很困睡不着怎么办办？一个月了一直这样。有好点的方法没？不困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-19 17:33 标签： 困又睡不着怎么办
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您要查找的资源可能已被删除，已更改名称或者暂时不可用。鲍奶奶您好宝宝13个月夜里2点左右吃奶150奶粉完就不睡了不是玩是想睡睡不着各种哄也不行孩子也困得不行但就是睡不着过2小时累的不行才能睡这样有5天了以前从没这样是突然的晚上一直是吃3个饺子临睡150奶粉以前夜里也吃150吃完就能睡是不是缺什么元素_百度宝宝知道404 - 找不到文件或目录。
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您要查找的资源可能已被删除，已更改名称或者暂时不可用。[01-29]已经连续失眠十一年了，非常痛苦，人很困，就是睡不着，都想自杀了，大家有没有好的良方或是分享一下经历_鹭岛生活_厦门小鱼社区_厦门小鱼网
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[01-29]已经连续失眠十一年了，非常痛苦，人很困，就是睡不着，都想自杀了，大家有没有好的良方或是分享一下经历
已经连续失眠十一年了，非常痛苦，人很困，就是睡不着，都想自杀了，大家有没有好的良方或是分享一下经历
十一年。。
就没困过么。。
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保持心情舒畅、&&你一定是有心理压力、&&然后可能长时间的失眠、导致了你现在习惯性的觉得会失眠、所以就会睡不好、&&我每次睡觉的时候心要是碰碰的跳的比较厉害、一定会失眠、&&我也在找各种办法、&&但是我发现、只要保持一个动作、不论怎样都不要变动作、这样很快心就会平静下来、不要烦躁、&&
现金都领出来，然后绑成一个枕头，包你睡的喷喷香。
吃点安神类的药，还是睡不着的话，一直看电视机，看到眼皮发困，自然睡着了
现金都领出来，然后绑成一个枕头，包你睡的喷喷香。
最最根本的方法，就是顺其自然：不要总想着克服失眠，确实睡不着就不要硬躺着，不如干脆坐起来看看书或玩玩电脑等都可以，尽量不要因此而痛苦，越痛苦就容易睡不着，这是心理规律。试着这样去作，如果你确实作到少痛苦了，反而容易入睡了。
找个爱好吧
才十一年。。我23年了 弱爆了。无论几点上床。我总要翻来覆去至少2小时。最夸张从11点躺到早上6点多才睡。。。长期下来。。人的脑子反应迟钝。做什么事都没什么兴趣也没那精神。极大影响日常工作学习。很困扰。调整失眠最好的方法就是。锻炼。。。坚持锻炼。。。还有培养业余爱好你可以去健身房健身。或者报一些街舞。国标舞。瑜伽什么的 第一是健康。第二人会开朗点。还有合理的饮食习惯。再说睡觉前干什么。我也是运动一下。人会有疲劳感。。半小时左右泡泡脚。。最后喝杯奶。。。听一首舒服的音乐。。调整好的心态。。就能入睡。。 能做到这些必须要有一颗坚持不懈的心。。这点难能可贵。。祝LZ早日脱离失眠烦恼吧。。
先找什么原因让你睡不着。如果是精力旺盛就找些事消耗掉精力，如果是有心事睡不着就去解决掉心病，如果是其他原因，估计你得看医生了。
同仁堂的牛黄清心丸吃吃看，我吃过有效果，再加上锻炼，晚上饭后休息半小时后走一小时，平常多走点路，应该会好睡的，这是我的体会。
睡觉前XXOO是最好的办法。。。
我也是经常失眠，很痛苦的说，觉得谁不着了，就真整晚都睡不着了，只要一失眠就是躺到天亮，然后还要爬起来上班，我也很想知道怎么样才能睡得香香的，好的睡眠对失眠的人来说是奢望啊。
我的一个同学跟你一样 也是很痛苦 唉 可怜的孩子
回 15楼(亚特兰帝斯) 的帖子
我是一个不能装心事的人，一有心事就睡不着，曾一段时间睡眠不好，人都瘦一圈儿，慢慢的心病解除下，就会好些。
1.看心理医生（希望如流水的白花花的银子不会让你更睡不着）2.吃点谷维素+维生素B 据说这个可以调节植物神经，有助睡眠3.平时多进行体育锻炼
睡前不要太兴奋。吃苹果，喝牛奶，泡泡脚，看看小说试试。
失眠的人很多
11年了，你还没有发现问题所在？
顺其自然,没有好药啊,
&难以想象，能失眠11年，如果你在失眠的时间里，睡不着就去赚钱啊！干活干到累死时，自然会想睡觉啦。11年哪，能赚多少钱钱了呀！厦门白天夜晚的工作很多的呀！ 我8年前刚来厦门打工时，为了能买房子。同时做三份工作，累到走路都在打瞌睡，坐公交车睡着经常站点坐过头，往回坐，又睡着，又超过站台。。。。 楼主还谈到了想自杀，个人认为简直无法理解！
1、放下包袱2、感觉自己
心理问题，睡觉前不要想着晚上睡不着的话，明天会怎么样怎么样的，因为你害怕。以前我也是那样，不过现在好了，只是心理问题而已。不用刻意看医生，吃药，跟另一半睡时说说话，很容易就睡着的。
出去旅游走走吧
睡不着真的痛苦，可以多锻炼，多交些朋友，谈谈心
我觉得是心里的阴影造成的，还是去看看心理医生吧
短期的失眠可以通过自我调节、适当运动、局部理疗等方法缓解，长时间的失眠最好还是找医生看看。
...你确定不是11天？...
全身大检查一下 指标都正常 就去找中医看&&中医也没办法 就去打打太极拳&&打拳也没办法 那你就多做点善事积攒福德 会好的
请恭敬常念：南无（NAN MO）阿弥陀佛
吃一些安定吧，11年了只能靠药物治疗了
心态决定一切！不要胡思乱想，平静下来。
其实很简单的，曾志伟在一部台湾的电影里面就教导了人家怎么治失眠，头对着墙敲一下，晕了就睡着了
数山羊，数星星
......................
建议去找精神科医师看看，有时是抑郁症也会如此
睡前运动，把自己搞疲惫，既锻炼身体，又能很快睡着。
去仙岳医院，我好几个朋友就是去那儿看好的
22楼真能吃苦
很可怜楼主
11年，你厉害啊！可以试试喝点酒。。。。。。。。。。。。。。。。
负面能量太多，自己又不知道怎么排解
中医调整效果好
我是中医科医师，可以咨询我，根据你的情况进行调整，方法很多。中医个体化治疗是其特色。
我爸以前也长期失眠，解决办法就是吃安眠药，好像也没看出来吃出什么问题，lz可以吃吃试试。后来养了小狗之后就好了，晚上带狗出去溜，回来再跟狗玩一会，晚上就睡的着了
养成睡前饮酒的好习惯
刺五加和着谷维素试试，不行最好找中医调理一下。
每天把自己灌醉,不就睡着了?
代友发： 和你一样也常常失眠，自己调节成晚上听收音机，而且只听说话声（中广台），不听歌曲，在节目主持人的絮叨中睡去。虽然每晚睡眠时间不长，但第二天精神还好。现在非常清楚中广台午夜到清晨每个时间段的节目。
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