半岁宝宝需要每天宝宝的睡眠 早睡早起起的规律吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-30 05:55 标签： 早睡早起身体好
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小宝宝早睡早起的好处
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如何让宝宝养成早睡早起的习惯？
八个半月，每天不到十一点以后不睡，八点左右就起床了，白天只睡两个钟（12:00--2:00），会不会太少了啊？怎么改变作息时间啊？
这不是一天两天能改过来的，我宝宝之前也是睡的比较迟，这多数跟大人的作息时间有关系。
意识到迟睡给宝宝带来的危害，后给宝宝的睡眠进行调整！
晚上早些给他洗好上床，结果不到点根本不睡。
后来就减少他白天的睡眠时间，晚上再比之前略提前一点睡，这样渐渐的就调整过来了，我宝现在10个半月了每天9：30左右睡，早上8点左右醒，白天睡两觉（两觉正常在3-4小时）
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王瑞霖&&1岁2个月小男生
　　我们都知道，充足而高质量的睡眠对于人们的影响是非常巨大的，一个人特别是小孩子睡眠不好的话，会严重影响身体的健康发育，免疫力下降，时间一长，还会造成精神压力。 　　鼓励孩子有充足的睡眠就可以，睡眠时间过长反而会有反效果，而且要帮助他养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉，早晨固定时间起床，都是有益身心的好习惯。 　　对于这一点，如果是我们刻意来安排霖仔的睡眠，那唯一大人能做到的就是带他多户外活动，他玩累了，看累了，到时间自然就会想要睡觉，到晚上睡前不能让他太兴奋，否则睡了也不会太安稳。 　　到现在为止，他已经是一岁零两个多月了，通常都是早晨五、六点起床，然后中午十二点左右睡两个小时，晚上八点多又开始睡到第二天早晨，在睡觉的问题上倒没有很淘气，我这个妈妈当然也是很幸运的。 　　有时候，他在梦里还会喊&妈妈&，比白天的时候喊的还要清楚，大概是梦见妈妈在陪伴他做游戏吧？今天早晨，我先起床去洗漱了，结果他突然在睡梦中很伤心的大哭起来，我跑过去看他已经醒了，奶奶说：&是不是宝宝不会做法子，伴妈打了小宝宝啊？&他没有表示。我就问他：&是不是做梦爬楼梯摔跤了啊？&他连忙点点头，又伤心地哭了几声。看来，小小头脑还真是有一个不小的世界哦！培养孩子早睡早起 作息规律更宜健康　　早睡早起离不开适当的午休　　宝宝过了一岁以后，差不多白天只要睡一觉就可以了，也就是午觉！午觉要适量，有的宝宝由于早起或者由于上午的运动量加大，中午会睡三四个小时不起！即使换做大人如果中午睡多了，晚上也很难早睡！所以要想宝宝保持早睡，午觉时间要适量，最多不要超过三小时，二小时左右最合适，如果宝宝哪天睡多了家长一定要叫醒宝宝！别让宝宝午觉睡太久，慢慢宝宝就会很习惯睡一个二小时午觉！...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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让宝宝早睡早起的8大要点
发布时间：07-11 00:15 & & 浏览次数：
让宝宝早睡早起的八年夜要点宝宝/早睡早起大人要上班，宝宝要赖床，硬拉起来，他(她)可能会哇哇大哭，大人则又急又气。谁乐意一天刚开始，便具有这么卑劣的心境呢？...
　　大人要上班，宝宝要赖床，硬拉起来，他(她)可能会哇哇大哭，大人则又急又气。谁乐意一天刚开始，便具有这么卑劣的心境呢？ 为什么说早睡早起身材好？
　　有人说，小婴儿“睡一睡就长一长”；也有美国最新的科学研究呈文评释，宝宝小时候睡眠不足或就寝风俗不良，长大后有可能成为“题目少年”。早睡早起，对于宝宝的生长发育及智力发展都拥有重大影响，并且对于正在敏捷成长的小宝宝来讲，爸妈如只是一味要求宝宝早起而没有确保其充足的就寝时候，绝对是对健康有害的。 因而，爸妈不但要让宝宝养成早睡早起的好风俗，更要注意宝宝的就寝质量，掌控好宝宝在就寝中的生长发育契机。
　　要让宝宝早起，关键在于调剂好全家人的生存作息。
早睡早起、健康有序，全家人一起来让生存变得更有规律吧！
　　尤其是已经入手下手上幼儿园的宝宝，赖在被窝里不肯起来，让原本就非常严重的清早韶光变得更措手不及。然而您注重到了吗？“早睡早起”，实在是一对好兄弟，以是，要宝宝早起，起首得做到早睡。这也是全家人都该养成的优越作息风俗，只要生存有规律了，不管甚么季节，您和宝宝都能具有健康、精神的每一天哦！
　　四个宝宝清早赖床缘故
　　·爸妈是夜猫子一族吗？
　　·宝宝白日的运动量不足吗？
　　·宝宝在睡前老是磨磨蹭蹭吗？
　　·宝宝对爸妈的叫醒体例表现出讨厌吗？
　　影响宝宝正常就寝规律的身分
　　·全家人都晚睡，宝宝也只好“作陪”。
　　·白日睡得过量或时候太长。
　　·下战书或临睡前从事较为剧烈的运动，愉快感觉久久不能退去。
　　·身材不适或心境欠安。
　　若何养成早睡早起的好风俗？
　　如今的时尚说法是“换位思索”，大人没事儿时也乐意赖会儿床，何况集“万千溺爱于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假如一下，要是你赖床了，你愿被人训斥起来吗？以是，来硬的不如来软的，结果好天然要靠智取，那就是———针对差别情形采用差别措施。
　　要让宝宝养成早睡早起的好风俗，最佳全家人都动员起来，以营建优越的情况、气氛来帮忙宝宝调剂好生物钟哦！
　　下面，咱们来看看养成早睡早起好风俗的八年夜要点。
　　一)爸妈也尽可能做到早睡早起：或许您是很会享受“夜生活”的爸妈，但为了宝宝的管束与健康，尽量以身作则地培育孩子的生存节律吧！
　　二)白日只有一次就寝：八个月之后的宝宝，白日约莫只会有一次下战书的就寝，也有些宝宝白日不睡觉。只要宝宝能维持精神抖擞的状况，白日不睡觉也没有瓜葛哦！
　　三)优越、恬静的睡前运动：有些宝宝会由于白日玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不容易入眠或睡不平稳。此时，爸妈不应敦促宝宝“快睡！”、“闭上眼睛！”，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝支配一些恬静、风趣的睡前运动，如温顺地发言、讲故事等，能使宝宝更顺遂地进入梦想哦！
　　四)用饮食规律来帮忙调剂：饮食也会影响就寝。要是晚饭吃得过饱或摄取热量太高的食品，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异样充分而不想睡觉。这样一来，第二天凌晨就会起得晚些。云云的恶性循环对于宝宝的健康非常不利，因而，爸妈和宝宝都要注意“早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”的原则。
　　五)晚归爸妈先安置好宝宝入眠：很多爸妈工作忙碌、早出晚归，但在晚归以前，要先通知好家人协助照应宝宝寝息，回家时也要注重别吵醒宝宝。
　　六)给宝宝安全感：爸妈其实不一定要跟宝宝一块儿睡觉，然而宝宝入眠前的运动应有爸妈陪伴，如许的情境对比容易让宝宝感到安全感。
　　七)白日让宝宝获得充沛的活动：白日宝宝的运动量是不是充足，也会直接影响到宝宝的就寝。爸妈们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情况，让宝宝在白日得到充沛的活动，夜间的就寝天然也会好些。
　　八)营建优越的就寝情况：要是宝宝睡不着，爸妈还不停开灯或看电视、走动，那就更睡不着。寝息时候一到就关灯，让房间变得阴暗，宝宝就很容易上床入眠了。
　　清早有哪些天然叫醒的运动？
　　除了确保平稳、足量的就寝之外，清早的叫醒运动也是促使宝宝早起的需要本领。医学证实，只有天然清醒，才能使人一整天都神采飞扬。实在，聪慧爸妈们只要稍用心思，也可以让宝宝在您的“奇妙”支配下，自然地醒过来哦！
　　一)听觉叫醒：听觉叫醒，可不是咱们惯常利用的“闹钟吵醒”。爸妈在清早为宝宝准备一段清爽、欢快的音乐，可以让宝宝在乐音中快活地清醒过来，并入手下手精神饱满的一天。
　　二)触觉叫醒：爸妈可以把手伸入宝宝的被子里，沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边依据点到的部位念童谣：“宝宝的小脚丫醒了，宝宝的小腿醒了，宝宝的大腿也醒了……”但在冬天时做这个游戏的话，爸妈必定注重手的温度，过冷的手会刺激到宝宝，让宝宝感觉不适。
　　三)嗅觉叫醒：嗅觉叫醒可供全家人受用哦！一顿香馥馥的养分早饭，会让宝宝“食指大动”、胃口年夜开，在美好的嗅觉感受中清醒过来，并迫在眉睫地享受丰盛的早饭。
　　四)视觉叫醒：光线变化是最佳的“天然闹钟”，爸妈拉开窗帘，让“太阳公公”照亮宝宝的双眼，美妙的一天就入手下手啦！
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