@任志强：转 &（唐）岑参＜逢入京使＞：＂一生大笑能几回？斗酒相逢须醉倒。＂
人生开怀痛饮，开怀大笑，开怀推诚，一醉方休。亲友相聚的豪放、宽厚、坦荡，皆在爽朗的笑中；人生在世，清醒很美，糊涂难得，醉倒也是一种放空；酒别大醉，能微醉，微笑，有点淡淡的虚飘飘，放下思绪，该是一种人生的享受。@东方财富网：【财富新一天*教你如何面对生活】活得优雅些：也许你的生活并不富裕；也许你的工作不够好；也许你正处在困境中；也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。
奥斯卡·王尔德曾经说过，无所事事绝非易事。身边总有那么多人想让你干点什么。比如过春节时，除了饭局，就是麻局，并且没完没了的进行，好像惟有这样才能让春节过得更为圆满一点。
但我知道，这样的过法就像吴鸿兄所说的那样有点“粗俗”，但既然觉得这有乐趣可言，对旁观者来说，也是无话可说的吧。不过，在我，春节与其说是亲朋好友的聚会，不如说是趁着过年的氛围，大伙儿找一点乐子更为恰当。洪应明老先生说，从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的功夫。那么，写这个春节生活指南，也不过是想在春节中能增添一些乐趣而已。&
“今年比去年好玩儿。”这应该是每年春节的总体期盼，倘若偏离了这个轨道，即便是春节过得有滋有味，也会给人一种“一辈子春节就是这样过来的”感觉。其实，这可不是我们喜新厌旧，而是在这传统春节中，总想着过出不同的花样。
春节的过法可以多种多样，比如选择去旅行或者待在原地，由此延伸出不同的春节意义。去大理去丽江去三亚或走出国门，不过是寻求跟传统春节的一个疏离感。其实，不管是我们怎样去过这春节，总免不了吃吃喝喝，跟旅途中的陌生人一起，是不是可以更多一些创意？我想，这都是可以发挥的空间的。又或者亲朋好友来聚会，同样要过得不一样，才更“符合”春节这个团圆的氛围。
在中国这个熟人社会里，要想避免饭局，真也是件困难的事，特别是在这个合家团圆的日子里，饭局的多少虽然我们可以理解为亲朋好友的多少，另外也说明了一个人的社会影响力有多大。每天总有饭局，总比几天轮到过一次更为“腐败”一些，这也说明他（她）的关系足够广大到怎样的程度。这时候，更多的时候是一种应酬，主人总喜欢大家尽欢而散，酒一定要喝好，饭一定要吃好，好像这才是待人的礼数。
岂知现在的春节，完全不是这样的过法了。在讲究吃喝的同时，还在注意饭局是否设置得更健康更养生一些，尤其是在喝酒的时候，也得把握一个度，酒的妙趣和恶闻都在于这个度。春节喝酒大可不必拼酒，劝酒或许要得，自由散漫的喝酒就像在饮食盛宴中的漫步，或许更符合春节的个性一点。菜呢，也是尽量避免大鱼大肉了（油水太大），谁都在乎这几天是否身体会“三高”。不妨在菜的选择上清淡一点有情调一点有创意一点，这当然是从未有过的考验（对厨师而言同样如此），我们祖先过春节是有一套程序（祭祖、拜年等等），但也不乏创意的产生，让春节过得更有意思一些，这亦如音乐评论家刘雪枫对古典音乐的态度：古典音乐在中国，不是生活必需品，也没有必要人人都去听，但有缘的人，一定会爱上，人生也就从此高贵多彩。谁会拒绝高贵？
在这一点上，今天的我们可能比祖先高明不了多少，甚至于由于现代的便利，很多高贵的形式都被忽略掉了。虽然亲友间相互拜年、晚辈给长辈拜年、同事间互访，以及团拜、宴会、晚会、茶话会等恭贺新年的形式是层出不穷，也有了很多的好玩之处，却给人一种非现场感。待在城市里过春节，打工者会回到老家去，一下子原本拥堵的交通也畅通了，人流量也少了许多（热闹转变为冷清）。对上班族来说，这或许是一个休息的好日子，“宅”在家里，安安静静地过上那么几天，远离了职场中的勾心斗角，多了一点情趣，这就像一个小调进行曲。即便是这样，倘若春节过得没有那么多的创意，无疑会让春节这几天显得很平淡，或者说很无趣：单调的生活总是让我们找不到它的激情。
即便是这样，待在城里的春节也是可以有不同的过法的。不管是饭局也好，麻局也罢，以及其他的“局”，都不妨有着一个游戏的心态在，不必当真不必在意其中的得失，有时候，我们把得失放在这些“局”当中考虑，而且是首位的。这就让原本还算圆满的“局”多了些功利，而不能自由自在的畅游在那个世界里，自然也不能体验那里的美好了。这样说，是因为当我们把春节考虑得跟职场上的得失同等重要的时候，过得会比较累一些，至少是不能够达到“开怀畅饮”的境界。
春节在某种程度上是个人小宇宙的基地，从这里出发，到达不同的场域，因为期待的不同，也会收获着差异。在我看来，有饭局亦好，无饭局不妨在家跟家人团聚，做一个创意的菜式，或者提供一个难忘的晚餐，给家人带来小惊喜是同样重要的。我要说的是，可能我们习惯了一种生活式样，连这样的惊喜都觉得无所谓了，此时，不妨试试看，这惊喜没准儿会持续很多年，并成为春节的谈资。
&一位曾安全驾驶近十年的司机，某一天突然发生了一场车祸。法医的鉴定结论是：由于前夜酒　后与妻子同房，恣意纵欲，导致房事过度，引发了视觉疲劳而闯祸。稍有性生活体验的男人大都有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模煳、眼球转动不灵活等症候。
&持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢復，有的则要持续一两天。性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?这得从眼睛与大脑的关系说起。
&　原来，从颅脑发出的脑神经有12对，而分布于眼睛的就达到5对之多，分别主管视力与眼球活动。同时，眼睛的血液主要由颈内动脉与大脑后动脉供应，过性生活时精力、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液减少，眼睛的血液供应受到限制，因此一过性生活，眼睛的不适感便“应运而生”了。
　　由此可见，老祖宗“纵欲伤身”的告诫确有道理，男人们不可不放在心上哦。
　　纵欲伤的究竟是男人的什么呢?以往多归咎于频繁的性生活消耗了过多的体力与能量，造成身体过度疲劳。但从最新的医学研究成果来看，主要还是精液耗损过多。
&精液中除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还蕴藏有多种酶类与矿物元素，而这些成分在男人的生命运作机制中扮演着不可替代的角色。
　　锌对人体的重要性不言而喻。据测定，每毫升精液中的锌含量达150微克，含量之高是其他任何机体组织所不能比拟的。如果以每次性活动消耗2~6毫升精液计算，一次性生活即可丧失锌元素300~900微克。要知道，一个60公斤体重的男子体内锌元素的总量也不过1.5克左右。纵欲过度将导致锌的严重缺失。
　　春节之所以过得累，忙年是一方面原因，却不是主因。春节这几天算得上是多数人一年中人际交往最为频繁的时刻，这意味着，人际交往中不少“累人”的事儿，会在这个时刻集中爆发，让不少人难以招架——长辈们总会在这时集中提问，“找到工作没？”“工资多少？”“有女(男)朋友了吗？”“啥时候结婚？”“咋还不要孩子？”等等，这样的盘问式过年，让很多人有家难回；同学、亲朋总会在这时借机聚会，言语之间难免涉及近况，于是谁混得好、谁工资多、谁职位高，都成了明里暗里拐弯抹角的“较劲点”，这样的“攀比式聚会”，又让人有朋难聚。除此之外，给多少压岁钱、给谁发过年短信、双独夫妻回谁家过年等等诸如此类一大堆的闹心事儿填满了人们的春节长假，于是不少人会在春节过后由衷地感叹一句，“这个春节过得真累！”
　　细究起来，无论是对长辈“盘问式过年”的恐惧，对同学“攀比式聚会”的反感，还是春节里其他因人际关系的纠葛而生出的烦恼，表面上来自于他人，归根结底还是自己在跟自己过不去。现代社会像是一场朝着未知方向狂奔而去的直线式的长征，人们更容易迷失自我，转而用物质上的成功去定义自身的成功。而物质世界是纷繁多样的，于是学历、工作、金钱、婚姻、地位等都成了人们挂心的对象。因为挂心，所以才有了遭遇攀比和诘问时的苦恼。所以说，过年之累，既非风动，亦非帆动，仁者心动而已。
　　我们在“年”上附加了太多不必要的东西，却忘了“年”本身是什么。草木生长荣枯、季节春夏秋冬、万物周而复始的节点，谓之为“年”。古人体察世间百态，认为人应当如万物一样，在这个时间点回归本源、重新开始，因此，要回家与家人团聚祭拜祖先，以示返本；要贴春联、放鞭炮，以示求新。中国人会在春节里，将过去一年不愉快的事情抛至脑后，把沉重的负担卸下，只举杯共庆新春佳节，为的正是追求这分重新出发时的轻松与快乐。“关起门来过大年”，在这个延续千年的民俗里，蕴含着的是回归自我、知足常乐的古老智慧。
　　破解“过年之累”，答案正在“年”本身中。让我们回自己的家，过自己的年吧！在我们的行囊里，不需要装载“己不如人”的自卑，也请丢掉“人不如己”的自傲。过年了，请暂时抛掉这个复杂社会带给你我的种种烦恼，去寻找一个简单而普通的自己。然后从这个基点上重新出发，开始新一年的工作与。
　　劳累了一年的中国人，此时真正需要的，是在这个合家团圆的节日里，好好给自己放个假。
中国孔老夫子教给我们一句话，很重要，叫什么呢？饮食男女，人之大欲。有人就讲，这个不是让我们去享受饮食，享受男女吗？各位又理解错了。什么意思呢？饮食男女，人之大欲，这个大欲，我们知道欲望是一切苦难的根源啊！为什么这么讲？我们看这个"欲望"，当你得到它的时候，你有两种表现，第一个你糊涂，你比原来还糊涂。第二是什么呢？你傲慢，得到钱了，得到名了，你比原来更傲慢，这是凶险啊，凶灾啊！我没得到，我欲望没有实现，没有实现怎么样呢？你就嗔恨，你就忌妒。两条路走哪一条只要是从欲望出发的，你都会生烦恼，有灾祸。我们听明白了，就知道孔老夫子讲这句话是什么意思。什么意思呢？饮食男女，人之大欲呀，就是最大的危险。这是提醒我们啊，一个是饮食，一个是男女，最容易给你带来凶灾呀！东方讲清心寡欲。人要克制自己的欲望，不要让自己的欲望膨胀，不要让它受刺激。西方是什么呢？天天刺激你的欲望。我们中国人听的音乐，大家听古琴弹起来啊，你身心就很清凉；我们中国人喝的茶叶，一闻它，很清香；我们住的房子啊，中国的宫殿，古代的民居四合院，那些红墙绿瓦，青砖绿瓦，你仔细一看呢，你心里面呢，庄重，非常的庄重，绝对不是欲望。反过来，我们再看西方的建筑，你看它灯红酒绿，高楼大厦，进去之后很豪华。我们想一想，你那个欲望就升起来了，你可以仔细去做这个试验。再有，我们穿的这个衣服，今天人讲究穿着要性感，这个是中国古代所没有的，都是西方传过来的，说，我们穿着一定要性感，男子要有魅力，女子要性感，要吸引人，都跟电视里明星学的。你看他们穿的那个衣服，非常暴露，跟各位讲，不会穿衣服啊，违背了天性。怎么违背天性呢？色情泛滥，违背天性，按照西方人所谓的这种纵欲，这种刺激的生活，找情人，找七个、八个，三个、俩个，你过这种生活，哪里知道你的身心啊，倍受摧残.
　多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
　　同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。所以，要选择合适的部位烹饪。
怎样喝酒不伤身：尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
怎样喝酒不伤身：空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
怎样喝酒不伤身：不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
怎样喝酒不伤身：不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
怎样喝酒不伤身：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
怎样喝酒不伤身：喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
怎样喝酒不伤身：饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
怎样喝酒不伤身：怎样喝酒不伤身：不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
怎样喝酒不伤身：最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
　　空腹时不要饮酒
　　一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
　　不要用药酒作宴会用酒
　　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
　　最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁　五法让您喝酒不伤身
　　春节是中国酒文化最活跃的时段，饮“春酒”就是其中一大习俗。现如今，喝酒已成为节日聚餐的重要环节。众所周知，无论是白酒、红酒、啤酒等，只要总量过大，都会对人的肝脏、心脏、肾脏等其他脏器造成损害。因此，如何喝酒不伤身成了春节饮酒的一大追求。
　　专家向您建议，少饮酒、适量饮酒是避免喝酒伤身的最佳办法。若兴致来了，那么，您还可采取以下五法避免：
　　忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
　　多喝白开水。喝白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
　　忌豪饮。喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷，极易醉酒。
　　多吃绿叶蔬菜。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
　　多吃豆制品。喝酒时要多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
　　除此以外，喝酒还有“五不为”，以免为身体带来负担。酒不可与咖啡同饮，咖啡的主要成分是咖啡因，具有兴奋、提神和健胃的作用，若与酒精同饮，会刺激血管扩张、加快血液循环，极大地增加心血管负担，甚至危及生命的安全；患有感冒者最好不要喝酒，因感冒病人多有不同程度的发烧，一旦退烧药和酒相遇，两者产生的代谢物将对肝脏产生严重损害；有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人一定要禁止喝酒；酒不与茶同饮，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，并降低肾脏功能，因此酒后不要饮茶，最好吃点梨、西瓜之类的水果，还有蜂蜜水也非常适宜；酒后不宜服药，酒后服药，害处多多！
　　温和、刮油茶类系首选
　　春节期间，吃得多、吃得杂，生活也不规律，容易产生身体不适。华祥苑茗茶青龙桥店店长董世领就推荐您选用些能够促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素的茶叶，有助于保持身体健康。
　　温润养胃的暖性熟普洱茶是上佳选择，不仅助消化、去油脂，更有较强的解酒解酒功能。据了解，普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。
　　再者，茶性温和的半发酵青茶(俗称乌龙茶)，诸如铁观音、大红袍、台湾乌龙茶等都可。乌龙茶滋味甘爽醇厚，香气馥郁持久，常饮能够解毒消食去油腻，美容减肥抗衰老。经研究证实，乌龙茶还在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效上有突出表现。
　　另外，福建特产白茶，有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛等功效，陈年白茶还可作为药用。白茶富含人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。
　　除此以外，可散发冬天积在人体内寒邪的花茶也是春节适宜饮用的茶类，味道也更令人们喜爱
每到年底，总少不了参加亲朋小聚、商务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢？
&&&&春节健康饮食搭配原则
&&& 1.酸碱平衡
健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。
而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
&&& 2.低钠饮食
我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于
人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3.多摄入膳食纤维
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这
样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。---07月16日 14:49纵欲是什么意思啊？_百度知道
纵欲是什么意思啊？
　　纵欲　　zòngyù　　放纵欲望（多指肉欲），不加节制　　谓放纵私欲，不加克制。《左传·昭公十年》：“《书》曰‘欲败度，纵败礼’，我（子皮）之谓矣。夫子（子产）知度与礼矣，我实纵欲而不能自克也。” 宋 苏轼 《石鼓歌》：“暴君纵欲穷人力，神物义不污 秦 垢。” 清 李渔 《凰求凤·翻卷》：“有诲淫之色，无纵欲之心，虽涉风流，无伤名教。” 鲁迅 《准风月谈·中国的奇想》：“狂赌救国，纵欲成仙，袖手杀敌，造谣买田。”
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过度放纵自己的情欲 就是纵欲
比较说频繁的做爱 或 手淫啊
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放纵欲望(多指肉欲),不加节制.让生理尽情发挥
放纵欲望(多指肉欲),不加节制
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出门在外也不愁禁忌游戏：总裁的夜宠最新章节_卷一：阴差阳错 【第47章】纵欲伤身-万卷书屋_小说下载/手机阅读
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(书号44577)
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&&&&“啊……”&&&&“小心！”&&&&两幅年轻的身子撞在一起，并紧紧相贴，柔软和刚强揉合成一幅很唯美的画面。&&&&程安安惊魂未定，这是什么阵势，她……她居然被人象仍垃级一样给扔进了屋，而且……还好巧不巧的落进一个男人的杯里。&&&&该死的越变态一定是故意的，靠，你丫的想杀人灭口也得选一个夜深人静，四下无人的时候再下手好不好，幸亏这个好心的男人接住她，不然……&&&&咦！男人？&&&&等等，她怎么觉得这个在关健时刻将她搀扶住她的男人怎么这么眼熟？&&&&愣愣的抬眼望去，只见男人一身合体的手工剪裁衣裤，别致的领部设计充满贵族气息，虽不似那日见面时的随意装扮，但是，但是男人那深邃有神的眼，高挺帅气的鼻梁，以及眉宇间那股子亦正也亦邪的不凡神韵，她，她她不会看花眼了吧，他居然是那天将她一个人扔在马路上，自己开着豪华小车跑路的……牛二哥？&&&&正当程安安惊怔之际，只听耳边传来伊子夜略带戏谑的声音：“小姐，这次该不会又是自己飞过来的吧！”&&&&“啊，那……那什么……什么飞，我……”靠，还有没有天理啊，为什么每次遇上这个男人就来这种狗血。&&&&似触电般，程安安浑身一激灵，立刻从伊子夜的怀中脱身，心头猛跳，糟糕了，这冤家的路怎么这么窄啊啊啊！&&&&“未来孙媳妇，你没事吧！摔着没啊……”司徒老爷子搓着拐杖朝着她走了过来，在不动声色的将她与伊子夜拉开到他自认为‘安全’的距离后，又转过身指着司徒寒越的鼻子一顿臭骂，“你个臭小子，检点检点，跟你说多少次了，纵欲伤身你怎么就是不听，抱个女人都抱不稳，我……”&&&&“爷爷！你都说什么了。”司徒寒越低声叫到，“别闹了，长辈们都看着在。”&&&&他是要想要让她出丑的想法没错，但那也是打算在聚会的时候找个没人的地方小小的欺负她一下就好，可哪晓的刚刚一分神脚下一滑就踩了个空，而他又刚好抱着她，所以……所以她就那么从他的手中‘飞’了出去。&&&&不过不也没摔着她嘛，倒是他自己腰部刚好抵到一个墙角上，现在都还痛了，哼！&&&&“寒越，你的新任女友蛮可爱的嘛。”伊子夜伸出手来，漂亮的眸子里掠过一丝快得不可思议的异色，却在他Xing感的薄辰勾出一抹温文尔雅的笑容时给巧妙地隐藏，他……风度翩翩地和司徒寒越打招呼。&&&&两双同样是翻云覆雨，尊贵的犹如王者的手紧紧握在了一起，一温一冷，无可否认的是不管他们是不是发自内心，但两人脸上的表情都和他们帅气的五官一样，完美至极！&&&&程安安倏地觉得，一股寒流窜过背脊，敢情这牛二哥也是boss一只？&&&&两个男人的眸光还在较量，周遭的一切伦衬为背景，空气是有种属于男人之间火辣辣交锋的气息。&&&&锋芒毕露！&&&&这是一种雄Xing动物间的狂野。&&&&最原始的，充满欲望的……&&&&ps：《撒旦总裁请温柔》前三十万字免费送！亲们都去看哦，很好看滴！《冷总裁的替身情人》重生文，完本了，全免费！
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优秀作品精选自慰不伤身 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
自慰不伤身
自慰、手淫对身体不好吗？我一天要自慰十几次，正常吗？
性既是人们最强烈的快感的源泉，也常常是痛苦的开端，许多烦恼皆源自男女两性角色演化所致的固有冲突。
——贾里德·戴蒙德《性趣探密——人类性的进化》
[匿名] real @
0:51:31 请教年轻的时候手淫过多，现在存在早泄的情况 请问能自然恢复吗？ 食物上可以做哪些补充吗？谢谢 李医生！
这是4年前牛博网还没被彻底阉割时，一个网友在我博客上的提问，我当时查了很多材料，写了长长的一篇，絮絮叨叨说了很多，获得了很多回应，有不少网友在评论区以自己的真实经验佐证了我这“鸿篇巨制”中的诸多观点，其实在我看来全文都是老生常谈了无新意，但我终究还是高估了中国性知识的普及程度，在松鼠会的论坛里，类似的问题仍经常引发一些非常莫名其妙的观点，屡次想参与讨论，又觉得一言难尽，不是一句两句话能够说的清楚，于是只好作罢。今年春节期间，我在新浪围脖上贴出了该文章的一些段落，发现有些网友的回应仍提示，这些本应该是常识的东西并没有得到很好的宣讲，那么好，在2011年的情人节，我们不妨再讲一次。
首先，这个网友的提问本身就存在问题；其次，他所问的问题于他本人来说，还不一定是个医学意义上的疾病，很可能是多虑了而已。
因为所谓手淫过多，实在是个天大的误会，何为过多呢？既然存在过多那是否存在过少？事实上手淫无所谓过多或者过度，如果累的不行了，勃起都是个问题，手淫又如何发生的了？或者真的有人能连续手淫不成？不信邪的连续下试试，到最后恐怕只有射精的动作而不会真的有精液射出来了。如同吃饭似的，吃饱就是了，已经撑着了还会拼命吃么？或者是跑步，如果都累吐了累虚脱了，那还跑？因为健身性质的跑步把自己跑死的，因为吃饭把自己撑死的，这些人首先是脑袋出了问题。
同样，纵欲过度是个被误传了千年的传说，中国古代那些傻瓜大臣们上书皇帝要注意龙体不要纵欲过度，好像皇帝每次临幸女人时，他们都在边上帮着数数似的。那些被个别笨蛋史学家认为是因为女人而坏了江山的情况，更合理的解释其实是玩物丧志，而不是这些女人真的能毁了皇帝的身体。至于那些拿很多皇帝寿命不长说事的，你们可曾调查过同时代普通百姓的平均寿命？
但为什么会有这种误会呢？
原来人类历史上不论中西一直有很多人主张限制性活动， 18世纪早期，一位医学思想界的权威、伟大的临床医生布尔哈夫（Hermann Boerhaave，），在其《医学教程》一书中写道，“射精可以带来疲倦、虚弱、动作乏力、痉挛、消瘦、干渴，视觉模糊、痴呆以及其他类似的病痛……”他通过对性高潮之后困扰男女双方的疲倦状态进行了观察总结，认为性是一些疾病的致病因素，主张如果要保持健康，性交必须受到限制。
在那些年代里男人经常被劝说不要太常行房，以免其“活力之源”枯竭而变得衰弱，更骇人听闻的观点认为伴随着性器官的使用而产生的神经震动，神经系统将遭受最深重的刺激，如不严格控制会导致精神失常。无独有偶，我国古代也有人提出“一滴精十滴血”谬论来奉劝男人珍惜精液减少性交。
直到近代尤其是二次世界大战之后，随着人类对性本质的科学解读以及避孕用品的广泛使用，人们逐步认识到性对于男女双方而言都是一种健康、快乐活动，健康的肉体就是需要性交的。男性气概越来越等同于带有侵略性的人格特质，认为男性就应该有插入和性交的“生物性需求”，有“动物本能”的旺盛“性冲动”，男人需要“好色”，需要经常性交这一理念甚至反而成为了一种无形而强烈的压力。
其实，性活动实在是个能者多劳量力而为的事，度全在自己的感觉，并没有一个适用于所有人的所谓的“度”。这正如我们每个人跑5000米，成绩都将有差异一样。有一本《中医房事养生与保健》的书中提到，男人超过60岁就应该禁欲。君不见某70多岁的老教授还因为潜规则了一个女学生而向公众忏悔么？（我的一个朋友认为，此公不是忏悔，乃显摆）成年之后，随着年龄的增长，男性的性欲必然会随之下降，可能确实有些人到了60岁就不再有性需要了，但是对于那些身体状况良好的男性老年人来说，如果他们能够通过合理合法的手段享受鱼水之欢，实在没有必要再给他们制造无端的恐慌。
对性愉悦的追求，是每个人与生俱来的本能，如果能够不通过麻烦别人就享受这样的愉悦，并没有什么不好。事实上很多人一直到婚后仍然保持着手淫的好习惯。单纯以性快感来说，手淫带来的刺激远大于真实的性交。因为只有你才最了解你自己，当你濒临高潮的那一刻，无论经验多么丰富的性伴侣也无法在动作的配合上叫你 100%满意。所谓两人同心，那不过只是个太美的传说。对于存在性压抑的青年男女来说，不要再对手淫存在认识上的误解了，这本就是属于人类自我享乐的一部分。当然，这并非说手淫可以完全取代性交，毕竟性欲的构成分为两部分，一为释放欲二为接触欲，只能解除释放欲还只是个退而求其次的无奈选择。
必须强调的是，手淫跟早泄没有直接关系。如果手淫得法且一直是在安静不受打扰的环境下进行的，不但不会引起早泄，相反到可以增加阴茎对性刺激的耐受力，使射精时间相对延长。确切一点说，是阈值的提高，关于阈值的含义，可以参考“笑点”来理解，如果你是一个读过很多很好笑话的人，那么那些幽默程度不怎么高的笑话你还会笑么？同理，如果是一根久经实弹演习考验的JJ，当它参与实战时，它会比连演习都没经历过的JJ更怯场的么？
耐人寻味的是，关于手淫对身体有害的说法无论在东方西方都曾长期存在。这里面有一系列复杂的社会原因，我们且不去深入探讨，但最根本的原因还是生理学的不完善导致的，在今天，虽然科学并没有穷尽所有有关性的秘密。但有关性生理学方面的研究足以充分证明手淫是无害的。
那么为什么时至今日，仍然有人会将自己的早泄归罪于之前的手淫呢？这也许与早泄这一定义本身的模糊性有关。
早泄(Premature　ejaculation.PE)是一种常见的男子性功能障碍，发病率在成年男性为35%～50%（在英国发病率据估计为 (14% ~ 41% ),中东约为12. 4%,东南亚约为30. 5%,东亚约为29. 1%……够乱的吧）。人们直到几十年前才开始把早泄看成一个需要治疗的问题，这是由于人类性活动的主要目的，已不再是生育需要而是变成双方的共同享乐，尤其是女性的性需求和性满足得到充分认可和肯定。
需要强调的是早泄虽然属于男性性功能障碍的一种,但却并不一定影响男性的生理性满足,这点在文化落后的地区和个人体现较为明显,由于不顾及女性性感受,因此此类个体并不认为早泄属于疾病范畴,甚至不会引起双方的不满。换句话说，早泄的情况可能是自古以来就存在的，但其之所以能成为一个问题甚至被称作一种疾病，则全拜社会文明进步之所赐。
从表面看, 早泄主要表现为性生活过程中，射精潜伏时间控制的异常,特征为勃起后进行插入阴道动作时，或插入后射精潜伏期时间过短,无法控制的很快发生射精。从当前条件下看,其影响因素包括自身因素与外界因素两部分。自身因素中,主要与自身生理解剖结构与功能状态,如神经、内分泌系统功能状态及个体心理状态关系紧密相关；外界因素中,各种环境因素、性伴侣的性吸引力及配合与否等皆有重大影响。自身因素和外界因素均对早泄的形成和维持以及发展有重大的影响，套用马克思主义哲学辩证法的说法，根据内因外因关系原理（有过考研备考经历的同学，看到这句都想吐了吧）：自身因素是早泄发生的基础,外界因素是早泄发展的助力。（如果以后硕士考试出现了这道题，记得李医生说过要用这个原理答题哦）
令人尴尬的是，目前PE的定义较多，至今仍未有较明确的结论。但通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中到达性高潮的频度来评价。美国精神病协会颁布的《精神疾病诊断和统计手册———第四版(DSM-TR-Ⅳ)》中PE诊断标准是:
① 持续地或反复地在很小的性刺激下,在插入前、插入时或插入后不久就射精,比本人的愿望提前,应该考虑影响性兴奋持续时间的各种因素,如年龄、新的性伴侣、新的环境和近期性交频率; ② 明显的痛苦和人际关系(伴侣之间)紧张; ③ 这种PE情况不是由某种物质(如酒精、类罂粟碱类和其他药物)所引起。 2004年美国泌尿外科协会(AUA)认为PE即指射精发生在个人期望之前,不管是插入前还是插入后,并导致对方或双方的苦恼。
我国学者普遍认为男性在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精,或女性在性交中到达性潮的频度不足50%时即可定义为PE。由于男性射精潜伏期受禁欲时间长短的影响,女性性高潮的发生频度受身体状态、情感变化、周围环境等多种因素的影响,因此这一定义注定不是板上钉钉的事，尚有待进一步完善。
一个尚待完善的定义，有那么容易就能扣到自己的脑袋上么？对照一下看看自己是不是真的属于早泄的范畴。不然岂非庸人自扰白白给自己增加那些无谓的心理压力呢。
那么早泄的真正危害又在哪里呢？
其危害的特殊性不在于影响患者本人性生活的生理满足，而主要通过引起患者配偶性满意度下降，而引起患者心理或生理上的不满足，从而造成性生活单位的性满意度整体下降。诊断与治疗早泄必须考虑到这一特点才能抓住问题的本质。严格说来,早泄不仅仅属于个体疾病,而应属于性生活单位内的失衡,是性生活不和谐的一种形态。
某些早泄患者在更换性伴侣的情况下，其早泄状态可消失，从另一角度证明了这一论点。因此早泄的诊断和治疗必须以性伴侣双方的生理条件为基础,充分考虑到双方的满意度问题,而不应仅仅从时间或抽插次数等来简单定性早泄与否，同时治疗方面也应以最大限度恢复性生活单位内部的生理及心理平衡作为治疗的终点。
早泄治疗的方案以提高男性刺激性伴侣的有效性刺激量(有效刺激强度×有效刺激时间)达到其高潮阈值为主要手段，同时应适当调整女方状态,并使双方合作能力提高，从而提高双方性关系的和谐程度，这也符合当前临床诊断治疗工作的实际。
增加对女方的有效性刺激量并不仅仅在于简单延长性交的时间与抽插的次数，同样取决于性刺激的时机、方式、方法的得当与否。与男性的射精潜伏期在不同环境有变化一样，同一女性在不同的状态下达到高潮需要的刺激量和刺激方式并不相同，在适当的时机和方式刺激下，女性达到高潮所需的时间可以大大缩短。因此男性掌握合适的时机及适当的性刺激技巧，配合女性丰富的性想象均有助于使女性达到性高潮，从而达到治疗早泄引起的临床问题的目的。
据此早泄的治疗应从以下三个方面入手：第一，指导男性学习双方性生理及心理常识，并通过各种实践或练习提高其性刺激技巧；第二，应用各种手段延长男性射精潜伏期，包括各种减轻刺激的手段，如避孕套、局部麻醉药物的应用等，以及动停技术、分散注意力等等；第三，双方配合，女性也需要改变自身性行为时的身心状态，尽量通过自身调节提高兴奋度，降低其高潮阈值。
这三个方面中，前两者与男性的关系最为密切，医生通过理论教育使男性对双方性生理和性心理有所了解，有助于男性选择在合适的时机给予女方适当的性刺激方式以提高女性的兴奋性,同时通过采取各种药物及器械辅助,并进行必要的训练和练习,有助于打破男性原有的快速射精行为模式,延长射精潜伏期,为给女方进行充足有效的性刺激建立时间储备;第三方面则与女方关系密切,女性本身的生理、心理状态的调整,可以改变自身性兴奋的程度,女性通过充分的性幻想和自身辅助刺激等,均可提高在性生活中获得性高潮的几率。通过以上三个方面的努力,如无严重的器质性病变因素,这一性生活单位的和谐性应该能得到改善。
从某种意义上说,早泄的治疗不是单纯服务于男性自身,而是以通过增加男性对女性的有效性刺激量为手段,通过改善女性的性感受达到性生活单位的性和谐为目的,因此其治疗不应以男性为单一治疗对象,而应以整个性生活单位为治疗对象,以协调其内部和谐为目的,而这正是当前临床诊断与治疗中的盲区所在,也是临床疗效提高的潜力所在。
关于如何增加对女方的有效性刺激量，实际上就是有关男性性技巧的问题，如前所述，这其实不太可能有一个非常固定的程式化的东西，如同所有的技巧一样，这也有个熟能生巧的过程，没有谁是与生俱来的性爱高手，也不会有那样一个男人，他的经验和技巧可以适合每一个女人，每一个人都是不同的，每一对儿伴侣都是不同的，找到最适合你们双方的，您就是高手。
很多男人纠结于时间的问题，其实控制射精时间的能力是可以逐渐培养和训练的。比如说长跑，慢慢地跑起来是什么感觉呢？总想停下来是吧，总觉得气不够了，要停下了痛快地喘气才舒服。可只要你想坚持，总还是能再跑的久一些，而且随着锻炼时间的延长，跑的时间也一定会相应的延长。在夫妻性生活的时候，也有类似的情况，插入之后一泄如注当然痛快，但要只图自己痛快那手淫多好呢。坚持，坚持再坚持……只要你相信自己还能再坚持，总还能延长的。但时间不是终极目的，终极目的是夫妻双方的愉悦。
不要被黄书和A片误导，以为只有时间长才是高手。所谓高手，应该是能在最短的时间里将女人送上云端，然后收兵的那种。当然如果男方有足够的自信而女方又有良好的调节能力的话，享受到序惯高潮自然是最美妙的。但是，有一点必须要注意，不管此前女方经历了几次高潮，一旦她最后那次没到，你被踢下床的几率，跟第一次她就没到的几率是很接近的。所以，见好就收才是明智之举，尤其是那种本身就比较敏感的男性，坚持到对方已经丢盔卸甲就很不容易了，你就别以剩勇追穷寇了，当心人家一个反扑弄得你招架不住，你再醒悟穷寇莫追的古训就有点晚了。所谓夫妻，来日方长，漫漫人生，慢慢享受。
对于有些病人来说，积极的药物治疗甚至是手术治疗可能是有帮助的。
口服药物治疗包括抗抑郁药，α受体阻滞剂，西地那非(万艾可)等，有部分药物虽然有明确的效果，但其在治疗中的作用和详细的作用机制并未完全阐明。需要的话，得有医生处方。阴茎表面外用药治疗,虽不及其抗抑郁药治疗流行和广泛,但因起效快,方便、安全、价廉,而为医生和病人所接受。这类药挺多挺杂的，别自己到什么夫妻用品店去瞎买，要在医生的指导下应用。
手术治疗的方法是阴茎背神经切断术，在阴茎背侧冠状沟处皮肤上做1～2cm 的横切口，深度达阴茎筋膜，剥离筋膜，暴露放射状分布的阴茎背神经，保留主干，切断80% 左右的神经。该方法在一些国家试用。其安全性和有效性有待于进一步研究。其理论依据近年来研究发现,阴茎感觉过敏或阴茎感觉神经兴奋性增高等器质性因素也是引起早泄的病因。临床上常把早泄分为原发性早泄和继发性早泄,许多研究结果表明,原发性早泄患者的阴茎背神经兴奋性,特别是阴茎头的感觉神经兴奋性比正常人高,以至于在性交时射精潜伏期与射精反射弧较短,射精刺激阈低,在性交时容易诱发过早射精。
某男科专家的一篇论文里对该手术的效果是这样描述的：手术治疗后3周开始性生活, 128例患者中, 显效（:阴茎插入阴道内性交时间5 min以上）78例, 好转（:阴茎插入阴道内性交时间3~5 min）34例, 有效率为87. 5%; 无效（:性交时间无明显改善）16例; 性伴侣满意率83%。并发症为局部疼痛6例,阴茎麻木2例,切口感染4例,包皮手术后外形不佳3例。
目前认为阴茎背神经切断术治疗原发性早泄的手术指证为:①年龄一般≤40岁;②阴茎勃起角度一定要超过90°;③排除心理素质不佳因素;④带安全套有效者;⑤局部表皮涂药有效者;⑥适度饮酒有效者;⑦口服抗抑郁药有效者。
我个人觉得，既然这个手术的有效性和安全性还在验证中，那么如果不是之前所有的方法都无效，而本人又急于改善性生活，最好别做这个手术。等手术数量再大些，结论更可靠一些的时候再尝试不迟。那些愿意作为先行者为医学的发展进步贡献数据的，可以试试，只不过动手之前要想清楚，那些神经一旦切断就再也接不上了，有些并发症也许是无可挽回的。
写到这里可能读者也已发现，通篇大部分在谈的都是男性的情况。没办法，现实即如此，男性在两性活动中承担了大部分主动的责任，但这并非说在这些问题上，女性就应该完全被动地承受，前面也已提到，在针对一个性单位的治疗过程中，女性的作用十分关键。
回到最初的问题，其实有些女性也存在关于手淫方面的困惑，这里我只谈一点，对于男性来说，通过手淫应该以可自如的控制射精冲动时间为目标,这对日后会有好的影响，你未来的妻子将会因为你当年的努力受益匪浅。而女性手淫时，需要达到的目的应该恰好相反，毕竟两性间在从性活动开始到高潮的时间是有很明显的差异的,故女性手淫时,不必刻意延缓高潮的到来, 应该顺着自己的感觉,寻找最能使自己快速进入巅峰状态的手法。而且,在婚前自己总结的这些经验一定要同爱人分享,你不说,他是不会知道的,不管他自诩性经验多么丰富,毕竟这个世界上并没有两个完全相同的女人。如果女性都能通过这样的方式学会享受性高潮, 那么女性高潮获得障碍的比例必然会大大下降。
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特别说明，因为原文长度实在可观，以至于影响了读者的阅读体验，现在特地把原文拆分成了3篇，以利读者阅读。
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我还是继续禁欲吧，挑战自己什么的最爽的
全是废话~~~请问你用过自身做过验证吗~？？？？？？作为一个科学类网站~~~这种帖子经过科学验证吗~？？？请问你敢做一个抽样调查吗~？？？仅凭几个人说过的废话~~就敢写出这种冒天下之大不韪的文章~？？？？敢做一个抽样调查吗~？？？这种问题应该做一个众多人的SY前和SY几年后的调查才能得出确切结论~~~不然就不要写这种没有丝毫论证的文章~~~不要在没有实验之前误导大众~~~我就敢怎么说~~~SY对身心具有极大的摧残~~~不服~？？？谁拿出来个实际例子~？？？？我这里的例子一抓一大把~~~不服来辩~~奉陪~~
百度戒色吧就是一邪教贴吧，都特么扯淡，你身体差和你自慰有什么关系 都是因为你自己瘦邪教思想影响，心理压力太大而且还不锻炼身体，导致体质每况愈下撸起来吧骚年们不要忘了坚持锻炼身体哦，练出一身腱子肉，打死戒色吧那帮混蛋
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全部评论(133)
技术图书译者，音乐人
全文美！！！原来今天小耿说的就是这篇么～小组里面的很多问题都可以关闭了，来看此文既可，李医生我的病有救啦！！！啊哈哈哈。。。。
这个可以学习一下...
谢谢大神指点！！！
医学硕士生
此人属实，加认证~
刚注册完就看到这篇文章，不错
心理学硕士
这么长的文章里居然没有一点新的内容，也实在是不容易~~标题前面应该加一个“复古”~
我还是继续禁欲吧，挑战自己什么的最爽的
这篇不是贴过吗？
长知识了~~~~~~~
这篇是不是帖过了，或者原文从松鼠会那边过来的？
引用 路塔石 的回应：这篇不是贴过吗？松鼠会的人很清楚李医生的观点，可是果壳还有很多新人不太了解呀。我个人觉得李医生的观点和李银河老师的性的社会问题都挺值得大家深入思考的。我很赞成李银河所说的性是个人私事。只要是成年人，不影响他人。你管人家几个人关在一个屋里做爱做的事呢。同样手淫我所见的主流媒体都以洪水猛兽视之，并且也看过有人把自己的问题归咎于此事。如果没有科学的引导，会耽误很多人的。
技术图书译者，音乐人
引用 Du雪城 的回应：这篇是不是帖过了，或者原文从松鼠会那边过来的？您都不看文章最后一句话的么。。。本文来自：科学松鼠会 >> 手淫 o 早泄 o 性技巧
同意8楼，该禁则禁的，纵欲不好
技术图书译者，音乐人
引用 sar 的回应：同意8楼，该禁则禁的，纵欲不好我只是想问，什么叫该禁则禁？你认为什么时候该禁？
学习了，谢谢
有史以来看到的最好的文章……
我还是觉得该禁欲。
引用 倾晿 的回应：我还是继续禁欲吧，挑战自己什么的最爽的多久啦？
学而时习之
富有激情的心理学工作者
为啥配这图，是因为撸管后手上沾满了未来的小生命么。。。
所谓夫妻，来日方长，漫漫人生，慢慢享受。
各种各样的观点使人无所适从
我觉得呢，科学啊，就是科学，他不能代替别的东西，我们人类社会也不仅仅是科学，那么，还有别的问题要考虑，所以，科学的名词，也只是个中性词吧了，不好不坏
原来viagra还可以翻译成万艾可啊~~ 作用机理貌似是阻断血管壁肌肉中cGMP的分解，使血管松弛，更多的血液能够涌入。本来是降血压的药~嘿嘿
我想说下手淫的危害在于青少年在发育时期 手淫过度会导致发育不良或者提前衰老。
禁欲就跟捆绑一样，有快感就去做吧。
很好的科普文！
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