上体育课的时候做坐位体前屈测试仪器，当时都没有什么事啊，可是为什么后来大腿酸，现在过了两个星期了，为什么还

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-01 23:45 标签： 坐位体前屈训练方法
长时间没锻炼，这两天运动过量导致大腿酸疼，做坐位体前屈时大腿后面的肌肉好像拉伤了 一压腿就_百度知道
长时间没锻炼，这两天运动过量导致大腿酸疼，做坐位体前屈时大腿后面的肌肉好像拉伤了 一压腿就
做坐位体前屈时大腿后面的肌肉好像拉伤了
一压腿就疼
明天就要体育中考了，怎么办啊长时间没锻炼，这两天运动过量导致大腿酸疼
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最近训练强度减小 可以坐在地上 双腿绷紧伸直 让别人把你脚向你坐的方向 往后扳
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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大腿后部下方抬腿走楼梯疼痛，走路没事，坐位体前屈没事，压腿没事，下蹲没事，最近无剧烈运动。
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多揉揉即可。晚上上上热敷。几天就好了。
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出门在外也不愁我在练完坐位体前屈以后，右边大腿内侧疼得相当厉害，左腿一点事也没有，接连几天一直这样，这是什么症状_百度知道
我在练完坐位体前屈以后，右边大腿内侧疼得相当厉害，左腿一点事也没有，接连几天一直这样，这是什么症状
用手按压右边大腿内侧有明显痛感，而且无法继续练习，要几天才能恢复？
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休息几天就没事了，肌肉的粘滞性较高，就容易拉伤肌肉拉伤，你在抻拉肌肉之前是不是没有做热身
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这是第二周了，还没好，不会有问题吗？
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主要是大腿内侧的肌肉拉伤了。好好休息一段时间吧。没有很大问题。
休息几天，看有没有缓解。
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出门在外也不愁>> >>做坐位体前屈时。左腿大腿下面有一个地方疼
做坐位体前屈时。左腿大腿下面有一个地方疼
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已回答5157条
医生建议：你的情况考虑是大腿的，可能你长时间保持一个姿势，导致肌肉长时间处于拉伸的状态，建议一个姿势不要保持的太久，及时活动一下，
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已回答26372条
医生建议：缺钙也是会有你这个现象的，可以吃点钙片治疗，还有就是因为有炎症也是会有你这个现象的，及时的治疗才好的。
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> 大腿内测筋疼，练习坐位体前屈时更是疼！下周二就要中考体育了。怎么办啊o(╯□╰)o！？
大腿内测筋疼，练习坐位体前屈时更是疼！下周二就要中考体育了。怎么办啊o(╯□╰)o！？
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“大腿内测筋疼，练习坐位体前屈时更是疼！下”相关的问题，中国学网通过互联网对“大腿内测筋疼，练习坐位体前屈时更是疼！下”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:大腿内测筋疼，练习坐位体前屈时更是疼！下周二就要中考体育了。怎么办啊o(╯□╰)o！？，具体解决方案如下：解决方案1：所以会更疼，特别是拉韧带类的，使肌肉松弛一点儿，应该会有帮助，做一些轻缓的运动，沿疼痛的地方均匀按摩。这几天不要再做剧烈运动。练习座位体前屈拉的也是韧带可能是不小心拉伤了韧带解决方案2：没事 到时就好了解决方案3：好好休息解决方案4：贴膏药解决方案5：休息过，不管用啊通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：可能是不小心拉伤了韧带。练习座位体前屈拉的也是韧带，所以会更疼。这几天不要再做剧烈运动，特别是拉韧带类的，沿疼痛的地方均匀按摩，使肌肉松弛一点儿，做一些轻缓的运动，应该会有帮助。===========================================问：练坐位体前屈往前伸时，大腿内侧有刺痛感，像有根筋断了似的，不知道是...答：呢是拉伸韧带和肌肉的感觉，平时没有经常锻炼身体吧，要加强体育锻炼哟===========================================问：用手按压右边大腿内侧有明显痛感，而且无法继续练习，要几天才能恢复？答：肌肉拉伤，休息几天就没事了，你在抻拉肌肉之前是不是没有做热身，肌肉的粘滞性较高，就容易拉伤。===========================================问：我是一中考生连坐位体前屈时 右腿不疼 而左腿特别疼 根本弯不下去怎么回...答：大腿后侧肌肉或韧带拉伤了，要休息一段时间（不是很重的话10天左右）就会好的。恢复后再练习时要遵循循序渐进的原则。如果用力太大可能还是复发。===========================================问：我因为练坐位体前屈，腿疼得不行，是肌肉拉伤还是韧带伤了，应该怎么办...答：没关系的 一开始都是这样的 疼是很正常的 不用担心 但是想要提高 就要坚持 每天练的话 平均一天可以提高0.5cm或者更多 但是不能间断 要不就退回去了 加油练吧 我也在加油呢~ 坚持就是胜利！===========================================问：我因为练坐位体前屈，腿疼得不行，是肌肉拉伤还是韧带伤了，应该怎么办...答：说明你的一腿的柔韧性 和 柔软度 比另一条腿要好很多。 并且做动作的时候 侧向一面时间 向前。导致身体一侧 拉伸度 高于另一侧。所以导致 一腿疼===========================================问：求短时间内治好能考试。现在手指摸地都困难，更别说考坐位体前驱。谢谢...答：每天用温水湿毛巾，敷在患处，每天坚持敷半小时。最多半个月就好。注意不要在练 等伤好了在练 一点点的往前屈 别太心急 慢慢来 …… 我用手机打字不容易啊力求给分！===========================================问：求短时间内治好能考试。现在手指摸地都困难，更别说考坐位体前驱。谢谢...答：你是因为昨天拉的太用力了，不要紧的，多按摩轻砸疼痛的韧带。你可以继续拉，但不要太用力，下压之前和之后都要做热身和整理运动。你是为了考试才急着练得吧？我是体育生练体操的，建议你不要急于求成，过猛的下压会造成韧带拉伤，慢慢来。===========================================问：下午就要考坐位体前屈 但是大腿两侧很疼 是否可以继续练习 如何缓解疼痛答：放松！你趴着，让人站在你的大腿后群肌肉上踩，然后轻锤，晃动肌肉！继续拉伸韧带，这样会好些！===========================================大腿后侧肌肉或韧带拉伤了,要休息一段时间(不是很重的话10天左右)就会好的。恢复后再练习时要遵循循序渐进的原则。如果用力太大可能还是复发。===========================================至于要增加柔韧性,我觉得是要练基本功咯。 不管是坐位体前屈还是立位体前屈,你训练的时候记住:尽量让你的胸部去贴你的大腿。 而且注意了:每次屈的时候不要贪快,也不要...===========================================晚上临睡觉前站着做坐位体前屈,腿绷直,手一直向下伸,直到感觉大腿后侧的韧带酸痛有痛灼感。就保持这个状态15分钟左右,一两个月就可以腿绷直手摸到脚背了。要坚持不要...=========================================== 肌肉拉伤,休息几天就没事了,你在抻拉肌肉之前是不是没有做热身,肌肉的粘滞性较高,就容易拉伤。===========================================练习前请活动开,多坐坐身体活动,尤其腿部,练习的时候不要怕疼,不疼就练不出成绩!!===========================================让我这个中考体育轻松满分的高手来指导你吧哈哈。 坐位体前屈的话,每天要坚持压腿,多弯弯腰,韧带会慢慢拉开。 1000米主要靠吃苦,靠练,你每天早上跑个2000米,1个月下来...===========================================帮助腿上举。同伴帮助上举腿时练习者呼气,动作幅度尽量大。 2.拉伸大腿内侧 (1)直膝... 练习与下腰的练习;多做站立式体前屈练习等。这些练习都是为坐位体前屈服务的。物理...===========================================这个方法我不太确定哦!但我以前也是这么弄的用60~70度的水(比你平时洗的谁要烫一些哦)用水一直冲这,用敲,拍等动作是你的腿感到舒畅时(时间自定)擦干做坐位体前屈20次...===========================================
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