怎么18岁到20岁长高身高吧 18岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-27 21:07 标签： 18岁了还能长高么
我18岁了怎么才能快速长高_百度知道
我18岁了怎么才能快速长高
我差不多13.14岁发育。我是男的。现在就1.65左右.18岁了。怎么才能快速长高啊。别长篇大论，说重点。还有我运动的时间现在不是很多
长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
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1，注意睡眠， 人生长的时间段是 晚上11点~凌晨3点。 这个时间最好是在睡眠中。 不要经常熬夜。2，注意饮食，不要吃太多的零食，油炸食品，膨化食品。一日三餐的质量要跟上， 平时尽量不吃零食 ， 水果要经常吃，牛奶也是有助生长的。3，运动，在睡觉上床前，压压腿，在床上做十个八个的仰卧起坐。在床上申申腿， 平时有时间就踢踢腿。 如果有条件多打篮球肯定是更好。
长高四原则:营养
调理.缺一不可.你可以对照一下那种方法比较适合你.
运动如果没时间的话，营养再加上调理是必须的。20岁骨生长一旦闭合就没戏了。建议到医院做一个全面检查
告诉你的我的长高秘诀！！我父母都165CM左右！我178！多做单杠！也不用引体向上！就是吊杠就行！！你试一个学期！应该想过明显！！每天早晚自习前后和课间！每次10分钟！坚持就是胜利！！
打篮球，多做跳跃运动
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十八岁的女孩怎样才能再长高些
女孩满18岁再长个子虽然有点难，但还是有一定的希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；
6、祝你快乐健康成长！
也经常叫我多跳跳！！
123.166.32.*
满脑子黄色塑料 垃圾
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221.11.12.*
很健康，很好！
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18岁男生如何长高
18岁的男生是身体最后长高的冲刺期，因此在这个时期男生要好好把握这个时机，不要错过了最佳的时机，否则骨骺线闭合以后，再长高的希望就微乎其微了，那么，18岁男生如何长高?看专家是如何为大家详细讲解的。 18岁男生如何长高 专家指出：很多男生朋友都觉得自己的身高不够理想，这就使得他们很想要找出一个能够让自己长高的方法，也不是一天两天就能实现的事，咱们需要在生活中进行相关的调理和做好相关的工作才能够帮助咱们实现增高的理想。那男性增高的方法具体都有哪些呢?下面就为大家进行简单介绍。 性早熟的孩子身高一般都偏矮。由于性早熟的孩子体格提前发育，骨骺愈合也提前，虽然开始阶段身材较同龄的孩子高，但最终性早熟儿童的身高低于常人，典型的真性性早熟的患儿往往达不到150厘米。&很多性早熟的儿童其实是提前进入青春期，在一段时间内身高可以增长得很快，但是增长时期相对较短，也就是青春期缩短了。&性早熟导致的最大最直接的危害就是身材矮小。性早熟的孩子往往比同龄的孩子先开始长个子，很多家长看到自己的孩子比同龄的小朋友长得高、长得快，认为是件很好的事情，但他们不知道最终孩子的成人期身高将反而会比较矮小，有关数据显示，性早熟导致的成人期身高不足1.5米的情况大有人在。& 18岁男生如何长高 研究表明，身高受遗传因素的影响，但是和后天的努力还是分不开的。成年男性要想快速增高，必须遵循一定的科学规律。首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。其次，要养成良好饮食习惯,不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。最后，要养成良好作息习惯，保证孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。 另外，还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6(cm)。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。 温馨提示：以上就是针对18岁男生如何长高方法的简单介绍，相信大家对此有了初步的认识，希望这些内容可以帮到大家，专家提醒大家，增高一定要科学的进行，不要盲目的选择增高方法，这样不利于身体发育，最后，祝大家健康快乐。
责任主编：张宁
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