、生姜放入鸡腹中，入砂锅内加适量的水及盐，用小火慢炖2小时至熟烂。吃鸡肉喝汤，随量食用，三天一剂，有补气养血，祛风通络的功效。方二：葛根桂枝苡仁粥。取葛根30克，桂枝15克，意苡仁30克，粳米30克，盐适量。先将葛根、桂枝洗净置锅内，加水煮沸30分钟后去渣留汁，再将意苡仁，粳米分别淘洗干净，放入上述药汁中，煮沸后用文火慢熬，至米烂粥熟时加盐调味即可，分二次温服，每日一剂。有温经散寒，舒筋通络之功效。方三：二藤川芎煮鸡蛋:& &取鸡血藤20克，海风藤15克，川芎10克,鸡蛋二个，红糖适量。先将鸡血藤、海风藤、川芎用水洗净置锅内。加水适量煮沸约30分钟，去渣留汁，再将红糖放入药汁中煮化后打入鸡蛋，蛋熟后吃蛋喝汤，每日一次。有活血化瘀，通络止痛的功效.。四、肩周炎的运动疗法1、.游泳运动:& &游泳是治疗肩周炎的一种好办法，刚开始时可以轻轻地进行蛙泳或仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后再进行强度更大的自由泳和蝶泳。当然要根椐自己的体力而定，一般每周游泳1~2次，每次持续30分钟~1小时即可。2、手指爬墙：面墙而立,双手扶墙，手指顺砖块或墙面爬行而上，练习上举；观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度，此法每日两次，每次爬30次以上。3、直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展。记录每日轮高的最大角度，上、下午各一回，每日运动30次以上。4、.弯腰甩臂：& &腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30下以上。5、.交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每日练两回，每回30次以上。6、拍肩打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动拍打右肩，右臂向左后方运动拍打左背，左右交替进行30次以上，每日进行二回。7、后伸摸背:& &两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向后上摸脊背。8、旋臂运动：一手叉腰，另一臂做旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好，每日坚持两次。9、自我治疗三法：(1)& &两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开与身体平行，两肘收拢似挟头部，周而复始30次；动作缓慢有力，拉开时吸气小腹收紧，收拢时呼气小腹松驰。(2)& &单手压肩：以右肩为例，两足似弓步，右脚在前离桌尺余，左脚在后伸直，右手放于桌上，左手掌按压右肩，利用身体向下向后摆动。开始做十余次，以后可逐渐增加。(3)& &扩胸分肩：两足站立与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直手背在上手掌朝下，扩开胸怀，分开双肩吸气，回复时呼气,做30次。10、头压手掌法：晚上睡觉和早上起床前，仰睡床上伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边疼痛压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，因肩周痛，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的方法，经这样多次锻炼后，就能用仰睡头压手掌法了。11、甩砂袋法：先找一条旧长裤，裁下约60厘米长的裤管，缝制成两个收口带的袋子(收口带可做活动时缠手用)，每个袋子装入2.5至5公斤无棱角的光面硬质砂子，颗粒似黄豆大小即可。动作:(1)&平行甩袋：两足站立与肩同宽，双手将袋向两侧甩起，顺势侧身将砂袋平行相反方向甩起，袋落时再侧身甩;(2)&屈臂举袋：双手各握砂袋中下部,直手将砂袋举平至脸部高度时，屈臂靠胸，放下再举;(3)&砂袋绕头：前绕，先用右手提吊砂袋从前面向左绕头一周，绕头时手臂尽量向左拉伸，使手上下臂擦头而过，绕一定圈数后换左手;后绕，将砂袋从握袋手的肩背绕头一周，换手亦然;(4)&砂袋绕身甩：用一砂袋从腰部后甩另一手接着前绕，再换手后甩若干圈后，再反方向绕身甩;上述每个动作应做10~20下，每天活动一次，运动时应根椐个人的体力选择重量，运动时要循序渐进，切忌用力过猛。12、肩背功:(1)&大鹏展翅:& &动作要求舒展大方，如大鹏展翅，云程万里，意境广阔，如入云海之间。练习时肩，肘，腕放松；以肩带肘，以肘带腕，双肩平举，由下向上划圈，两臂交叉时划圈宜大；呼吸随动作而自然调整，伸展时吸气，收回时呼气。(2)&环转飞轮:& &本节主要是用于肩周炎患者肩功能障碍时恢复关节功能，动作要求两手平衡由上至下划圈，划圈尽量加大，速度不宜过快，肩关节放松，掌握用意不用力的原则。(3)&马步云手:& &本节是全身运动，要求整个身体动作协调，不要中间停顿，动作园滑，幅度宜大。两腿平行比肩略宽，屈膝下蹲成马步,右手成掌向上向右划弧至小腹前，左手与右手相对应划弧至眼前，目视左手掌心，先右后左轮番进行。13、常站防治肩周炎：(1)&背部靠墙站立，上臂贴身屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动；(2)&站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复做；(3)&自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐拉向健侧并向上牵拉；(4)&站立或仰卧，患侧手弯曲，前臂向前向上，掌心朝下，患侧手经额前，对侧耳部，枕部绕头一周，即梳头动作；(5)&站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由由小到大。以上动作，每天3~5次，每个动作做20~40遍，既可治疗又可预防。14、徒手运动法：(1)& &患肩上肢前伸高举，继而向对侧肩关节高举，并由上而下垂直对侧肩头；(2)&患侧肘关节屈曲，先摸同侧头顶，再摸对侧头顶；(3)&愚侧手臂放于后伸位，练习后伸摸背，尽量触到对侧肩胛骨，以加大肩关节后伸内旋活动；(4)&坐、立位均可，肘关节屈曲成九十度，两肩上耸(耸肩)由弱到强；(5)&弓箭步,做两臂前后交替甩手动作，或两脚分开站立，上体前屈，两臂下垂，同时向上左右外展(左右甩手)，幅度尽量大；(6)&两足分开站立，患侧臂伸直由前向后，由后向前按顺时逆时针方向做划圈运动(肩环转)；(7)&双手相互握拳，放在头
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