为什么饭后吃水果不宜吃水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-24 04:20 标签： 饭后吃水果好不好
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早餐的水果应有何时吃
.但又得知早餐最好能吃上蔬菜和水果,那不是自相矛盾了,到底早餐的水果是怎样吃的呀,是和奶,面包同时吃,还是吃后想隔多久才吃呀?
早餐吃水果不好，水果多半都是含有果酸的，而人经过了一夜的消化到早上已经是出于需要进食的状态，换句话说就是胃酸增多，导致胃壁的神经传到给大脑，大脑给我们饿的信号，我们的胃需要有新的东西来消化，可是这个时候来一种酸性的食物，会让我们暂时地感到吃饱，而从长久来说是对我们的胃壁的一种损坏，我们应该持中型或碱性的食物，例如面包，牛奶，鸡蛋等。所以早上吃水果不好，至少别空腹吃。
比在晚上吃要好,不建议空腹吃,尤其是一些不能空腹吃的水果,如柿了,山楂,香蕉等。你可以在吃前先喝点水或吃点垫底，但也不担倡边吃面包边吃水果，以前我也有过这样，后面看了某杂志介绍就很少了．
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大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容...
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| 为什么饭后不能立即吃水果?
为什么不能饭后马上吃水果吗？
用户：lllyf123
为什么饭后不能立即吃水果?为什么不能饭后马上吃水果吗？
最佳答案用户：vanntion晚餐食用水果健康危害副部长王陇德生最近对后的“人民每日”公布一个签署的文章“中国人需要一场膳食革命”，指出，“中国人的饮食是科学和合理的，这是一个值得深思的问题谷物消费量是低脂肪消耗太多，导致城乡居民钙，铁，维生素A等微量元素摄入不足等问题，王副部长特意指出，我们每天吃水果来说，存在很大的问题：一个是食物的量是不够的，另一种是吃错了顺序，饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费习惯，谁也没有想到它的健康的某些危害。水果不是零食在中国居民小吃和甜点，水果“的饮食。很多人，特别是成年男性，一般水果作为零食，而很少吃;也是水果的“甜点”，认为它是肥胖和糖尿病的罪魁祸首，在手臂的长度。概念影响他们对水果健康价值的正确认识，积极性降低水果的摄入量，饮食中的水果摄入量不够。2002年饮食与健康状况调查结果显示，在中国的城市和农村居民的饮食，水果每人平均每天要消耗的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，远远低于中国居民膳食指南推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量仅略高于农村，69.3克。应多吃，每天零食水果是不是一种选择，相反，对我们的健康和疾病预防具有重大作用。因此，正确的方法是“每天都在吃，但吃的量在”居民膳食指南“，这是为了保证基本的健康建议。水果很丰富的营养素，碳水化合物，维生素和矿物质，以及有利于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素，生物类黄酮，花青素和前花青素，有机酸和等。水果的维生素是维生素?，胡萝卜素和B族维生素，这是人们的饮食中的维生素的主要来源。大批科学研究表明，经常吃水果可以明显降低患癌症和其他慢性疾病的风险，水果中含有许多抗氧化剂，可延缓细胞的衰老过程，大量的维生素，以维持细胞的正常分化。虽然水果和蔬菜有许多相似之处，但对水果的营养价值，而不烹饪，生的食物，避免营养成分的流失，烹饪，最大限度地发挥其营养作用，因此，水果的营养作用，不能代替其他食物，利于吸收时间吃水果饭前吃中国人的营养，是一个很大的误区，水果作为甜点，有机酸和矿物质，加上其他食物影响人体的消化和吸收，水果中的果胶吸收水分，增加角色的食物在胃肠中的水分含量，所以吃水果饭后，但也会增加胃的负担。副部长王陇德指出，在他的文章：正确的时间吃水果，饭前一个小时，两个小时后，一餐（除了柿子不宜在饭前吃的水果），饭前吃水果，有很多优点，首先，水果中许多成分是水溶性的，饭前吃有利于良好的吸收必需的营养物质。其次，水果是低热量食物，平均热量只有同等重量的1/4，相当于约1/10的面食，猪肉和其他肉类，多吃低热量食物，比较容易把握总热量的摄入一顿饭。第三，许多水果容易被氧化，腐败，吃水果可以在胃中的停留时间缩短，减少氧化，腐败程度，减少可能会造成身体的不利影响。此外，我们也要注意晚上睡觉前，不要吃水果或填充胃肠，你的睡眠会受到影响。不要以为吃水果是件小事，消除这些错误，以培养一个真正健康的生活方式。另外，告诉你几件事情要注意：不这样做不是茶饭后立即有13件。茶饭后马上会冲淡胃液，影响食物的消化，同时，茶叶中的鞣酸可以使食物中的蛋白质，易消化的凝固物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁结合阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成一个收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间保留，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，不要立即饮茶饭后，特别是不饮浓茶立即不应该立即戒烟。饭后，胃肠蠕动加强，热量增加，人体器官处于兴奋状态，血液循环，吸烟，身体的能力吸收有毒物质，在烟雾中也是最强的。不立即吃生冷。老人肠胃很敏感冷热后，立即一顿饭吃冷饮，可能会引起胃痉挛，导致腹痛，腹泻或消化不良。立即吃水果。单碳水化合物含量丰富的水果，他们通常在小肠吸收，但饭后他们不容易立即进入小肠停留在胃里，食物进入胃内，要经过1?2小时消化过程中，以缓慢排出，饭后立即吃水果食品涉嫌在胃内，如停留时间过长，单糖的发酵，会引起腹胀，腹泻或胃酸过多，便秘等症状。吃的鱼，虾不宜立即食用葡萄等酸性水果，鱼，虾和其他物质与食物中的蛋白质和钙含量高的食物后，很快，并含有鞣酸的水果，容易形成一种不易消化的物质，引起胃肠不适。最好在饭后2?3小时或饭前1小时吃水果，如果你吃了香肠熟食，吃一些桔子，柠檬好，因为有些熟食制品中含有亚硝酸钠作为防腐剂，橘子含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。不应该立刻刷牙，否则会导致损坏牙釉质。放宽不应该马上洗澡。浴会导致四肢皮肤的血液血管扩张血液汇集身体表面，胃肠道的血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能;经常饭后洗澡，可以引起胃肠道疾病。此外，容易引起心脏冠状动脉疾病，心绞痛和心肌梗死，尤其是对高血压，高胆固醇更危险。饭后浴1至3小时是比较合适的。不能马上走。饭后胃充盈状态，即使是非常轻微的运动，会使胃受到震动，增加了胃肠负担，影响消化功能。膳食消化道大量的血药浓度，大脑的血液供应减少是相对温和的缺血，因此感到困倦，散步，尤其是老年人，易发生事故。饭后立即散步人患冠状动脉心脏病，心肌梗死可导致头晕，乏力，眩晕，肢体麻木;患消化性溃疡和胃下垂的病人会更糟糕。饭后，应该坐下活动前30分钟不能马上运动。半小时后，一顿饭，胃因接纳食物变得十分沉重。参加体育运动（连走路轻微运动）会使胃患“动荡”之痛影响消化功能;这样下去这甚至导致胃病。因此，饭后老人最好坐了半个多小时，然后出去从事步行轻巧活动。立即松裤带饭后立即松裤带会使内部腹内压突然下降支持消化道减弱，致使消化器官和韧带的负荷量增加，促使胃肠蠕动加剧容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂。不应伏案工作立即台立即工作后，一顿饭会影响人体的血液供应消化器官，是不是有利于充分吸收营养。不立即阅读报纸。研究晚饭后，阅读的报纸或思考问题，使大脑中的血液集中，导致消化系统的血液相对减少，影响食物的消化。不立即唱卡拉OK。首先，不论是在家吃饭或是在餐厅用餐，大多数人都希望有一个安静，舒适的用餐环境卡拉OK强烈的声音刺激以及个别不文明食客拿腔同广大客户毫无疑问促成了精神的折磨。调的嚎叫怪唱餐饮，吃后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量，这时唱歌会使膈肌下降，腹部压力，从消化不良引起肠胃不适等病症。另外，如果晚餐饮酒，酒精的刺激，喉，声带自然充血，卡拉OK，将添加到喉咙，声带的充血和水肿，极易引起急性咽炎，因此，饭后应休息一段时间唱不立即上床睡觉，因为刚吃了饭胃充满食物，消化功能是在运动状态，然后睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。与此同时，缺乏血液供应到大脑后一顿饭，一顿饭上床后立即可以很容易导致一个行程因脑供血不足。另外，入睡后，人体的新陈代谢率降低，容易使热量转化为脂肪的人脂肪食物的摄入量。我希望以上信息能对您有所帮助！其它答案用户：siyiqing因为消化不好`其它答案用户：漠人餐后2小时胃排空，在肚子里停留太久，肚子里面被破坏维生素的水果
& 2012 - 2015为什么饭后不宜立即吃水果？ 会出现胀气便秘
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　　3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
　　共6页。
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