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人太瘦了，求怎样才能长胖
，一米七的身高才九十八斤重，吃什么才能长胖啊！求各位朋友告诉个长胖的秘方给我
哇，你真瘦。我一米七，120斤，感觉有点瘦。
下面是查到的资料：供参考
并不是每一个人都可以长胖的！因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬
哇，你真瘦。我一米七，120斤，感觉有点瘦。
下面是查到的资料：供参考
并不是每一个人都可以长胖的！因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 还有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
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大家还关注本人今年二十岁，有多年手淫的习惯，身体到没什么不适，就人越来越瘦了，现在四十八公斤，求解答要怎么才_百度拇指医生
&&&普通咨询
?本人今年二十岁，有多年手淫的习惯，身体到没什么不适，就人越来越瘦了，现在四十八公斤，求解答要怎么才可以胖点，怎么才可以戒掉手淫？？？
男20岁|科室：泌尿外科
山西医科大学
应该没有什么大的问题，手淫与体重没有什么直接或者间接的关系，手淫尽量需要避免，这样可以促进机体精力的恢复，至于增加体重，这个就好好吃饭，就可以了，没有什么特殊的，希望可以帮到你。
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发表时间： 10:00:33
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幻龙九封尽
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&亲爱的朋友们，你们好!~我今年24岁，曾经是一个大肥妞最胖的时候有150斤， 3月份减到110了斤,最近几天又瘦到了94斤(注明一下本人身高160哦是不是很标准啊)。
现在呢就和大家来分享下我的减肥历程，朋友们为了自己的美丽一定要耐心仔细的看哈!
& & 我是个从小就胖的人，老妈给我说的在我一岁的时候就开始吃肉啦(一点都不夸张呢)因为当时姥姥疼我所以在我的稀饭里都会放肉末来给我吃，也因此就给染上了一个非常爱吃肉的习惯，不过我们广东的肉也好吃所以就大吃猛吃而且我的饭量非常大。
就这样吃啊吃啊高一我就已经是142斤了，而那时我的身高只有155啊，想想多么可怕的一件事情啊!!!
所以下定决心一定要减肥并且 还要健康的瘦下来之后也决不能再次的反弹，一定要一直保持苗条!我发誓为了自己的未来一定要做到!
由于心中激起了那股劲所以我每天都在看关于减肥的方法，其实老天还是很眷恋我的,朋友让我用跑步瘦身来试试，起初对这个方法是半信半疑的，想着怎么可能一下子瘦的这么厉害。
然后当天晚上就抱着试着的态度去运动，在刚开始，我的身体的情况是有点吃不消，想想我一直以来断断续续的减但是也是反弹的厉害，身体的情况也不是很好，都属于是顽固性的体质了！我坚持每天保持半碗饭到一碗饭的饮食的，多吃蔬菜水果，刚开始定下的目标每天是1000米，无论多辛苦，我自己多累都咬着牙去做，希望可以达到预期的这个效果！！
坚持了1个月，经过每天保持正常的饮食的，我的身体没有很大的变化的，但是感觉到自己体内的毒素确实比平常排出的多了，肤色慢慢比以前好了~！然后我又开始慢慢的按照这个分量逐步的去调整和增加到2000米，一个星期已经看到肚子，和手臂都有明显的瘦下来的，对胖友的鼓励：身体是自己的健康是自己的美丽也是自己的未来更是自己。
只有这样我才能抬起头变的自信起来!就这样我坚持5个月多的时间从2014年11月10号开始到2015年3月底减肥成功了，从150斤左右瘦到了110斤!前几天称已经94斤了
看到这里，大家应该也是心里有感受的，这个瘦真的来之不易！！
& & &看到这里你们也许很佩服我能有这样的毅力，不过大家想想换成谁这样被刺激打击过都会心中有鼓冲劲的，就是这种劲造就了我今天的成就。
& & 现在，我已经有了一个爱我的男朋友和一个我喜欢的工作了，能够减肥成功我非常的开心，瘦下来以后的这几个月，我感触很多，以前我很胖。我想告诉想减肥的朋友，坚定你的信心，当你坚持不下去的时候，正是你要迈过一道坎的时候，是瓶颈，过去了就一马平川，过不去就前功尽弃!一定要加油~相信自己！！
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每个胖子都是潜力股
这个厉害，我也才瘦了三十斤不到
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少吃饭就好
有毅力。。。不错
5楼很强大，屌丝福音
那沙发质量真好
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【-我就是我是不一样的花朵】
就每天跑步吗？ 请问 每天饮食 怎么搭配的
【-顶天巨柱】
肉可以瘦，但是已经撑大的皮怎么办
每个胖子都是潜力股
她不是一个人，她绝对不是一个人。
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【-飙山狼】
我媳妇身高跟你一样 & 体重可能更高 & 再怎么打击还是该吃吃该喝喝....
我想长胖，555~
我当兵时半年瘦60斤，现在反弹。。。。。。
姑娘。告诉我，高一155，后面160怎么长个儿的
很有毅力的女子…
上个月我也是94
太励志了！
【-岛国男主角】
打的一手好广告
好吧 我就是没毅力没恒心的小胖纸
【-sengt】
好样的妹子、、、、、加油！
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好有毅力，我就是个坚持不下来的胖子
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哎呀，太励志了，胖纸在这里点赞啦。
你又毅力真好，我当时想减几斤都没有毅力啊喂，少吃饭做不到，运动也坚持不了，其实像我这样没有毅力的好多，所以我会告诉你我是吃药减的吗？额。。。没毅力真没有其他办法，半个月瘦了八斤没反弹，肯呢过我运气比较好，哈哈
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只是说的这么简单？
减得没胸了，也不好
为神马不露脸呢。。
减肥是一个非常需要毅力的事情，需要持之以恒
不忍直视啊啊
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关于长头发有关于
有毅力肥肉不是问题，可是把毅力放到大肉上，那就惨咯
你确定不是把150到94搞反了？
那可都是肉啊
胖子都是潜力股，我同桌正在减肥，希望能跟你一样
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幻龙九封尽
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幻灵九峰尽
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(责编： 大喻^)
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