晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?_百度知道
晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?
晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?.....好烦恼
你要的~最佳答案,就是 这次提问 有缘交到一位 知心医生朋友!~ . 帮你长期解决问题~让你和家人永远 拥有健康,长寿~这才是最重要的哦!
如果还不知道用~那你麻烦了! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作! . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!?? . 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!!???太抽象了吧! . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪! . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!?? . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因: . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛伤脑筋才怪! . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了 . &黄帝内经&:&气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 . 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 . 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 . 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 . 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。 . 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效. . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 . 还有另一种方法: . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦! . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不来是你的损失哦!
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做梦是人最正常的事，正常人平均每天都会做２０个左右的梦，因为人的大脑睡时完全停止只有２～３秒的时间其余时间都在活动，只有逻辑思维那块的大脑完全休息，所以我们的梦境都是在逻辑上是乱的，！可正常人记住的最多只有２～３个一般人记得的是醒来前的那个环节的梦，只有大脑发达的人才可以记的多些！你遇到这样的情况应该轻松面对，解决发法有几个你酌情选择：男的可以少许的喝一点酒；可以睡前半小时做少许运动；睡前平躺放松全身，脑子里想些轻松平和的事然后入睡，这样坚持一段时间一定会有好转！主要是白天精神不好是问题，梦多是次要的！！！
失眠的类型 ●初睡时难以入眠。 ●入睡没有困难，睡後却很快就醒来，很久才能再入睡。 ●整晚都不熟睡，浅睡到天明，好像完全没有睡过一样。 ●上半夜睡得很好，下半夜却辗转反侧，难以入眠。 ●整个晚上都时睡时醒，醒醒睡睡，几乎每小时都要醒来一次，然後再自然入睡。 ●晨昏颠倒，夜间精神奕奕，日间却恹恹入睡，睡非其时，自觉失眠。
利用饮食调节睡眠 入睡困难的病人，每晚可多吃一些肉类、鱼虾、大豆制品等含豆油酸的食物。 易睡易醒的人，可多吃容易消化的食物。 睡後易醒夜不眠的病人，应当禁止食用对神经有刺激的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。 阴虚火旺的病人，可用以上方法调节，还可以多吃含粗纤维及脂肪多的食物，如肉类、芝麻、大枣、芹菜等。 睡前不饮食。临睡进食，增加胃肠负担，既...
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出门在外也不愁夜班敲门问题 上夜班爽还是上白班爽 - 小小知识站
夜班敲门问题 上夜班爽还是上白班爽
最近有网友提出“夜班敲门问题 上夜班爽还是上白班爽”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“夜班敲门问题 上夜班爽还是上白班爽”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“夜班敲门问题 上夜班爽还是上白班爽”的一些信息：
问题：上夜班爽还是上白班爽
回答：白班，可以正常的作息晚班虽然可以点懒，但我还是喜欢白班 类似问题：为什么觉得上夜班比上白班爽,觉得晚上时间过得比白天快 上夜班爽还是白班爽呐？？ 夏天上白班爽还是上夜班爽啊 上夜班爽还是上白班爽？ 上夜班还是上白班爽
问题：我上夜班、白天睡觉、为什么白天睡觉总是没晚
回答：很简单，人是有一个生物钟，你为犯了这个律，明显就表现出来了 类似问题：上夜班白天睡不着.一星期一倒班.白天就睡45个小时就睡不着 上的是夜班,白天就睡,晚上就要上夜班！不辛苦就是累！ 上夜班为什么这么没劲呀？是不是因为白天睡的太久了 膝盖没有力气,走路没劲,我现在上夜班,白天睡觉总感觉睡 开车的因为需要总是上夜班最近感觉觉不够睡的还感
问题：经常上夜班熬夜对有什么危害
回答：...的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11 类似问题：原因经常要上夜班熬夜,对有没有什么危害？ 长期上夜班,熬夜对有哪些危害？ 经常上夜班熬夜对有哪些危害？ 经常上夜班熬夜对女性有什么害处？ 常常上夜班熬夜对伤害有多大
问题：常上夜班会有什么害处呢
回答：...菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够疲劳，增 类似问题：上夜班对有什么害处？ 上夜班对有什么坏处？ 上夜班怎么避免有黑眼圈？怎么保护眼睛。 8点开始上夜班到早上8点有什么害处？应保持些什么？应注意 夜班凌晨12点到早上8点.我白天10点睡到晚上8点.有害吗？
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问题：观当幸福来敲门后感
回答：励志片ThePursuitofHappyness当幸福来敲门，是由威尔史密斯与倾情演绎的感人电影。片中描述了一位父亲只身带着为生活拼搏，一番苦难最终成功的故事。虽说男儿有泪不轻，但剧中父亲为生活一筹莫展潸然泪下的场面却有很多，这样的泪水反而烘托出追逐幸福的路上会有太多无奈的选择。欣赏完这部影片我一直在思考：幸福是什么，如何让幸福来敲门？...
问题：夜班护士职责
回答：夜班护士职责：1、提前10～15分钟接班，接清一切物品、，与中班护士床头，了解全病区病人情况、需继续观察处理的问题及治疗情况。查对医嘱。2、负责全病区病员的一切治疗、护理及，配合、危重病人的救。3、接受急诊入院病人，及时发现护理问题，采取护理措施。4、抽空腹血及做术前或特殊前各种准备。5、对病人的情况进行评估...
问题：昨晚,中云办事处的几个人挨家挨户的敲门说是什么的,他们回答：是不是这个啊来自:iPhone端省市市西路 65号 类似问题：万圣节时为什么要挨家挨户敲门,并说“不给糖果就捣蛋?” 老是性的,们晚上挨家挨户敲门收的,这 就在刚才有一男一女陆续在我楼挨家挨户的敲门,我没开, 杜甫的石壕吏 杜甫的石壕吏... 问题：为什么上完夜班回来就睡着两三个钟然后就一直
回答：睡前和牛奶，水跑脚，听听舒缓的音乐 类似问题：上夜班完上早班怎样可以改变生理钟 为什么当天上完夜班后,明明睡足了9个钟,但还是感 为什么我明明很困却睡不着？ 坐了长时间（16个钟）的火车然后下车后很困但是睡不着, 晚上的时候明明是有点困的！但是晚上9点钟一躺在又
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回答：　夜班作业多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、或生活，报社夜班，印、纺织业的人员等。有些夜班女性由于体内生物钟（昼夜期）的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班者吃饱吃好，满足其能量的消耗。多供给富含维生...
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问题：每个星期5天每天白天8小时在这个基础上夜班（17:00~8:00）回答：如果劳动合同上没有注明这段时间，就应该算加班，加班 劳动法第44条定，在3种法定标准时间以外时间的，用人单位应当高于正常时间的报酬。1、安排劳动者在正常日加班加点，应不低于劳动者本人的150%的报酬；2、休息日安排劳动者又不...... 问题：经常上夜班通宵的人应该吃些什么东西对身
回答：熬夜或连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如蛋花汤菜粥馄饨酱油对雪碧等。切记在吃大碗面后就呼呼大睡。若吃过夜宵尚需，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。 类似问题：夏天吃什么水果对最有帮助？ 夏天吃什么水果对人的...
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也许你感兴趣请问我这身子是怎么回事，晚上多梦，睡得晚，醒的早，白天上班没精神，不想动，心又慌，_百度知道
请问我这身子是怎么回事，晚上多梦，睡得晚，醒的早，白天上班没精神，不想动，心又慌，
一上班人就软软的，浑身没力，但是我觉得我身上又有一股力量，一下班就有里力， 做事也没以前认真了。有什么办法可以治我这种怪毛病？
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我觉得还是从根本解决，反问下自己，晚上多梦会不会是最近压力大啦？晚睡是睡不着还是在做其他事情导致晚睡呢？早醒会不会是潜意识，怕上班迟到所以就早点醒？这些问题你不妨问下自己，找出原因。人的身体，在白天的疲累下，就靠晚上的睡眠来补充体能，精神才能恢复，所以睡眠没调整好，第二天就会没精神，什么事都做不好。
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辛苦了，谢谢!
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按压手指头（十宣穴）用大拇指按压食指和无名指
我觉得是你上班的地方太压抑 或者你压力太大
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出门在外也不愁最近感觉情绪低迷，浑浑噩噩白天也没精神，看什么都烦，晚上很困了，怎么都不想睡觉，我该怎么办？_百度知道
最近感觉情绪低迷，浑浑噩噩白天也没精神，看什么都烦，晚上很困了，怎么都不想睡觉，我该怎么办？
我现在什么都不想跟别人说，我也不知道该怎么办，晚上不知道什么时间睡着的。白天不想起床，难道我有抑郁症？上班很悠闲什么都没有，朋友也不很多，每天就是下班回家吃饭。睡觉，上网，玩游戏，白天上班也是上网 看电影，生活真的感觉不充实，每天都在重复做的事情。晚上一个人做个电脑旁，突然很想玩游戏，会突然很想做一件事，真正做的时候，感觉没有什么意义，游戏也不想玩了
甚至上网都感觉在浪费时间，不想出门，每天都在家里也可以，我结婚了 都有小孩了，难道他们不在家，使我变成这样，有时间也会感到空虚，自己在家感觉房子很大，很空荡，不知道有什么好听，好看的电影，能不能缓解下，我现在心情呢，你们说的我基本上都试过了，我现在感觉就想去钓钓鱼，但是我又不想出去，真头疼
谢谢你们，我现在怎么突然感觉好多了，我这个分该给谁呢。
提问者采纳
的确是个头疼的问题。我也是，老公常常出差，我也是常常一个人在家。房子走路都有回音感觉。我每晚都基本上是1点到两点才睡觉的。至于什么时候睡着的也不知道。心理乱七八糟的。也很少出门。本来认识的人也不多，加上也不想出去玩。现在每天都是上网看看一些文章，美妙的语句什么的。偶尔看看些好莱坞影片。我不喜欢看长篇的剧集的那种电视剧。呵呵……不过我发现白天要是多走点路适当的晒点太阳的话，晚上就比较好睡了……
提问者评价
你老公不在家？ 我老婆也不在家，寂寞，空虚，冷
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去试着接触些新空气，不要蒙在自己狭窄的空间里和积极向上的朋友一起，给自己点活力该做的事久果断勇敢的去做，不要拖着，拖着只会越拖越烦也可以利用好网络，逛逛各大论坛看看新闻了解了解世界和国家大事，扩宽自己的眼界，打开自己的思路，电脑的作用可不是仅仅只给你玩游戏的可以的话给自己定个长远的目标，一步步的去做还有无论何时，身体都是最重要的，不要因为一时颓废而弄坏了身体人最大的毛病就是懒，而且会越懒越容易懒，希望你拥有积极向上的心态
是工作上有压力和烦恼吧，工作是每天都在重复！问题是每天都有！你肯定是有太多事烦着你了！你该发泄！我常用一个方法发泄：去申请个博客，想写什么就写什么，不用管别人看不看得懂，一定要写你心的事！在别人眼里它只是个不知道真假的故事！所以你完全可以不顾忌任何事任何语句！试试吧！
晚上睡不着很可能是因为你睡觉看手机，或者手机离你比较近，这样都会影响睡眠的时间和质量。我也曾经过一段盲目的日子，这是需要自己控制的，强迫自己做一些自己不想做但是又需要做的事情。坚持几天就会改善那种觉得生活不充实的感觉，想出去就出去，放松一下自己。我觉得钓鱼还是比较不适合的，去玩那种能让自己大声发泄的活动，比如蹦极什么的。感觉生活不充实也是因为有压力，把压力排除了就会好很多，另外多看些开心的东西，听些轻快的音乐
一。身体上折磨自己 入睡二。 精神上转移自己
入睡 三 。 坠入某个感情深渊
是不是那事想太多，做太多了
人生有三件事最痛苦，得不到，忘不了，放不下
心里有些说不清楚、不想说出的事呢，有段时间我也是这样子，问题，总是有原因的。直接或间接而已。我也相信你才是那个能解决问题的人，试试吧，找个人，说说。会好点的。
你应该去散散步咯。和朋友一起最好。散散心。聊聊天。烦都是有个原因的，慢慢的找出烦恼的原因，就OK啦。不用想那么多的。
保证晚上11点到1点的睡眠，如果睡不着可以听一些轻音乐。不建议吃安眠药，对身体不好。多和好朋友待在一起
也许你有什么会放不下的事吧！你可以出去旅旅游试试看，放松放松心情！
有什么心事吧。和家人出去好好玩玩，放松放松，也许会有用
我烦的时候喜欢去K歌，很释放情绪的，试试看
有什么烦恼说出来就好啦！！
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没精神怎么办
车上还想睡觉，上午坐在办公室10点多钟的样子就想打瞌睡，下午2点以后也想打瞌睡，下了班坐在公交车上还要睡一觉。怎么办呀！怎么老是打瞌睡，烦死了，胃口还是比较好，就是没精神。请大家帮帮我呀！我是怎么了。谢谢大家了。
你对生活没什么目标了，建议你给自己弄一个短期目标，为之努力。生活是需要动力的。建议你晚上10点就可以睡觉了，开始会睡不着，但慢慢会习惯的，每天8小时的睡眠很重要。其次，不管在哪里，记得留心你身边的一切，公交车外面的风景、办公室窗口的风景等，如果还想睡觉，就在打瞌睡的时候站起来，清醒下！
182.151.223.*
找了那么多，感觉这条真切中要害了，准备试试，一定给你顶一下
高手啊！学习实践
学习了呵呵
115.49.194.*
高手，说得很好，我接受
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平时睡足。
答: 长春治疗失眠就选择长春中山医院呗，这医院治疗失眠还可以。长春中山医院专家量化了“失眠”这一笼统的概念，避免了对“失眠”一味地应用西医镇静催眠药物 的误区，使治疗...
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