一晚上不睡觉会怎样打一pao如何

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-12 18:25 标签： 一天一夜不睡觉
我睡不着觉怎么办_百度拇指医生
&&&网友互助
?我睡不着觉怎么办
如题，我连着几天睡不着了，给我方法，音乐对我好像不起作用，阿有什么简单有效地方法啊
其实数绵羊什么的才是一点都不见效以前我们的健康老师教的是什么都不想. 尽量放轻松.注意自己的一呼一吸想着自己的呼吸就够了，只要你脑袋里还装有一点令你失眠的因素自然就睡不着了
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完善患者资料：*性别：
既然音乐不行，那就选择运动运动吧，每天运动累了晚上睡觉自然就可以睡得好啊
个人比较好的解决办法，就是晚上睡前打一pao，打完就累啦，肯定睡得着，顺便做个春梦，又锻炼了身体。还睡不着的话就再来一次，这样还能保证你第二晚一定睡得着。
有一个比较实用的招：在睡前做剧烈运动，使身体处于疲劳状态
你有什么心事吗？解决了问题才是根本。也可使用自我催眠。
啥也别想(是挺困难的,或者就光想着眼中的一片黑暗)就闭着眼,尤其不能想自己怎么还没睡着,一想就睡不着了
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吃什么才能不打鼻鼾一睡觉就是打，我的
健康咨询描述：
吃什么才能不打鼻鼾&&一睡觉就是打，我的家人也一样（我想可能是太累了，就没去医疗，现在想问问吃什么药剂可以医疗）
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：药剂&（在一般医院可买到的）
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医生回复区
擅长: 儿科、传染科、内科等科室的常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况考虑为腺样体肥大的可能，一般药物治疗效果不好，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以先采用消炎药进行治疗，不吃辛辣刺激性的食物很重要。必要时采用手术进行治疗的。
擅长: 擅长耳鼻喉科疾病，如慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、
帮助网友：1325称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&打鼾是上呼吸道狭窄造成的（可能是鼻部或咽部原因导致的），药物治疗效果不佳。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有呼吸暂停不用担心，建议睡觉前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，睡觉时要侧着睡，适当减肥，如果出现呼吸暂停的话要引起重视，最好到医院检查一下看是什么原因然后做对症治疗。
周峰医生会员
擅长: 擅长骨科疾病，特别是颈椎病，腰椎间盘突出症、腰椎滑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个打鼾可以说很多的都是遗传，还有就是肥胖的人容易打鼾，对睡眠不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个没有什么特殊的口服药物，需要的话可以考虑手术治疗一下。
&&&&&&以上是对“吃什么才能不打鼻鼾一睡觉就是打，我的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 全科
帮助网友：3010称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&引起打鼾的原因有多种，有中枢性，周围性(阻塞性)，混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，周围性的往往与鼻子，喉咙，舌头，软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有&&&&&&指导意见：&&&&&&①调整睡眠姿势，尽量采用侧卧。&&&&&&
②药物治疗效果不是很理想。&&&&&&
③减肥。&&&&&&
④鼻腔正压通气。
擅长: 儿科
帮助网友：5868称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生&&&&&&指导意见：&&&&&&有一些简单的办法常可减轻病情：1.戒酒,尤其是睡前禁饮酒;2.禁服镇静安眠药;3.减肥;4.戒烟;5.侧卧睡眠;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻;7.保持鼻腔通畅。对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病,耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄,使鼾音减轻。对某些未发现明显解剖异常或不愿意手术的打鼾者,可应用持续气道正压通气治疗,一般只需要设定一个较低的压力,就能使绝大多数患者收获良效,提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心就诊,在专科医师的指导下进行正规治疗。
擅长: 心脏系统疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、支气管炎症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1你好，打鼾的话主要是腺样体肥大引起的呼吸道阻塞，从而导致打鼾，药物是无法治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1药物是无法治疗的，如果比较肥胖，那么就减肥，如果腺样体肥大，那么就切除。
曹兴茹医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&打鼾主要是鼻部和咽喉部的疾病导致的，也可能是睡觉姿势不对导致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去看看五官科医生，打鼾这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧，祝您健康
&&&&&&以上是对“吃什么才能不打鼻鼾一睡觉就是打，我的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医内科。脾胃问题。认为很多疾病都可以通过调理脾胃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医里面说的话是肺不藏魄。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去附近找个好点的中医师给做下检查，看看舌脉，开点中药，全面调理下身体吧。&&&&&&
调理肺气，养魄。祝健康。
擅长: 冠心病，冠脉支架术后，以及冠脉搭桥术后等冠脉多支病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了您的描述，这种情况一般是鼻中隔偏曲造成的，&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是到正规医院的耳鼻喉科就诊的，看看鼻中隔的情况，然后再具体治疗的。
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