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晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?
健康咨询描述:
最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,就好像没睡一样,这样的情形严重影响了生活和工作,白天总是无精打采的,有时一到下午还会打瞌睡.为这还挨了好几次批评.
想得到怎样的帮助:失眠多梦是怎么回事?怎么办?
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帮助网友:26470称赞:42
&&&&&&病情分析:&&&&&&患有抑郁,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
花都120爱心医生
&&&&&&病情分析:&&&&&&最近一个月来总是睡不好,老是失眠睡不着,有时睡着了也总是不停地做梦,早上起来感觉更累,&&&&&&指导意见:&&&&&&平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。
帮助网友:25648称赞:45
&&&&&&病情分析:&&&&&&导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。&&&&&&指导意见:&&&&&&推荐一些治疗失眠的音乐你可以试试的:治疗失眠的音乐一、自然音乐。大自然的声音,如山泉、溪流的叮吟之声,清晨森林里群鸟的啼鸣,秋风和春雨,都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉,使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态,而达到催眠的效果。
&&&&&&以上是对“晚上睡不好,总是失眠多梦怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&睡不好,失眠多梦是失眠的症状之一,其原因有以下几点:1、白天活动减少. 2、过度担心自己的睡眠.3、环境和不良的睡眠习惯.&&&&&&
平时定时定点睡觉,睡前情绪放轻松点,另外可在睡前可喝一杯温牛奶也是有助于睡眠的.
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