月子里怎么恢复身材样保持身才

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-15 00:31 标签： 月子里怎么恢复身材
宝妈们帮我出出招啊！餐餐都是肉，汤…我都想瘦啊，我生了大宝以后就胖了，现在生二宝希望变瘦，，，怎么才可以瘦啊，我的腿粗
我坐月子胃口也没大开，我妈说我别人一餐一只鸡?，你一只鸡吃三餐。天天吃鸡哪有胃口啊，所以生了宝宝我就没胖过
我坐月子胃口也没大开，我妈说我别人一餐一只鸡?，你一只鸡吃三餐。天天吃鸡哪有胃口啊，所以生了宝宝我就没胖过
好几餐呢…你应该比我能吃，我喜欢吃炒菜，天天都叫我老公炒的菜的
宝妈，中药肚脐
#2 妈妈咪呀585858
好几餐呢…你应该比我能吃，我喜欢吃炒菜，天天都叫我老公炒的菜的
生了宝宝之后都没什么胃口了，也是一天三餐，饭量也不大
生了宝宝之后都没什么胃口了，也是一天三餐，饭量也不大
我的也不是吃很多，但是胖啊
#3 爱美美的你
宝妈，中药肚脐
有点兴趣哦
#6 开文妈咪
有点兴趣哦
兴趣的私我，我有链接
我月子里也是天天肉，一餐半只鸡或者一只鸽子，两只猪蹄之类的，这是出月子那天照的
#8 倾城皇妃﹌
我月子里也是天天肉，一餐半只鸡或者一只鸽子，两只猪蹄之类的，这是出月子那天照的
#8 倾城皇妃﹌
我月子里也是天天肉，一餐半只鸡或者一只鸽子，两只猪蹄之类的，这是出月子那天照的
所以说就算大吃大喝也不会变胖多少的，毕竟我们喂奶呢
#10 倾城皇妃﹌
所以说就算大吃大喝也不会变胖多少的，毕竟我们喂奶呢
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【李思思产后快速恢复身材 儿子小名元宝儿】
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李思思在月子中心李思思产后迅速瘦身　　新浪娱乐讯 前几天，央视春晚[微博]官方微博发布了2015春晚主持人的阵容，分别是：朱军[微博]、董卿、康辉、撒贝宁[微博]、李思思、毕福剑、朱迅、尼格买提八位主持人。据了解，12月底刚刚生下儿子的李思思，为了以最佳状态站上春晚舞台，这段时间极速瘦身，目前已经基本恢复到产前身材。近日，李思思接受采访，畅谈在月子中心如何在短短42天内瘦身，并透露儿子叫“元宝儿”。　　近日，央视主持人李思思接受采访，但记者在见到李思思时，看到的是纤细苗条的柔软腰身，柔美开朗的欢笑嘴角，白净明媚的小巧脸庞，让记者大大吃了一惊。随后，李思思和大家分享在月子中心的瘦身秘诀。她称，为了工作想尽快回复身材，但又要考虑哺乳的安全和健康，因此对产后的修复也是严格挑选，除了仪器和美容疗法外，对饮食也是相当严格。追求完美的思思一直觉得和自己的理想状态还有些小小的差距，但从月子中心回到台里，同事以及领导都对她一致肯定，让她之前的担心一下消除。李思思还透露了儿子名叫“元宝儿”。　　据悉，周涛当年也是如此“拼”，在生下女儿短短两个月就回到春晚舞台，而且采排期间身材一天一个样，直到直播当晚身穿瘦身礼服完全看不出是一位新手妈妈。有网友调侃，央视女主持人都可以为产后修身代言了。(我是弥尔)(责编： 领结)
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坐月子如何恢复身材？
09:03:04出处：作者：佚名
　　生完孩子后，产妇除了把注意力放在照顾小孩这一点上，更是十分关心如何能尽快恢复身材。不想让自己的身材在生完孩子后就走样，关于如何恢复身材这一问题，相信很多人都很想知道答案的。坐月子如何恢复身材？　　坐月子的时候，产妇应该要以静养休息为主，不要急着减肥、恢复身材，否则是会对身体产生负面的影响的。建议坐月子想恢复身材的产妇，可以从运动与产后饮食控制两方面下手：　　一、产褥体操　　1、深呼吸　　仰卧，两手放在腹部，缓慢吸气，用手感觉腹部下陷后缓慢呼气并放松。　　2、抬头　　仰卧，两手放在身体两侧，抬起头并向前屈，尽量让下颌接近胸部。　　3、胸部运动　　仰卧，两臂伸展与肩齐平，双手向上提起，手心相对，肘部伸直再放下。　　4、小腹运动　　仰卧，双手放在背部下方，腹部向上挺起，再放下。　　5、骨盆运动　　仰卧，腰部先向左倾然后复原，再向右倾然后复原。　　6、缩肛　　仰卧，做肛门收缩和放松的动作。　　7、抬腿　　仰卧，弯起膝盖，单脚抬起，屈膝，使大腿贴近腹部。　　8、脚踝运动　　仰卧，伸直脚尖，双脚底并拢再分开，脚掌前后摆动数次。　　二、合理饮食　　产后饮食，想要尽快恢复身材的产妇要注意在食品选择上有5点需要注意：　　1、同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，如用鸡肉代替猪肉。　　2、常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，研究认为一餐咀嚼300次就开始产生饱意。　　3、食物的原料和调味品应养成定量的好习惯，家中备有一个小台秤是非常有用的。　　4、多选低脂肪及低蛋白的食品，如豆制品、牛奶、鸡肉、鱼。　　5、多选新鲜蔬菜、海藻。产后恢复注意事项　　新妈妈刚开始恢复锻炼的时候要根据身体情况适量进行。不要急于求成，身体一旦不适，要马上停下来。另外，产妇的关节还不稳定。做伸展运动时，要避免动作过大导致 拉伤。　　产妇在运动前，要求跟正常的健身一样，先做5~10分钟的热身训练。如慢跑，有氧自行车或者是多功能健身器等。至于力量训练，要求每周进行20分钟，根据身体状况，每2周可增加5分钟。　　在运动之前，产妇最好去一趟卫生间，以免腹部感到不适。运动过程中要适当补水，一般每15&20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。　　另外，产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3~4个小时。
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产后做月子都吃些什么？怎样保持营养又能恢复身材？
现在的体重真是惨不忍看，和妈妈们有没有什么产后做月子的秘决能保持营养又能恢复身材。。？求？
当时年龄：
来自：网页;
我也是啊，整个了40斤，伤不起啊。坐月子的时候减肥是很困难的，主要是考虑到宝宝，如果想奶水充足的话，必须要多喝水汤，而猪爪汤类的是最长肉的，建议等以后了再说
最佳回答者：
市场价:?178
喂奶呢不能通过少吃饭来减肥，尽量多运动吧，以后再减肥，喂宝宝要紧哦，可以多吃蔬菜水果
哎，月子里就想着保养啊，亲，不要想这么多了，现在这个阶段，只要保证有足够的母乳给就是成功地。我都豁出去了，不想身材和漂亮的事了。
我在月子里瘦了十斤呢，不好吃呢
，鸡汤，排骨汤，粥，都可以
瘦得快。。。。。。。。
这没办法，只要你，降下来可能大
为了有奶水是要多吃点，胖是不可避免的，等断奶后坚持做搜身操，减少食量会瘦下来的
关键是吃得营养量又少，晚上少喝汤和淀粉类的食物，多运动，坚持，这样体重肯定会减轻的还不影响身体恢复。
我怀孕只胖一点
坐月子也没胖 可之后胖了十几斤 现在整个人比原来重了20多斤 天天都在想着怎么瘦
鱼和熊掌不能兼得，好好选选把
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