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我今年19岁了，才168，还能长高吗？怎么增高呢？
，曾练过田经，还是国家2级运动员。但后来因身高过底没有竞争力而遗憾的退出了体育。我的队友们都是180以上，我很自卑。
高个的孩子,在生长期,都特别能吃肉,我儿子一顿能吃一只烤鸡,或一海碗排骨,他还不到18岁已经长到180cm了,我姑姑的儿子小时候也是特别能吃肉,后来长到190cm的大高个.因此,我建议你多吃肉,肯定能长高个.
锻炼，跳高或跳远，如果资金多的话还可以买点药物性的，不过这个不太好，还是自然张高比较好。
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答: 病情分析：
我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：尿潜血3，说明泌尿系统出血，是镜下血尿，肯定泌尿系统有问题，无痛性血尿，不能掉以轻心。
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19岁还能不能长高
健康咨询描述：
上初中的时候我的个子在班里还算是高个，可是随着年龄的增长，同龄的人都已经超过我了，可是我基本上就没再长个。如今在班里我属于矮个子的人。对此感到很自卑，不知道我这个年龄是否还可以长高
想得到怎样的帮助：对于19岁这个年龄来说是否还可以长高呢？
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医生回复区
&&&&&&你好，一般可以，但是每个人的骨骺闭合时间有点差别，在理论上说，你19岁了，胫骨下骺、腓骨下骺连接了，但是胫骨上骺到20的时候才闭合，所以需要到医院拍X光片，确定你的骨骺还没有闭合，那就可以自然生长。但是假如骨骺已经闭合了，要想长高只能通过手术人为的打断你的腿骨，然后通过外固定架的微调生长很少的高度，很痛苦的！希望我的回答能够帮助到你。
泮托拉唑爱心医生
帮助网友：6629称赞：135
&&&&&&第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,第三,不能抽烟,喝酒,第四,别太过容易发怒,第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
帮助网友：31193称赞：196
&&&&&&人有先长，后长之分，可到25岁之前。增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行。那么怎么样可以长个子呢？1早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
&&&&&&以上是对“19岁还能不能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：26252称赞：37
&&&&&&你好，一般来说19岁这个年龄还是可以长高的，但在生活中一定要注意这些问题：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,第三,不能抽烟,喝酒,第四,别太过容易发怒,第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶。祝健康。
帮助网友：26238称赞：21
&&&&&&你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
帮助网友：25169称赞：26
&&&&&&你好，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间。你平时要注意断锻炼身体，不要挑食，也不要有心里压力，祝你健康！
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我想增高,今年十九岁,我想知道有没有人吃药长高过,这个问题一直困惑了我两年了,真的好想长高啊.有没有人推荐一种靠谱点的现在的增高药啊.求求你们了. 300
请不要相信任何广告、偏方、验方和增高药物，要是有效，您想想这世上还有矮子不？为了长高，谁也不缺这钱！研究证明：现代孩子，长个可以到22-24岁，而您才19岁，应该还有长高的空间。要长高必须多参加跳跃性体育运动,其中以篮球、排球、羽毛球、单杠等为首选，同时，多晒太阳有利于钙的合成与吸收；还有就是希望您别挑食，多喝骨头汤；希望您尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。
的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！ 相关知识
其他回答 (7)
1.你父亲的身高
3.你母亲的身高
2.您的身高
3.您的性别
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A.3cm B.6cm C.8cm D.10cm E.12cm F.15cm
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再好的药物对身体都有副作用，建议你利用锻炼或者补充营养，穿高滴鞋来增高身高。。。
不可能有增高药，你现在要做的事多运动，保持营养。尽量多做拉伸运动。篮球，摸高，都可以。你也可以去长高吧贴吧看看大家怎么长高的。长高药事不存在的。努力运动吧
可是网上那些买的很好的药还有好评是怎么回事呢.
你认为郭敬明没钱吗。
55555唉.我应该怎么办啊.
不挑食 保持营养 。
坚持拉伸运动 。
只有坚持以恒
就会有收获 。
世界上没有什么增高药，个子高矮是你的基因问题，我是针灸医生，我的建议是/人体有一个穴位，身柱穴每天用艾灸一百壮可以增高，不妨一试。
不用增高藥，吃藥不好，我之前150，因為經常跳繩，所以現在都170了我16
那是因为你年级小.
你好！首先祝你早日“亭亭玉立”！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“身高”的问题。& & 一般女性在19--23岁身高才停止增长，这是因为骨骺闭合，所以不能再生长了。& & 你现在才19岁--可能还是“虚”的，还小得很！只要你遵行下面所说的方法，完全有机会再增高一点的。& & 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。& & 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。& & 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。& & 1）增高方法& & 青少年可以采纳的增高方法如下：& & 1. 营养要素& & 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。& & 2. 运动增高& & 运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。有利于长高的运动，如排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等。& & 3. 药物辅助& & 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。& & 4. 其它措施& & 生活方式、跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。& & 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。& & 2）增高食品& & 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下为你介绍“升高增长”的五大食品：& & 1. 牛奶：牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。& & 2. 沙丁鱼：沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。& & 3. 菠菜：菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。& & 4. 胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。日常菜肴里每天加入100克的胡萝卜大有益处。& & 5. 柑桔：柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类食品，每天吃2个新鲜的柑桔类水果是非常好的。& & 3）“世卫”报告& & 世界卫生组织引人注目报告指出：人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。& & 因此，国内外有关专家建议在这“神秘的”5--10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。& & 进入5--10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。& & 由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。& & 在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点：& & 1. 注意补充蛋白质& & 白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。& & 另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。& & 1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的”5--10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。& & 鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。& & 所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。& & 2. 供给维生素、纤维素& & 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。& & 动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。& & 3. 增加矿物质吸收& & 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。& & 所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。& & 另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。& & 4. 要保证充足睡眠& & 睡眠也是使人体长高的“营养素”。& & 常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。& & 因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。& & 5. 经常参加体育锻炼& & 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。& & 所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。& & 4）遗传因素& & 据统计，人体的成年身高70--75％取决于遗传因素，只有25--30％取决于营养、锻炼等环境条件。& & 成人身高计算公式：& & 女性身高(厘米)＝(父身高×0.923＋母身高)÷2& & 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
我是男的.头像用错了啊.
呵呵！& & 笑死我啦！& &不过除了骨龄以及公式以外其他都出不多哎。& &1.&一般男性在23--26岁身高才停止增长。& &2.&男性身高(厘米)＝(父身高＋母身高)÷2×1.08&&
已经超过生长年龄。
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