22岁女生21岁正确的增高方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-27 22:08 标签： 20岁增高的方法
22岁女生还能长高吗？
22岁女生还能长高吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：得过牛皮鲜，爸妈个子都不高，爸爸1.68，妈妈1.51，我1.61，还想再长3、4厘米有，又没有可能呢？
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建议：你好，你已经22岁了，骨骼早已经闭合了，是不可能长高了。
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建议：女的一般是长至22岁。具体情况还是要以检查骨龄为主的。建议去医院检查后确定。长高的可能性不大吧
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女生22岁了还能长高吗？？
今年22了，一只对身高不满意，试过很多长高药都没什么效果，不知道还有没有长高的可能，请高人指点迷经啊！！
补充：去医院了，说骨头还没完全闭合，但也快了，不知道还有没有生长空间！
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下： 

　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。

　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。

　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。

　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。

　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。

　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。

　　已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。

　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。


我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼
 
朗如风
其他回答 (2)
先去医院查下骨头有没有闭合。练练增高瑜珈吧。
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号→ 22岁23岁的女孩子还能长高吗？如果本身
22岁23岁的女孩子还能长高吗？如果本身
健康咨询描述：
22岁23岁的女孩子还能长高吗？如果本身不能，那还可以通过什么方式长高呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般人在20岁左右,身体既不再长高&&&&&&指导意见：&&&&&&游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品
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&&&&&&病情分析：&&&&&&22岁以上的女孩不会长高了。&&&&&&指导意见：&&&&&&只能通过手术增高，但手术不很成熟，风险很高。不建议进行手术增高。
擅长: 健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女孩子如果过了22岁，一般大多基本上骨骺线己经闭合了，也就是说没有再长高的希望了。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况下，女孩子23岁了，这个骨骺线是基本己闭合了，是没有再长高的可能的了，现在有一种手术的长高方法，也就是将腿骨打断后再接好，可以达到手术长高的目的，但这个风险非常大，效果也不是太好，不建议采用的。
&&&&&&以上是对“22岁23岁的女孩子还能长高吗？如果本身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1长高的可能性很小了，因此即便生长激素分泌多了，也只能肢端肥大，也不可能在生长了，因此骨构端已经闭合了。&&&&&&指导意见：&&&&&&1有手术可以长高，具体我没做过，你可以咨询下骨科医生。
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