日期：他看一看自己的孩子还能不能长个，究竟还能长多高，寻找治疗身材矮小的解决之道。可惜的是，因为很多家长先前不知道该到哪里求医，究竟该如何科学增高，余绍淼主任告诉记者，有太多前来求医的孩子都错过了最佳的增高年龄：&孩子的骨骺线一旦闭合，就不可能长高了。&
前几天，坐拥几亿资产的杭州某房产商带着他的孙子来到骨龄研究中心，指名要找余绍淼主任。该房产商也有个无法用金钱解决的烦恼：家里虽然挣够了钱，可全家上下三代男子个子都不高，身高都没有超过165厘米的。
孙子今年已经16岁，尽管平时非常注重营养...余绍淼主任告诉记者的相关内容日期：告诉你如何推算预产期 临床一般用末次月经推算预产期，即末次月经第一日起，月份减3加9，日数加7就是预产期。 例如，末次月经日，预产期应为日；再如末次月经日，预产...日期：胎动告诉你 电影《阿呆拜寿》里有一道智力测试题，据说是按照英国剑桥入学考试的标准制定的，题目是这样的：一个孕妇肚子被人踢了一脚，结果什么事也没有，问为什么？答案相信...日期：婴儿如何告诉您饥饱 刚刚出生的宝宝显示的第一个本领就是吃奶，他不但会吃奶，还知道什么时候该向妈妈要求吃奶，饱了，饿了，他都会用无声的语言表达的淋漓尽致。 饿了怎么办： 1、饥饿性哭闹； 2、用小嘴找乳头； 3、当把乳头送到他的嘴边时，他会急不可待地衔住乳头，满意日期：告诉孩子：再坚持一下世界就会不同 看过这样一个故事：有一个人，在冬天的夜晚走山路回家。忽然，他失足跌进山崖。紧急中，他挥动双手，抓住了一块突出的崖壁。他大声呼救，但无人回应。于是，他决定靠自己，摸索着向上攀爬。寒风在他耳边呼啸着…… 渐渐地，他感...日期：别急着告诉孩子答案 谈起教育，现代的父母基本上都反对那种填鸭式的灌输。一想起灌输，便会与不考虑孩子的兴趣和接受能力以及孩子的痛苦状联系起来。很多父母和老师都已经意识到灌输的危害性，并开始采取让孩子在快乐和游戏中学习的...日期：我用内衣告诉你 夜色温柔，欲火正浓，她脸色绯红，喘息不匀，却矜持着不肯再脱去内衣，那是一套精美的内衣，如此熨帖地包裹着她……然而此刻，他急切地想解除这最后一道防线。于是，手上使了蛮力，随着轻微的裂帛声，华美的内衣飘然坠地，女人一声轻叫，他更欢喜了，而她的日期：爸爸妈妈，我想告诉你们！ 我做过一个调查，想寻找一个简单的答案：孩子喜欢家长做哪些事，孩子不喜欢家长做哪些事？我的调查对象是一百五十名獐儿童，年龄在四到十一岁之间，家庭背景也各不相同，从与他们的谈话中，我发现这些孩子大多数是正常儿童，能够适应环境，没有心
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小孩怎样增高?
今年16岁,身高1.5米,问怎么增高?
一,儿童如何正确增高？
------儿科专家分析儿童增高误区
首都儿科研究所报告厅里日前挤满了求知若渴的家长，该所生长发育矮小门诊李辉主任的“怎样让孩子长得更高”专题讲座开始前一刻钟就没了座位，不少晚来的家长站着听完了报告。李辉主任结合病例，围绕着“矮身材治疗误区”、“长高三要素”、“影响身高的因素”等问题作了科学的分析和详尽的解答。特别有意思的是最后的互动环节，家长们就自己孩子的问题面对面地向李辉主任提问，问题最集中的是：“我孩子××岁了，还能再长吗？”，“给孩子吃广告里的××药，真有用吗？”报告会结束时家长们仍意犹未尽。
　　针对矮身材治疗的误区，专家强调：“对矮身材儿童应早发现、早诊断、早治疗以免骨骺闭合，错过孩子的最佳生长发育期，特别是应到专科医院进行系统的诊断和治疗。实例表明，矮身材儿童的治疗中，最显著的误区有两个：
　　“有苗不愁长”———等待心理
　　民间有“二十三蹿一蹿”的说法，我们或许可以假设这个老道理，能够适用于几百年或者几十年以前，却未必能适用于今天的人类，环境变了，食物变了，体质变了，最大的变化是：今天我们有了更科学的手段，能准确地测量骨骺的年龄，
一,儿童如何正确增高？
------儿科专家分析儿童增高误区
首都儿科研究所报告厅里日前挤满了求知若渴的家长，该所生长发育矮小门诊李辉主任的“怎样让孩子长得更高”专题讲座开始前一刻钟就没了座位，不少晚来的家长站着听完了报告。李辉主任结合病例，围绕着“矮身材治疗误区”、“长高三要素”、“影响身高的因素”等问题作了科学的分析和详尽的解答。特别有意思的是最后的互动环节，家长们就自己孩子的问题面对面地向李辉主任提问，问题最集中的是：“我孩子××岁了，还能再长吗？”，“给孩子吃广告里的××药，真有用吗？”报告会结束时家长们仍意犹未尽。
　　针对矮身材治疗的误区，专家强调：“对矮身材儿童应早发现、早诊断、早治疗以免骨骺闭合，错过孩子的最佳生长发育期，特别是应到专科医院进行系统的诊断和治疗。实例表明，矮身材儿童的治疗中，最显著的误区有两个：
　　“有苗不愁长”———等待心理
　　民间有“二十三蹿一蹿”的说法，我们或许可以假设这个老道理，能够适用于几百年或者几十年以前，却未必能适用于今天的人类，环境变了，食物变了，体质变了，最大的变化是：今天我们有了更科学的手段，能准确地测量骨骺的年龄，用有效的方法干预生长发育。李辉主任提醒：儿童中确实有早发育和晚发育的差别，但应依据科学的骨龄诊断，切莫因侥幸心理延误了治疗时机。
　　听信增高产品的广告宣传
　　李辉主任指出，目前增高产品广告普遍承诺的年均增高4至6厘米，是青春期生长发育的正常值，只要营养均衡、 合理运动、睡眠充足，即使不食用这类产品也能长这么多。基于此，某些增高产品才敢打出“无效退款”的承诺，有的商家承诺“无
效退半款”，假如产品的售价高达几百元甚至上千元，即使退款一半商家仍有赚头。
　　特别需要声明的是，大多数增高产品确实能在短期内有明显的效果，但长期服用这类产品会导致骨骺提前闭合，最终仍会给儿童的生长发育带来不良影响。有的产品拿“生长因子”当噱头，事实是目前还没有“生长因子”投入临床运用。此外，由于“生长激素”容易被胃液破坏，因此也没有口服的“生长激素”面世，注射“生长激素”一定要到正规医院，在医生的正确指导下使用。
　　链接：“长高”三要素
　　除了生长发育期骨骺线是否闭合、遗传因素、内分泌是否正常外，影响长高的要素还有：
　　1．运动：以轻巧的伸展运动为主，诸如游泳和球类运动。
　　2．营养：大多数矮小儿童并非由于营养不良，而是不均衡的饮食结构影响了营养素的吸收，蛋白质、维生素及矿物质是儿童生长发育不可缺少的物质。
　　3．睡眠：睡眠有助于人体生长激素的分泌，研究表明，前半夜的熟睡状态是生长激素分泌最好的时机。
二,如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、?b类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
?荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
的东西一定要少吃....
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答: 病情分析：
你好，根据你叙述的情况
刚刚达标如果是中度以上的贫血(血色素低于9克),要尽早补充铁剂治疗,否则影响智力发育
指导意见：
.同时可以吃铁强化食物.&...
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关于长高?增高?人体如何增高?科学增高方法?女孩怎么长高?孩子怎样才能长高?个子如何长高?我们都知道营养不良会严重影响孩子长高增高身高发育，当人体长高增高骨质构建速度处于顶峰时，最关键的就是为骨骼提供人体长高增高健康生长和密度所需的一切，大三元科学长高增高产品的目标就是强力补给骨骼长高增高生长发育营养，促使骨骼长高增高实现再生长，同时集中为骨骼第二次快速生长长高增高提供足够的原料，在大三元科学长高增高产品的作用下，你的长高增高能更快!
大三元骨骼生科学长高增高产品能够刺激长高增高生长素的大量分泌、激发长高增高生长潜能，延缓人体骨骼长高增高生长面融合，实现自然长高增高。众所周知，脑垂体分泌生长素急速下降、骨骼长高增高生长面融合，是人体停止长高增高的根本原因。大三元骨骼长高增高仪器运用微电脉冲通过电流能再次激发脑垂体分泌生长高增高长素、延缓骨骼生长面融合，使得人体持续长高。
大三元长高增高生长运动分为四个不同的阶段，四个不同的长高增高生长运动计划帮助你实现各种不同需求的长高增高。最重要的就是通过长高增高教程生长运动，能延缓你的骨骼生长面的融合，延长你长高增高的时间；同时能矫正骨骼和体态，实现整体的长高增高！依据泰国长颈族前年神秘自然长高方法根据医生的专业指导。按照长高教程和要求进行增高锻炼，就能增高6-15CM。
随着生活水平的不断提高，中国人的平均身高也在逐年长高与增高。现在人体长高增高暂时处于平均值以下的朋友，你还有个子长高增高的可能性。请选择科学长高增高的方法进行长高
身高不够，缺乏自信，找工作屡屡碰壁
科学长高增高研究表明，具有同等教育程度下，高个子男性的事业要优于矮个子男性，男性增高长高后往往更容易获得工作机会，也更容易得到晋升，很多大型企事业单位在招聘员工时，对身高一项也有特别要求，想要自己的职业能够顺利发展，必须重视身体长高增高问题。
身高不够，异性缘差，眼看就要被剩
根据对上海、北京、广州等地女性长高增高进行的调查显示，女生心目中的男性理想身高为176~178厘米的最多。由于女生对安全感的需求，个矮的男性更容易遭遇求爱难题，身高超过173厘米的男生比身高低于165厘米的男生高50%，人体长高增高是社会与家庭必须关注的问题
大三元科学长高增高用户调查
根据大三元快速成长增高系统亚洲研发中心针对15328位（女：6215& 男：9113 平均使用时间：3个月）大三元快速成长增高系统使用者的跟踪调查显示：
大三元科学长高增高用户平均身高
男性：176.8厘米& 女性：167.3厘米
平均年龄(year)
平均增高(cm)
最高增长(cm)
最少增长(cm)
大三元快速成长增高系统是国际顶尖科学家的最新科学长高增高科研成果，结合安全膳食补充品和骨骼长高增高生长技术，&国际独创人体自然长高增高生长运动法+长高增高微电脉冲仪+美国增高产品长高因子&三元疗法系统长高增高方法，从根本上解决遗传，疾病，营养不良等原因引起的发育期长高增高失败造成的身材矮小，能有效帮助已过发育期的身材矮小者快速长高增高快速增高5-8厘米， 100%天然，100%无副作用，100%有效！
激素增高方法会引起副作用,例如血糖异常,骨骼异常,甲状腺功能减低,需在医院的观察下才能使用
肢体延长术
(断骨增高)
肢体延长手术长高增高方法的特点就是增高手术费用昂贵,增高者需要忍受手术疼痛的过程,增高术后痊愈时间长,还要面临增高长高失败变残废的危险
这些长高增高产品只限于单纯吃长高药,并没有结合长高增高运动,长期服长高药物用易损害人体的组织器官,如肝,肾等,另外还会导致记忆功能大幅度衰退
15~30岁左右
纯物理自然长高增高,安全,先进,有效,价格实惠,签约购买有保障;配合专门设计的生长运动计划,不但能增高还可以矫正体态,健美骨骼,降低体重;整套增高方案也适用30岁左右的人群;每天只需花费10元左右就能实现增高
本期优惠号码:
购买时告知客服此优惠号可享受最低优惠
&&适用人群
1.遗传性身高偏矮者
父母、近亲身高均不理想，使用大三元，预计可在原身高基础上增加5~6厘米。
2.发育不良导致身高偏矮者
身高发育期因营养不良、深度睡眠不足、缺乏运动导致的身高发育不良者，使用大三元，预计可在原身高基础上增加6~7厘米。
3.15-20岁身高偏矮者
与同龄人相比生长较为缓慢，低于平均同龄人平均身高，使用大三元可增高7~9厘米。
4.20-30岁或以上身高偏矮者
因身高影响事业、爱情，希望获得理想身高者，使用大三元可 增高6~7厘米。
&&新闻报道
&&产品展示
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&&常见问题
&&私隐包装
对于产品的特殊性，大三元将谨慎的为您采取保密措施
我们会在产品本身的外包装外再附加一个完全空白的外包装箱。
产品装箱后，我们会填充厚实的泡沫，让产品毫发无损地送到您手上。
加厚包装，可以在外力重压下，让产品免受损坏。
&&售后指导
1.服务内容：售前、售中、售后三位一体，为您提供完善的服务。
售前服务：为您详细介绍产品功能及特点，确保客户真正了解产品的真实功效，避免因盲目购买而造成的不必要的损失。
售中服务：向购买大三元快速成长增高系统的客户提供送货上门服务，可货到付款。
售后服务：我们将为您提供一对一，全方位的指导服务，确保您正确使用大三元产品以达到最佳效果。经过我们指导的用户100%的获得了预期的最佳效果。
2.服务目标：产品无缺陷,客户无烦恼
3.服务理念：客户满意为唯一标准
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5.服务承诺：无效退款（仅针对特效装用户）
&&无效退款
&&关于我们
北京五月康泰生物科技有限公司始终密切关注着国际领先的基因工程、细胞工程、发酵工程等生物工程技术的发展，致力于不断寻找、引进国际最新的天然、安全、有效的保健品，经过多年发展，已经建立起完善的质量控制、推广、客服体系，先后引进过10多个国际知名产品和品牌进入中国，深受广大客户好评...
kangtai（康泰）是世界知名的生物制药公司,一直致力于研究姿势、运动、营养等因素与人体生长的关系,取得了骄人的成绩,它们拥有世界领先水平的实验室和大批通过专业认证的医师,不断为人体更好地生长提供天然、安全、有效的保健产品。
遗传性矮小者 个儿高了，信心也有了！
爸爸妈妈都是矮个儿，我的个儿也不高，一直对自己很没自信。有了大三元快速成长增高系统，120天高了7厘米，自己越来越自信，朋友缘也越来越好了！
对现有身高不满意者 个儿高了，穿什么都好看了！
以前我个儿矮，很难买衣服，觉得穿什么都不好看。大三元快速成长增高系统帮助我成功长高6厘米，腿也变的修长了，喜欢的衣服裙子都能随便穿了！
发育缓慢矮小者 孩子长高了，全家都开心！
儿子比同龄人长的慢，我特着急，四处求医问药，也不见效。用大三元快速成长增高系统4个月高了7厘米，让我安心的是一点副作用都没有，全家都开心了！
发育不良矮小者 身高高了，事业路情路都通了！
受身高影响，从小就异性缘就不好，26岁了还是光棍一个。用大三元6个月我高了7厘米，竟然有女孩子倒追我，我相信我的事业路也会更顺了！
睡眠不足矮小者 睡的香了，自然长的快了！
高中开始就有轻微的神经衰弱，老是睡不好。没想到用了大三元快成长增高系统后，睡的香了，24岁的我90天竟然长了5厘米！
大三元快速成长增高系统融合了最先进的骨骼营养安全补充及骨骼生长技术，成长发育片结合骨骼生长素能最大化的补充骨骼营养、提供骨骼生长动能，激发骨骼二次生长；结合大三元独创生长运动能促进人体各部分骨骼的全面生长，调整骨骼形态，最终实现人体的完美增高。大三元的所有
配方均是遵循天然、健康的原则，是用科学的配方实现人体自然生长的增高计划：
前两个月，为人体长高增高基础阶段，骨骼长高增高生长组织被打开、补充骨骼营养，长高增高效果开始展现；
第三个月进入骨骼生长加速期，人体长高增高效果明显，孩子长高和成人增高时个子有明显增长；
进入到第四个月是最关键的时期，骨骼能得到充分生长条件，进入最佳的增高生长阶段，增高效果也得到最大化的提升。
大三元美国长高因子(会员买一瓶送一瓶)增高2~3厘米
大三元长高因子*1瓶(会员优惠：买一瓶送一瓶)
美国长高因子通过量子科技导入骨骼生长因子、延缓骨骼生长面融合期、强力补给骨骼营养、提供骨骼二次生长动能，预计有效增高2-3厘米（配合微电脉冲增高仪使用）。
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大三元-标准发育长高套装(1疗程)增高5-8厘米
大三元长高因子*2瓶 + 微电脉冲长高仪器*1台 + 骨骼经络贴片1对 + 大三元生长运动法*3套
骨骼生长面开始打开、融合时间延长，骨质密度增强，关节承压力增强，骨架结构有比较大的变化，接近最佳状态，预计有效增高5-8厘米。
市场价:1248元
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大三元-强效长高套装(2套/2疗程)保证增高6~10厘米
大三元长高因子*4瓶 + 微电脉冲长高仪器*2台 + 骨骼经络贴片2对 + 大三元生长运动法*3套
一对一指导服务，使你的骨骼生长面完全打开，骨骼生长加快、骨骼密度增到最强；骨骼结构改善到本身最佳状态，同时体态也得到适度的矫正，实现整体完美增高，保证有效增高6~10厘米。
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大三元-豪华全效特效装-适合32岁以内年龄段所有矮小人群(3疗程)签约购买√保证增高8-15厘米
大三元长高因子*6瓶 + 微电脉冲长高仪器*3台 + 骨骼经络贴片3对 + 大三元生长运动法*3套 + (赠送价值568元长高运动锻炼器一个)
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