19岁谁知道如何21岁怎么快速长高高个？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-28 17:23 标签： 16岁如何快速长高
19岁怎么快速长高？_百度知道
19岁怎么快速长高？
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 ...
打篮球、游泳
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出门在外也不愁怎样19岁后能快速长高
病情描述：
我到19岁发现我个子不长，没别人高，矮，如何快速长高，曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:想要长高，在不吃药的情况下
病情分析：
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
指导意见：
建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
病情分析：
你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
指导意见：
如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。。。
病情分析：
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆
指导意见：
及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
病情分析：
你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养
指导意见：
如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注平意时多锻炼，多吃含钙食品
病情分析：
增高没有快速的办法，这个和个人的体质有关系
指导意见：
你可以去医院拍片检查一下，只要骨骼没有闭合，就还可以继续增高。平时多吃含钙磷丰富的食物，每天坚持多运动，都是可以帮助增高
病情分析：
身高主要还是由遗传因素决定的。
指导意见：
19岁以后，骨骺线已经闭合，在短时间内长高是很难做到的。
珠海健康云科技有限公司 版权所有19岁如何才能长个？谁知道？_百度知道
19岁如何才能长个？谁知道？
我有更好的答案
17岁正是长高的时候，可以去吃下安 高乐，上次邻居家小孩就吃的安 高乐，一下长高了7cm。
可以多吃一些补钙的东西，也可以试试安高乐。对长高都很有效的，还有就是多运动，保持愉悦的心情。
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出门在外也不愁19岁如何才能快速长个头？谁知道？_百度知道
19岁如何才能快速长个头？谁知道？
我有更好的答案
长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，
更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头
汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人
体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是...
长高不是一朝一夕的事，心态要放好，去吃安 高乐吧，本人以前就吃过，吃了五个月就达到了理想的身高。
科学一点的就是要养成良好的日常习惯，要多锻炼，然后也可以试试吃安高乐，对长高都是很有用的哦。
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