[塑身美体]166 113公斤，超级胖MM减肥日记
我是北京的薇薇，今年24岁肥胖史有19年了。小时候，上幼儿园，肠胃吸收好就变成小胖墩了，我性格较内向，总自己玩，上小学越来越胖，我妈夏天4点就把我哄起来，去。。运动可想我有多么的痛恨减肥（因为还要去上学，很困的，但是还是越来越胖，我最重的时候达到248斤，中学自己通过锻炼也曾一个月减重16斤，针灸，气功，减肥茶，都试过了，现在又寻求了一种新的健康地减肥方法，每天记录，欢迎大家都来支持！　　
　　我很着急，我也减肥无数次，这次准备体验这个饼，因为疲倦了，所以不知道怎么弄。。看看我这两天的饮食把　　　　20号中午拿到饼，这天中午吃了很多，就不报了。　　　　晚上，因为饼对于我来说很贵。。所以吃了2块。。。（舍不得吃）一个桔子，四分之一块苹果。　　　　21号　　　　早：2块饼　　　　午：窝头半个小于50克把，凉拌芹菜和菜花小于100克吃了一个煮鸡蛋，一碗海米皮热水汤，吃了一小片鱼片。。 吃完大概1小时把。。又饿了，吃了四分之一快苹果　　　　晚；€下午近5点吃了饼2块　　　　我还是饿。。。。。虽然坚持　　　　下午近5点吃了饼2块苹果半个　　　　好多了　　　　那时候已经看见狗食都想尝尝了　　　　很饿　　　　很饿时，觉得这个饼太好吃了。。。。。。。。。。。。。。　　　　今天白天慢走大约30分钟把　　　　自行车。。。加起来大约30分钟　　　　一会晚上没准还去溜一圈　　　　我减肥心切阿。。。准备明年结婚呢。。这么胖怎么穿婚纱？　　
　　MM加油喽~持之以恒才是硬道理
　　为了你的健康 是要加油~~　　　　别太极端了 慢慢来 　　　　主要是健康
　　是啊，我一般到半年的时候大约160-170斤，撑不下去了。每次都反弹回来，主要还是我太能吃了，运动少。。。内分泌代谢也不正常，很苦恼的
　　看做笔记看直播
　　这次的减肥方法，我希望是我这辈子的减肥终结者。。。不想在痛苦了，希望肥肉再也不喜欢我了。。小时候就被人家说，喝凉水都长肉，自己都不懂，家里人也说，这腰板跟案板是的。。。。从小从来没想过减肥。。。所以提到运动就心理厌恶，希望今天好的开始最有有一个完美的结束！
　　lz加油,一定要坚持啊
　　还好这个减肥方法不用刻意运动，我06年吃过“屈美”最后我严重的心脏跳动过速，平静的待着每分钟110多下，整个人，躯体在前面走，魂魄在后面跟不上，无法呼吸。。以后再也不敢吃减肥药了。
　　还好这个减肥方法不用刻意运动，我06年吃过“屈美”最后我严重的心脏跳动过速，平静的待着每分钟110多下，整个人，躯体在前面走，魂魄在后面跟不上，无法呼吸。。以后再也不敢吃减肥药了。
　　为什么放眼望去，都是减肥的呀？　　呵呵。是不是大家过年都吃得比较好呢？
　　谢谢，一定坚持，不然穿不上婚纱了
　　建议LZ 不要吃减肥药，对身体不好，不要节食减肥，也对身体不好。。这些方法都只是短暂的减轻体重。。　　　　运动再配合适当的减少饮食就可以了，要想不肥，远离甜食。，远离油炸食品，远离膨化食品。　　lz喜欢游泳吗？游泳瘦身的效果很不错的。
　　楼主加油！！！　　建议先去医院检查一下 是不是属于单纯性肥胖 有没有其他继发性因素导致的肥胖 因为毕竟身体健康是第一 找到症结才好下手啊~~　　呵呵 去内分泌科门诊就可以了 　　如果排除了那些比较麻烦的会要人命的病 我们就可以放下心来减肥了　　我以前75公斤 个字不高 高中时开始减肥 用的方法比较简单 就是控制饮食和运动 现在55公斤 和身材曼妙根本不搭边 但是 至少 咱们健康了 离冠心病 高血压 糖尿病远了 　　看到楼主发帖 想起我第一次下决心减肥的时候 是害怕自己会一命呜呼 因为肥胖十分影响寿命 我怕死 我承认 呵呵 在这种心态的影响下 会异常的坚决 每减下来一公斤 都觉得 自己为自己赢得了一个月和家人共处的时间 （怎么听起来那么诡异~~~）　　现在减肥 是为了活得更好了　　和你分享下我的经验 都是很有效的 毕竟 每位减肥的mm都走过很多弯路　　1.我属于一吃就胖的那种 控制饮食对我很有效果 一方面调整进食的速度 细嚼慢咽 争取每口饭嚼50次 嚼到最后会很恶心 但 这样进食会有效减少饭量 一是没那么多时间吃饭 二是 被嚼到最后的食糜恶心到了 那些专业的东西咱就不提了 烦躁 另一方面 调整饮食结构 慢慢减少高热量食物的摄入 哪些东西热量高 相信您比我有研究 呵呵　　2 运动 寻找适合自己的方式 对于我们这种懒惰的人来讲 大部分人是没有喜欢的运动的 但是 至少可以挑选不那么让人恶心的 我选的是慢跑 一是省钱 二来 可以听音乐 呵呵 不过要小心保护膝盖 因为体重的问题 会很容易伤到 如果跑步不适合你 可以考虑游泳的 那个很难伤到身体 其实游泳也有问题 体型不佳 穿泳衣难看 这个 可以挑早上去游泳 我们家附近的 早上游泳的都是大爷大妈 身材都不好 哈哈哈哈哈 至少不会那么难过 我不是专业的教练 自己的感觉是 维持一定的心率 这样的运动最有效 正常心率是80-100 我运动的时候会让自己心跳保持在150左右 低于这个数值 总会觉得没有效果　　3 药物 没有试过 不过 曲美一般来讲还是很安全的 但不是适合每个人 这个 一般用来治疗单纯性肥胖的 （我不是托儿！！！）　　　　　　说了好多了 真的希望对你有用 因为很能理解你 也担心你会为了一个完美的婚礼付出了健康 美丽固然重要 但如果没有足够的时间 让你爱的人和你一起生活 有什么意义呢？　　减肥是个力气活儿 也需要智慧 更需要毅力
　　喜欢是喜欢，已经很久不下水了，皮肤对那水严重过敏，目标120斤。。。。。。。。。。只需成功，不惜失败，没时间了。。
　　谢谢你。。前方路漫漫。。但是我也会狠心作的。。
　　额~我支持你LZ~　　不知道你想减到多少斤呢?　　那个饼是啥?
偶168CM,102斤！是该减肥，还是增肥呢？
　　看成166 113斤了.....
　　支持你啊 LZ
　　告诉楼主一个小撇步　　我叫它精神转移法+欺骗自我法(咔咔咔)　　主要道具:1.口香糖　　2.一款需用用点脑子又比较好玩的电脑游戏　　　　我当年有一段时间,晚上为了不吃东西, 就一边嚼口香糖一边专著的玩英雄无敌,然后玩到累了,就直接躺着睡.有点小作用的!　　　　加油加油!!!!　　
　　加油，楼主mm　　一定要坚持！！！！　　
　　加油，MM！
　　女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了　　1.黑木耳粉：　　第一次吃1个星期掉了5斤　　女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！　　2.啤酒酵母粉　　《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤　　3.苦瓜粉：　　瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!　　4.绿茶粉：　　绿茶+酸奶，很好喝得说！　　效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤　　5.魔芋粉：　　魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.　　6.可可粉：　　味道很好，瘦身效果也非常的好。　　《女刊瘦美人.2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!　　7.红豆粉　　想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。　　8.木瓜粉：　　女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。　　　　　　还有其他很多的天然粉粉的，具体大家可以QQ联系的。　　　　粉粉小屋：　　　　QQ：　　　　MSN：
　　作者：很想_改变　回复日期：　22:51:48　
　　　　额~我支持你LZ~　　　　不知道你想减到多少斤呢?　　　　那个饼是啥?　　　　　　－－－不HD的想，楼主正等着MM问这个问题呢。。疑似广告贴。。
　　　　　贴图宣传最新春夏装，喜欢的美女可以加图片上的QQ，还有更多更漂亮的款式哦
　　厉害啊
　　我来了，饼是从网上买的蔬菜饼。。今天我已经没有那么饿了　　今天，早上饼2块　　午饭，窝头，约70-80克，半个鸡蛋，素什锦（豆制品）加炒白菜，加一点海带约150克。海米皮清汤一碗。今天早上起来没有那么饿了，早丧吃完饼，喝2大杯水，现在还觉得渴，上午去逛街了。。。　　下午3点吃了半个苹果　　晚上2块饼。。。2瓣桔子（我去别人家没法推托才吃的）就再也没吃　　我白天偶尔有饿得感觉，只要有事情做就不那么饿了。。看来我市太闲了。。。。
　　我已经看过内分泌我再协和医院看的。。。一切正常纯属单纯肥胖，还有生理周期不正常条例了也不管用，医生说你瘦了情况就会改变，越胖，此病越顽固。。于是，，我约4年没有吃过冷饮（禁止冷饮）　　作者：矜持或放肆　回复日期：　23:06:29　
　　　　 偶168CM,102斤！是该减肥，还是增肥呢？　　你都那么瘦了才102进我是113公斤呢，健康最重要，你说呢？　　作者：沉睡千年为你醒来　谢谢你的方法阿。。。不减肥的时候。。我说什么也不能错过一点好吃的的，减肥的时候我市很严肃认真的，　　绝对不会开小差，这点我很自豪，呵呵。目标60公斤左右，（为了能买上衣服穿，豁出去了，为了婚纱，拼了///。
　　在这里先公布身体尺寸，一个月后，报告一次成绩　　腰围：3.5尺　　臀围：3.95　　胸围：3.7尺　　胃围：3.8尺　　大腿：2.3尺　　腿肚：1.55尺　　胳膊：1.4尺　　小臂：1尺　　请大家不要嘲笑我。。。。。。。
　　发各照片。。
　　作者：水瓶GIRL小猪　回复日期：　23:14:06　
　　　　看成166 113斤了.....　　------------------------------------------------　　我 也 是，握 爪
　　明天发了。。
　　真TM讨厌楼上的广告贴　　广告里的衣服又那么恶俗　　真讨厌
　　楼主　　我要给你一起减，带上我啊　　我每天来跟你一起分享　　我去量下体重　　160Cm体重135斤，过年胖啦　　我要减到110JIN
　　加油啊
　　我们一起加油啊　　今天我又睡懒觉了，不知为什么，我总是想睡觉，　　将近九点我吃得早餐：饼2块（有点都不想吃了）　　午餐：今天11：10就开始吃了和昨天差不多。窝头和馒头，约80克，鸡蛋只吃了一口不到半个，素什锦（豆制品）加炒白菜（今天自己做的炒白菜放了点虾皮和干辣椒，觉得十分满足），加一点拌海带约150克。海米皮清汤一碗。（今天我感觉吃这么多真的差不多7-9成饱了）　　到现在我还暂时没去运动，听说这个不要去刻意的运动的。。。。　　今天心情有点郁闷，觉得无聊心里还开始担心，万一减不了，自己该有多么难过。。。觉得自己有点漫无目的。。心理上觉得不好好运动肥肉怎么能下去呢？罪恶感！！！！
呵呵楼主mm加油哈
　　作者：只网恋不见面　回复日期：　10:35:14　
　　　　楼主　　　　我要给你一起减，带上我啊　　　　我每天来跟你一起分享　　　　我去量下体重　　　　160Cm体重135斤，过年胖啦　　　　我要减到110JIN　　欢迎你，我们一起来！　　对了，我觉得海带这个东西。。挺劲饿得昨天到晚上，我还打嗝有海带味道呢（有点不雅）。有时候，想想，自己多么想去吃点好吃的，比如。煎饼，我特爱吃煎饼，但是里面有油炸的东西。。。只好放弃，其实我一般都不怎么吃油炸的东西，（吃完了胃里难受一宿）。我不怎么爱吃糖，但是炒菜里的很喜欢吃，甜碳酸饮料我也控制不喝（其实也不喜欢喝）归根总结，我认为我就是吃得太多，我一般没减肥的时候，早上起来就饿，煮一袋方便面（放的水也很多，有时候还加鸡蛋）外加一个煎饼或者一个馒头（油炸次数不多）中午没到11：30我就有饿了，照样2小碗米饭吃很多菜，下午近2点的时候我又开始饿了，又开始吃。。吃得分量个中午差不多，嘴里说晚上不吃了，但是看见自己爱吃的炒菜还跟着吃。。。水果，有时候吃有时候不吃。我没有工作，因为太胖了吧我也不出去运动，向那些仰卧起坐，我都做过，但是我现在从心里就不想做那个虽然对我来说那个很容易，但是这么多年来，我还是很透了减肥运动，我没有几次是开心的去运动的，可能跟性格有关系巴
　　蔬菜饼????　　　　最近很喜欢吃消化饼哦,好好吃
　　呵呵，我很饿的时候什么都好吃
　　加油！！！！有志者事竟成　　　　看错标题以为是113斤，正想劝lz表减得太厉害。。。。
　　谈恋爱吧，估计应该会瘦的吧～
　　开始看到题目，觉得楼主一点都不胖呀，细看发现自己漏了一个公字　　我最近也要减肥，锻炼停了两个月胖了十斤，崩溃了，昨天开始恢复健身．　　与楼主同努力　　提个小建议哦，楼主减肥碳水化合物少吃，还有您的运动量太小了．我见过基数大的减肥人士，锻炼量大，注意饮食的，其实瘦的远远比基数小的快的多．
　　我谈恋爱好像都是自己耍大牌。。。没觉得瘦。。因为疲倦了
　　LZ我們一起啊？！~~~　　　　
胖很久了，一直想減啊！~~　　　　但每回都是反反復復，哎。。。。　　　　
堅持！！！fighting！~~~
　　作者：个把马劳资额　回复日期：　13:07:16　
　　　　LZ我們一起啊？！~~~　　　　　　　　 胖很久了，一直想減啊！~~　　　　　　　　但每回都是反反復復，哎。。。。　　　　　　　　 堅持！！！fighting！~~~　　　　好啊，我们一起，那你爱吃甜食马？
　　作者：郭芙蓉　回复日期：　12:46:29　
　　　　加油！！！！有志者事竟成　　　　　　　　看错标题以为是113斤，正想劝lz表减得太厉害。。。。　　　　为了终结肥胖，为了穿衣服
　　额，我看错了。，以为是113斤，还想说你根本不胖
　　作者：扎染围巾　回复日期：　12:56:23　
　　　　开始看到题目，觉得楼主一点都不胖呀，细看发现自己漏了一个公字　　　　我最近也要减肥，锻炼停了两个月胖了十斤，崩溃了，昨天开始恢复健身．　　　　与楼主同努力　　　　提个小建议哦，楼主减肥碳水化合物少吃，还有您的运动量太小了．我见过基数大的减肥人士，锻炼量大，注意饮食的，其实瘦的远远比基数小的快的多．　　您好，你知道吗？我以前就是那样子练得，最后都是因为饮食习惯和不再刻意的运动而胖回来的，你能保证在当今这样的社会每天都能去锻炼吗？每天都少吃那些你喜欢的甜食冷饮，就算再有毅力，终究会有疲倦的时候，你能说你减完肥就永远放弃主食马？其实主食是很重要的，现在生活水平提高，各种炒菜的油确实很多，再加上工作忙压力大。。肯定无法控制，我觉得我好像心里上就有一定的问题，比如抑郁，每到觉得无聊的时候我就要吃东西久而久之就这样子了，为了减肥我没少流汗。但是从心里确实是不喜欢这样子了
　　作者：小老鼠薇薇--　　好啊，我们一起，那你爱吃甜食马　　=================================　　　　我。。貌似還好。。。不討厭也不喜歡　　　　嘿嘿。。愛吃的人都這樣，什麽都來者不拒！~~　　　　
　　我也在新体验中，我想找一种能够不用再可以让减肥变成很难受的方式，代价总是要付出的，锻炼肯定是要有的，（锻炼是为了调节身体素质）咱们中国不是很有钱的国家，有些大胖子其实也是因为现如今社会才胖de。。其实有些肥胖人很穷的，去健身房，那是不可能的，还有，从心理上来说，我们胖人绝大多数不喜欢和别人交往，有自卑感，而有时候一个人减肥也很难坚持下去。一下子一个月减30斤大部分都回事水分，超级胖人体内水分是很多的，所以他减的快，但是一旦停下来，体重恢复得会更快，科学减肥一个月也有标准的，比如我，现在浑身都是胖纹，而且皮肤松弛，我市没有钱去做什么美容，没办法我也减肥心切，好朋友一直鼓励我，让我别太心急，相信时间会证明一且把。多吃蔬菜，是很好，但是胖人嘴馋喜欢炒菜，蔬菜都是由纤维孔的。油脂结果烹调都进入里蔬菜的叶脉里面吃多了卡路里一样也会高，而且，消化完了，更饿，人要是总持凉拌菜估计没有几个人能坚持把？我这两天家里没人做菜，我也只能弄点素菜吃了（心理自我安慰）大家都吃过乐之饼干把？，那个包装上不也是希望国人能多吃些谷物马，其实这些东西的营养都是最好的，当让我还是觉得吃些粗粮好，豆制品我也觉得该推荐，减少饥饿，我MC很不好，大豆异黄酮，对女性很健康，相信大家都知道吧？所以我也在实物上多多加了这些。
　　作者：个把马劳资额　回复日期：　13:35:54　
　　　　作者：小老鼠薇薇--　　　　好啊，我们一起，那你爱吃甜食马　　　　=================================　　　　　　　　我。。貌似還好。。。不討厭也不喜歡　　　　　　　　嘿嘿。。愛吃的人都這樣，什麽都來者不拒！~~　　　　　　呵呵，为了减肥还是要有点狠心的，呵呵我们一起把我就是不喜欢吃蛋糕，可乐巧克力，糖果。还好我天生吃完这些就觉得恶心，嘴里不舒服，我都身材走样。。如果减肥成功我就会把自己的正面给大家看
　　我郁闷死了　　花了几十块钱去买了绿茶粉　　可是晚上一泡　　我却不敢喝　　那味道有点儿像蟑螂的味道　　喝完我就差点吐了　　　　　　我不知道还要不要喝　　如果喝的话肯定瘦　　因为我都 不敢再吃别的东西 了　　反胃　　　　　　我也不喜欢吃甜的东西，面包也不喜欢吃　　可是不喜欢运动的我，总是胖乎乎的　　记得上学时有次军训，总长十五天　　我竟然瘦了十二斤　　可现在又胖回来了　　懒人一个
　　慢跑我试过　　一个月也瘦了几斤　　但是坚持不下来　　特别是冬天这么冷的天气　　更加不想动　　唉　　减肥何时是个头　　节食后能瘦一些　　但一吃又都 回来了　　　　　　　　　　　　对了　　有人吃绿茶粉的吗?　　要怎么吃　　
　　晚上饼2块5点吃的，砂糖桔2个。。我现在一点都不饿了，还快走了　　很久，心情不错，呵呵　　　　　　　　作者：只网恋不见面　回复日期：　18:43:31　　　我郁闷死了　　　　花了几十块钱去买了绿茶粉　　　　可是晚上一泡　　　　我却不敢喝　　　　那味道有点儿像蟑螂的味道　　　　喝完我就差点吐了　　　　　　　　　　　　我不知道还要不要喝　　　　如果喝的话肯定瘦　　　　因为我都 不敢再吃别的东西 了　　　　反胃　　　　　　　　　　　　我也不喜欢吃甜的东西，面包也不喜欢吃　　　　可是不喜欢运动的我，总是胖乎乎的　　　　记得上学时有次军训，总长十五天　　　　我竟然瘦了十二斤　　　　可现在又胖回来了　　　　懒人一个　　慢跑我试过　　　　一个月也瘦了几斤　　　　但是坚持不下来　　　　特别是冬天这么冷的天气　　　　更加不想动　　　　唉　　　　减肥何时是个头　　　　节食后能瘦一些　　　　但一吃又都 回来了　　　　　　只网恋不见面　你好，呵呵，既然买了，就喝吧，要不也浪费，绿茶有对经常用电脑的人有好处，（辐射什么的，我也没研究过）我以前特别不能接受绿茶觉得那个是世界上最难喝的东西（但是她好像又刮油的效果呢。。全麦的面包没有奶油和果酱的面包很不错的。。还有不要没事就吃零食，我也感觉到，人以美事情做就想往嘴里放点什么，运动，应该适当的，向我们这么肥胖的没有一个喜欢跑步的(简直跟要命一样，呵呵）若是我，我根本就跑不动，更何况坚持一个月？开始跑步，3天打鱼2天晒网，还不如不去（因为增加运动量，更能吃了，得不偿失）等一不运动就要补充前段时间所措过去的美味。。。当然就会有胖回来啊。现在北京还很冷，我也是不想去我一般都中午出去走走，走回来，浑身尤其是后背都是汗，散步我一个人是不肯去的，（太孤单）总是带上我家小狗，开心了，就追着他跑，跑2下就停，因为稍微有一些激烈的东西会是散步更加有趣（坏消息：小狗比我瘦得快,haha)还有如果真的和不下去就别喝了，免得因为反胃再导致其他不健康的因素出现，要控制饮食，但是不能不吃的，人天天都在吃饭的，谁能说不是人间烟火？最重要克服心理，养成好的饮食习惯。
　　楼主，薇薇，今年是你的本命年么？嗬嗬，看了你的帖子，我就跟我妈说，别再给我做饭了，减肥！！！哈哈，祝你成功！！加油！！！我也加入！！！
　　LZ，加油哦！　　我也在减那，自己药有毅力哦！
　　薇薇加油！　　减肥是很痛苦很需要毅力的事情　　我只有1。58m，从高中时代一直在82－85斤之间徘徊，结果一到大学，迅速吹气球到了108斤，想想那个速度。。。很多以前的同学看到我都不快不认识了　　说要减肥说了几年了，也没真正努力过，运动也是三天打鱼两天晒网，从来坚持不了多久，现在是真的要下决心减肥了。。。一起努力！　　　　我觉得运动还是必须的，不必强度太大，让自己太累从而产生厌恶感，但贵在坚持。每天坚持出去走上30－40分钟都是好的。零食一定要戒，米饭和菜要控制量。　　一定能成功！
　　作者：碧云天心　回复日期：　20:33:32　
　　　　楼主，薇薇，今年是你的本命年么？嗬嗬，看了你的帖子，我就跟我妈说，别再给我做饭了，减肥！！！哈哈，祝你成功！！加油！！！我也加入！！！　　,你好，碧云，今年是我的本命年，而且生日都过完了，女孩子的妈妈都希望自己的女儿漂亮，我妈何尝不是？不过以前我还是少吃一口都不行，小时候更是管不住地，呵呵，不知不觉已经这么大了，我这人还是那种后知后觉得人，现在着急也。。。。不过我现在很开心，健康减肥很重要，减肥方法也很重要。
　　作者：titi6050449　回复日期：　21:54:55　
　　　　LZ，加油哦！　　　　我也在减那，自己药有毅力哦！　　*****************************************************　　谢谢你啊，我觉得现在用的这种减肥方式，还行我的确没有觉得饿得痛苦，（馋肯定有，但是已经越来越不强烈了）以前吃屈美的时候，需要和很多水。。觉得都快水中毒了，现在我吃的这些。。一点也不觉得难过，而且没人逼着我去运动，运动我觉得还是靠自己自觉，如果自己100个不愿意去，那也白搭。最重要就是我能减肥，还要天天开心，要不内分泌还是失调，还是心理郁闷，也不知怎么了，今天特别高兴。。。。。。。。。。
　　作者：阿童木大姨子　回复日期：　7:28:30　
　　　　薇薇加油！　　　　减肥是很痛苦很需要毅力的事情　　　　我只有1。58m，从高中时代一直在82－85斤之间徘徊，结果一到大学，迅速吹气球到了108斤，想想那个速度。。。很多以前的同学看到我都不快不认识了　　　　说要减肥说了几年了，也没真正努力过，运动也是三天打鱼两天晒网，从来坚持不了多久，现在是真的要下决心减肥了。。。一起努力！　　　　　　　　我觉得运动还是必须的，不必强度太大，让自己太累从而产生厌恶感，但贵在坚持。每天坚持出去走上30－40分钟都是好的。零食一定要戒，米饭和菜要控制量。　　　　一定能成功！　　*******************************************************　　恩，我们一起。　　呵呵我觉得你们的压力应该比我小，毕竟你们才百斤而我却是你们的2倍，虽然说减得快，但是，离目标还是特别远像我这样的如果用不吃不喝的方法减肥一个月间30斤，皮肤松弛的更快，人会更憔悴，所以我也不要求自己有件多么快，我只希望向朋友说的那样8个月能见到130左右我就很满足了，我从小到大减肥还没见到这个体重呢，如果真的减到120，我就让我妈给我买2000以上-5000以下的衣服好好弥补我这24年的青春，呵呵如果真的是那样子跟中了500万是的美。。　　
　　我从小学开始就以每年10-20斤的增长，虽然总减肥，但是反弹的更厉害，我是个情绪化的人（水瓶座的）叫人受不了，人家都说心宽体胖，可是我特别小心眼，小心眼的人应该瘦，但是我却更胖，忽忽悠悠，就这么难受了24年，近两年我特别的暴饮暴食，吃多了就吐，吐完了还吃（马上就俄）总觉得自己会因为这个死掉，害怕过，但是还是习惯性的改不过来。希望这一次减肥是我这辈子减肥的终结
　　楼主要加油啊 不光是为了好身材 也算是为了健康吧
　　作者：clearere　回复日期：　10:39:32　
　　　　楼主要加油啊 不光是为了好身材 也算是为了健康吧　　　　**********************************************　　是啊，谢谢支持　　今天早上饼2块　　午餐：米饭100克。海米炒韭菜，凉拌海带和蘑菇、素什锦150克左右，鸡蛋半个多，，我吃的好饱。。。。
　　加油哦，那个饼好像挺贵的，到底有没有效啊？
　　我也是正在减肥，不过我懒，我没怎么运动。　　我一个月减了14斤，第二个月只瘦了2斤。现在是165 116。　　现在自我感觉还不错。　　我是找美容院做的减肥（不是打广告，只是想分享下自己的减肥心情，），之前是很不相信，但毕竟是交了钱，所以就完全按她们提供的减肥餐饮食。　　早餐：特浓酸奶+一个鸡蛋（说是要保证蛋白质的补充）　　午餐：一个卤鸡翅或者一个卤猪脚（说是要保证什么胶原什么的补充）　　晚餐：青菜（晚7点以后不进食，水也不能喝）　　据她们说，减肥期间最好少吸收淀粉类的食物，据说会降低减肥的效果。　　其间，我还有在吃平衡素，也是美容院配的。（据说，会让肚子有饱的感觉，这会少吃东西）还有配合着喝清肠茶。　　　　开始一周1月3号开始的很不习惯（之前不管吃什么都是扶墙出来的），每天都有要被活活饿死的感觉。第一周结束就瘦了4-5斤，自我感觉是饿出来的。　　第二周，慢慢的习惯了少吃，虽然每天也有饿的感觉，但是比第一周感觉好多了，没有要死的感觉。好像也瘦了4-5斤　　第三周，已经习惯了少吃了，也没有觉得怎么饿。　　春节的前一天称是118斤。春节她们放假，之后我来例假（例假期间不能做）。整个二月份，我就靠自己在维持，没有继续在美容院做减肥仪器，饮食方面也没有完全按照食谱，但是大鱼大肉之后会逛半小时街，把之前吃的消耗一些。　　昨天称的时候好像又下降了2斤。　　减肥期间养成的新习惯：1。把平时每天喝的可乐减少为过年喝一小杯。2.不吃油炸高糖高热量的东西(偶尔嘴馋的时候吃一小口).3.饭后站着看15-30分钟的电视,不像以前吃完就坐在电脑前面.4.东西吃到七八分饱,再也没有出现扶墙走的情形了.　　我最后还想说一句,养成良好的饮食习惯,是减肥的第一步.　　　　楼主MM,一定要坚持,一定要长久的坚持.我们一起来努力.
　　犹豫了很久,要开始减肥了,可是一直都以过年没过完为借口拒绝运动。和去年这个时候比，我瘦了17斤，去年也是过完年之后正式开始的，但是这一年中都是断断续续的，没坚持住。今年我一定要坚持！还是用老办法减，呵呵，为了结婚那天老公能抱的动我。　　　　我的目标是先减到110斤再说，如果还有空间，我希望能减到100斤
　　小老鼠薇薇　　　　　　今天也是我的本命年　　我也是水瓶座的　　好巧啊　　高兴一下下　　　　　　我最烦的就是我的同事　　真被他们打败了　　{我们同事是住在一起的，在同一座楼，每天都窜门}　　我吃东西时　　对我说，这么胖了还吃，不要吃了　　我减肥时 不想吃东西　　又对我说，健康最重要，别为了减肥不吃东西　　真的被他们打败了　　害我现在做饭都 关着门做　　不敢让他们看见
　　我明天正式上班　　明天开始减肥　　只吃素的　　少吃　　加油　　
　　作者：只网恋不见面　回复日期：　17:46:37　
　　　　小老鼠薇薇　　　　　　　　　　　　今天也是我的本命年　　　　我也是水瓶座的　　　　好巧啊　　　　高兴一下下　　**************************************　　其实，我是个很孤独的人，一般我在减肥的时候都喜欢孤军奋战，我总是相信自己，（我暗喜）别人在我面前吃什么，我都不会馋，我都能忍住，不管减肥不减肥，那都是自己的事情，同事们劝你吃自己心里一定要有数，呵呵，我觉得还是不能只吃素，因为我觉得水瓶座的人，如果总是压抑有一天会爆发的，偶尔吃点瘦肉，对身体会有好处的，这2天我家没人做肉菜。。。。。我一个人做也没意义。所以就没吃，我们一起加油。
　　作者：完美小姐进化论　回复日期：　17:31:13　　　呵呵，为了结婚那天老公能抱的动我。　　**********************************************************　　支持你，我们一起加油！　　**************************************　　作者：梦幻酸奶冰　回复日期：　14:08:50　　　减肥期间养成的新习惯：1。把平时每天喝的可乐减少为过年喝一小杯。2.不吃油炸高糖高热量的东西(偶尔嘴馋的时候吃一小口).3.饭后站着看15-30分钟的电视,不像以前吃完就坐在电脑前面.4.东西吃到七八分饱,再也没有出现扶墙走的情形了.　　　　我最后还想说一句,养成良好的饮食习惯,是减肥的第一步.　　支持你的做法。。。。。。。。。　　　　　　去美容院也花了不少银子吧？女性的钱就是好赚，呵呵
　　作者：又白又胖的顺顺　回复日期：　12:20:59　
　　　　加油哦，那个饼好像挺贵的，到底有没有效啊？　　***************************************************　　是挺贵的，我先做试验如果好就告诉你　　今天晚上6点多吃饼2块茶水一大杯，小番茄（我现在已经差不多适应了，以前每天一到下午就饿得心慌慌，开心）　　中午吃完饭我坐车出去了，好久没做公交车了，那个女司机开车真悬。。。弄得我都快吐了，没办法下车买了一包话梅和一瓶果真（50%）吃了2个话梅，2小口果汁，但愿不会胖。。吃完就好了。。。就是心里有点。。。罪恶。。
　　微微我们好像啊我168，78公斤我最胖时110公斤最瘦是比现在瘦也是不停的反复反复中和你一样想瘦到120而且我也是24岁
　　所以我们一起努力吧
　　加油加油哦　　为了健康，一定要坚持下去
　　作者：hymoon521　回复日期：　18:53:31　
　　　　微微我们好像啊我168，78公斤我最胖时110公斤最瘦是比现在瘦也是不停的反复反复中和你一样想瘦到120而且我也是24岁　　****************************　　一起努力，奋起直追你。。^_^
　　者：武咪　回复日期：　18:58:22　
　　　　加油加油哦　　　　为了健康，一定要坚持下去　　***********************************　　谢谢你的支持！　　今天晚上增加了饼一块，调整中。。。。。。。。。。。。
　　我不知道怎么减肥　　只是从今天起要节食一下　　早晨跟晚上那餐不吃了　　喝些绿茶粉　　中午吃些
　　早上量了下体重134斤　　喝了一杯那些粉合在一起泡的东西　　真的很难喝
　　我也看错了，我还想166，113斤也不用疯狂减肥啊　　我觉得减肥切忌暴饮暴食，我从大学就开始了我的减肥之路，我虽然不属于肥胖型，但一直想体验瘦子的感觉。大学最瘦时97斤，这也是我历史脂肪含量最少，我身高164。但这次减肥后，就有一段暴饮暴食，当时还在国外，吃的都是垃圾食品，最胖时达到130斤了。后来回国了，可能是垃圾食品吃少了，自然就瘦下来了，到110-108左右。这次放假我又开始我的减肥计划，用的是7日瘦身汤，作用是有的，我瘦到了102斤，但减肥结束我又控制不好自己的食欲了，所以反弹比较快，现在是106，自己很郁闷，我觉得减肥容易，保持难啊。所以减肥千万不能太疯狂，产生暴饮暴食更对体重不利。
　　LZ加油　　我也在减肥,160,152斤　　一个月下来已经减了10斤了,现在正处于停滞期,这两天一个保持在142斤,比较受打击,但是还是要坚持　　LZ现在比较重,不要做太多运动,可能会伤害到关节,等再瘦一些再做运动不迟　　其实减肥饿才是王道啊,有一次我上课没东西吃,晚饭又吃的少,饿的难受,第二天果然少了一斤啊.......做什么运动都没有饿有用啊　　现在会减的比较快的,但是到了一定时候会有一个停滞期,那个时候比较折磨人,因为怎么减都不见称少啊,这个时候坚持住就是胜利啊　　我们一起加油哈~~~~~~~
　　作者：水瓶GIRL小猪　回复日期：　23:14:06　
　　　　看成166 113斤了.....　　 　　 　　我也是，看成113斤了，还说虽然不瘦但也不怎么胖怎么会叫超级胖````
　　讲了半天，到底是什么饼阿　　
减肥真的是考验人意志力的一件事，加油呀！
　　LZ，俺不小心还看成113斤，正寻思不胖啊，为啥要减肥。　　　　后来才发现是113KG。这样的话真得要减减呢，不然也对身体健康不好的。　　　　支持你！！！！
　　作者：只网恋不见面　回复日期：　8:15:27　
　　　　我不知道怎么减肥　　　　只是从今天起要节食一下　　　　早晨跟晚上那餐不吃了　　　　喝些绿茶粉　　　　中午吃些　　****************************************w　　我觉得怎么着也的从心里上过去，少吃油炸的吧，（我要是多吃，会觉得对不起自己的）
　　作者：噜噜猪猪　回复日期：　9:38:14　
　　　　LZ加油　　　　我也在减肥,160,152斤　　　　一个月下来已经减了10斤了,现在正处于停滞期,这两天一个保持在142斤,比较受打击,但是还是要坚持　　　　LZ现在比较重,不要做太多运动,可能会伤害到关节,等再瘦一些再做运动不迟　　　　其实减肥饿才是王道啊,有一次我上课没东西吃,晚饭又吃的少,饿的难受,第二天果然少了一斤啊.......做什么运动都没有饿有用啊　　　　现在会减的比较快的,但是到了一定时候会有一个停滞期,那个时候比较折磨人,因为怎么减都不见称少啊,这个时候坚持住就是胜利啊　　—**************************************　　我也很担心停止其，况且我现在才刚刚开始。。。压力很大的。。你还在上学啊？上学吃不饱醉要命了。。听不进去就想吃饭了。　　我们和大家一起家有八
　　今天早上饼2块，小番茄若干（真的不会估算是多重）　　午餐：米饭：不到100克巴（上午外出没喝水，所以喝了喝多水影响吃饭了）肉片炒蘑菇+炒韭菜+豆制品约120克左右吧，小番茄若干个。　　我家有几根鱼肠，我看得心痒痒，想吃，算了我能忍，实在忍不住，我把他们喂小狗！
　　楼主我又来了。　　我看了你最近三餐，我想给提些意见。　　我在先前在网上也看了一些关于减肥的贴子，大多都有提到要营养均衡。还是要适当补充蛋白质和纤维质的。
　　水果也可以试试奇异果。　　我从网上抄了一些来。　　　　毛茸茸的小异~奇异果，一点也不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命Ｃ及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。　　　　　　●每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪!!　　　　　　对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。吴建勋医师根据一份由美国Rutgers大学食品科学研究所所长Dr. Paul LaChance的研究报告提出建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。 　　　　　　●丰富营养，水果之冠!! 　　　　　　根据Dr. Paul LaChance的研究，奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以简单的方式摄取足够的钙质。　　　　　　●美颜圣品 　　　　　　而爱美的现代人最在乎的维他命Ｃ，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所　维他命Ｃ的2.3倍。维他命Ｃ是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命Ｃ片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。　　　　　　●想减肥，非靠它不可罗!! 　　　　　　另外，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。 　　　　
　　看到LZ有在吃小番茄，　　这个很饱肚的，饿的时候吃点，　　热量又低，味道又不错。　　　　我今年体重也超了好多，但去年　　也是吃小番茄瘦下来的，打算重新拾起这个方法哟。　　　　一起加油吧。　　　　
　　MS瘦了一斤　　饿出来的　　　　早上迟到没吃饭　　中午继续吃花蛤与豆腐　　　　晚上准备吃些水果　　可以吗？
　　唉，终于看到一个和我体重差不多一样重量级的ＭＭ，不过现在是哺乳期，没办法了，等哺乳期过后试下苦瓜＋玫瑰花减肥那个减肥方法看有没有效果，加油，ＬＺ，祝你成功！
　　今天早上去看病了，排卵期出血，（医生把我给气着了，反正说的话让人受不了）早上也没有水喝，早上抽完血吃得2块饼，中午喝了2碗多紫菜汤，（渴坏了）米饭100克左右，火腿肠肉3小片2小口鱼（不怎么爱吃炖鱼）鸡蛋一个，拌芹菜海带（150克左右）还有一些小番茄，还吃了好多咸菜，回来的路上觉得自己都快虚脱了，又渴又累。。。心情极差！　　　　网恋：不吃早餐容易发胖众所周知的，你忘了？人家都说要营养均衡，我觉得你还是要吃点主食把？难道你打算一辈子不吃？　　　　　　作者：梦幻酸奶冰　回复日期：　21:49:23　
　　　　楼主我又来了。　　　　我看了你最近三餐，我想给提些意见。　　　　我在先前在网上也看了一些关于减肥的贴子，大多都有提到要营养均衡。还是要适当补充蛋白质和纤维质的。　　*******************************************************　　纤维质是什么啊？　　：毁灭ai_情：怎么吃得？一天吃多少呢？我也挺爱吃得，我是因为爱吃才吃得，还有海带，听说那个可以消除体内的不好的组织（比如肿瘤）吃点还是有意义的　　　　作者：joesie78：我先试验减着，如果很好很不痛苦，就告诉你怎么办用
　　郁闷啊，郁闷啊...请爱美的MM帮忙 　　老婆最近闹着要减肥，20多岁的人基本上不喜欢体育运动，上月心血来潮和我说要去练瑜伽，一个月过去了不见效果，最近又经　　朋友介绍说有些减肥产品起效挺好的，问我关于减肥产品使用哪种的比较好，我哪里知道呀，你说我们男人哪里知道这些。我老　　婆主要是上半身喝大腿比较胖，个子虽然看起来比较高，但是胖的特点还是很明显，所以选择在网上购买，朋友介绍了一个不错　　的化妆品品网站，信誉不错，不过上面商品太多，那些牌子我基本上不认识，更不要说价格了。网址：/ 我想请各位JJMM帮我了解一下哪个品牌比较好，看一下这个网站的价格是不　　是比商场优惠。还有常网上购物的朋友帮我看看这个网站信誉怎么样？应该怎么分辩网上商店的信誉？先谢谢大家啦，我下午　　来看看跟贴哦
　　就是粗纤维的东西，像奇异果，草莓，芹菜，小西红柿，玉米，豆类的。粗纤维的作用：1能锻炼咀嚼肌，增进肠胃道的消化。2。促进肠道蠕动，帮助排便。
　　楼主　　我晚上去量了下体重　　比原先轻了三斤　　呵呵，开心　　继续节食　　晚上肚子太饿了　　吃了几个青枣　　好吃　　
　　　　　　作者：小老鼠薇薇　回复日期：　13:06:44　
　　　　今天早上去看病了，排卵期出血，（医生把我给气着了，反正说的话让人受不了）早上也没有水喝，早上抽完血吃得2块饼，中午喝了2碗多紫菜汤，（渴坏了）米饭100克左右，火腿肠肉3小片2小口鱼（不怎么爱吃炖鱼）鸡蛋一个，拌芹菜海带（150克左右）还有一些小番茄，还吃了好多咸菜，回来的路上觉得自己都快虚脱了，又渴又累。。。心情极差！　　　　　　　　网恋：不吃早餐容易发胖众所周知的，你忘了？人家都说要营养均衡，我觉得你还是要吃点主食把？难道你打算一辈子不吃？　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　不生气啊　　当医生不存在　　现在的医生都 好变态　　以前去看皮肤病　　那医生对我说　　药先吃着　　能不能好他也不知道　　暴汗　　　　　　我本身不是很喜欢吃米饭　　只喜欢吃面食　　　　　　
　　从头看到尾，一个字都没落下。　　我也在北京，我也减肥，现在还在半成功状态，离成功只有一步了。呵呵　　　　　　减肥的方法都试过，而且都以失败告终，上面大家讲的我都经历过，就是像吴君如讲的，血泪史呀！　　　　这次是最成功的一次，穿上之前喜欢但穿不了的衣服太高兴了，在淘宝上买衣服可以穿Ｌ码的衣服也着实高兴了一把。家里有个称，每天早上起床都称一下，看着数字每天都在减少，那叫一个爽呀。所以把我的一点经验告诉薇薇和薇薇一起为了减肥而不懈努力的jms。　　　　　　必须的要说的就是——减肥千万不能饿到!越饿减得效果越差，越饿反弹起来越疯狂。　　　　因为我们的身体每天要消耗的热量大概差不多，突然一下子减少了热量的摄入，最开始几天是会有效果，但时间一长身体会打开自我保护功能——减少消耗以保证身体的正常运转，尤其是减少消耗作为身体能量库的脂肪。这是身体的应激反应。　　　　有人会讲，总是不吃或少吃肯定会减下来的，不然那些厌食症的人怎么会变得皮包骨呢。。。是呀，是会瘦，可付出的代价太大了，饿出个厌食症是最严重的，还有内分泌失调，最最普遍的现象就是心情糟糕。看到什么都想吃，如果桌子脚能吃都想上去咬两口。我那时候节食减肥，什么苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、七日瘦身汤都试过，结果又饿又馋，见什么都想吃，只要清醒着，脑子里就会是吃的东西，肉、鱼就不用讲了，连平时不喜欢吃的馒头什么的都可以让我一想起就流口水。当然肥是减下来了，没几天能都弹回去了，还有就是留下了后遗症——现在不喜欢吃苹果，不喜欢吃青瓜……　　　　而且饿的时候人的心情就超级不好，看什么都是灰灰的，没点激情和色彩。全身无力，脚软到走路都摇晃。干什么都不能让注意力集中，一天到晚一脸的菜色，感觉眼睛都睁不开。　　　　所以，不能饿，要骗自己的身体：不饿，一直都不饿！这样就不会消耗对人体有用的蛋白质，而是去消耗身体里储藏的脂肪了。　　　　这里要强调的是“骗”字，骗身体不饿，其实这时候身体是需要摄入能量来维持正常运转的，我们没摄入，身体这时候就会去消耗脂肪，我们的目的就达到了。　　　　当然，这只是减肥的一个方面，要想快乐地减肥还有很多东西要了解。　　　　大家如果有啥要问的，就来问我吧，天涯不常来，但msn上班的时候都挂着：yangqingyang_.　　　　等减到我满意了，我也贴照片给大家看，其实找对了方法，减肥一点都不难。
　　减肥是女人一辈子的战斗。。。。苦啊啊啊啊！！　　　　LZ还是适当的节食+健身吧。对了，以前我吃过一些控制食欲的药，吃完真的是完全不会觉得饿，但是对身体伤害太大了，简直玩命。　　　　首先吃完饭过几个小时后才能去健身，别吃太多。慢跑、快走和踏那种上楼梯机都挺消耗的。然后配合瑜伽、普拉提之类的塑身运动。注意量力而为，千万别过量了。瑜伽空腹去做。　　然后睡觉前5~6小时之内不要吃东西连水都少喝。抗的住的话干脆别吃晚餐了。　　懒的去健身房的时候，就在家里原地跑吧，坚持半小时到1小时。　　　　其实所有减肥方法的唯一目的，就是让每天热量的摄入少于你的支出。能坚持健康饮食，适量锻炼，俺还就不信能反弹嘞！　　　　减肥贵在坚持，MM加油！！
　　酒稍浓MM说得很对。　　她用了鼓励你的方式，我就唱黑脸吧。我现在90公斤，166，已经26岁了。结婚之前也疯狂减肥，康宝莱吃了两万不到，最后还是胖回来了。我的婚纱非常非常漂亮，但是那个尺寸是终生遗憾。　　减肥有许多许多知识，而且我发现越急着减肥的人，她理论就越多。对减肥知识简直了如指掌，可仍然是胖子。还听说过那种在人前只吃一口菜，回到房间里疯狂吃蛋糕的绝望女孩，胖得啊，咋说呢，比咱们都胖。废话少说，我20天掉了5公斤，尺寸没有量。之前我跟lz一个心态，这是最后一次了，我必须减肥，否则怎么怎么样。 这种心态现在看来非常可悲，有人被车撞死了，有人炸碉堡死了，胖死了又能怎么样呢？在减之前你要作个决定，下半辈子，我就是要作个提醒正常的人，没有为什么。那么减肥是个漫长的过程，但可以并不痛苦，主要是你的心态问题，给自己压力越大，结果会越让你失望，到头来你本来是个和蔼的胖子，再过个10年，就变成了个暴躁抑郁的胖子。不要给自己限定时间，对自己宽容一点，把时间拉长到两年，两年以后，再说。那么这两年里面，你要慢慢减肥，而且保证你减掉的每一磅都不会再回来找你，让他们死的远远的。　　吃饭细嚼慢咽，这是非常重要的，比什么食物里面含什么多少热量吃多少不会胖这些科学事实重要百倍。　　少食多餐，一天分六次吃饭，管够，但是你得慢慢吃，不信你试试，你吃不到6餐就觉得够了。　　你的身体是个非常聪明的系统，比方说每天只给身体两千卡，你身体慢慢就学到，哦，那老子就消耗两千卡。所以节食不要说没有用，还让人沮丧。在这个基础上如果做了大量运动，人就不开心了，很累很累。能掉称，但是掉不到你想要的重量，你坚持不到那时候。　　所以不要去计算，今天多吃一点明天少吃一点，完全按照自己身体的要求。对于胖的MM，我认为走路是最好的运动，一个人在走路的时候听歌，想事情，那段时间是自己的。　　听起来这个方法非常散漫，不尊重“减肥”这么壮烈的行为。我却认为，让自己活得有尊严，快乐比什么都重要。那堆肉一定要减掉，但我要开心的减。不要沉迷在那些知识里，但是一定要有，改变你对食物的看法，什么都可以吃，油炸的，充满脂肪的，你可以吃，但是吃一口吧。对得起自己，那一口不会杀了你，但是你要知道自己的目的是减肥。　　说下曲美，我个人吃了发应超大，甚至沦落到做手术（啥手术就不说了）但想想这是自找的，没有坚强的意志偏求助于自己还不太了解的药物成分，没吃死是万幸了。　　最后说一下内个168体重102的，你补下脑子。
　　家里回来就发现胖了很多，夏天要来到了，赶紧要瘦下来啊，也不知道应该怎么减肥，坐着看看姐妹们都是怎么减的...
　　我出车祸了，这几天很忙。。。　　没有暴饮暴食，很烦很累　　今天体重106公斤，前段时间的体重是在医院称得穿很多衣服　　现在是在家里弄得，腰围3.1尺　　米饭控制在100克以下。昨天去饭馆吃得。　　今年我本命年，不用说大家也知道怎么样了　　
　　今天上午很馋很饿没有坚持到午饭就喝了一海碗紫菜汤，好多鸡肉，一小碗米饭还有一些拌芹菜和海带，总支持了很多现在还想吐（我开始吃医生开的治疗我生理期调理的中成药，反正就是觉得馋
　　好像生病了。。。。。。。。。。。。。。。。。。头疼
　　生病了　　还要继续减肥？　　还是把病治好了　　再来减　　　　
　　我减肥还要继续，病也在看，谢谢你
　　希望这一次减肥是我这辈子减肥的终结　　　　__________________________________________　　　　减肥的道路是没有终点的，要坚持一种良好的的生活习惯，少吃多运动。　　　　
　　中午米饭120克，炒韭菜炒菜花炒洋葱，约250克左右鸡蛋一个
　　加油啊　　可惜我自己老是不能坚持　　一回到家　　家里人都劝自己吃　　没办法
　　我这两天心情也不好，网恋，看来你的家人总是给你做你爱吃得。。。幸福啊，
　　心情超级不好，十点多就吃午饭很能吃。。。。烦躁的利害　　馒头一个，馄饨一大碗炒玉米和香菇胡萝卜约250克左右　　
　　里生理期还有十天呢，我心里烦躁的不能说只有吃过东西才能舒服，吃了一个大苹果还吃了一大块木瓜，看来我是没法减肥了
　　晚上3块饼，心情具差，跟男朋友彻底吵烦，但我心里不是有意的
　　早上饼2块　　刚才就吃午饭了馄饨一碗馒头一个，肉炒葱头炒扁豆拌芹菜约250克左右，一道十点我就坚持不住。。。
　　餐前还吃了一个苹果
　　加油哦 楼主 　　我过两天就试下一个美女的推荐 　　好用的话我也开一贴 大家一起努力
　　晚饭苹果半个，饼3块　　真的有点受不了了，我好像什么都想吃，但是我确实不饿
　　我好馋，特别想吃味重的东西。。怎么办呢
　　小老鼠薇薇　　小妹妹,你一定要坚持住,这些天,你吃的有些多啊.　　我现在163.68KG.　　我也要减肥.　　已经开始四天了.掉了六斤。　　妹妹．我们一起努力．　　你要加油．
　　我以为是113斤，结果是公斤，LZ，实在对不住呀！
　　作者：瑾瑾KIKO　　你好，谢谢你的关心。我最近确实很能吃，我自己都控制不了，可能跟我的生理期前期很能吃有关或者我现在吃的孕酮是激素类药物，现在我得路很艰难　　　　流年一切顺利　　呵呵，我好没面子，昨天有个女人问我今年有30岁吗。我好伤心
　　早饭：饼2块　　午饭：血豆腐很多，鱼香肉丝、宫保鸡丁（里面的肉都吃了）米饭50-70克，没吃多少主食吃完了很撑，过了不到一分钟就不撑了。。很满足了，今天11点左右吃得饭毕昨天的难受劲笑了很多
　　晚饭：饼2块，西红柿一个
　　加油！！！
　　今天早上饼3块　　午饭：米饭100克，鸡翅，豆腐（吃得不少）
　　紫菜汤一大碗
　　晚餐：饼2块，梨一小块
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　　上图才是王道。
　　早上饼3块　　中午：米饭不到100克，小葱拌豆腐，肉丝炒尖椒、香菇油菜（约200克）松花蛋一个，汤一大碗
　　早上饼3块　　中午：米饭不到100克，小葱拌豆腐，肉丝炒尖椒、香菇油菜（约200克）松花蛋一个，汤一大碗
　　今天104公斤，晚饭饼2块西红柿一个
　　今天104公斤，晚饭饼2块，西红柿一个‘
　　薇薇,控制住饮食是关键．你肉少吃点．多吃素啦．
　　谢谢你瑾瑾KIKO。。。我生理期要到了。。。可怕。
　　今早：饼3块　　午：米饭一小碗(重庆小吃）地三鲜、鱼香肉丝（和一同学一起吃得）　　晚餐：2块饼，西红柿一个
　　有点渴，又吃了一块菠萝。。。心理过不去。。。
　　别太在意你吃了什么　　我最近吃了很多热量超高食品，比如面包干，肉松土司，花生米，桃酥饼，苔条薄饼，巧克力，杏仁（少吃点其实没关系的，可我一吃就是50粒了，以前不会这样的）菜也吃了很多。而且已经运动了1个半月了　　现在明显觉得吃得多，再加运动，那么就会胖。　　所以说，运动就要适当控制饮食，不运动更加不能胡乱吃东西，只能正常的一日三餐，是不会胖的。　　可是，长时间不吃零食，身体好像会抗议，这是我在自己身上试验后得出的结果。
　　谢谢你jerrysmile83，最近我好像要上火，牙龈肿了，心里就像吃凉的，今天又吃了些菠萝。。　　早：饼2块菠萝一块　　午：米饭100克，肉饼一小块，拌菠菜家胡萝卜肉丝，150克左右汤一小碗　　下午又吃菠萝了。。。　　晚上准备吃3块饼，恐怕还是像吃待水分大的水果
　　166CM113斤还好啊
　　楼主是虚胖吧？我168，55公斤同事们都说我偏瘦呢，当然我自己并不觉得自己瘦，尤其是肚子上的游泳圈，单166.113不算胖吧？太瘦了不一定好看啊！
　　好几天没来了　　郁闷到死　　说是清闲的工作　　我怎么做起来就觉得心累　　减肥减肥
　　只网恋不见面　..我也不如意呢。。。唉就我一个人是胖子/。。。。。。。　　早上饼2块。。
　　我和只网恋不见面差不多，160 130的样子，从决定减肥到现在差不多瘦了10斤左右，现在120目标105，我想应该坚持下去今年是可以成功的！！一起加油哦！！　　
　　我觉得大雨糖豆说的很好，要弄清楚自己为什么要减肥也不要把它当成心理负担，慢慢的适应后就几乎成了一种生活习惯，一口吃不成胖子当然一时也变不成瘦子啊！短时间是不可能完全瘦很多的，慢慢来吧！
　　唉。。。能吃啊　　午餐米饭100克，拌豆腐250克 拌海带加炒辣白菜300克　　这样能猜满足。。真受不了
　　晚餐：饼2块苹果一个
　　早餐：饼2块　　午餐：米饭100克，鱼香肉丝一份（较多），鸡蛋一个。。咸菜若干
　　晚：饼2块
　　早：饼2块
　　加油啊MM,我也在减肥呢,每天晚上慢跑1500米,默默数着电线杆子...迎着路人的目光,最成功的是此时的我很勇敢,心态平和地向别人微笑.心态好重要呢~`　　准备瘦下去50斤哈~我就不报体重了~偶真是不厚道哈~　　另外我吃7成饱,比你要多一点,但是我吃饭前都吃水果吃到3\4成饱的.　　MM早晚吃饼,水果吃得少,会不会便秘的??
　　血溅瑶台你好，便秘我倒是没有，我发胖就是很能吃不运动，水果也吃就是吃得不多，水果吃多了，也不一定饱。。反正我市吃不饱，我吃得是蔬菜饼，大部分时间不觉得饿。。也是在尝试。。好像不用刻意运动的，我这段时间感觉吃了又9承包呢，我们一起加油
　　今天早上饼2块中午2点左右吃的饭2个驴肉火烧。。晚上吃喝好几块菠萝，2块小西瓜饼2块
　　弱弱的说一句，偶觉得LZ不算超级胖MM啊~~　　打击到我捏~　　我165，130多~~想撞墙啊~~~　　55555~~~　　我也想减肥，但没毅力哦~
　　MM~~~加油哦.
　　zaocan 早餐：饼2块　　午餐：几口花卷，一碗馄饨（肉肉很多）150克左右炒白菜，鸡蛋一个
　　晚餐：饼2块苹果一个。。。　　最近还是觉得体重没减反而胖了，但是整个人却比以前看着受了很多样子也漂亮点了。。尤为突出在脖子，和胃部的游泳圈。。腿没什么感觉 手也瘦了。。生理期还没到。。我又开始担心了。。不知道什么时候我在能放心。。。
　　早：饼2块，苹果半个　　午：馅饼一个，窝头小半个，素炒韭菜150克左右，馄饨一小碗。。　　吃得多。。。mc还没有来。。。我已经快疯了。。。。
　　作者：噜噜猪猪　回复日期：　9:38:14　　　
　　　　LZ加油　　　　我也在减肥,160,152斤　　　　一个月下来已经减了10斤了,现在正处于停滞期,这两天一个保持在142斤,比较受打击,但是还是要坚持　　　　LZ现在比较重,不要做太多运动,可能会伤害到关节,等再瘦一些再做运动不迟　　　　其实减肥饿才是王道啊,有一次我上课没东西吃,晚饭又吃的少,饿的难受,第二天果然少了一斤啊.......做什么运动都没有饿有用啊　　　　现在会减的比较快的,但是到了一定时候会有一个停滞期,那个时候比较折磨人,因为怎么减都不见称少啊,这个时候坚持住就是胜利啊　　　　我们一起加油哈~~~~~~===================================================咱俩一样啊，我也是160公分，151斤，10天没吃晚饭，只吃水果《早中正常吃》，每天快走45分钟，动感单车40分钟，还有一些简单的器械，可是我一斤都没有瘦阿，很郁闷。不过，身上的肥肉可能是紧实了一点吧，但是穿衣服没有感觉，也不知道我这样是不是正常.身体胖了容易出毛病，我就是已经血糖高了，才开始减肥的，一起加油吧！！
　　LZ，我也加入减肥行列。我们一起加油吧...因为我们都是属于重量级的。我身高168，体重156.2　　早上：牛奶一包，苹果一个　　中午：青菜一份，番茄炒蛋一份　　晚上；青菜少许　　今天不能大量运动了，因为正在非常时期。晚上考虑散步了　　连续三天在节食，有点不舒服，头晕...
　　晚餐一个苹果2块饼　　你们都比我瘦。。。我现在一点都不减。。我都没信心了。。。。。月经也不来。。。。唉。。。。。。。。什么都不想说了。。。　　微笑的番茄　你好。我的血糖倒是没有大问题，我觉得你虽然没有见体重。但是无形当中的脂肪一定小了，加油吧，你肯定行的　　鱼是也鳅泥　你都不吃主食。。对身体不太好吧？　　
　　/publicforum/content/no11/1/519295.shtml　　给你我的帖子作鼓励！！！　　不要吃水果，果糖会给你足够的能量，你就没办法减下去了！！　　会晕，会难受，但是你能减下去的，少吃绝对是很重要的，其实我们这种体重，刚开始减掉10公斤左右是很容易的，因为都是虚肉。后面会难一些！鼓励你！一定要坚持！
　　昨天晚上哭了很久。。。就是很伤心，不想解释　　昨天早饼2块　　中午：炒章鱼石锅拌饭一份　　晚上饼2块　　今天更惨　　依旧很伤心外出了一次　　早：饼2块　　中午：肉饼5大块，鸡蛋炒西红柿一份2碗多棒渣粥，半碗鸡蛋汤咸鸡蛋一个。。其实我吃不了这么多。。最后撑得吐了很多。。我觉得5块肉饼至少有一斤。。唉，看来心情真的可以把人毁了。。。。。。。。。请大家原谅我
　　你这样是要做什么？　　记住，很胖的人注定得不到爱情！！！　　注定在这个竞争的社会当中被别人猜在脚下。　　不光是男人，女人也是一样，都是很看重外貌！　　如果你很有能力，可以不怎么顾忌，但是看出来妹妹的性格很软弱，总是希望奇迹能出现！　　我告诉你，现实很残忍，没有奇迹，没有喜欢胖子的白马王子！！　　你这个样子还想减肥，别恶心人了　　我告诉你，想想别人叫你肥猪，死胖子的时候　　　　赶快运动吧！你这一顿饭，都快要赶上我一个周吃得了！！！　　还想减肥？不付出辛苦，怎么减肥？　　　　就你的体重，一天至少要运动三个小时！！！！！！
　　有些人说话不要那么刻薄好吗
　　晚餐：饼2块，芒果2大个　　下午吃了半个苹果
　　１６６厘米２２６斤？？？！！！　　　　怕是遗传的吧？　　直接动手术刀算了...　　
　　早上喝白米粥一碗，鸡蛋一只，牛奶一杯。　　中午米饭半碗，蔬菜若干，肉类只可吃鱼，猪肉顶多很少的肉丝。　　晚饭半碗米饭+蔬菜若干+一只苹果。　　我所说的碗只可是小碗。　　LZMM，你的食谱改成我写的这样的试试。（我已经是考虑到喜欢吃的人不吃东西的痛苦了）　　你的那些饼不要吃了。你的饮食看不出是要真心减肥的。　　如果吃我说的食谱，容易饿，那就喝水吧，不付出是不会瘦的。上面有个MM说的虽然冲，却是有道理的。　　　　　　===============================　　作者：华怡　回复日期：　15:23:54　
　　　　你这样是要做什么？　　　　记住，很胖的人注定得不到爱情！！！　　　　注定在这个竞争的社会当中被别人猜在脚下。　　　　不光是男人，女人也是一样，都是很看重外貌！　　　　如果你很有能力，可以不怎么顾忌，但是看出来妹妹的性格很软弱，总是希望奇迹能出现！　　　　我告诉你，现实很残忍，没有奇迹，没有喜欢胖子的白马王子！！　　　　你这个样子还想减肥，别恶心人了　　　　我告诉你，想想别人叫你肥猪，死胖子的时候　　　　　　　　赶快运动吧！你这一顿饭，都快要赶上我一个周吃得了！！！　　　　还想减肥？不付出辛苦，怎么减肥？　　　　　　　　就你的体重，一天至少要运动三个小时！！！！！！
　　 　　　　作者：只网恋不见面　回复日期：　18:43:31　
　　　　慢跑我试过　　　　一个月也瘦了几斤　　　　但是坚持不下来　　　　特别是冬天这么冷的天气　　　　更加不想动　　　　唉　　　　减肥何时是个头　　　　节食后能瘦一些　　　　但一吃又都 回来了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　对了　　　　有人吃绿茶粉的吗?　　　　要怎么吃　　我觉的好喝啊绿茶粉,可以直接兑水喝,也可以跟酸奶一起喝.听说效果不错,我正在进行中
　　楼主你有没有试过一个减肥方法，对我超有效的。　　　　就是每顿吃一个煮鸡蛋、一根黄瓜，一天三顿都这样吃，连吃一个星期。绝对会瘦。鸡蛋可以是茶叶蛋，黄瓜也可以拌着吃，不要放油。　　　　如果你实在饿得受不了可以多吃黄瓜，吃几根都行，鸡蛋也可以适当多吃一点。　　　　这个方法对我可有效了，我以前吃它，一顿都吃三个鸡蛋，但还是瘦得很快。　　　　不过吃上两天就会特别恶心，根本吃不下鸡蛋黄（我本来就不喜欢吃鸡蛋黄呵呵）
　　蜜糖水很甜，可是能喝吗？　　减肥是一件很痛苦的事情，特别是搂主妹妹这么胖，给了她短暂的同情，以后会是更大的痛苦，越痛苦越不能吃东西，否则就恶性循环，减的只有你的健康
　　咳！真是可怜的小老鼠，我不是要故意说话这么冲，只是想要激励你，咱俩又不认识。。。。想来想去，又怕打击你。。。　　妹妹呀！你如果能减到160斤的话，以后就会相对简单了，前期你这个状态是不行的。　　控制食量，加强运动　　这是你这样体重的减肥不二法门。　　你找个北京地区的胖妹妹一起努力　　白天不行，晚上人少的时候出门溜达　　一个月就能看到效果　　营养方面，实在不行，就买点营养品补充，多吃水果　　保证皮肤有弹性，身上的肥胖纹，鸡蛋清加黄瓜汁加煮的很烂的银耳调和，然后涂到身上，放一夜，第二天早上洗净，感觉还不错。纹路不可能消，会使皮肤紧质
　　早：饼2块　　　　小番茄若干　　午：半块发面饼，西红柿牛肉汤面　　
　　又来看小老鼠了，摸摸，别气馁别放弃。　　我们都知道这挺痛苦的，但是减肥就是不能心疼自己，真的，必须豁出去，对自己狠。不要总想着自己是多么可怜，这会让你软弱。一定要坚强！　　　　我觉得MM吃的还是有点多。。。。而且缺乏锻炼。必须配合锻炼让身体紧致。否则人看起来会很松垮。　　晚餐还是别吃了吧，坚持一周左右不吃也就习惯了。其实连续一段时间都吃的很少的话，胃就会变小，饭量和食欲就下去了。　　MM可以做一些分散精力的事情，做你喜欢的事情。我想吃东西的话会玩网游，很有效哦。　　还有，熬夜。生物钟一紊乱，就没有食欲了。再有，生生饿上一整天，绝对掉分量，挺有成就感，哈哈。这两个是损招，伤身慎试。
　　LZ，我可以理解你　　我也胖的很没自信，很暴躁，又很忧郁　　人前吃一口，回家关上门来暴食　　前天我还暴食了一次呢　　但是，肥还是要减的　　已经发生的就不要多想了　　　　狠一点吧　　这么多脂肪，饿不死的拉　　好好断食一天让自己体会一下饥饿的感觉　　你会习惯的　　多逛街去，看看漂亮衣服　　加油　　　　　　
　　顶~希望VV早日减肥成功！
　　先谢谢大家了　　昨晚：蔬菜饼2块小芒果3个。。。　　今早蔬菜饼2块
　　mm加油，为了身体健康也要瘦点才好。大基数，效果会很明显的，要坚持住！！
　　上pp，文字不生动。
　　LZ要坚持啊,这几天我也在减肥　　1.63 135斤　　要命的是我4月4号要拍婚纱照了　　我一直吃饭吃的少,可是没觉得瘦啊　　我晚上喝水喝的多,得有4\5杯左右吧　　很不开心的是,即使我腰瘦了,脸还是胖　　郁闷~~~~
　　唉。。有这么多人为减肥痛苦呢。。　　午餐4个小龙包子，喝了很多棒子渣粥。。。和一些chao蒜苗洋葱的大约150克左右。唉，我每天中午都给自己吃饱了，有点过分！
　　太奇怪了，难道没有人看到“饼”，就想到在时尚辛辛苦苦改头换面N次，只为推销其减肥产品“**饼”的山竹君？
　　晚饭：饼2块，小芒果2个
　　楼主MM加油~~减肥为了身体好，你的体重真的有点太重了~~　　加油~~~~
　　看樓主的食譜吃的還是多了點~ 不知道你吃的餅是什么餅，建議用蔬菜沙拉替代，當然只能加檸檬汁，沙拉醬是完全不能碰的了　　mm的身體好像不是很好，體循環好像也很差，相對減肥效果肯定也差　　建議先把身體調養好，減肥還在其次。　　還有~~~ mm胖的不是一天兩天了，單靠飲食上注意是起不到太明顯的減肥效果的，所以最好加強鍛煉會更有效果。。。
　　lz，你已经由节食开始向暴食转化了，然后你的情绪会越来越不好。　　如果实在不行就先停下减肥一段时间，开心地做点什么。　　否则再这样下去你可能会得抑郁症或者暴食症，而且你开始了呕吐的倾向，这是非常糟糕的一件事。如果形成习惯性呕吐，你就会觉得呕吐比减肥容易，这样你的确会瘦下来，但你的身体你已经陷入魔鬼的深渊，从此你会依赖于呕吐，从此各种疾病都会开始。　　lz，好好放松下心情，不要给自己太大压力，实在不行去专业的减肥俱乐部吧，在那里你可以科学的减肥。永远别拿自己的健康开玩笑。　　祝你成功。
　　今天体重还是没减104公斤。。。早饼2块
　　午餐。。有事体前吃　　土豆牛肉：200克左右，主食馒头：约100克，鸡蛋1个半。。。
　　晚餐：饼3块。。。。小番茄一大堆。。　　我的生理期　　估计是来不了了。。。。。我没有怀孕。。。。。我做测试了
　　LZ姐姐不是形象的问题了，这个已经影响到身体健康了　　我有个暑假，一周瘦10斤的，每天一只10斤的西瓜。剖两半，上午抱着西瓜边看电视边吃，中午睡觉，下午四点多，起床，从冰箱里搬出另一半，继续边看电视边吃~吃的多数是有籽西瓜吧~没有仔细的吐籽~　　......　　就这样，一周后少10斤　　后来上学调整饮食习惯，每天上下楼梯，来回步行，又瘦了一些，因为我本身体型中等，冬天就不怎么注意饮食，就胖回来了　　但是每年夏天也会瘦回来~　　　　LZ姐姐，加油啦~貌似西红柿，西瓜之类的水果容易变瘦，蔬菜中的韭菜也是~那个芒果好像不太容易让你变瘦哦！
　　谢谢你了。。对了。。我怎么听说芒果减肥呢。。。　　你知道很胖的人很馋得。。不过我现在没什么欲望了/。。
　　zao:饼3块，一大杯豆浆　　午餐：鸡蛋一个，外面买的3.5元一晚的牛肉板面一碗。。
　　葱爆肉。。100克左右
　　lz，觉得你还是应该运动运动减肥
　　晚上饼3块　　尽早饼3块，豆浆一杯　　午餐：花卷一个，热汤面一共约100克，炒鸡丁，炒菠菜。。约150克，，松花蛋一个
　　看我的id就知道我超级不爱运动，，我是156，64公斤，脸超级大，，个子又小，就更显胖拉。以前很瘦，90斤左右，上高三以后学习压力特大，人不开心，每天抑郁，就狂吃东西。。。。现在变成这个自己都特别的讨厌的样子，下定决心要减肥！！！！！！楼主，一起加油吧！！！我觉得还是不能吃主食，我寒假的时候连着一周喝蔬菜汤，瘦了有6斤，只是坚持了一周而已，后来没敢大吃，，稍微控制一点，也没有反弹，决定这礼拜开始，继续吃素，还要少量的吃~~　　青春短暂，It's now or never！
　　某小朋友寒假回家没有管住自己的嘴，大吃特吃，来者不拒，就这样，刷~一下！变成肉多多小朋友~到夏天，才会慢慢的瘦哦！那个是比较健康的办法！我也希望这样滴！但是下周周四，3.27的体育课要体能测试！，要量身高测体重~我比较担心测体重的说！ZZ小朋友说不定就比较关心俺们的三围和其他的数字~而且，学校广东的女孩子都很瘦小的！（俺们就是那个衬托她们瘦小的绿叶啊）万一比那些瘦小型的男生也重很多，真是是很丢脸的~我也会很不好意思的~所以啦~我要在一周里，迅速的瘦下来~　　这个...俺们向来缺乏什么毅力，最恨什么持之以恒！只喜欢短期作业，速战速决！还要效果显著！　　　　今天3.21
星期五　　吃的比较少，白天喝了一碗桂花藕粉羹，一杯立顿茉莉花茶，外加N杯白开水，晚上，一根香蕉~　　后来，去图书馆还书，路上跑的有点快！停下来就有一点不舒服，应该是低血糖的缘故！明天喝蜂蜜水吧~很高兴的是，今天瘦了5斤~应该是【1.今天吃的东西少，补充的热量低~2.喝好多水，新陈代谢比较快.排出体外的水分比较多，所以形体倒看不出瘦5斤！】　　　　　　　　今天3.22
星期六　　ZZ小朋友极度无聊中，和她家小他玩分手的无聊游戏，她家小他还真的被忽悠到了，火烧火燎，急吼吼的在QQ上信息我，又用ZZ小朋友落在他宿舍的电话找到我的电话，让我安慰ZZ小朋友，不要离家出走，不要做傻事...就这样，出去看见ZZ小朋友在校园里游荡，中午就破计划，和她去校外ci小混沌了...罪过，罪过~回来就只喝加蜂蜜的茉莉花茶和白开水咯，今天不能再ci东西咯~　　唉~刚刚发现多2斤咯！极度伤心中~　　
　　减肥帖必留名~