经常便秘怎么办 我该怎么办呢？天天都不舒服_百度知道
经常便秘怎么办 我该怎么办呢？天天都不舒服
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忌辣椒、多吃蔬菜少吃米面，喝适量的水，坚持运动多活动。少吃油腻的喝些蜂蜜，多吃富含粗纤维的食物，及时排便！我就知道这么多了，希望能够帮到你
谢谢你的回答，我知道我的便秘很大程度上都是由于我平时的饮食不规律造成的，我曾经尝试了很多办法，都没有很明显的效果，直到我最近听别人说了芝源堂慧通茶对调理便秘的效果还不错，我决定试试看。希望这次是真的可以消除我的烦恼啊。
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每天早上起床后，先洗漱，然后喝杯温白开水，或蜂蜜水，等一会儿再吃早餐；早上或上午吃香蕉或苹果，或黄瓜；多吃蔬菜，千万别吃辣的，吃辣的会加重便秘；白天多喝水，一定记得多喝水；长期便秘会导致身上或脸上长痘痘，脸色发黄，脸色很难看；如果这些都不管用，那你就去找个中医给你调理一下吧，我以前也这样，在北京很多年都是这样，后来长痘痘，找了个医生治痘痘，结果，把我好几年的便秘给治好了，现在每天早上都去厕所，一天一至两次，很正常了。希望对你有帮助。便秘不是什么大事，很容易就能好的。
便秘原因，主要是因为肠道内，菌群失衡，肠道内由微生物组成的菌群膜受到破坏，导致有害菌侵入，有益菌数量降低，可以用些生物制剂，补充下有益菌产品，比如三仪的陪康源等，同时注意饮食，少食辛辣，少服药物，每天早上7点左右定时去厕所，即使没有也要去蹲着，调节人体生物钟，并锻炼身体！希望帮得到你，祝你早日康复！
揉腹部 起床后喝一杯淡盐水
饮食一定要注意
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出门在外也不愁长期严重便秘怎么办
我便秘很多年，小时候时不时的便秘，是有便便感觉，但是太干了排不出来。初中高中时代，没有特别注意，直到在大学时，忽然意识到“每星期只上一两次大大，那一两次也是要炖很久才会有，完全没有便便感觉，就是有意去蹲也培养不出来感觉”这个情况是相当不正常的。期间专门去校医院咨询，医生建议多吃红薯，我说“我吃了很多红薯了还是没有效果，尤其是在农村生活的那么多年，家里最不缺的最常吃的就是红薯了”，我印象特别深刻，当时医生这么回答的“有的人是十天半个月都不大大的，只要你没有感觉不舒服，就不要太在意了”。
&07年第一次阑尾炎发作住院的时候，据说我的主治医生是“专家”，我特别谦虚的跟他咨询便秘的问题，他给的建议也是“多吃红薯”。说到这个“专家”不得不顺便提一下当时我脸上不是时不时的都冒那种小小颗的很容易发白的痘痘嘛，又很多痘印。咨询“专家”有什么办法不？大家猜猜“专家”的意见是什么呢？他说“去我们美容整形科看看，做手术一定能搞好的。”苍天啊大地啊！这是某某中西医结合医院的“专家”对痘痘的高见！信专家不如信春哥呢。
&工作后便便次数也很少，便的时候多半不成形，稀的暗绿色的，每次上厕所都是10来分钟到半小时的样子。
&在很多年里我不知道原来人要每天早上都大便才是正常的，也不知道什么才是正常的大便。是不是只要去拉了就行了？在这里特别写出什么才是正常的大便，供参考，早上（最好是5-7点钟）起来，第一件事就有感觉要WC，很快解，色微黄，形如柱子(香蕉），发黑或发青或不成形或硬如皮球均为异常。（写得详细勿怪！善哉善哉！！）
&期间试过的失败方法有，以下方法我试验的时间都至少3个月到半年，不要说我随意试试当然没有效果了：
　　　　1.多吃香蕉，（结果吃得体寒，严重怕冰冷）
　　　　2.早起空腹一杯温开水
　　　　3.早起空腹一杯温开水冲蜂蜜
　　　　4.早起空腹一杯温开水加一点点醋
　　　　5.早起空腹一杯温淡盐水
　　　　6.多喝牛奶，酸奶。每天喝一瓶或一盒（直到三聚氰胺事件戒了牛奶，看了倪海厦医师的论述，更见坚定的戒掉牛奶）
　　　　7.多吃杂粮。有半年每天午饭都是吃五谷杂粮煮的稀饭
　　　　8.每天一个或两个苹果，饭后吃（有三年基本上保持这样吃），多吃素菜水果
　　　　9.多运动（跑步或仰卧起坐或走路等十几年里都很注意运动）
　　 & &10.多吃红薯
　　 & &11.多吃燕麦片
　　 & &13.多吃黄瓜
&14.多喝水(每天8杯水，谬论啊，后面专门写一节说这事)
&15.喝肠润茶（不是现在广告最多那个，当时买了便宜的一种）
　　 & &16.敲带脉
　　 & &17.推腹
　　　　。。。。。。。
还试了什么方法记不清了，病急乱投医吧，看到人家说某个方法有效就很执着的去试，结果却总是不如人意。
　　　　由于便秘，慢慢引发其他的问题如下：
　　　　1.时常便便出血，后来出现痔疮
　　　　2.脸上毛孔粗大，长痘（包括闭合型豆豆）
　　 & &3.面色泛黄
　　 & &4.长斑
　　　　5.容易疲倦
　　　　.................
那么多毒素留在体内，不长一些肿瘤怎么说得过去。便秘的终极发展方向是癌，直肠癌！不要觉得癌离自己很远，反正今年到现在，才过半年，我身边已经听到两个朋友的亲戚去做直肠癌手术了。而且都说一直身体好好地啊，忽然就直肠癌了。也许便秘在很多人印象里都是不放心上的小毛病，都还属于“身体好好的”。
看些中医入门书后，对疾病有了更多了解，是肾虚引起脾虚和气虚，大肠经没有力气排毒。所以我建议大家便秘了不要小看它，便秘会导致很多癌，最常见的就是直肠癌。体内毒素不正常排出，积累在体内，当然要长出东西来的。如果你便秘了，不要慌张，不要别人说一种方法就去试一种，每个人的身体问题不一样，别人有效的方法不一定对你有效。如果只是忽然间的便秘当然不需要如此费劲，如果已经非常严重，看看中医书自己判断比较好。
我想提醒：
分辨不清体质寒热的，尽量用敲带脉，推腹，拉筋，撞墙等物理手法。（虽然我用了效果不明显，谁叫我资历深呢！便秘没有那么多年的朋友，用这些效果应该不错的）
不要吃寒凉食物（水果，牛奶等少吃）。现在的人体寒的比较多，真正热性体制的很少，经常上火呢？是抵抗力少到全身都在发炎发热。这个时候如果还用寒凉给肠胃洗洗澡，肠胃不是洗澡啊，是淹水欲绝挣扎中。
常年累月的便秘调理起来要花很多的功夫，看看我的过程就知道了。调理方向还是把先天之本的肾和后天之本的脾扶正。市面上很多解决便秘的产品都是寒凉的，寒凉伤脾肾！为什么内行人都知道寒凉伤脾胃，而这些类型产品都还大行其道呢？因为消费者无知，迅速看到效果的就觉得好，而一般寒凉的产品多含泻药，泻药起效非常快，它不管你身体的其他脏腑受损，不管是否削弱了你的正气，只管让你拉，让你看到效果。你的注意力只在解决便秘上，它帮你解决了，你觉得效果8错！但是呢，过一阵子，就发现其他的问题了，伤了脾和肾，必定出现其他让你不舒服的症状，比如说长痘痘，而你根本没想到这些症状和你喝XXX肠润茶有关系！（仅仅XXX肠润茶为例，如有雷同，纯属巧合）
“劣币驱逐良币”同样适用于这里，真正的好产品被不好的产品排挤了。不过这种排挤会随着人们认识的提高而慢慢改变。
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&&&孕妇长期便秘怎么办？
孕妇长期便秘怎么办？
好几个月一直便秘。用什么方法能缓解啊？
孕期便秘非常常见，处理不当容易导致流产。所以尽量要避免使用导泻剂和泻药。可以采取口服比较安全的一些益生菌产品，帮助肠道蠕动，促进营养消化吸收，软化大便和建立大便的规律。以前肠胃不好腹泻吃*益生菌就挺见效了
提问者对回答的评价(星)：
可以吃纽 曼 思益生菌调理下，食品类的没有副作用效果也挺好的
你好！
1吃熟透的香蕉，多吃苹果
2多喝白开水，吃芹菜
多吃点水果，喝点益生菌酸奶，还有多运动
清晨起床喝一杯凉开水，很管用的
多吃水果，特别是香蕉，要适当喝水。
多喝白开水，多吃点粗纤维的食物
孕妇便秘怎么办？
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
多吃水果，可以适当喝些蜂蜜水的
多吃水果，香蕉之类的，吃点蜂蜜
孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。所以最好是吃点益生菌，而且要选进口的最好是细分到菌株的。
多喝水，多走动走动，可以补充益生菌
可以早起空腹喝一杯淡盐水。适当吃点香蕉，吃些粗纤维食品，比如红薯等。还要定时排便
吃点香蕉。多喝水。喝蜂蜜水。
多吃通便的水果和蔬菜，多喝水，注意平时多散步。不要吃太油腻
我生兒子的時候也會便秘，睡前喝一杯蜂蜜。效果蠻好的，樓主可以試一下
多吃水果蔬菜啊
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