长身体排毒时间段一般在晚上哪个时间段。

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晚上一般几点睡觉才算正常?
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1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间!
所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦!
2.医生建议:
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
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出门在外也不愁我想问下一天哪个时间段锻炼好晚上几点睡觉可以长身体...相关问题
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二级营养师宜昌市中心人民医院已通话165次
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二级营养师私人营养师已通话52次世界杯之前的很长一段时间都是很晚睡觉,基本上都在晚上下班回家以后,先睡一个到两个小时,然后从半夜的4点钟睡到早上10点左右,维持了很长一段时间。世界杯之后,想调整时差,因为发现身体的肝和肠胃因为晚睡和不
来自于:河北|
提问时间: 13:12:14|
病情描述:
世界杯之前的很长一段时间都是很晚睡觉,基本上都在晚上下班回家以后,先睡一个到两个小时,然后从半夜的4点钟睡到早上10点左右,维持了很长一段时间。世界杯之后,想调整时差,因为发现身体的肝和肠胃因为晚睡和不规律的生活,经常有发生,所以想要调整过来。可是这个调整的期间很痛苦,现在晚上10点睡觉,11点就醒过来了,一直都睡不着,直到早上5点以后,才觉得稍微有所困乏,已经这样的状态10天了,很痛苦,烦请医生能够解答或者告知有效方法来调整,谢谢。
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的、,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,可以口服安神宝调理。
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可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
医师/住院医师
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您好,您这情况考虑是神经衰弱导致的,这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
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