如何减小腿围,小腿粗的快手有点儿意思夸张,如何减细一点儿。 大腿围48,小腿围居然35.要求不高小腿围减到

我身高163cm,体重94斤,大腿围48cm,小腿围31cm,虽然不算粗,可我总觉得穿裤子不好看,怎_百度知道
我身高163cm,体重94斤,大腿围48cm,小腿围31cm,虽然不算粗,可我总觉得穿裤子不好看,怎
大家给支支招,谢谢啦!
给你最专业的答复!
首先声明一下:鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在,如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话,我将从此拒绝回答该提问者的所有提问!你不选我为最佳答案可以!但是提问者也要有责任感!不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱!回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了!就这样!鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱,请提问者要更有主见些!凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧!现在进入正题~~~~~~~
这种局部塑身最有效的就是做塑身操啦!告诉你一套瘦腿操,一点都不麻烦,也很有效!不要跟我说这套瘦身操不是我原创的!首先这套操不是我编的,我还没那么大的本事!其次,我已经推荐过给别人做了,坚持下来还是很有效果的!这套操对脂肪型和肌肉型都很有效!
由于现代人缺少锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,慢慢来改善。
告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,肯定你能用得到
1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
再好的方法也不是立竿见影的,贵在坚持!所以现在就行动起来吧!说了这么多希望对你有帮助!望采纳!
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出门在外也不愁第三方登录:男生,17,身高173,经常打篮球,小腿围35,有点粗,因为小腿肚有些脂肪,想要减掉小腿的多余的脂_百度知道
男生,17,身高173,经常打篮球,小腿围35,有点粗,因为小腿肚有些脂肪,想要减掉小腿的多余的脂
男生,17,身高173,经常打篮球,小腿围35,有点粗,因为小腿肚有些脂肪,想要减掉小腿的多余的脂肪要怎么减,我的脚踝并不粗,只是小腿肚有松弛的肉,脂肪,而且怎么减才不会影响弹跳?
提问者采纳
练跳绳~~
跑步有用吗
好的建议我会采纳
有 但是跳绳更快~
不会影响弹跳吧
毕竟是跳绳也是跳的?
只会增加弹跳
我弹跳已经有70
顺便告诉我怎么增长肌肉,上半身的肌肉
我就采纳了
臂力器练胸肌和小臂和肱三头肌
哑铃练肱二头肌
一定要坚持 。。。。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
可以躺在床上四脚朝天,做骑自行车动作,大腿小腿一块收,另外可以找个台阶前脚掌踩上,后脚掌悬空,用前脚掌努力向上蹬,对小腿肌肉锻炼效果明显
多运动!多跳绳!一定要坚持!!!!!!!!
腿肚的相关知识
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出门在外也不愁我180cm,大腿腿围55cm,小腿腿围44cm,小腿好粗啊~~~怎么减,感觉硬邦邦的~~_百度知道
我180cm,大腿腿围55cm,小腿腿围44cm,小腿好粗啊~~~怎么减,感觉硬邦邦的~~
提问者采纳
每天捶腿100下,即可。
提问者评价
来自:求助得到的回答
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其他1条回答
知足吧,这身子板减个啥。都竹竿了。
亲,我142斤~~~~~~~
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出门在外也不愁女生身高167,大腿围48,小腿围36_百度知道
女生身高167,大腿围48,小腿围36
还有腿长97,体重48,小腿是否太粗了啊,我现在都不敢穿短裤…要怎么减啊
我14,在上学,不要说什么抽脂的,要实际点的啊,我平常也做运动,只是看到美食就忍不住,啊唉,怎么办啊
我有更好的答案
嘿嘿多运动啊
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