每天每天最少睡几个小时时就足够了?

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大家好,本人是妈妈级考生,30多岁,因白天上班,下班后回家还要照顾孩子,所以要想每天挤出2个小时学习,只能睡6个半小时,请问各位,我的睡眠时间够吗?6个半小时睡眠,是否影响身体和学习.
最美女会计
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正常来说6个半小时是够了,但如果你工作学习压力太大,你会感觉很累的。。。。
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足够了,对所有的妈妈级考生来说,能睡6个半小时已经很幸福了。
梅花香自苦寒来!
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够了,我也只睡6个小时.
道路是曲折的,因为螺旋;前途又是光明的,因为上升.
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正常睡眠就是6个小时,足够了。
&定位决定地位。行为决定作为。思路决定出路。性格决定成败!
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晚上是排毒的时间,能睡足七小时当然最好。可这对于我们这些考生来说,多奢侈啊!每天睡到自然醒……等我过中级后!
持续地坚持,终将有收获!给自己一年的时间,努力通过CTA。&
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6个小时,30岁的人,有些少,一般一天的睡眠时间不少于7个小时才能恢复精力,但是也不能太长。最好中午补充下。
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健康的睡眠时间是7至8个小时~其实时间就像乳沟~只要肯挤~还是有的~另外~长时间集中学习效果反而不好~我觉得分时段抽重点学习更佳
会计培训 正保培训项目
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59.151.113.122:Execute time :0.21每天12点多才能够睡着,第二天6点多就醒,怎么才能多睡几个小时怎样提高睡眠质量?
来自于:北京|
提问时间: 10:09:05|
基本信息:
病情描述:
每天12点多才能够睡着,第二天6点多就醒,怎么才能多睡几个小时怎样提高睡眠质量?
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你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于
减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服&脑灵素&&等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较的情况下一般会
比较好睡一点.
网友回答专区
你好,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对有改善,提高睡眠质量。也可使用安神补脑口服液试试。&
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成年人一天睡眠几小时就够了
八小时左右
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
答: 病情分析:
我是健康顾问,很高兴为您作答,根据你提供的资料,分析认为:尿潜血3,说明泌尿系统出血,是镜下血尿,肯定泌尿系统有问题,无痛性血尿,不能掉以轻心。
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