睡觉时间过长会不会对身体有害?_百度知道
睡觉时间过长会不会对身体有害?
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成年人一天睡７小时最好\n超过１０小时比少于４小时还有害 \n在人们越来越讲究生命质量的今天，睡眠质量开始引起专家关注。据世界卫生组织对１４个国家的２万多人进行调查，发现有２７％的人存在睡眠问题，其中中老年人的睡眠问题最严重。华中科技大学同济医学院社会医学研究所所长卢祖洵教授指出，睡眠问题不仅仅是失眠，还包括睡眠时间过长。\n\n失眠——老少通杀\n“躺在床上，不停地告诉自己快睡着、快睡着，可是最后只能听着表的滴答声，失望地看着天渐渐亮起来。”长期失眠，让年近５０的孙女士一筹莫展。经神经科医生诊断：她患了中老年人常见的失眠症。\n卢祖洵说，睡眠障碍已成为一种流行病，越来越多的人为睡不好觉发愁。卢教授曾对武汉市１６００多位市民做过一次有关睡眠障碍的问卷调查。结果发现，有４５％左右的中年人经常失眠或早醒；其次为老年人，约占４０％；再次为青年、少年，占１０％－１５％。分析发现，中老年人常常因为心理压力而出现失眠；年轻人则因为应酬、娱乐、加班等原因让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。\n华中科技大学同济医学院病理生理系副主任王小川博士介绍，失眠症或睡眠质量不好的主要表现是：入睡困难，夜间多次觉醒后不能再入睡，早上早醒，睡醒以后不能恢复精力。失眠症一般可分三类：一是偶尔发生、发生后停止的一过性失眠，常由应激或环境因素改变所引起；二是一晚至数天的短期失眠，常由各种心理创伤、结婚、搬家、工作环境刺激、疼痛等引起；三是连续一个月每周失眠３个晚上以上，常与躯体或心理疾病相关。\n王博士说，引起失眠症的原因很多，不同类型的失眠症有不同的原因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑，以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致睡眠不好。失眠严重影响患者生活质量，包括工作和学习效率低，身体状况不佳，加快皮肤衰老，抑郁，情绪失控，以及疲劳相关的意外事故（如车祸等）发生率升高等。\n\n贪睡——隐疾作祟\n保证充足的睡眠时间，并不是要人们大量地延长睡眠时间，睡得过多如同吃得太饱一样，也有害于健康。\n卢祖洵介绍，最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起！因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。\n王小川认为，睡眠过多还会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受旦甫测晃爻浩诧彤超廓功能减退和骨骼肌张力下降。一旦人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。长时间睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重，导致已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。王小川说，睡眠过多，还可能是身体隐匿的疾病在作祟，睡眠过多可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、脑瘤等，也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。\n\n每天睡７小时——最利健康\n人一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样。刚出生的婴儿每日需睡１６小时以上；随着时光推移，小孩睡眠时间逐渐减少；青年期约需８小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少。\n卢祖洵告诉记者，最近日本和美国学者通过大量调查后指出，成年人一天睡７小时最有利健康，睡眠过多或过少均不利健康。\n日本研究者历时１０年，研究了４５个社区１１万人的睡眠和死亡的关系，结果发现，睡眠时间不足４小时，男性死亡危险性比睡７个小时的人高６２％，女性高６０％；睡眠时间超过１０小时，男性死亡危险性增高７３％，女性增高９２％。美国通过大规模的研究也得出了一天７小时睡眠最有利健康，过多或过少危险均上升的结论。研究人员认为，睡眠时间短，表明休息保养不充分，引发高血压和糖尿病等慢性疾病的危险增高。睡眠时间过长，则可能是某些隐匿性疾病所致，也可能与睡眠暂停综合征有关，从而导致死亡危险性增高采纳哦
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出门在外也不愁晚上睡觉睡在石板上会不会对身体有害？_百度知道
晚上睡觉睡在石板上会不会对身体有害？
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肌肉发麻。是石板湿寒之气进入身体，所造成的。风湿就骨痛，特别是关节如果长期这样就容易得风湿病，有季节性。气温一变就痛或麻、温差性，容易疲劳
会着凉感冒的,对身体的也很不好,现在感受不到,以后年老的时候会有风湿的
没问题的 睡久会延年益寿 身体强壮
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出门在外也不愁> >房间潮湿导致床也是潮湿的怎么办？樟脑丸放在床上会不会对身体有害？
在潮湿的天气，开不开窗让许多家庭感到很矛盾。开窗吧，万一室外的湿度更高，很容易就把大量潮气带进家中。不开吧，人在室内没法通风，也很不舒服。
其实，即使在梅雨季节，开窗也是必需的。问题在于如何开窗，在什么时候开窗最合适。专业人士告诉记者。在湿度较高的天气，开窗的方式应为：把朝南或东南方向，即上风方向的门窗关掉，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。南风吹来的空气最为潮湿，弄不好家具都会发霉。
天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。不过中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或夜晚，气候相对干燥时开窗调节。
另外，开北面窗时也要注意窗户和北面建筑的距离，如果距离太近，会将南来的空气反射回来。因此要适当减少开窗的时间。
几种简便的方法
在市民中，一些颇有生活经验的高手，也向记者介绍了一些简便的方法。
家住五堡街的刘大爷说，用生石灰可以很好的去掉家中的潮气。1千克生石灰能吸附空气中大约0.3千克水分，算得上良好而简易的吸附剂。用面料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。
有的居民在返潮的室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽没法凝结，从而减轻室内湿度，也算得上一个办法。不过此举须注意通风，否则后果严重。
现在许多空调都有抽湿的功能。这个方法简易可行，不过见效较慢，而且为了节约能源还是少用为好。
小物品有大作用
昨日，记者走访几家超级 市场后发现，不少市民已经开始着手买防霉除湿类的商品。吸湿盒、除湿包、防潮防霉饼、樟脑丸等各种产品受到消费者追捧。如吸湿盒，市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体，多用于衣柜、鞋柜；吸湿包，原理与吸湿盒相似，多用于密封空间，内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变为果冻状，不易散成碎末，可广泛用于衣物、电器等的吸湿，效果较佳。
其实，防潮并不一定要买专业的除湿设备，一些简易的小物品同样能起到&立竿见影&的效果。日常生活中也有不少废弃物可以派上用场，如食品袋中装有的干燥剂。平时如果注意搜集，保存在密封的容器内，需要的时候拿出来就可以用了。另外木炭，竹炭也可以起到很好的防潮去味的作用。取一个布袋，里面放上木炭或竹炭，扎紧袋口，就可以做成一个简易的防潮袋。用过之后晒晒还可以反复使用，可谓物美价廉。
物品防潮篇
家用物品防潮各有讲究
潮湿的天气会在很大程度上给我们日常的生活用品带来不利影响。有的物品变质变味，有的则性能下降，甚至出现安全隐患。因此，我们的防潮工作，可以从各种重要物品开始。
受潮指数：★★★受潮
症状：变形、出现异味、长霉斑
防潮措施：使用干燥剂、积极晾晒、
对那些勤洗衣物的人来说，黄梅天是最头疼的：衣物容易弄湿，洗了却又因久久不见太阳而晒不干&&在梅雨季节里，指望太阳多露脸是不现实的，所以一些&老经验&不得不提：穿过的衣物不要马上收起来，要把它先放置起来，等汗水、雨水除去之后再收进橱柜或箱子；衣物洗完后要拿热水袋烘干，再挂起来晾干；可用电风扇、电吹风等吹干衣物&&
防潮防霉的基础，是将衣物洗净。衣物中的水分会导致霉菌或虫卵大量繁殖、生长。因此，衣物必须彻底晾晒后才能入柜贮存。防潮剂最好吊挂于衣物上方约10厘米处，这样其有效成分才能充分挥发，达到好的效果。在梅雨季节应尽可能少开贮物箱的门，以免吸湿性较强的棉、麻、丝、毛等织物霉变。棉毛衫裤和高档服饰不宜装在塑料袋中存放，以免衣物中的湿气聚集，引起霉变。裘皮类衣物必须安置在干燥的地方，放上效果上佳的樟脑丸，上面不能压其它物品。全毛羊绒类要避免阳光直射。
受潮指数：★★★★受潮
症状：脱漆、生锈、开裂、变形
防潮措施：干燥剂除湿
室内空间如何保持干爽舒适是一大难题，尤其是对于家中各种不同材质的家具。家具买时所费不菲，若没有合理的保养容易造成家具寿命的急剧缩短，十分可惜。金属、皮质、实木这类材质的家具属于&受灾严重的角落&，尤其需要有针对性地进行特别护理。
对于皮质家具而言，过分潮湿会导致皮革快速老化，因此家里有皮质家具，最好在除尘后，在其表面抹上保养专用的貂油、绵羊油、皮革油等，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉；金属家具要常常用湿布和柔和的清洁剂擦洗，尽量不在潮湿环境中使用，并注意防水防潮，如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁。
如今，不少实木家具在出厂前经过了严格的干燥处理程序，但这并不意味着可以不进行防潮。对付木家具上的水滴，可以在干布上蘸取专用的木家具清洁剂，这类清洁剂可在木家具表面形成一层保护膜，一定程度上阻止水汽渗透入木家具的内部。
实木家具也容易受潮气的侵袭，木材遇湿容易膨胀发霉。这种情况不妨在有霉味的地方放块香皂，或将晒干的茶叶渣装入纱布袋放入，有助消除霉味。
藤艺家具防潮相对容易一些，藤家具的益处就在于它受潮干燥后，它会恢复原来的形状和尺寸。所以当藤家具受潮时，只要不让其编织形状及其间隙变形就可以了。
家用 电器防潮
受潮指数：★★
受潮症状：启动困难、短路漏电、没法工作等
防潮措施：除尘、定期开机、使用干燥剂
家用 电器怕潮的最主要原因就是会因潮湿导致细菌滋生和漏电现象。那么具体应该如何处理呢？首先应尽量将大的家用 电器摆放在通风的位置。洗衣机最好移出浴室，放在垫高的位置上，有利于保持干爽。此外，天气潮湿时，让家用 电器进入待机状态也是正确的做法，因为在待机过程中，机器内部的变压器等处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机体内的潮气。不过，出于节约能源的考虑，家用 电器因防潮所需而处于待机状态的时间不应太长，最好在一小时以内，而且应该避开用电高峰期。
一些家用 电器如电视机、电脑等，外壳上会有许多小孔，时间久了，灰尘微粒便会通过这些小孔进入到电器内部。天气潮湿，凝水会与灰尘凝结在一起，导致家用 电器出现断路、漏电等问题。对此，用户可使用电吹风对着家用 电器外壳的小孔上下左右地吹一下，将电器内部的灰尘和潮气驱散出来。
数码拍摄设备的防潮重点是防镜头霉变和电子零件受潮，因此，首先应该把拍照机、摄像机、镜头之类容易受潮霉变的器材，从皮革袋、镜头筒中取出来。取出的器材需用软布擦拭干净，镜头则需在吹净灰尘后再用麂皮或镜头纸轻擦一遍，防止有霉菌依附在上面。然后存放进密封的干燥箱就可安度梅雨季节了。现在市面上的防潮遮罩、干燥剂等防潮用品也是不错的选择，必要时可以选用。
专业人士还提醒，对使用一定年限的电器，出现问题时一定要让专业的维修人员上门保养及清理内部灰尘，不要自己动手以防漏电发生危险。
受潮指数：★★★
受潮症状：变软、发霉、变质
防潮措施：烘干、低温、通风
梅雨期间湿度很大，食品防霉是关键，像香肠、火腿、香蕈、木耳之类的食品很容易霉变，让人烦恼。
干燥、低温和通风是对付食品霉变的三大法宝。用干石灰吸潮的&传统方法&是防止香蕈、木耳、花生、大枣和其它食品霉变最经济实惠的高招，还有很多定型包装食品中都有干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等&小袋袋&，也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的是像米、面粉等食品千万不要一次买太多，而且一定要存放在通风处。
香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；香蕈等应放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒，如香蕈稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌，使大米不发生霉变。
受潮指数：★★★
受潮症状：变色、结块、发霉
防潮措施：密封、低温
如果您家中有贮存小药箱的习惯，梅雨季节就需要留意家中贮存的药品是否受潮而变质，你也可以开始自己动手为药品搞好防潮工作。
一般来说，家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂（冲剂）、胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后表现为糖衣色彩起花斑、变色；颗粒剂和胶囊内的颗粒受潮容易结块，粘连成条状；泡腾片本来就是遇水就迅速崩解溶化的剂型，在制作中，泡腾片还添加了助溶成分，更容易吸收湿气。
为了避免药品受潮，现在一些药厂在包装时就在胶囊外再套一层铝塑袋，防潮效果很不错。当然家庭存药不需要这么讲究，可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防潮，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过于潮湿的环境或较易吸湿的药物，可选用干燥剂保存。
中药材的防潮就复杂一些，如果环境温度和湿度较高，中药材很容易变质。中药材防潮的方法有多种，如药材量较多，可集中存放在密封箱；如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内；但若是较贵重的药材，如虫草、鹿茸等，可先用密封袋封装或防潮纸包裹，放入米缸底部（方法简易，但非常实用）。一般情况下，药材能搞好防潮工作，就基本上不会发霉。但在梅雨季，还应减少药材的移动次数，取出药材后应立刻封存好，尽可能减少药材周围的空气流动。
纸质收藏品防潮
受潮指数：★★★
受潮症状：页面发黄、霉变、蛀虫
防潮措施：烘晒晾干、低温保存
许多家庭有藏书的习惯，也有不少市民收藏如邮票、钱币、字画、报纸和各种票证等纸质品。到了梅雨季节，这类纸质类收藏品也易生霉。如果是邮票，应选个有太阳曝晒的下午，将邮票册竖立于近日照的阴处，将各页翻开晾晒，但勿让太阳直接照晒，防止纸质干燥变脆。再用两层保鲜纸包严邮票后，贮存到电冰箱里，或放在有干燥剂的樟木柜里。邮票、票证若已发霉，可用过氧化氢或鲜奶浸泡，轻刷去表面霉斑。再用清水洗一洗后晾干，切忌暴晒。
对于书籍来说，防蛀与防潮需要同时进行的。一般家庭可采用专用的玻璃柜来贮存，尽量少开柜门；樟木柜有天然防虫功能，用来贮存书籍也比较合适。另外需要在书籍保存处放一些干燥剂与书籍专用驱虫剂；梅雨时节雨水多，不妨给房间定期抽湿。最后，提醒收藏者切忌用塑料纸、塑料箱保管书籍，塑料本身有腐蚀作用，长期接触书籍，会使纸张变软破裂，使收藏价值大打折扣。
人体防潮篇
身体要保持干爽
舒适梅雨季节，由潮湿闷热天气引起的呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、妇科疾病等，对市民健康的威胁逐渐加大。人的身体和精神也需要防潮。为此，专业医师提醒市民，进入梅雨季节，应提早搞好季节性疾病的预防。
把好入口和呼吸关
由于梅雨季节湿热的天气有利于霉菌、细菌的繁殖生长，食物容易发霉变质，人吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此首先要把好&病从口入&关。梅雨季节要注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病，要及时到医院就诊。旅途中如感到进食后肠胃不适或食物不太新鲜，可适当喝一些蔬菜汤或白开水，也可服用少量抗菌素，如黄连素片，起到预防作用。
梅雨季节也是儿童患病的多发季节。儿童发病的病种一般以呼吸道感染为主，包含感冒、扁桃腺炎、支气管炎、肺炎等，一些抵抗力较弱的患儿甚至还会反复发作不易痊愈。医生说，梅雨季节大量生冷瓜果、冷饮上市，儿童食用时如不节制，加上过多使用空调等，很容易引发疾病。医生提醒广大家长，梅雨季节细菌容易繁殖，家长要注意儿童的饮食卫生，少让孩子生吃海鲜。水果须洗净、消毒，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，尽量少吃或不吃冷藏物品。与此同时，家长应合理督促孩子增强体育锻炼，增强体质。
对患有高血压等疾病的老年患者，医生也提出警告：梅雨季节的气压、气温变化较大，易导致人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，容易诱发心肌梗塞、脑中风等。同时，梅雨天也是皮肤病多发季节，温暖潮湿的环境正适合真菌的生长繁殖。因此医生建议，梅雨天要特别注意个人卫生，保持周围环境的通风干燥和身体的局部干燥。
舒畅心情远离抑郁
天气忽冷忽热，忽干忽湿都容易造成人们的心理和情绪的波动。而且，闷热潮湿的天气，也容易诱发精神性疾病，具体表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在梅雨季节患上抑郁症。
专业人士建议，当阴雨天或早晚无阳光时，尽量使屋内光线充足。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。其次，在潮湿的天气，人们适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。再有，适当服用复合维他命B类、谷维素等调节精神情绪。
不想潮湿通风式必须的。不想大开着窗子可以保持半开或者开一点缝隙，你们每天晚上睡觉呼吸的水汽总需要蒸发出去，总关窗子永远都这样的。被子褥子一周拿出去晒晒，如果冬天房间有暖气的话会好一些的，除此之外的确别无他法了
小心点~我之前出外地工作宿舍住在地下也是一样通风不好~又潮湿~鞋放在地下好快就会湿透的~双人床下层的被子都是湿的~段段半年而已~就得了个肺结核搞到要会老家长休了~~治愈期1年~之后一直找不了好的工作我都已经休息了2年多了~唉~还有那么潮湿千万别用电热毯什么的老是通电的东西少用~容易漏电啊~~~那些化学物品用少点比较妙~毕竟啥东西用多都有害的~~
樟脑丸最好不要用在床上，防虫的东西有时对人也会有一点毒副作用。如果经济条件许可，可发动宿舍的同学凑钱买个抽湿机，那样就能很容易地控制空气干湿了。便宜的有一千多的，最便宜的数百元，大概你们一人出一百元左右就够了。
在床铺下多垫一些干燥剂，有用
1.间歇通风：下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内。中午，外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。
2.石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。
3.吸湿盒：衣柜除湿必备。市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，所以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿。使用时只需放入柜子里面即可。
4.吸湿包：密闭空间效果最佳。吸湿包的原理与吸湿盒相似，但内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末。使用范围也更广泛，除衣物外，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等都可以找它帮忙除湿。如果放置在密闭的空间里，吸湿效果更佳。
樟脑丸最好不要放在床上。樟脑丸&对人体健康具有极大的危害性，使用樟脑丸为服装防蛀是七○年代的做法，二一世纪倡导环保健康，提高人体素质，使用的是健康产品。樟脑丸挥发出的物质随着服装经皮肤进入人体，对人体造成的是慢性危害。使幼儿宜患溶血性黄绠病，妊妇期宜呕吐贫血，胎儿宜缺陷，抵抗力差的成年人造成皮肤干燥、脱发，甚至出现过敏性湿疹，长久使用10年以上可发生致命的颗粒性白细胞消失症，至慢性致癌。
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晚上睡觉摸男人那里会不会对男人有害
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。。但你要注意这样经常摸,你可以留点心.百度知道团队4很高兴为你解答,会不会让你老公适应了这种感受而不会再有情趣了呢！祝你愉快只要不要抓伤.?个人建议。给个好评吧！满意请采纳哦、注意卫生就不会有事的
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随便摸，越多越好
如果这样让他一直处于勃起状态的话其实是有害的。
不会有伤害的，摸摸更健康。
一晚上也没事情
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