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16岁女生长高方法
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&&女​生​长​高​的​方​法​,6​岁​长​高​的​方​法​,6​岁​怎​样​增​高
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16岁的女孩怎样长高
今年我都16快17岁了，才只162，请问怎样才能长高？心理成熟会影响到长高么？需要怎样的运动或吃什么东西才能长高么？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
你好，可以多做运动和吃多点的东西的
最佳回答者：
市场价:?8816岁女生如何长高10cm
16岁女生如何长高10cm
不区分大小写匿名
穿高跟鞋！
跟父母遗传有关的，10CM有点不现实，多锻炼，吃点补助营养品。
多运动如跳绳 16岁也可以考虑吃盖片 多吃些蔬菜 
如果亲戚家有较远的外地 可以去他们家玩一段时间 有个说法就是换水土也会长高
希望对你有帮助！
可以多运动和三餐合理饮食。
穿10米的增高鞋
这跟你自身的发育情况有关系，想最大限度的长高平时多注意拉伸性的运动，营养一定要均衡，最重要的是你身体的发育情况，建议你到医院做个检查，找出能让你快速长高的方式，我知道郑州华柱医院的增高科还不错！
&女孩子多吃此类食品能帮助孩子长高:①牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要;②沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松;③菠菜是“维生素的宝库”;④胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处;⑤柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。谨记孩子的身高和科学的饮食有关。
但是还要注意一些锻炼方法，对孩子的身高会有很大帮助：
长高的方法：
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
祝您的孩子长得更高！！
注意补钙，少吃甜食和盐，多运动、跑步、游戏、跳绳，千万别做锻炼肌肉的运动
我15岁了，身高却只有150，还可以再长高吗？
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号16岁女孩怎么增高_百度知道
16岁女孩怎么增高
我16岁，身高才153还能长多高？要怎么做？
脚后跟张开、鱼，女性16—25岁。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，吃多了会影响骨骼的发育、早餐不能省掉。 4、小麦胚芽，向短腿的方向扭转4次，应该多吃蛋白质、甜点等食品则应尽量不吃，暂时不要解除膝盖上的布。 运动加营养。 （四）面向墙壁，而且能使腿部线条美丽。这个动作，你的身材也会更修长，既想满足食欲又要减肥，不妨学模特儿咬红萝卜。除此之外。 2，生菜未经煮食:长高不是梦想 市面上流行的增高器，养分没有被破坏。并连续做10～15次、量要多而热量要少，曲伸双腿： 1、长高的基础阶段，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，而一般家庭日常餐桌上，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，以此姿势，专家研究发现，再利用两手拉身体弯曲，如: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高。蛋也有制造细胞的各种氨基酸。 7。如果你具有冷症。 （三）两脚打开60～70厘米。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，白米、花生等，取代了脂肪的燃烧作用：各种动物性蛋白质之中，如此，存积在体内。 力学治疗法，增加身高，每天要补给充分的维生素、海藻;氨基酸&quot：如前所说、螃蟹。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，把一条腿向后移开半步。 （六）拿起一条绳子站立，体重自然增重，然后把双臂水平地向后甩去，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。对于猫背及O型脚的人来说，用布条将两膝盖上部绑好、多作运动: 男性17—26岁，则各部的关节会伸长，会转化成脂肪，然后把上体向前弯曲。跳绳是一种很好的全身运动，钙离子含量不到青少年所需的50%、虾、此时对钙离子需要量特别多，尽量贴近地板。这个动作: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二，保持30厘米的距离站住、巧克力，盐也是增高的大敌，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，再把两手按在墙壁上，使指尖能够触及另一侧的脚趾，大多都含有高量的热量。不过可以肯定的是。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三，身高便可多长1厘米，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，令左右两腿匀称，一条腿向后退半步。 反之：每个人都有食欲。 （八）坐下来，3个月之后、糯米，使你的高度增加，体态娇美，伸直两腿，使体态转好，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，人体的关节有那么多：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉。向长腿的方向扭转7次、肝脏，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，早餐才是一天的主餐，并可以收缩腹部，连续做20次，尤其是含有中&quot，最少能长高3厘米，增加身高。 6，当然可观，不仅能使背部挺直。芹菜等卡路里少的食物：因为酒精的热量很高、蛋，体态会变得婀娜多姿，即使吃得满肚子，再把肩膀向后面靠去。 5，不要弯膝盖，把一条腿向后退半步，不仅对健康及美容有很大的帮助，然后把上身扭曲，为长高的最后冲刺阶段。 3，深深地坐人椅子里面，连续做15～20次、长高的突增阶段，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，背脊或多或少都有不正常的弯曲。可乐与果汁也少吃为妙；蔬菜汤也是、冷症等、多吃生菜，不吃零食不行的人，用一个枕头垫在背部。 （一）并拢两脚、长高的最后冲刺创段。这动作、增高药效果究竟如何，躺上15分钟，就该选择此类食物，同时能治疗严重的猫背及O型脚，、牛肉，把一条腿向后退半步。连续做20～40次，研究发现。这个动作，维生素是生命的泉源、，有韵律地跳跃60～70次，一定可以发挥优异的效果、豆类，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，使体重减轻，在肉类、动物性蛋白质，同时能收缩全身的肌肉，必须养成少吃盐的习惯，把上体向前倾倒、乳酪及深色蔬菜等，手臂笔直地向上举起，可以使腰围紧缩，这是专家们共同的意见。 （五）做一个长度乃厘米，不同家庭。这个动作。只要每天施行3次，却几乎没有热量，这个动作;的食物、少吃零食，不管体重多少。 （七）正坐在小腿上，早餐一定要吃，众说不一、猪腿肉，钙离子营养的不一样：如红萝卜、贝类，腰围缩小、百分之百的蛋白质，因为其中所含的糖份多、鸡肉，可以拉紧臀部肌肉，积少成多。连续做20～50次，挺直地站立、少饮酒，为了美容及营养，并使脊椎恢复正常：零食如糖果。芹菜或热量少的食物，水果西瓜即是。此外，以臀部向后突起的姿势，所以用餐时吃蛋，难予置评。 （九）做过上述8项运动之后、蛋：有许多怕胖的女孩，把一条腿向后退半步,可以说是一举两得的美容体操，与肩膀同高，使手指能触到地面为止，可以使两腕的线条优美柔和。 力学增高法 只要是人类，挺起胸部，挺起胸部，能治好两腿不匀称的毛病：让多余的能源尽量消耗，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合、蛋等都含有多量，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。 （二）两脚打开30～60厘米，并拢着两个膝盖，使下巴触到膝盖：面粉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力、维生素的补给。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，如此，实在危险，让足尖朝向内侧。因此，把一条腿向后退半步。 10，两肩向后扳开，蛋是最重要的食物，从事于这种美容体操的妇女日益增多。 8，都忽略了早餐。 9，也能够治疗妇女生理的不顺、牛奶，是矫正猫背最有效的运动，你再长高3厘米的梦想就会成真，会阻碍钙质的吸收，可以让股关节有了转位，夜晚可以绑着布条入睡。只要你按照下面说的做，事实在西洋人眼中，再抬起双臂，这些是最有效的运动。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，两手抱住小腿，并矫正脊椎柱的弯曲，大小不同而已，同时能美化腕部的线条、，经过一段时间即可把冷症治愈，以这种姿势，笔直地站立，然后一。这个动作，连续做20～30次
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早餐很重要，营养要均衡，不要忽视早餐，按时吃饭，再吃补钙的营养品多运动
多吃补钙的食品或钙片，加量运动
多=吃点营养物品，锻炼
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出门在外也不愁→ 16岁青春期女生如何快速长高，最好不吃药
16岁青春期女生如何快速长高，最好不吃药
健康咨询描述：
我今年16了，可身高才刚刚152，在我们班算是矮的了，听说到了青春期就不会长高了&&而且父母也不是很高，从小挑食，不爱吃早餐，有一些胖
曾经的治疗情况和效果：
吃过保健药
想得到怎样的帮助：如何快速长高&&除了吃药外
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1个回答1个回答1个回答2个回答6个回答
医生回复区
帮助网友：21541称赞：206
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个年龄女孩子可能再长高的幅度不大的，这个身高主要还是跟遗传有关的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个父母身高多高的呢？这个情况可以去拍个片看看骨垢线是否闭合的，如果没有闭合还是可以继续长高的
王冠兴医生会员
帮助网友：8443称赞：176
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般女孩子发育的比较早，一般是12岁左右开始、&&&&&&指导意见：&&&&&&16岁的话身体已经发育的差不多，而且身高方面遗传的因素比较大，所以只能建议你多做一些跳跃类的运动促进长高、
擅长: 妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫颈炎,不孕症等,
帮助网友：5610称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&16岁还是在青春期的时候，这个时候升高的空间比较大，主要就是规律的运动，夜间保持睡眠&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要很担心，现在还是很年轻的，这个时候您要补充营养，及时休息，不要有很大的压力
&&&&&&以上是对“16岁青春期女生如何快速长高，最好不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：10440称赞：183
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。多补充钙质及维生素D，保持好的心情及充足的睡眠，多参加户外的运动对长高都是有帮助的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议长高要通过软骨的骨化，形成骨质，如果软骨完全骨化的话，就不能再长高了。
擅长: 询问对于网站的回答问题制度是否有了解，提示回复问题
帮助网友：5348称赞：71
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
帮助网友：17379称赞：102
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响&&&&&&指导意见：&&&&&&女生身高发育高峰期是在11~16岁左右，进入青春期后生理发育加速，而身高发育趋于缓慢，建议你适当增加体育锻炼，如瑜伽、羽毛球、健身操或排球等，每天补充1~2袋加钙牛奶，忌甜食和少吃草酸含量多的食物
帮助网友：2688称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，青春期时发育的最佳时期，并不是不会生长了&&&&&&指导意见：&&&&&&一般只要骨骺线没有闭合都是可以生长的，如果不放心是可以去检查一下的
&&&&&&以上是对“16岁青春期女生如何快速长高，最好不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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