19岁了孩子怎么样才能长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-28 01:08 标签： 16岁怎么样才能长高
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就是这样~拜托各位了！
你要多高啊？与其想长的高 不如想办法赚钱
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多喝牛奶，多打篮球。
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19岁 再2~3公分已经很好了 骨骺线差不多闭合了
打球 跳绳 多吃 注意营养均衡
还是考虑赚钱吧
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早晚一杯奶&&&
饭后一酸奶
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169够了，和梅西一样
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我今年19岁怎样才能长高？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者年龄:19患者性别:女怎样才能长高、我今年19岁
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
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19岁怎样才能长高啊
提问者采纳
打篮球，游泳，跳绳，多参与体育活动，每天晚上睡觉前喝杯牛奶，还有试试安高 乐，是一种助长高营养食品，由13种营养物质组成。通过补充人体长高所需要的13种营养物质：赖安酸、钙、蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素E、锌、镁、铁、锰、钾、磷、硒。提高生长速度、达到安全有效的长高。
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　　19岁了还是能长高的，但是注意方法：　　一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段　　二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期　　身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距　　三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。　　25岁之前快速长高的方法　　能增高的食物 :　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯!
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