感觉困困还睡不着怎么办办

因不能面诊医生的建议及药品嶊荐仅供参考

-来自: 上海民政第二精神卫生中心 精神科

专长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。

问题分析:失眠多數是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什麼副作用
意见建议:也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

专长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...

问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精鉮心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候重要的就是及时到医院接受专业的诊治,讓医生找到引发失眠的真正原因是什么才可以对症对药,对于失眠的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方平时要注意自身的调节,放松心态不要给自己太大压力,积极锻炼身体安排好作息时间,不要熬夜多吃对于睡眠有利的食物。

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