大坪医院附近哪有正宗的皮蛋瘦肉粥粥卖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-01 14:33 标签： 正宗皮蛋瘦肉粥的做法
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考生饮食有几大误区 吃过多营养品是在帮倒忙
来源：重庆晚报&&&&字号：|&&&&时间：日06时27分42秒
　　讲座结束后，家长们围着蒋宝泉教授咨询营养问题。
　　“离高考还有十天左右的时间，对孩子的饮食只能微调，千万不能大动，让他们保持好胃口才是重要的。”昨天，在重庆晚报中高考QQ群家长会上，第三军医大学大坪医院营养科主任蒋宝泉教授让家长们要淡定，饮食安排也要“以不变应万变”。
　　考生饮食有几大误区，你不妨瞧瞧
　　担心用脑过度、乱补营养品
　　危害：吃了人参、鹿茸等补品精力旺盛，晚上睡不着
　　孩子吃餐饭要半小时，家长喊吃快点
　　危害：吃饭慢已成习惯，突然加快肠胃受不了
　　为增加营养，考前几天大变食谱
　　危害：人的胃肠接受新食物需要适应期，食谱变化过大，易导致肠道功能紊乱
　　顿顿大鱼大肉，一定要吃饱
　　危害：晚餐要清淡，以七八成饱为宜，不易过度饱食和加餐太多，影响睡眠
　　乱补营养品不如多吃几碗饭
　　重庆晚报记者了解到，为了给考生当好“后勤部长”，家长们在营养食品上可谓绞尽脑汁―――仅炖个鸡汤，就有天麻炖鸡、藏红花炖鸡、高丽参炖鸡等不同花样，均加入了不少名贵中药材。一名家长还用食物料理机，将人参、当归、鹿茸、枸杞、芝麻等与牛奶搅拌在一起，做成“特饮”给孩子吃。
　　“与其费心思地弄这些，不如炒几个孩子喜欢吃的菜，让他多吃几碗饭。”蒋宝泉说，在高考前家长要尊重孩子饮食习惯，不宜乱“食补”。
　　吃过多营养品是在帮倒忙
　　很多家长为了能让孩子考出好成绩，在后勤保障方面做足了功课：有些担心孩子用脑过多，买来人参蜂王浆、冬虫夏草等补品食用，这些营养品真的是孩子高考前所必需的吗？
　　蒋宝泉说，家长们的心情可以理解。他们在高考期间花样百出供应佳肴美味，以大鱼大肉甚至很名贵的营养品伺候考生，这种做法是帮倒忙―――参加高考的孩子正是生长发育的黄金期，也是他们精力最为充沛的时候，给孩子吃过多的营养品，反倒会使孩子晚上睡眠时精力旺盛，晚上休息不好，第二天又无精打采，完全破坏了孩子的生物钟，孩子怎能在考试时发挥出高水平？
　　考试期间饮食不要大动
　　究竟怎么给孩子准备饮食？很多家长希望蒋宝泉能给他们开出一个高考期间的食谱来，以便为孩子备好饮食。
　　蒋宝泉说，孩子考前饮食不要刻意改变，尤其考试期间饮食不要做太大变动，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬菜。家长可以给孩子补充吃点鸡鸭鱼肉，但量不宜太大，因为吃肉过多会加重孩子的胃肠负担。
　　在一般情况下，人体的胃肠道接受一种新的食物需要一定适应期，食谱变化过大，容易导致肠道功能紊乱。因此，在高考期间，考生的日常生活规律最好不要改变，保持平常饮食，尤其是在考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。
　　吃饭吃得慢就让他慢点吧
　　“看着高考冲刺这么紧张了，儿子吃个饭还是在那里慢条斯理地嚼啊嚼，看着心头就冒火。”一个家长忧心忡忡地说：“儿子每顿饭都要吃半个多小时，浪费太多的时间，这可怎么办？”
　　一旁另一名家长接过话：“我家孩子最多五分钟就吃完了，还有很多题要做，搞都搞不赢。”
　　蒋宝泉说：“吃饭慢已经是孩子多年的用餐习惯，这个习惯养成以后，他的肠胃也适应了细嚼慢咽下的食物。你一催他，吃快了肠胃也受不了。高考期间尽量不去改变饮食习惯，即便是要纠正他的坏习惯也不能急于一时。”重庆晚报记者汤寒锋张水红姜莹杨帆摄影报道
　　蒋宝泉推荐“高考食谱”
　　备考期间
　　总要求：每天保证1瓶牛奶、1个鸡蛋、300克到400克米饭、500克蔬菜、250克水果。
　　1、早餐非吃不可。适宜进食体积小、质量好、热量高、耐饥饿，并且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、豆浆等。
　　2、午餐要丰富。注意食物多样，除主食外，副食应包括瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶等，蔬菜、水果必不可少。
　　3、晚餐要清淡。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，味宜清淡和易于消化，以七八成饱为宜。如果考生晚上复习看书，可适当加餐，如豆浆、牛奶、面包等。不要让孩子过度饱食和吃得太晚，以免孩子睡得不舒服，影响睡眠质量。
　　高考期间
　　饮食安排首先得保证干净卫生，让他们吃饱。可以选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等易消化、吸收的优质营养。最好让考生在进入考场前一小时吃完饭，给他们的肠胃留1个小时左右的消化时间，以免影响他们的脑部供能和大脑活跃状态。
　　营养专家推荐考试套餐
　　一两肉半斤蔬菜三两米饭
　　高考临近，高考前几天到底吃什么，怎么吃，成了很多考生家长最关心也最头疼的事。去年高考期间，营养专家、天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲，推荐了三道营养套餐，供考生家长参考：
　　套餐一
　　早餐：牛奶（１袋）＋鸡蛋（１个）＋蛋糕（１００克）＋香蕉（１根）。
　　午餐：酱爆桃仁鸡丁（鸡肉５０克）＋虾仁西兰花（虾仁２５克、西兰花２５０克）＋米饭（１５０克）＋紫菜汤。
　　晚餐：清蒸鲈鱼（鲈鱼１００克）＋素炒菠菜（菠菜２５０克）＋花卷（１００克）＋皮蛋瘦肉粥（皮蛋肉２５克、大米２５克）。
　　加餐：草莓（１５０克）。
　　套餐二
　　早餐：牛奶（１袋）＋鸡蛋（１个）＋面包（３片、７５克）、＋果酱（１０克）＋小西红柿（１５０克）。
　　午餐：糖醋鱼片（鱼１００克）＋花椒油炒绿豆芽（２５０克）＋米饭（１２０克）＋绿豆稀饭（绿豆１０克、大米１５克）。
　　晚餐：香干芹菜（香干２５克、芹菜１５０克）＋麻酱花卷（１５０克）＋汆丸子冬瓜汤（肉７５克、冬瓜１００克）。
　　加餐：苹果（１个）。
　　套餐三
　　早餐：豆浆（４００毫升）＋煎鸡蛋（１个）＋烧饼（１个）＋桃（１个）。
　　午餐：红烧排骨（排骨１００克）＋香菇油菜（２５０克）＋米饭（１５０克）＋西红柿蛋汤。
　　晚餐：肉菜水饺（肉５０克、小白菜２５０克、面１５０克）＋鱼头豆腐汤（鱼２５克、豆腐２５克）。
　　加餐：西瓜（３００克）。
　　据新华网
　　名医档案：蒋宝泉，第三军医大学大坪医院营养科主任
　　主要观点：过多营养品是帮倒忙，饮食只能微调，不能大动。多炒几个孩子喜欢吃的菜，让他多吃几碗饭。责任编辑：李振兵
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渝中区大坪附近哪有卖被子被套的啊？感觉超市的有点贵，质量还不是很好。。。。
提问者采纳
大坪百盛有的也不贵。还有大坪永辉超市也便宜，有一家红豆家纺，有时候在打折你可以去看看啊好像在大坪车站旁（往石桥铺方向的车站）
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
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