高原反应是否一定有头痛、呼吸困难的症状？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
高原反应是否一定有头痛、呼吸困难的症状？
微博上看到有朋友的朋友因为高原反应离开了。以前听说去西藏的人第一次都会有高原反应，一直以为这种现象很普通。看来也不能轻视啊。因为看到微博说没有出现头痛和呼吸困难，是否是症状不典型呢？还有哪些症状应该警惕？
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临床医学学士，法律硕士
高原反应症状从轻到重，有很多种，同样是轻度，每个人的表现也不同。另外，不是所疾病都是从轻到重历经每个疾病发展过程的，有人的高原反应从轻度进展为重度是非常快的，可能轻度的反应还没察觉就已经发展为重度了。去到比自己平时生活地区海拔高的地方前，一定要做好准备应对高原反应。要知道，高原反应的症状涉及神经系统、肺、肌肉、心脏等，症状的严重程度从轻微到危及生命。但轻度的高原反应治疗起来是很容易也很容易恢复的，所以熟知高原反应所有可能的症状，特别是轻至中度的症状，是非常有必要的，一察觉到出现高原反应，尽快对症处理。不要等发展到中重度才重视，在高原地区进行紧急医疗救助可能不如平原这么及时，严重的高原反应可能会很快进展为肺水肿、脑水肿而丧命。大多数情况，高原反应的症状都比较轻。通常来说轻至中度的高原反应症状包括：入睡困难眩晕及轻度头晕疲劳头痛没有食欲恶心、呕吐脉搏/心率过快（就是平时所说的心慌）活动时气短如果出现轻度高原反应，怎么办？1、停止攀爬。（没什么美景/挑战能重要过自己的生命！）2、保证安全的前提下尽可能快地下到较低海拔。3、有条件，吸氧。（如果要去到高原，有条件的话请一定携带氧气。在高原地区就医通常不那么便利，可能会延误就医时间，所以有备无患很重要。）4、还有其他不适，尽快去看医生。（所以，查清当地医疗机构地点、联系方式是十分必要的！）出现以下症状时则表示高原反应很严重：发绀（肤色变为青紫）胸闷/胸部有压榨感思维混乱咳嗽咳血意识减退/昏迷肤色苍白/呈现灰色即使在平坦道路上都不能走直线休息时气短严重高原反应时，要怎么做？1、如果附近就有医院，去医院！2、附近没有医院，停止攀爬。保证安全的前提下尽可能快地下到较低海拔。去医院！3、在上述过程中，有条件，吸氧。资料翻译自：　
我去西藏的时候最明显的感觉就是头疼（尤其是青藏线火车上，空气不好，头疼欲裂，持续到进藏两三天以后才好），睡不着，然后活动的时候气短、头晕。其他倒还好，食量减小应该属于正常现象，多吃菜少吃饭就可以了。确实是症状从有到无发展的很快。我在火车上的时候本来活蹦乱跳的，火车进藏以后什么事都没有，于是感觉大好，跑到厕所，开开那里的窗户把相机伸出去照相，冷风呼呼往里猛灌，还感觉呼吸着新鲜空气挺高兴。结果没过一会就开始头疼，疼到万念俱灰想着不知道能不能去旅游了。后来下了火车，正好那天拉萨下雨，空气含氧量比较高，于是就感觉好多了。按照医嘱，高原反应最忌讳感冒。即使是轻微感冒也不能进藏，容易发展成高原肺水肿，甚至脑水肿。大多数高原反应导致严重后果的应该都是这种情况。普通人如果健康状况正常，随身带上抗高反的药和氧气，应该是没什么问题。
来过拉萨三次，都是飞机直飞。第一天到达症状：快步走或爬坡气喘，晚上入睡困难。第二天下午和晚上头疼欲裂。硬撑过去第三天后基本无症状。也遇到刚到机场又离开飞回去的。还有取行李就哗哗流鼻血嘴唇青紫结果扛了两周回去没事了。还有到的第一天又拉又吐吃了药第二天精神百倍的。什么反应的都有，就是没有没反应的。你从0米窜到3600米没反应才有问题好嘛？很多高反是心理作用。不要对氧气产生依赖。放慢速度，多喝水。但是感冒一定要当回事儿，千万千万别让自己着凉。感冒会死人的！不是危言耸听。拉萨极其干燥。极其！比起高反我觉得干燥反而让人无所适从。叮嘱：不能喝酒就别喝！别一上布达拉宫或者哲蚌寺累了还往上爬，你着什么急！每餐八分饱，上来不好消化，而且因为沸点的关系有的东西煮熟了还是和平原不一样的，会吐的！对奶制品敏感的就尝尝得了，别死结摆列非得吃！酒店条件不好的就少洗澡，第一天尽量别洗，起码别冲脑袋着凉！这里小店有的真的不干净，你在平原觉得脏那上来也别乱吃！感冒是大病，必须吃药看医生！别还没下飞机就说自己有高反！心脏病高血压不敢上来就别上来！不知道自己能不能承受高反的就去云南丽江爬玉龙雪山先看看！
昨天晚上整晚的头疼，丽江的海拔按说不会造成我这样的症状吧，前天我去爬象山的缘故？我来丽江这么多年第一次头疼。。要么是中午喝了一点白酒的缘故？说不清，看到上海女孩在阿里遇到这事，大家还是随时注意自身的征兆为好。
頭疼，氣短建議輕微反應還是不要動不動就去吸氧了，身體也需要個慢慢適應的過程，我在稻城3K多的地方開始頭疼、氣短，爬亞丁時很難受，吃些頭痛藥，飲水，清淡食物，然後動作儘量放緩，夜晚有呼吸不過來的情況，張開嘴大吸幾口氣就好了。後面整個川藏、青藏線都沒啥問題。
按说高原反应中，呼吸心跳加快，血压升高，是身体感觉到氧含量降低后，进行的一种代偿。身体自动调节升高血压，以维持血氧。所以感觉一般人初到高原。有点反应正常。但应该很快适应过来。不适应的就有风险了
我在冈仁波齐的时候，头痛气喘心慌都有，一路上怕吸氧依赖，所以身边都没带氧气瓶。最吓人的是，爬到神山海拔5000米的时候，半边脸和半边身体发麻，不敢撑了，立即骑马下山，在色龙寺睡了一晚撤回塔尔钦。。。那是心肌缺氧的征兆吧，如若硬撑，恐怕就要魂归神山了。回头想想，太托大了，临行只有一周时间准备，且不说并常四体不勤五谷不分，更没想到先去医院筛查。这真是对自己和家庭太不负责任了。
我到唐古拉垭口的时候没有太多高反症状，过了垭口的下午，我们赶路去当雄，那时候高反了，偏巧车上一个自私的人把所有氧气都吸光了。于是我硬撑着到了当雄，车上好多人都有了高反症状，我那时候最严重，胃疼，呕吐，发烧，喉咙痛，头痛，四肢冰冷，意识涣散。车上人一直叫我名字怕我睡了就醒不了了，现在想想，真是后怕。到拉萨以后不可以洗澡，要隔一天再洗，1怕感冒2怕有突发症状。并且要休息一日再适量运动，别以为自己体力好就到处走，这样很容易高反。做什么都要慢动作。
这次上海女孩的事还是太大意了，可能因为是老驴了，就放松了警惕，令人叹息，可怜的父母...驴友们千万要吸取教训啊，对于我们这些俗人来说，确实没有什么景色值得冒生命之险的
信号处理工程师
过去去甘肃冰川玩了次，上了3800米的时候，心跳就直奔120就去了，随便运动运动就奔着160去了，其他都还好
前几天上下文了.她不是死于高反,而是死于"没拿高反当回事的心态".话说回来,既然是驴友,肯定是冒险精神异于常人,这就直接导致了她对高反的处理态度...
从200海拔24小时到达青海湖，头疼了一天，才有好转，40人有15人出现了高反。
我去云南西藏的时候也有高反，流鼻血，头晕，第二天就没事。还是别一次到海拔那么高的地方，在拉萨的时候上到二楼就喘了。。。
不做，就会死
难道我是那种反应迟钝的人吗。。去了以后，除了感觉比平原走路累很多，含氧量低这也正常，头疼之类的症状全没有。。然后，八天以后下到平地，开始头疼。头疼死了。。流鼻血，各种不舒服。我就是平地高反吗。还有心脏有问题不要冒险上高原，可能平时察觉不到，低氧一去好多天，就危险了。
在西藏时，无反应的路过
工科最文，文科最工
12月底去的西藏，号称全年含氧量最少的季节。第一天在拉萨走平地毫无鸭梨，跟帝都没区别，只是上楼梯时有比较明显的气短腿软。当晚洗澡洗衣（遇到些状况，必须得洗），无碍。睡着很快，只是比平时睡得轻，容易醒（不排除是被冻醒的，-20度没有暖气，空调作用微乎其微）。第二天彻底无事，一口气上到布宫顶，然后当天还又上去了1.5次...后来也就是去纳木错觉得有些缺氧，但不至于影响活动。感觉高反这东西因人而异，我可能是遗传了父母高反都不严重的基因。
刚从西藏回来，上海姑娘去世的时候我就在西藏。高反确实可怕，但是远远没有到闻之色变的地步，只是一个正常的身体适应过程而已。当然前提得是你身体健康，一般适应1到3天都会好。这个姑娘遇险的最大原因是因为她没对高原反应引起足够的重视。我去的时候药品就带了一包，除了感冒药（可以帮助睡眠）都没用上。顺带说一句，西藏大美啊！
与高原反应相对的是不是还有过氧不适？很奇怪，我在丽江玉龙雪山，在4506米时，没有任何反应，但在坐索道下山回到3300米左右的时候，出现了头晕、头疼、呼吸不顺畅的感觉，大概30分钟后，回到丽江古城（海拔大约2000米左右），症状彻底消失
去的时候都没什么反应 ，就是晚上会耳鸣，可是现在回来两个多月了，夜晚还是会耳鸣，之前去医院检查过，医生说耳朵没问题，开了药，吃完也还是会耳鸣，不知道是不是高原后遗症，求解。
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5个月大的宝宝因吹空调而引起的着凉发烧，怎么办？急急急
&宝宝的烧一直都在37.1度到37.8度之间来回，也喂了小儿黄那敏颗粒和阿西莫林，小儿退烧口服液了，这样两天了都还是没有退，真是头痛啊~~~~~大家有什么好的退烧办法啊~~~~~？
当时年龄：
来自：网页;
其实很简单，多用温毛巾给宝宝擦身体和敷额头，另外给宝宝喂，一次六分之一包，四五小时喂一次就可以了。不要再吹空调，另外多给宝宝喂水也是很有必要的哈。
最佳回答者：
"建议物理降温"&的妈妈回答：
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婴幼儿体温中枢发育尚未完善，遭遇呼吸道感染、过敏、接种反应等都会出现宝宝体温升高的情况，但又不能乱用药。那么当宝宝发烧或高热不退时，妈妈该采取什么措施帮助宝宝降低体温呢？
1、 35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋 窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
2 、温水洗澡
以上知识内容来自宝宝树育儿网
市场价:?118
吹空调吧不要对着宝宝吹哦，要保护的肚子不要受凉了，给宝宝喝点水
多喝水，没超过38.5可以物理降温。这么小吃不好吧！
亲宝宝低烧两三天就退了，多喝开水，用温水擦擦身子就行，药都不用吃的。 他自己也需要和病毒做抗争，也需要一点时间，相信宝宝能战胜一切。
我们家宝宝也是。去医院说是了已经去青海高原反应怎么办_百度知道
去青海高原反应怎么办
提问者采纳
高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？高原肺水肿 高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢
高原反应 救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。 肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时,可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。避免感冒 需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。 反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。高原脑水肿 是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。 以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。 发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。呼吸性硷中毒 在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。
面对高原无须勉强 并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。职业性高原病 职业性高原病，是由于在高原低氧的环境下从事职业性活动所导致的一种疾病。高原低气压性缺氧是导致该病的主要病因，机体缺氧引起的功能失代偿和靶器官受损是病变的基础。临床上根据发病急缓可分为急性和慢性高原病，转至低海拔地区后可获改善。 职业高原病诊断应根据进抵海拔3000米以上高原连续工作段时间，经临床有关检查结果结合劳动卫生学调查及必要动态观察进行综合分析，排除其它疾病引起类似改变后方可诊断。 由低海拔进抵海拔3000米以上地区数小时到数天内，发病常有头痛、头昏、恶心、呕吐、心悸、胸闷、气短、发绀、乏力、食欲不振、睡眠障碍、外周水肿、尿少等，一般经休息或对症处理后数日内即可缓解或消失。 进入高原人员应了解和适应高原环境特点，登山时按计划进行阶段性适应性锻炼，注意防寒和防治上呼吸道感染，久居平原重返高原者也应重建适应能力，应明显心、肺、血液疾病患者不宜进入高原。预防急性高原反应，可从进入高原前1—2d起选用一种利尿药预防液体潴留，连服一周：（1）乙酰唑胺0.25g，每8小时一次。（2）呋塞米20mg，每日2—3次，紧急条件下登山，可用糖皮质激素。 [3] 预防&醉氧& “醉氧”是游客们高原旅行完毕后，从高原地区回到平原地区出现的一系列症状，常常被人们称作平原反应，也叫做醉氧反应。指从高海拔地区下到低海拔地区、从缺氧状态进入氧饱和状态所产生的眩晕或迷盹感觉。初上高原的人都有一种代偿反应，即血红蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之，人体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。从高原来到平原地带，又产生了一个从低氧环境到常氧环境的变化，也需要一段时间的适应过程。那么醉氧反应有哪些症状呢？与高原反应的症状也有些相似，主要可能出现：倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，就像喝醉了酒一样。体质较差的人，会出现血液、心、肺等生理异常参数，恢复到平原值后还会继续下降，甚至低于平原值。有些人在平原连续居住两年后，还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，会对身体造成不良后果。 预防&醉氧&的措施：从高原回到平原的时候，要逐渐的下降高度，先下降一定的高度，再休息一段时间，再下降一定的高度。这样就能较少平原反应的发生。编辑本段注意事项 一、患下列疾病者不宜进入高原 初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 二、到达高原后应注意事项 1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。 2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。 3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。 6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。 8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。 10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。 11、选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。 12、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。 13、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。编辑本段缓解药品
高原反应 *抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。 *止痛药：必理痛、芬必得 *胃肠药：泻立停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气 *消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星 *鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝 *维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素 *外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球 *眼睛护理：眼药水 、眼药膏 *感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片 *急救品：氧气袋. 药棉、纱布、绷带、白胶布。驱蚊花露水. *安眠药或安神补脑液 *急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆大霉素） *心血管疾病：丹参滴丸 *急性呼吸道感染：头孢类抗菌素 *防止上火：牛黄解毒片 *晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂），此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。编辑本段保险 中国人民健康保险公司率先面向全国推出“高原特定疾病医疗保险”，对高原旅游常见疾病—急性高原脑水肿和急性高原肺水肿不再免责。有调查显示，30%的进藏人员会产生高原应，严重的还可能患上危害极大的急性高原脑水肿或急性高原肺水肿。该产品的保险期为30天，3-70周岁的人皆可投保，产品费率为“88元保1万”，一旦投保人在高原旅游期间因治疗急性高原脑水肿、急性高原肺水肿住院了，对住院治疗费用及入院前3天内的急诊医疗费用，人保健康全部负责赔偿。自日起，此类保险正式上市销售。75岁以上的老人保险公司不作保险。编辑本段预防措施 如何避免或减轻高原反应？
高原反应 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人员而言，初次上高原，海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。当海拔超过3000米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。不过为保险起见，初上高原，目的地在3000米以上的，建议事先做好一定的准备工作。如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。 [4] 可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品： 景天红花胶囊，功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。 红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。 奥默携氧片 [5] ：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，半小时之内就能缓解高原反应症状。 百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。 西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。 速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。 丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 [1] 初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就
高原反应 会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。另外，健康标准体在久居的环境内氧化作用与抗氧化作用大致是相当的，（有疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧化的能力）但进入高原以后，维持正常代谢的氧化分解作用总量未变，而吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱所以会出现程度不同的高原反应。所以除了服用上述药物预防高原反应以外，最好还要备用含抗氧化作用的维他命及维他命的食物，如维生素E、 维生素C、ASTA（Astaxanthin的简称）、β-胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄籽）、萝卜（含β-胡萝卜素）、虾仁炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜，虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝卜含β-胡萝卜素）等。特别是自驾游的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强备用高原反应药物和抗氧化食物的补充。 克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌依赖氧气。编辑本段预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。 做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。
身心准备 ⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。 ⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当畅骸扳缴殖剂帮烯爆楼地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意 ： ⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。 ⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。 ⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。 ⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。 ⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。 ⑹进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品
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