用1—2句话概括出鲁迅的《故乡》的内容._百度知道
用1—2句话概括出鲁迅的《故乡》的内容.
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并把希望寄托给下一代,最后写作者怀着失望与痛苦的心情离开故乡,所忆,所闻,写回故乡的所见写故乡的萧条景象和作者见到故乡时的复杂心情及回故乡的目的
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向一 匹猹尽力地刺去。不过我现在是城管？深蓝的天空中挂着一轮金黄 的圆月，迅哥儿，我是猹。 “不，其间有一个十一二岁 的少年？” “上街卖西瓜被我打死了！你是闰土。…” “闰土！”鲁迅激动说道！”回头一看，突然有人拍拍他的肩膀。那猹却将身一扭，手捏一柄钢叉，项带银圈，头戴圆盘帽，都种着一望 无际的碧绿的西瓜。” “那闰土呢？” “你忘记了吗，身着浅蓝色衬 衫。 “你是，手里拿着一根警 棍，项戴着一根金项链，是一个紫色 圆脸的少年，“ 迅哥儿鲁迅走在街上，下面是海边的沙地，反从 他的胯下逃走了
是用1-2句话概括哦~谢谢
鲁迅先生回忆中的“故乡”
鲁迅的相关知识
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健康秘方---倒立！
不但能够使人的体形更加，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，。 倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 倒立好处多
一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患、、等患者十分不利。
　　这里所说的倒立是头部着地，身体慢慢抬高，当身体达到一定高度时，再慢慢放下，双脚不用离开地面。将身体提高及放下的时间视练习者身体状况及经验而定。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，，，，精神不能集中，抑郁，，肩膀酸硬，，精力衰退，，，等。 　　
　　最基本的倒立健身做法：
1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，自然弯曲。双手着地，右脚要充分伸展。
2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢。
3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下。
4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。
　　注意事项：
1.第一次做的时候头会发痛，最好在或柔软的布垫上做。
2.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中""穴。
3.头和手要始终固定在同一位置上。
4.转动身体时要收，这样才能保持平衡。
5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
6.每天做一套完整动作。
7.做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
倒立，让你变得年轻而美丽。
专业的瑜伽馆开始练习瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 &&
一、活力增加：来自瑜伽对脑部与腺体的作用 &&
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的&拉皮&效果，这重要归功于倒立，我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐渐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 &&
瑜伽倒立体位经常能使头发恢复其原来色泽，并延缓白发现象，这是因为倒立使得流向头发内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去颈部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉，也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发 &&
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件-&&脑部，腺体，脊柱与内部器官。 &&
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力又增加，这个加强的抵抗力可以对付从感冒到储如癌症的各种严重病症。 &&
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送，供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部位一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到带凝难行的状况。如此便防碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 &&
六、心智情绪的改善：由于瑜伽是包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态，它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观，每天的生活也会变得更有创意 &&
在你可是感觉良好，看来年轻，以及开发出你完全潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
给人在海外念书（包含港澳） 想去台湾自由行的同学：专属绿色通道
还在苦恼自己因为户籍问题无法来台湾自由行吗？&
凡是人在海外念书或工作的大陆同学，无论是在美国、加拿大、日本，还是港澳，只要你是正式的学生，或者持有当地的合法签证或居留证或外国籍，都可以直接来台湾自由行，不受户口和其他（从大陆出发的）的自由行条件限制。&
按照规定，大陆人士来台自由行和团体行，无论持什么样的身分，都需要同时准备两岸的通行证件，也就是所谓的大陆居民往来台湾通行证（大通证）和中华民国台湾地区入境许可证（入台证），两者缺一不可。因此，目前大陆人士往来台湾，必须受到海基会、海协会两会之间的条约限制。目前暂时仅有北京、上海、厦门三地的朋友（包含集体户口，所以户籍在学校的也可以）可以来台自由行。&
除了北京、上海和厦门外，明年上半年预计有机会开放更多城市自由行，还得看到时候海基会和海协会商量的结果而定，目前的备选城市有7个，包含了天津、重庆、济南、南京、杭州、广州、深圳。&
不过，很少人知道的是，早在马政府上台前，台湾已经单方面开放人在海外的大陆人士，可以透过其他管到来台，专业上叫做「第三类」大陆地区来台人士。如果你持有海外的合法学生身分（包含香港和澳门的大学），那会非常的容易。根据我有办过的朋友表示，现在只需要在网上相台湾的移民署递交申请，48至72小时内就可以获得赴台观光许可了 (不含假日)。移民署网站也可以随时查越办理进度。&
台湾移民署的申请链接 -&&
但是，这个方法有一个限制，就是因为办理的人不具有大陆方面所持有的大通证，只有入台证。因此，不能从中国大陆搭直航班机直接到台湾来，来回都必须经由第三地。你如果只具备入台证，你在台湾这边旅行是合法的，台湾这理是不查的，但关键是大陆不一定让你直接回去。&&
理论上，所有的台湾驻外单位都有发放入台证给大陆同学的权利，因此，如果网站上没有该国台湾驻外单位的选项，有可能是网站没有做好，或者没有联机之类的。譬如有朋友反应，欧洲只有法国可以选。英国怎么办？类似的状况，请大家直接上网查当地台湾驻外单位的连络方式。&
譬如英国为&
Taipei Representative Office in the UK
50 Grosvenor Gardens London SW1W 0EB （邻近火车与地铁蓝色线Victoria站）
总机：020-
传真：020-
大陆人士申办入台许可：020-
另外，如果没有特殊情况的话，第三类大陆人士赴台，也就是上述的这个方法，签证期限和一般已经开放的自由行城市（也就是第一类大陆人士赴台）相同，是从入境起给15天签证，也就是实际上可以待16天。
爆网上投简历的真正内幕及技巧！你看过绝对有收获！
这2周，公司大规模招聘，我基本就干一件事情，看简历。一天300～500封封。早中晚各看一次。　　找工作很难吗？不难，让HR通知你面试就是成功第一步。(唉，现在的高校毕业办的人都在干嘛。除了收钱毛都不教，教的也不管毛用。)　　如果你的朋友最近在找工作，在通过网上投简历找工作，希望下面的东西有一两条能帮到忙。
情节1：不要用51JOB和CHINAHR的简历模板。
答：的确51橘色的模板，CHINAHR蓝色的模板很工整。但是让你一口气看100个一样模板的简历，你会怎样。
建议：自己直接在写邮件的正文区里写点啥吧。2句话也行。
情节2：不要用招聘网站的粘贴简历功能。
答：好一点的招聘网站还凑活，很多招聘网站都会在邮件正文告诉阅览者，XXX对您提供的职位感兴趣，使用XXX网站的粘贴简历功能给您发送简历，后面是一串网址，让你点击查看详细简历。我是不会点的。
建议：看娱乐新闻可以懒，投简历别懒。
情节3：工作年限很重要。
答：并不是说应届不好。很多公司（当然也包括我们这个小公司）在不同的时段会选择不同的人，如果恰好这个时期我们优先录用有工作经验的。可能我连滚动条都没往下拖，就点&下一封&了。
建议：在工作年限那里填写你的项目经验年限或者社会实践年限。不是教大家骗人，到简历下面还是要如实说的。这么做只是让你的简历会被往下拖被看完。
情节4：个人评价很重要。
答：现在很多模板第2块就是填写你的基本评价。这个很重要很重要！如果你希望你的简历往下拖动。
a、不要喊口号。我的理想是。。。与我长袖。。（直接下一封。对不起，不是不尊重您。用人部门催的紧，一个HR1个小时看100封简历，一个简历不到1分钟。看简历中间还要被打岔。）
b、不要抄！！！特别是美术岗位的。我看过很多美术求职者投2句都写的是:从事过专业的美术训练，绘画功底扎实。1段话，连标点符号都不差。。别听老师的，别偷看同学的。（记住：简历最重要第一点是：告诉我你和别人不一样。）
c、不要说自己不好。某简历：虽然我尚未找到明确的职业方向，但我相信我会很努力去尝试。（等你找到职业方向再投吧）不好的地方不要刻意露，比如&没有工作经验&这些话。我也知道你没经验，但不要说出来提醒我去注意，特别是一开始就说出来。
d、切忌写标准话。比如自学能力强，责任感很强这些。（太多了，兄弟。别人都这么写，都写在这一栏。你换个方式说。而且，在你还从没未想过给你父母买保险的年纪，我真的不觉得你能承载太多的责任。）　　
1、简历标题
最好的简历标题，首推应聘销售岗位的人&&&X年岗位经验诚心求职XXX部门XXX岗位 姓名 139XXXXXX&。
次一点的简历标题&&&应聘XXX岗位&。
最次的简历标题&&&求职&。
兄弟，你知道吗。看简历的人和通知面试的人往往不是一个人哦。HR看完如果觉得你合适，要把你的简历放在一个单独收件箱，然后告诉助理通知这个收件箱里所有人安排面试。助理需要再把你的简历打开，研究下你是应聘什么岗位的，找你的联系方式。如果助理MM今天心情非常不好，打了一下午电话了。可能就会告诉HR，你的电话联系不上哦。
2、简历问候语
很重要！不要一上来就是&个人简历&4个大字，下面一堆文字和表格。
麻烦先写2句问候语。尊敬的人事部经理：我很欣赏贵公司的XXXXXXX，。。。。。，下面是我的简历，请查收！（这样会让你和别人不同。如果你是个回家进门就和家人打招呼的好孩子，一定不会忘记这条的）
3、简历问候语下面的话
建议：这个时候还是不要写标题。而是写3，4句一小段话，直中红心。
比如&我一直从事JAVA方面的项目，专注JAVA项目的开发，拥有1年中型项目经验，很强的代码规范能力。&（我当然知道也许你还会.NET或者别的，但你面试的是JAVA程序员，先谈谈JAVA吧。　　
4、简历正文
终于，HR开始看你的全面介绍了。
千万不要只写：我希望来学习这样的话。虽然任何公司都希望员工有学习精神，但不要让别人认为你的核心目的是来镀金的。公司本质讲不是学校。就算公司建立1000平方米研发中心，也不是办学校。
这里切忌：不是一股脑把你的口袋都翻出来，告诉我你会这个会那个。请拣对这个职位有+分的说。我收到不少应聘行政的简历的应届毕业生，简历里不断给我讲她的课程有C语言，还把成绩单PO在后面。小MM，行政是不用C语言的。给我讲点别的什么好吗。
不要告诉我，你得过多少奖学金，当过什么课代表，学校什么杯比赛拿了个奖。不是说你写的不真实。而是，就算是真实又怎样？能为你应聘这个职位+分吗？不能就不要写，画蛇添足，感觉心虚。那什么样的学校经历可以写呢？如果你应聘的是活动策划。可以写你在学校广播电台长期担任XX职位，学校舞蹈队XX职位。（前提是你真的干过。不用调查也能看出来的哦）如果你应聘的是程序员。可以写你对数学与程序的看法。不用多，2句也行。最牛B就是写一句话：大学四年自己写过10万行代码。冲着这句话，我一定约你来谈谈。如果你应聘的是美术。可以谈谈老师规定的以外，你还画什么风格的，有商业型（不是艺术家型）的平面作品更好哦。
这个。。。如果你面试的不是主管以上岗位，别写。我见过一个简历，4次离职。A工作离职原因：公司管理混乱 B工作离职原因：没有发展空间 C工作离职原因：离家太远。 D工作离职原因：工作氛围不好。 这种简历一般我不会看中。也许下一次离职原因你会觉得公司楼下饭不好吃。因为：如果你应聘是普通岗位，公司希望你是适应环境的人。如果你应聘的是管理岗位，公司希望你是创造环境的人。如果非要写，建议：回家照看生病的父母（也许你是因为失恋想换个环境）；公司项目解散；与公司的合同到期；　　
你要相信HR虽然不是算命的，但是面相这个东西，在各位HR的心里存在。你还要相信一点,HR都有职业病。大公司的HR更严重。HR是干嘛，每天看人。一回某人入职后表现让他失望了，HR被老板骂，二回、三回....你是HR你会有什么心理，轻微的心理发泄欲望。当然，如果你面试的是总经理助理（助理分很多种），特别是帮总经理订票啊这些日常工作。如果你有足够自信，贴吧。因为聪明的HR在招这样岗位会明白BOSS都喜欢看美女。赌一把，贴了。还有，贴的相片不要用身份证照。也不要用非主流侧脸嘟嘴可爱照。生活旅游照最好。男生要注意，胡子刮干净。去灯光亮点的照相馆。女生：看着自然。男生：看着规矩。就行。
简历的结束语很重要。说实话，不要说应届生，很多工作1、2年的人，连发工作邮件的签名怎么写都不知道（自己论坛的签名倒是很花哨）。建议可以写。静候佳音、祝您心情愉快。落款 XXX，联系方式，日期（要写日期哦，HR看人看细节的）。　　
5、简历附件
只有一类职业的简历附件我会下载看。就是技术工种的职业。因为HR一般能默许技术工种的人比较实在。。。如果你是行政、产品、销售、管理类的岗位，千万不要用下载附件。因为除了技术工种，其他职位都要和人打交道很多。会不会做人就看你有没有服务意识。我要看这么多简历，你让我下载，你不知道公司网很卡吗。如果你非要用附件。那么切记邮件正文要写点什么。不要白纸一张。小编的差不多所有心得了，望多多指教
-----------------------------------------------------------好了，其实写这么多。并不是说HR有多叼。而是告诉你，HR一般心里都经常窝火，自己都工作郁闷还要微笑对人。让HR从一大堆简历里，微笑的把你的简历看完，放进通知面试的文件夹就是第一步胜利
----祝各位有需要的朋友能找到好工作
女人太过苗条容易得这10种病
来自：新华网&
女人太过苗条容易得这10种病
　　1、胃下垂。
　　不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
女人太过苗条容易得这10种病
　　2、胆结石。
　　我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
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　　3、子宫脱垂。
　　没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
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　　4、不孕。
　　医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
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　　5、骨质疏松。
　　美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
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　　6、贫血
　　过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
　　另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
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　　7、血尿。
　　我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
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　　8、十二指肠瘀滞。
　　这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
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　　9、记忆衰退。
　　大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
　　消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
女人太过苗条容易得这10种病（10 ／10张）
　　10、脱发。
　　人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
晚上几点睡觉最好
体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是时左右。研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在时左右，零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠症状。
：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
：肝的排毒，需在熟睡中进行
：胆的排毒，同上
：肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除
：大肠的排毒，应上厕所排便
：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
小孩最好在之前睡觉因为长身体嘛
青少年应该在左右睡觉
老人嘛应该在之间睡觉比较好
半夜至凌晨点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
晚上点到凌晨点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦
晚上点前最好上床休息中午尽可能睡半小时到一小时的午觉午睡一小时抵过晚上睡三小时年轻人一天至少要睡足八小时！
从中医的角度，十点半之前睡。点到凌晨点（子时）：血归肝要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。
凌晨点到点（丑时）：血归胃，所以也要休息。让胃径行保养。
给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上前一定要去睡觉！亲爱的朋友请保重你们的身体生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的体内都有生理时钟在不同时间担负着不同的生理作息使命可别轻易忽视了哦！
生理时钟说明：
：浅眠期，多梦而敏感身体不适者易在此时痛醒
：排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛应让身体进入睡眠状态让肝脏得以完成代谢废物的作用。
：休眠期，症病人最易发病的时刻常有患病者在此时死亡熬夜最好勿超过这个时间
：精华期，此时为注意力及记忆力最好为工作与学习的最佳时段
：午休期，最好静坐或闭目休息一下再进餐正午不可饮酒易醉又伤肝哦！
：高峰期，是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
：低潮期，体力耗弱的阶段最好补充水果来解馋避免因饥饿而贪食致肥胖
：松散期，此时血糖略增嗅觉与味觉最敏感不妨以准备晚膳来提振精神
：暂憩期，最好能在饭后分钟去散个步或沐浴放松一下纾解一日的疲倦困顿
：夜修期，此为晚上活动的巅峰时段建议您善用此时段进行商议进修等需要思虑周密的活动
：夜眠期，经过整日忙碌此时应该放松心情进入梦乡千万别让身体过度负荷那可得不偿失哦！
长期生活在低温环境中的人更长寿
　　眼下，热门养生法层出不穷，&冷处理&便是其中之一。 　　在很早以前，科学家就发现，生活在寒带的人要比生活在热带的人长寿10～30年。因为低温会促使人体产生一种冬眠素。这种冬眠素可使细胞代谢减缓，养料消耗大大减少。人体各脏器只有在低温环境中才能长久地保持功能。大脑每降低1℃，氧代谢率可下降7%。&冷处理&可让人体各器官从中受益。　　那么，&冷处理&应该采取哪些措施呢？　　少吃一口饭 澳大利亚学者对老鼠的试验证明，少食可以使体温下降5℃～10℃，并使其死亡速度减缓1/3至2/3。对人体的观察也证明，只要限食就可使体温下降。另一方面，细胞有一定的使用寿命，时间一到，死亡自然来临。每餐少吃一口饭，利于细胞寿命的延长。　　少穿一件衣 如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步，或做各种形式的全身或局部冷水浴，都是有效的&冷处理&。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张，其伸缩运动像做体操似的，故有&血管体操&的美称。此外，居室室温尽可能控制得低些，冬天室温一般不超过24℃，以可穿一件毛衣为宜。　　宁静放松 我国古代的&一字养生经&就是&静&字。静，意味着静息。人若低调处世，均利于降低细胞的代谢速度，降低体温，从而延长寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，升高体温，从而缩短人的寿命。
“长寿”新方法：低温、微饿
美国科学家经过对太平洋一种章鱼的观察研究，发现雌性章鱼&生儿育女&之后不久即自然死亡，原因在于其眼窝后有一对&丧钟&，会释放出一种名曰 &死亡激素&的物质，这就是导致它死亡的原因。那么，如果将这些&死亡激素&的腺体摘除一个，则该雌性章鱼的寿命即可延长100多天;如切除两个，其寿命竟可延长270多天。科学家通过对章鱼&丧钟&的新发现，动摇了&死亡是细胞组织衰竭所造成&的传统观念。
因为，人体亦有释放死亡激素的&丧钟&，它存在于人体头部的脑垂体之中。如果摘除人的老年脑垂体，即摘除老年人释放死亡激素的&丧钟&之后，再补充注射相应的甲状腺素，便能维持人的正 常生命活动与新陈代谢，还可以使已衰老的免疫系统、心血管系统等，重新恢复优良的功能，出现&返老还童&的奇迹。此外，美国医学科学家在研究如何使人青春常在时，还发现了一种神奇的物质&生长激素。美国研究人员进行了一次试验，对一个65岁的人每周注射三次生长激素，结果这个人的脂肪沉积消失，皮肤恢复弹性，肌肉变得有力。
　 低温长寿
　　因为环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2&C~3.5&C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜，每晚在冰柜里睡觉，可使人的体温降至 15&C左右，次晨冰柜会自动升温到37&C，人可以照常生活、工作。如果这种方法推广，并运用于人们的日常生活中，&低温长寿&就具有现实意义了。
　 微饿长寿
　　喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种&永葆青春的饮食法&，可以活到120岁。那么，&轻微饥饿&为何会导致动物与人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。当然&轻微饥饿&不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而&轻微饥饿&则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。
　　美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知&怒气伤身&，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，&细水长流&使他们的生存期限得以延长。
　　乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。
低温睡眠 延长寿命
众所周知,适当的低温对生命有利。例如,某些植物的种子在1℃下贮存10年以后仍然能发芽;人的血液在4℃的血库中保存3周仍可输用。低温对生命有利还表现在,生活在寒带的人的平均寿命比生活在热带的人长10到30岁,前者每10万人口百岁老寿星的数量是后者的10倍以上。来自美国、日本、俄罗斯等国的医疗情报指出,在一定范围内降低体温,确实有延年益寿的作用。医学专家还预测,如果一个人每晚睡觉前的体温能下降5℃,则该人的寿命可延长50%。面对这一预测的巨大诱惑力,美国的生化学家时特鲁博士试制了一种供人睡眠用的特制冷房,晚上睡眠时可使人的体温降低10℃以上,而翌晨冷房里气温会自动回升,人起床后的体温会很快恢复正常,并不影响工作、生活和学习。据悉,欧美国家已有不少自愿者申请这种"冷房睡眠试验"。
“低温”睡眠让人更长寿
人为何一定要睡觉?为了休整或者充电?其实，我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。不是吗?我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种&低温保健&。
低温睡眠人为何一定要睡觉?为了休整或者充电?其实，我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。不是吗?我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种&低温保健&。只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种&特别冷房&，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨&冷房&便会自动升温，使人的体温逐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在&冷房&和类似的低温环境中睡眠，所节省的&生命能&相当可观，将为延长寿命奠定坚实的基础。
低温烹调低温烹调的&低温&不是越低越好，应有一个适宜的&度&。美国食品和药物管理局的建议是：全只家禽肉82℃，土火鸡和土鸡74℃，牛、羊、猪肉71℃，蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态)，烤肉类63℃，蔬菜类55℃，剩菜74℃。美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度，可供借鉴：*剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹调温度必需达到69℃。*鸡蛋及包含鸡蛋的食品，烹调温度必需达到63℃。*猪肉及含猪肉食品，烹调温度必需达到68℃。*家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品，烹调温度必需达到74℃。
低温环境与高温相比，低温环境能减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓，由此消耗的 &生命能&也就随之减少。科学家认为，生命活动是遵循&生命能&消耗规律而运作的，即一个人的&生命能&是有限的，消耗完了，生命也就画上了句号，故消耗越快，寿命越短。而低温环境是延缓&生命能&消耗速度的有效方法之一。因而，有意识地调控&生命能&的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，寿命便能得以延长。举个科学研究的例子，如一只家蝇在18℃的温度环境下能活150年，那么它在28℃的温度环境下则只能生存70年，寿命减少了整整一半。这个规律同样适合于人类，若能将我们的生活环境维持在17℃以下的低温状态，肯定有益于长寿。事实上，人在其一生三分之二的生存时间里，每年约半年时间可以有这样的生存温度条件。一些人之所以早衰，甚至早亡，与贪恋温暖舒适的环境不无关系。他们借助于包括空调在内的高科技取暖设备，丢失了低温的保健效益，实在可惜。看来，习惯于微冷清爽而不是较高温度的生活与工作环境，才是真正的延寿之道。此外，尽可能少穿一件衣(如坚持秋冻)，或少吃一口饭，或将室内的空调温度调低一点，同样可以起到益寿延年之效。
在凉爽的房间睡觉更易延缓衰老
核心提示：现代社会，人们虽然不追求长生不老，但也希望能通过各种化妆品留住青春延缓衰老，事实上，你不需要用太多的化妆品，只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯就可以延年益寿，延缓衰老。
　　低温睡眠
　　学家研究证明，在凉爽的房间里（室温17℃）睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温最好不超过17℃。
　　轻度饥饿
　　每天摄取热量6千焦，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验：吃得很少的老鼠，寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为，运用此&青春剂&人能活到120岁，并保持精力旺盛，青春不衰。
　　睡眠充足
　　中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7~8小时的睡眠时间。
　　坚持运动
　　动静结合大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。
　　笑口常开
　　&笑则气和志达，荣卫通利&。经常微笑处世是成熟友好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。
　　德可延年
　　仁可长寿古人养生注重把养德放在第一位，现代医学学家的研究也揭示了&腐败者早死&的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益，而且对促进社会也有重要意义。
　　性爱养颜
　　婚姻益寿爱情比方法更有效，夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此，老年人不要轻易放弃和终止性生活，而应根据自身状况，维持适度的、有规律的性生活。
　　科学进补
　　增加核酸科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。
　　吃面包皮
　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
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警惕人人网等社交网络危害中国正常社会的侵袭
当下以人人网为代表的社交网络在中国发展迅猛，甚至于针对低龄儿童的社交网络也正在兴起，很是忧虑。（目前在中国，摩尔庄园，这个针对儿童的社交网路正式开始进入盈利模式，其儿童注册用户高达5000万，这几乎相当于2亿中国儿童数量的1/4。庞大用户群已经开始让淘米网盈利。）而青少年的社会问题却愈加的严重！不知道未来的会不会更加严重！低龄化趋势也更加的明显！不可否认，这与网络存在着千丝万缕的联系。
大学时候，由于朋友推荐，我进入了人人网的世界。那时他叫校内网，里面都是我的学生时代的朋友！但当时我偶然感觉这个平台并不是提供给大学生的专属平台，人们完全可以伪造虚假的身份进入其中。后来的一些事件，更是加深了我的这种看法。里面的某个快速浏览的项目内，出现了一些不良信息，我进了某个女&学生&的空间，发现她的空间有很多的非法照片和不合情理的言论，这个人究竟是什么人！
我想了很久，后来我突然觉得&她&是一个虚拟世界的自由人，为什么这么说呢！因为虚拟的网络世界没有严格的审查程序，她的真实社会身份可能是男人或者女人，&她&的一切都存在着不可确定性。这个人有可能是一个群体的缩影，那个群体中的&他&利用这个平台发出种种诱惑信息，造成许多思想不成熟或感情懵懂的学生的好奇和自我开放。这个群体也始终在找寻着他们的猎物！
一旦部分原本思想不良的学生或某个区域的学生接受并进一步转发了他的不良信息，那么这个学生背后的朋友链便会出现更大的影响力。每个个体的背后都存在着一个社会链，他的联系性更加使不良信息和思想无限的扩大深化,虚拟世界内对人的影响引入真实的社会.人们通过网络接触各个时代、不同背景、各种思维、各种人,他一旦心理上接纳、吸收了某种思想，那么他就会在虚拟社会和真实社会的各个角落反映出这些内容，并且用行动来做某些事。
人人网真的保护个人隐私吗？不！如果你去注销他，你会发现你无法完全注销.因为他在给你机会，释放寂寞的机会！当下的人越来越拿寂寞当口头禅，因为内心缺少了内涵.如果你总是去接受好的书籍和文化，那么你会发现人根本就不曾寂寞，寂寞只是我们人类本身所造就的社会名词罢了！
当然有时泄露个人隐私的恰恰是你自己，因为你自己发的，也许你相信设了密码就可以得到保证，当你错了，网络没有安全可言，美国国家安全局都被黑客进入，那么更别说你一个普通人了，你难道没听过各种丑闻的曝光正是源于某些个人破译了某些人的网络相册和日记？
随着校内影响力的不断扩张，我们发现偷菜一族的诞生，看到了越来越多的无耻内容。有没有感觉到你无法去改变这一切，因为这个网络的运作权不在于你，而在于利润的最大化.
校内初期由于只做大学生这一块，利益受阻，发展极为不利。因此为了生存，他转变了经营策略.然而这种转变的代价，他没有考虑，无形中把中国的学生引入了一个可怕的陷阱。尤其在日本资本的介入后，我们更可以感觉到这个交友社区的转变，里面的充斥着各种乌七八糟的东西，糜烂至极。
那为什么他会成功呢！这就是问题的关键，他扩大了校内网的接纳群体，引进了更加多的吸引眼球的程序，引入了广告和各种流行时尚的介入，完全的商业资本化运作！
不知道你可否了解日本的社交网络的运作，可否清楚日本社交网络的最大作用是什么？（不仅仅是日本，但日本的社交网络是很特别的，这源于他的某个产业极为变态的发达！美国和其他一些国家的社交网络主要作用根本不是交友那么简单，与其说交友，不如说是找情人等不可言明的拙劣事！）有专家调查显示，人们阅览色情网站的比例正在下降，更多的人们更愿意去社交网站，故某些社交网站的公司老总说：&你看，我们遏制了网络色情！&
但事实真的是这样吗！no！社交网络倾向于实体化的交友，故远比色情网站更加具有吸引力，他们可以通过和异性的交流，更加了解实体人的心情、情感变化和相貌等内容，这样就会促成各种复杂的真实的感情纠葛，（在西方，人们具有自由思想，普遍缺乏家庭伦理观念，故社交网络的危害就不算什么大危害了.但如果我们看看美国犯罪率的统计调查，便会发现美国青少年的犯罪率总是持高不下，人们对于社会状况也是更加担忧的！但由于美国思想自由化，所以他们根本就找不到问题的关键点.）而中国也在鼓吹某些自由解放，故社交网络的兴起可能会引起一些新的观念的再讨论，有时解放思潮原本要在各个方面加强女性本身，但受危害的往往正是各国女性！所以中国女性应更加慎重对待一些看似正确的自由思想！）。
有多少人利用社交网络平台干一些****，也许你会说中国怎么会呢！你忘了日本的企业是人人网的最大股东之一，那么这个网络的运作就会按日本的运作模式来进行（说是损害！不如说满足了某类人的渴望心理）。在日本，为什么日本政府会漠视这种现象对社会的危害呢？答案，社交网络只是损害了某个人或某个家庭等的少数利益，而却为日本政府造就了新的巨大的经济增长点，因为社交网络的背后是金钱的流动.这些钱多数会通过消费和税收等行为流入政府手中，就像日本某个行业为什么恶心而不被禁止一样，一个小国在资本社会中生存空间有限，他们需要利用各种手段去造就新的经济增长点.还有一个影响，那就是通过社交网络可以分化社会矛盾，一部分人由于沉迷于这些毫无价值的，甚至可以做出许多满足欲望的事的行为而丧失了对社会的思考和对文化的追求，这样有利于政府对于社会的管理.
当然没有人逼你，所以你看不到这背后的本质问题，但你去不断思考就会有所感觉，一切都归于你的自制（各个资本主义国家都存在着这种现象，你会发现美国社会思想就有問題）。
目前社交网络在中国发展迅猛，当然同时也会在网络流传某些学说或言论来告诉你，不加入社交网络说明你有病:社交恐惧综合症.一个新事物的诞生，他带动的不仅是心理学，也许还有那个网络营销学等诸多领域的变化。也必然会有些学者产生许多研究论点，他们会提出许多不适应人群具有怎样的病症以及这个新事物的优缺点，当然是弱化缺点，强化优点。
在中国也会产生相同的效果，不信你慢慢去看！在中国改革初期，我们听过这样一句话&黑猫白猫，抓到耗子就是好猫&你懂吗？没有限制前提，只要经济增长结果！所以有些事可以睁一只眼闭一只眼！但后来为什么政策改变了呢？因为政府积累起了资本,黑猫白猫的过度膨胀危害了国家利益！
如果你是个理性思考、积极向上的人，那么远离人人网！因为他的未来远比你想象的不美好！（如果你要单纯的去经商，那么鼓励你投身其中，因为社交网络存在着巨大的商机）
也建议政府关注一下，因为对于中国来说，这种网络事物的急剧膨胀不会给政府带来过多的好处，因为中国有中国的特性，一旦某些事物的膨胀发展，那么势必会造成社会问题的爆发和特性的消失。
由于人人网等社交网络的愈加普及化，我只是表达了个人的一些看法，你的一切都在于你的判断。但你真的将看到更多的社会问题，这是必然的结果。
虚拟世界愈加真实，便愈加的虚假丑陋。在自由的网络永远没有真实可言，它远比实体社会可怕，无形间变会改造一个实体社会。
“网聊依赖症”七大症状三大危害与应对
　　1、不管有事没事，只要有条件就会开电脑，开机首先习惯性登录QQ、MSN。　　　　2、打字飞快，熟练掌握各种时髦网络词语，至少有5个QQ或MSN等聊天工具群。　　　　3、要找人或关注别人近况，不是打电话，而是上QQ、MSN，要么在线聊天，要么进空间、上博客。　　　　4、只喜欢打字，不喜欢说话。接到朋友电话时，经常会挂掉电话转到网上聊。就算在同一间办公室只有一步之遥，也经常用信息交流：&一起吃午饭&&好的&&那现在出发&&电梯口见&。　　　　5、在网上无话不谈的朋友，见面后不知道说什么。给朋友打电话，发现没话可说，但一天到晚短信往来无数。　　　　6、心情一起伏，马上换签名，改资料或换头像，像得了强迫症。　　　　7、结识新朋友，先加QQ，不加等于不认识这个人。　　　　&网聊依赖症&危害多　　　　1、语言能力退化，社交营养不足。　　　　2、越聊越孤独，危害身心健康。　　　　3、其他病症：不久前，杭州道富信息科技公司白领小朱患上口臭，杭州市口腔医院专家诊断后认为，&网聊依赖症&是罪魁祸首：口腔就像一个房间，若长期关闭，就可能会产生异味。长时间不说话，唾液分泌不足，不能好好清理舌头上的残渣，给细菌提供了一个很好的环境生长繁殖。　　　　如何应对&网聊依赖症&　　　　1、强制断网，只要不是工作必需，尽量不开电脑。　　　　2、多参加社会活动和朋友聚会。　　　　3、没有网络、手机等交流工具而烦躁不安时，用听音乐、看电视、运动等方式转移注意力。
电脑辐射对身休可致19种疾病 危害不容忽视
&整天没事做,在家里上网一宿一宿不睡觉.最近觉得整个人没精神,感觉哪都疼.不知道是心理作用还是真的生什么病了.请问?和上网时间久有关系吗??&电脑辐射对身休可致19种疾病 危害不容忽视& 网络时代让人们尽情领略到了数字技术带来的神奇，但也随之带来的一些健康隐忧。目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。& 键盘是个&垃圾场&& 在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。& 首先，键盘是个&垃圾场&，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。& 电脑辐射对身体的危害不容忽视& 英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7&19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查，有35％以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80％以上，并且还可能导致胎儿畸形。& 其中眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。& 颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的&颈背综合症&，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。& 长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43％。这是台湾的一项调查研究显示的，台湾目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。 职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压 综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。& 电脑辐射最强的部位& 电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。& 如何使电脑辐射对人体的危害降到最低& 注意生活细节，点滴维护健康。& 1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。& 2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。& 3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。& 4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。& 5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。& 6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。& 7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。&&&电脑族&保健六项注意目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。&一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。&二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。&三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。&四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。&五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。&六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。电脑族的保健&电脑族可多喝 绿茶、菊花茶电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。&电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。&眼睛处于紧张状态由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。&绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说&茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。&专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。&使大脑更敏捷不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。&菊花茶呵护眼睛此外，电脑族也可用菊花茶&呵护&眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。&菊花茶加入枸杞《本草纲目》记载菊花&性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效&。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的&菊杞茶&，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。&谨防电脑危害OFFICE里，电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想像，如果没有了电脑，我们将如何工作。但遗憾的是，当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时，也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以，了解电脑&病&，防治电脑&病&，已经成为我们刻 不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑&病&的窍门和方法。罪状一：电磁辐射症状：失眠、内分泌紊乱致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。缓解方法1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。8. 尽量使用液晶显示器。9. 穿着防辐射肚兜。&罪状二：灰尘场症状：皮肤过敏致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。缓解方法1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。3. 经常开窗通风。4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。&罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥症状：干眼症致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。缓解方法1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是&&房间的亮度和屏幕的亮度相同。4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。罪状四：长期使用鼠标症状：鼠标手(即腕关节综合征)致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生&鼠标手&比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。缓解方法1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。6. 使用鼠标时配合使用&鼠标腕垫&垫在手腕处。&罪状五：脑功能减弱症状：记忆力帅退致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。缓解方法1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。罪状六：长时间采用不正确坐姿症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。缓解方法1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循&三个直角&：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。8. 舒缓体操A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。&罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处症状：电脑忧郁症致病原因：长时间的电脑操作形成&非此即彼&的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。缓解方法1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁症状：电脑躁狂症致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑&动武&的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。缓解方法1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。电脑一族的健康食品健脑元素1. 脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。2. 蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。3. B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。4. 鸡蛋：它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。5. 鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。6. 黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有&健脑菜&之称。7. 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。8. 小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有&健脑主食&之称。小米还有防治神经帅弱的功效。9. 龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。10. 柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。护眼元素1. 维生素C：它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。2. 菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3. 西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易被破坏。4. 维生素A：由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，所以，应多吃富含维生素A的食物。5. 枸杞子：它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳也非常有效。眼睛的健康杀手酒精酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。烟草近来的科学研究更加明确指出，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分，可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，就和他们保持一定距离吧。电脑&病&往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大。因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。&
一些有用的生活常识
新型大米能美白
韩国科学家最新研制成功的一种大米，是把黑色的糯米和&巨大胚芽&大米进行人工交配得出的品种。这种大米同时具备黑米、糯米和大型胚胎大米的特性，还具有治疗酒精中毒的特殊功效。把这种大米以糙米的状态给有酒精中毒症状的老鼠食用时，发现老鼠的酒精摄取量减少了50%左右。而食用发芽糙米状态的老鼠，其酒精摄取量减少到65%左右。原因是这种大米中一种名为GABA的神经传达物质比普通大米要高9倍，能帮助身体减少对于酒精的吸收。据研究人员称，这种新型大米的抗氧化成分花青素和美白成分谷维素的含量也高于普通大米，有美白皮肤的功效。
睡前看电脑影响生殖系统
根据最新公布的一项大规模研究结果，显示长期在睡前用电脑的人比不用电脑的人更容易潜藏5个危害。第一，导致睡眠障碍。正常情况下，人们的体温白天高、夜晚低，二者差别大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，从而破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍；第二，容易诱发癌症。电脑辐射污染会影响人体的循环系统，影响免疫、生殖和代谢功能，严重地还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖；第三，影响生殖系统。主要表现为男子精子质量降低，孕妇出现自然流产和胎儿畸形等；第四，影响心血管系统。表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等；第五，影响视觉系统。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，主要表现为视力下降、引起白内障等。
雨中瑜伽提高人体免疫力
每逢雨天，瑜伽师会带着学员去室外席地而坐，补充&雨中维生素&。雨水中富含大量负离子，这种负离子被称为&雨中维生素&，能有效提高人体免疫力，还能柔软肢体、活动关节。越来越多的瑜伽练习者认为，在雨中练瑜伽，能让关节活动能力增强，从而减少受伤几率。另外，在雨中进行冥想瑜伽，还能有效清空大脑，在修炼时达到&忘我&的境界。目前，雨中瑜伽在马来西亚非常盛行。
&晨练犬&带主人健康晨跑
针对懒惰的上班族，澳大利亚宠物联合会专门训练一批&晨练犬&，这种小狗每天早晨六点准时叫醒主人，带主人去晨练。而且带领主人跑步时，这种小狗会根据主人的体力调整步伐，如果主人落后，它们会有意放慢奔跑速度，如果主人体力增强，它们也会越跑越快。这种价格不菲的&晨练犬&在澳大利亚极受欢迎，而且饲养和训练的速度，远远无法满足市场需求。几个工会组织已明文禁止对外出口这类小狗，以保护有限的&晨练犬&资源。
蜂蜜可替代创口贴加速伤口愈合
高粘稠度的蜂蜜能在伤口表面形成保护层，有效防止伤口再次感染。当皮肤出现轻微感染时，可以用一点蜂蜜替代创口贴。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快伤口愈合速度，因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，能有效减轻局部红肿。&&&&
戴深色墨镜易出现黑眼圈
在眼睛晶体受压时，眼周肌肉也会随之紧张、收缩，产生细纹的可能性因此逐渐增高。特别是太阳镜颜色越深，晶体疲劳的可能性就越大，久而久之，晶体弹性会下降，黑眼圈问题随之产生。为了让晶体维持在放松状态，建议尽量选择淡红色、浅棕色等镜片的太阳镜。
听音乐能美肤
研究发现，听音乐不仅能预防痘痘，还能促进皮肤血液循环，使皮肤变得更加细腻。美容专家称，当人感到压力很大时，大脑就会释放皮质醇，很容易刺激皮肤（特别是面部皮肤）的油脂生成，从而引发痘痘和过敏症状。因此，在繁忙的工作间隙听听喜欢的音乐，可以帮助舒缓紧绷的神经，从而发挥减压功效。&&&&&
多吃海带减缓黑眼圈
西班牙马德里大学医学专家发现，只要适当补充铁质，促进血红蛋白增加，就能增强眼周输送氧分和营养成分的能力，让眼周皮肤自由呼吸，有减轻黑眼圈的效果。特别是富含铁质的海带，是眼部美容的不错选择，而海带中的碘成分也有不错的明目作用。此外，多吃粗粮可以消除眼下脂肪粒。下眼睑出现脂肪颗粒，可能是脸部肌肤过油，也可能是压力太大，造成局部脂肪代谢不畅的结果。糙米、大麦、胚芽米等粗粮含大量膳食纤维，这种纤维素被西方营养学家列为&瘦素&之一，因为它们能促进新陈代谢速率，还能加快脂肪球在体内的消化和排出的速度，从而消除眼下脂肪粒。而且，膳食纤维能提高人体内&幸福荷尔蒙&多巴胺水平，有很好的减压功效。
色彩鲜艳的办公用具容易让人疲劳
色彩心理学家发现，当眼睛长时间盯住亮色时，眼睛晶体紧张度会增强，脑神经会出现倦怠反应，这也是为什么每天面对各种颜色的服装设计师，被业内公认是&健康最受威胁&的职业。职场专家建议上班族要避开大红、亮橙、翠绿，而是尽量选择黑色、灰色、银色等&素色调&办公用具，因为这一系列颜色相对温和，不会让人产生疲劳感。
睡眠少于6小时容易发胖
研究发现，人的睡眠一旦少于6小时，脂肪分解速度就会减慢25%，而且吸收高脂肪食物的速度会比平时更快。更重要的是，缺乏睡眠会导致下半身淋巴循环速度变迟缓，甚至轻微停滞，使双腿明显浮肿，这也是很多人越忙越胖的原因。
为了大家的健康，老兔已经将小站的背景设置为柔和的豆沙绿色啦~
巧克力的好处和坏处
&　　冷空气降临，寒冷的冬天向我们露出了他的尖牙利齿。坐在电脑前一边上网一边吃小零食是很多JMS的最佳选择。逛超市的时候M发现：随着冬天的到来，超市里的巧克力成为了最受欢迎的零食。当巧克力在嘴里慢慢融化的时候，舌间的轻柔感觉能够让人想起初恋的味道，热恋的甜美滋味重回心中&&　　那么，巧克力对我们的身体健康是否有好处呢?今天让我们来做个大审判。　　正方观点：巧克力对我们的身体健康有好处!
&　　1. 巧克力可以改善我们的肌肤。　　德国海涅大学的研究人员曾经做过一个实验：把随机抽样出来的试验者暴露在紫外线灯光下，给其中一部分人食用巧克力。6周后，另一部分没吃巧克力的试验者的皮肤平均比那些吃了巧克力的试验者的皮肤变红度多了15%。该研究的负责人威廉斯塔尔说：&我们有理由相信，巧克力中确实含有某种化学物质能够抵御紫外线带来的伤害。&　　2. 巧克力可以让我们远离心血管疾病。　　巧克力中含有一种叫&多酚&的神奇成分，它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起，对心血管有很大的保护作用。同时，巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素，它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。此外，巧克力中的黄酮类物质可大大延长体内其它重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间，为其他保护心血管的营养物质提供坚强的后盾。　　3. 巧克力对预防老年痴呆症有神奇的效果。　　经科学家研究发现：巧克力中含有的可可碱、咖啡因等兴奋剂类物质，可以提高警觉性和注意力，吃黑巧克力可以提升神经控制能力，缩短反应时间，因此可以有效预防和治疗老年痴呆症。　　4. 巧克力让我们远离疲劳。　　英国最新研究显示：巧克力中含有的&多酚&能有效改善血清素的平衡，舒缓慢性疲劳综合症。　　给慢性疲劳综合症患者吃巧克力，连续食用8周，观察发现比起吃专门的安慰剂，他们的疲劳感得到了更加有效的缓解。研究人员认为：巧克力可以帮助调节神经递质以改善睡眠和情绪。　　5. 巧克力对牙齿好。　　日本的一项研究发现，巧克力能够对抗细菌、预防蛀牙。巧克力里的抗菌物质抵消了高糖分，所以比其他甜食对牙齿的危害要小。据美国牙科中心研究发现：牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起蛀齿的零食。牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质，这些都会对牙齿的珐琅起到保护作用。
反方观点：巧克力是对健康有害的!
&&&　　1. 过量的巧克力会让人情绪恶化。&　　悉尼威尔斯亲王医院的戈登帕克医生说：&人们为了让自己感觉舒服而吃巧克力很有可能会因食用过量而导致情绪恶化。&的确，巧克力能够有效改善心情，但是它带来的幸福感觉是短暂的，就像是小女孩划亮的火柴，一旦频繁食用或者食用过量就会使得效果大打折扣甚至相对恶化。戈登帕克医生还说：&在相同的血清素神经系统里，你需要食用一卡车的巧克力才能达到一片抗抑郁药的作用。&&　　2. 巧克力有削弱骨骼的作用。&　　英国一个面向中老年妇女的研究显示：那些每天都吃巧克力的女性比起那些每周只吃一次巧克力的女性，她们患骨质疏松症的几率要大得多。这是因为巧克力中的草酸素会停止身体对钙的吸收，而糖分则会加快钙的排泄速度。因此，巧克力的确在某种程度上具有削弱骨骼的作用，生长发育中的青少年更要注意少吃巧克力哦。&　　3. 过量食用巧克力会导致肠胃不适。&　　喜欢吃巧克力的人一般都热衷于黑巧克力，可是在市面上出售的大部分都是牛奶巧克力。黑巧克力含有24%的脂肪，牛奶巧克力则含有33%。像所有脂肪含量较多(30%以上)的食物一样，巧克力吃多了容易引起胃痛、腹胀、腹泻或便秘等，严重者甚至会发生胃痉挛。这个时候就需要一杯清茶来暖肠胃了。&　　4. 巧克力会让人头疼。&　　是的，因为巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。尤其是&好朋友来访&时会不舒服的JMS(委婉委婉，JMS应该知道我在说什么吧?^_^*)建议还是少吃巧克力，因为在&好朋友来访&时食用过多的巧克力会加重烦躁和乳房疼痛。&　　审判结果：巧克力是健康小零食!它所带来的益处实在太多了，让人爱不释手。只要不食用过量的巧克力，对于身体健康是利大于弊的。所以，贪吃的JMS请注意咯，爱吃巧克力可不能吃过量哟~&　　小贴士：&　　选择巧克力的时候尽量选择可可量70%以上的，或者考虑饮用可可而不是食用巧克力，这样就可以控制脂肪和热量。&
薯片的危害
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
如果薯片吃多了，那么危害就更大了&& 危害：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。 引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 下面的解析比较详细，别着急，慢慢看吧，实在是有些多了，抱歉&&
吃薯片等于吃汽车废气！！！
薯片是大家再熟悉不过的油炸小零食，那淡淡的咸味伴着土豆特有的泥土香味，还有嚼在口里&喀吱喀吱&的轻脆口感，让许多人爱不释手。美国由此诞生了&couch potatoes族&，他们一边躺在躺椅上看电视，一边嘴里嚼着薯片，成了20世纪60年代颇为流行的一种生活方式。日本则专门有一种&potato chips bar&，主要供应啤酒和薯片，让客人回味童年清纯无忧的美好时光。 可是，去年11月1日早上，日本的电视早新闻中突然播出了一条令人吃惊的消息:薯片中含有丙烯酰胺成分，具有很强的致癌性！
全世界没有想到的意外发现 消息来源于日本厚生劳动省（相当于卫生部兼劳动部）的研究结果，该项研究表明，从薯片中检验出高浓度的被认为具有致癌性的丙烯酰胺。进行此项研究的契机则是半年前瑞典政府的一项公布，瑞典经过长期跟踪调查，发现含有大量碳水化合物的谷物类，如果进行烧烤油炸等烹调处理，会导致生成具有致癌作用的丙烯酰胺。 这项公布在全世界立即像炸开了锅，世界卫生组织（WHO）紧急召开专家会议讨论对策协议:以油炸土豆食品为日常零嘴的英国、法国、美国等纷纷行动，进行试验和检测，结果全都得出肯定的结论（参见本刊2002年12期《不容忽视的健康杀手》一文）；日本行动稍慢，但是检验结果同样引起了强烈的震动。一时间，全世界弥漫了一股恐惧的气氛，而更多的消费者则对这一男女老少喜爱的休闲食品产生了动摇。 在国际癌症研究机构（IARC）对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌性相当高。但它至今从没有与食品搭上任何关系，因此，突然间从人们最熟悉的食品中检验出这种物质，人们的吃惊和所受到的冲击是可想而知的。日本国立医药品食品卫生研究所的食品部长就毫不掩饰其吃惊:&太意外了。在人们想都不会去想的东西里面，竟然含有想都想不到的化学物质，这是全世界的科学研究者都没有想象到的。&
具有遗传毒性 国际癌症研究机构（IARC）的5级分类中，最危险的是1级，属于确认的致癌物质，其次是2A和2B级，具有较高的致癌可能性，3、4级基本上对人体无害。这其中，1级的有煤焦油、石棉、口嚼香烟、镉元素等；2A级的有丙烯酰胺、用作木材防腐剂的杂酚油、汽车排放的废气、苯并芘（煎焦的鱼皮中含有）等；2B级的有氯仿、咖啡等。薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，所以也可以说，吃薯片等于吃汽车的废气。 科学家通过对老鼠做实验发现，以1千克体重摄入2毫克的比例，持续给老鼠喂食丙烯酰胺，结果老鼠相继患上了肺癌或乳腺癌。将这一比例换算到人的身上，假设体重60千克，相当于每天摄入120毫克的丙烯酰胺，而检验中发现丙烯酰胺成分最多的薯片，1千克中约含有3.5毫克，换句话说，每天连续吃34千克的薯片就会达到这一致癌临界点。市面上销售的薯片大多在每袋100克左右，也就是说每天吃上340袋薯片，十有八九会患癌症。事实上没有人会如此吃法的。 那么，是不是说就毫无危险了呢？尽管在研究者中还存在判断分歧，但是有一种意见却占了大多数，那就是没有人敢百分之百下断言。他们警告说:首先无法将人与动物直接进行比照，其次是丙烯酰胺具有直接对DNA造成伤害的遗传毒性，而具有遗传毒性的物质，哪怕只有很少的量，也无法排除其致癌的可能性。因此，&如今的儿童们从小就食用薯片，日积月累的话，其后果很让人担忧。& 薯片中含铝过量,长期食用过量铝可致痴呆
铝，并非人体需要的微量元素，相反还是有害健康的食品污染物。如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，具体表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。另外，人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。但专家也提醒说，人体偶尔摄入少量含铝食物并无大碍卫生部发布今年第4号公告，建议公众改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。
卫生部食品污染物监测网监测结果显示，高温加工的淀粉类食品(如油炸薯片和油炸薯条等)中丙烯酰胺含量较高，其中薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，我国居民食用油炸食品较多，暴露量较大，长期低剂量接触，有潜在危害。
卫生部因此建议居民在日常生活中应该尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品；提倡合理营养，平衡膳食，改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。
今年3月2日?世界卫生组织(WHO)及联合国粮农组织食品添加剂联合专家委员会警告公众关注食品中的丙烯酰胺，呼吁采取措施减少食品中的丙烯酰胺含量，确保食品的安全性。卫生部昨天发出的警告是据此发布的。
丙烯酰胺是一种化学物质，是生产聚丙烯酰胺的原料，可用于污水净化等工业用途。淀粉类食品在高温(＞120℃)烹调下容易产生丙烯酰胺。动物试验结果显示，丙烯酰胺是一种可能致癌物。职业接触人群的流行病学观察表明，长期低剂量接触丙烯酰胺出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，伴随末梢神经病(手套样感觉、出汗和肌肉无力)。尽管丙烯酰胺对人体健康的影响还有待进一步研究，但此问题应引起关注。
人体可通过消化道、呼吸道、皮肤黏膜等多种途径接触到丙烯酰胺。因此，食物被认为是人类丙烯酰胺的主要来源。此外，人体还可能通过吸烟等途径接触丙烯酰胺。
肿瘤专家：&致癌说&早有定论
&对于油炸食品会致癌，学术界早有定论。&昨天，中国癌症研究基金会孟祥柱对记者表示，油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害，远远大于近来为人们所熟知的苏丹红：&就像吸烟一样，长期摄入油炸类食品，会引发多种肿瘤病症。&
著名肿瘤专家孙燕院士曾在采访中表示，西式快餐是人类致癌的杀手之一。其实不光是薯条、薯片等西方食品，中国人食用了多年的油饼、油条等油炸类食品也脱不开&致癌&的黑标签。
营养专家：偶尔食用危害不大
协和医院营养科专家告诉记者，不管丙烯酰胺对人体有多大危害，偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个&毒性&长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁。此外，油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取这么高的脂肪也会导致人体肥胖或一些相关类的疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。
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