17岁1米70还能高么?
17岁1米70还能高么?
我91年6月的``不知道还能高多少``我每个朋友`都1米8多`所以很自卑``。还想问下``锻炼哑铃``会不会影响身高``因为我以前经常练哑铃`我听朋友说`被压的不会高了`.而且现在经常通宵``抽烟`这些`会影响长高么`？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
　　1.?悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　2.?跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3.?球类活动　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4.?跳跃性练习　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
　　对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何?孩子?的高又?眩
　「??！都是你，把我生得??矮，」????坏募蜗?男?W?始座位就一直 在前?着牛?劭醋约旱纳砀吆推渌??W愈差愈多，?夂艉舻叵????抱怨。
「?叫你不多喝牛奶，平常也不??樱　?????]好?獾鼗卮鹚?
　 孩子在成??段，父母除了?心他??的健康情?r，也在意他??日後是不是能?得高?选Ｐ?嚎频拈T??及?路上的健康???站，常常?到父母焦急地??著：「???，我的小孩怎??不高？」、「多喝牛奶有?]有?椭?俊褂行┬募钡母改干踔了奶?打探「增高」的偏方，?o非希望孩子能多??坠?帧
　 不?也有人??椋?说纳砀呤沁z??Q定，?I?和??右财鸩涣舜笞饔谩
　 究竟一??人能?到多高是天生?定，?是得靠後天努力？
　 正在?育中的孩子怎?做，才有?C??呷艘坏龋
由骨?看生?的速度
　 人在成??程中逐?u?高，是骨骼成??育的?果，而且主要表?在下肢骨和脊椎骨的生?。
　 下肢骨的生?由股骨和?骨的生?板生?而成。生?板位於骨??啥耍?艿侥X下垂?分泌的生?激素刺激，???嘣錾??骨，新生的?骨??化後形成硬骨，骨?因而??、???。
　 出生到1??q是孩子一生中成?最快的?段，然後速度逐?u慢下?恚?恢钡竭M入青春期，性荷??蒙??雍蜕?L激素交互作用，孩子的身高、?重又?始急遽增加。
　 台大?院骨科部主治???王至弘指出，一??人身高的?展要配合「骨?」（骨骼生??育的年?）一起?估，不是只看一般的年??Q定。有些早熟的孩子，骨??展比???年?快，一?始身高?得比同年?孩子突出，不?未必日後的成人身高??容^高。
　 我??的身高能?到什??r候，要看全身生?板??的情?r而定，生?板如果??了，表示骨骼已??展成熟，骨?不再生?，身高也不??僭黾印
哪些因素??笥乙??人的身高？
???Q定你的身材高矮
　 影?孩子身材高矮最主要的?Q定因素是??鳌
「父母身高和孩子身高的??性高?80％，父母的影?各?滓话耄?固ù筢t院骨科部主治???王至弘?。所以父母如果??子都不高，孩子的身高一般?碚f不???e突出。
不?，事??也有例外。任?建?公司的?钕壬?砀?H160多公分，太太的???也不高，不?????鹤?s都打破??飨拗疲???身高超?180公分，另一??也有170多公分，朋友都?蚍Q?是?罴曳?D「基因突?」的?茏鳌
??哆@?特殊案例，新光?院小?嚎浦髦吾t??李俊?指出，人的身高?K不是由?我惶囟ǖ幕??Q定，大部份人身上同?r存在高的基因和矮的基因，?得高或矮，主要看??鞅憩F的是哪一??，「所以一??家庭?，有?r候???到一??孩子?得高，另一??孩子?s很矮的情形，」李俊?解??。
不??????椋?@?父母和孩子身高差距十?坠?忠陨系那樾渭??偕?担?蠖?岛⒆影l育完成後的?型仍然和父母相近。
看到??，不少???不高的父母也???笫????热换??Q定一切，後天的努力能有什??椭?幔
其??除了基因??绊?身材的高矮，其他相?因素也不能忽?。「假?基因?Q定你可以?到160公分，可是你的?I?不良、??硬蛔悖?芸赡芫烷L不到???高度，」李俊???獒崽斓呐?σ?雍苤匾?
?I?和??幽?椭?L高
　 人的生?是一??合表?，除了基因的先天限制外，以下?醉?因素也??绊?孩子日後的身高：
　 充足且均衡的?I???κ亲?孩子?高的致?訇P?。
　 根????称匪?物管理局（FDA）的建?，想?孩子?得高又?眩?豢扇鄙俚?I?素包括蛋白?、??、?生素A、?生素C、?生素D、?物??及?。
　 蛋白?是??成及修?人?肌肉、骨骼及各部位??的基本物?，缺乏蛋白???е掳l育??，骨骼和肌肉也???s。肉?、海?和牛奶等?游镄允称肥峭暾?牡鞍踪|?碓矗?参镄?碓?t可以?亩诡?、?b?及核果?中?得。
　 ???t是?造骨骼的原料，可以促?生??K增加骨?密度。所以每天喝?杀?Ｄ蹋?亲?孩子累?骨本的好方法。
　 ?生素D是另一??令骨???健的?I?素，除了可以由牛奶和??、??等??中?得外，每天??0～15分?太?，人?便可以自行?造?生素D。
　 ?物??特?e是??喊l育?r不能缺少的?I?素。荷?的研究??，??喊l育期?如果?的?z取不足，??е掳l育不良的?果。另外根???舛囗?研究也?示，孩童?z取足?虻匿\，可以?p少腹?a的?生。富含?的食物有肉?、肝?、海?（特?e是牡?）、蛋及小?胚芽等。
　 「???ι?L?育也很重要，」台大?院?I???翁慧玲?充?。不?根??l生署的???I?情?r?查??，??伺?栽??q以上普遍有缺?情形，男性?t是青春期和65?q以上老人的缺?率?高。所以成?中的孩子???吃些瘦肉、?游锔闻K、蛋?或是深?色蔬菜??z取足?虻蔫F?。
　 不少人??樘?K、打?球等??跳性的??佑兄?堕L高，以??W???砜吹拇_如此。
　 根??芯堪l?，生?板受到?度的?浩??斐缮?L??，但是?度且??嘈缘?嚎s或伸展生?板，?s可以刺激它生?。
　 所以想要?高的?和?扒嗌倌辏?荒懿蛔鲞\?樱?绕涫且恍??跳性的??印５?沁^度的重量??如?操、?重反而??恋K生?，???建?在成??段最好能避免。
?荷??蒙分泌
　 人?中?多荷??蒙的分泌主?Щ蛴绊?我??的生??育，例如生?激素、性荷??蒙、甲?钕偎亍⒏奔?钕偎亍⒁?u素等。
　 前面提到，人的成?主要受到生?激素的作用，而生?激素在夜?睡眠?r分泌得特?e旺盛，所以想要?高，千?不要熬夜而?奚???r?，??可能在晚上11?前上床休息。
　 先天性心?、??、肺及肝等疾病、骨骼疾病、?确置诩按?x疾病、染色??常如透?氏症候群（Turnur syndrome）等均??绊?正常的生??育。
　 除了少?等艘?榧易暹z?饕蛩囟?L得比?矮小，如果是?I?不良而?不高，可以靠?充?I??碛?^?上，但如果是疾病造成的生??常，就要即早就???
　 不少父母?θ绾闻?嗪⒆由?L是否正常感到困?_，有?r候甚至?度??模?彰?坪⒆映?|西，或是四?打探「增高」的秘方。
　 ???建?父母可以由?煞矫?碓u估孩子的生?情?r：
每半年量一次身高。
　 正常情?r下，孩子在青春期前每年至少??L高5～6公分以上，如果孩子一年下?黹L不到4公分，父母就????Ш⒆由闲?嚎疲??????估?K?一步了解生???的原因。
?⒖肌?和?】凳?浴飞系纳?L曲?表。
　 孩子的身高低於同年??拥?百分位，?t??椴±硇缘陌?。?枰?邮?z查、治?。不?，孩子?得高人一等，父母也不要高?得太早，如果生?曲?超?同年??拥?7百分位，也可能?凫懂?常，必??z查做??。
　 ?大的?毫??斐扇梭w的?确置诠δ苁д{，使生?激素分泌不足，生?因此受到限制。另外，?毫μ?笠????胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也?差，?期下??е?I?不良，想?高就很困?。
?得高又?训娘?食秘?
　 ?然基因的限制?我??必?「?天命」，不????和?I???都??椋?娘?食方面著手，再配合?律??樱?恰副M人事」最有效的方法。
　 父母只要把握????食的秘?，想?孩子?高、???K不?。
?守均衡?食的原?t。
　 孩子和成人一?樱?刻於????z取六大?食物，父母可以?⒖夹l生署的每日?食指南，了解不同年??雍⒆拥娘?食需求。（?表）
青春期的孩子?得快、活?恿恳苍黾樱?榱颂峁┏砷L?育所需的能量及?I?素，?崃康男枨蟊容^高，男孩子一天要?z取卡，女孩子?t需要卡。
父母以身作?t不偏食。
　 不少研究指出，孩子?男〉娘?食??T受到父母的影?最大。台大?院?I???翁慧玲??椋?胱?孩子?得好，不偏食是最基本的原?t。父母在?楹⒆哟钆淙?偷牟松?r，??量多?化，?孩子?男【投?L?各?食物。?z食的食物???富，就不必??纳?L所需要的?I?素??狈Α
不在孩子面前?κ澄镒鲐?面??r。
　 例如：「苦瓜那?苦，你也敢吃？」，大人?口一句?，???孩子?μ囟ㄊ澄锝?⑻囟ㄓ∠螅?葬岢?樗?艹缘慕蹇凇．?然，更不要拿食物?做??罨蛱??孩子的工具。
教?Ш⒆泳?獾娘?食?念。
?代?薪家庭的三餐多半靠外食解?Q，不少父母??o孩子?，?他??自行??午餐。翁慧玲?I???建?父母，多注意孩子自行外食的情?r，?K且灌?孩子一些健康的?食?念，例如：少吃油煎、油炸的?|西、菜色??褚??狻⒍嘧?化、六大?食物都要?z取等。「父母?o法掌握孩子的?食情?r，?期下?砣菀自斐珊⒆拥?I???r不良，」她????。
避免?孩子?胖或?食?p肥。
　 新光?院小?嚎漆t??李俊?指出，肥胖的孩子因??z取?多?崃俊⒅?炯疤欠郑?斐晒驱g的?展比???年?快，?然一?始身高比其他的小朋友突出，但是因?樯?L期提前而且被?嚎s，未?聿灰?得能?得比?高。
不?孩子?胖其??很??危?灰?拗扑??吃高?崃渴澄锶?h堡、炸薯?l的次?担?吧俸群?秋?料，配合?律的??樱?筒恢领队蟹逝值???。
另外翁慧玲?I?????椋?F代青少女受到偶像明星?瘦身材的影?，即使?重正常，仍然拚命?食?p肥，不但?失?高、?育的?C????乐赜绊?成年後的健康。
生??育的?金?r?稍?即逝，想?孩子高又?眩?彀盐?C???一?《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
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抽烟会影响呼吸道感染在一定程度上会影响身高的，哑铃，是负重的运动，会让骨骼更加坚硬，会更好的促进骨骼的生长，但也要做其他方面的运动如，游泳，篮球，跑步，单双杆等等，在一定程度上会促进骨骼的拉伸，如果你要咨询长高的话，请加我Q,我们一起探讨怎样才能长高吧_百度贴吧
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女17岁|科室：其他
广宗县医院（二级）
问题分析：你好，如果要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物意见建议：建议你持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
可是我现在高三，没有充足的运动时间，其他时间都在上课。
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完善患者资料：*性别：
病情分析：
您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，任何增高药物都是...
病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的增高办法的。
指导意见：
主要是自己注...
指导意见：
多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果. 坚持每天都做运动.如打篮球,引体向...
你好，建议你可以多吃蔬菜、高蛋白、含钙丰富和含锌丰富的食物，保证休息，可以多体育...
病情分析：
您好，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，
指导意见：
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