十六岁咋样长个？有谁知道图上这四个字？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-15 18:39 标签： 有谁知道日幼女的网址
16岁咋样才能快速长个？谁知道？_百度知道
16岁咋样才能快速长个？谁知道？
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很多办法办法啊，像多锻炼啊，像吃安高乐啊，对长高都是很有效的，我表妹就是这样长到1米7的呢。
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多读书 多看报 少吃零食 多睡觉 并且天天坚持打篮球 这就可以了！ 望采纳！
多吃多运动
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出门在外也不愁十六岁谁知道咋样长的高？_百度知道
十六岁谁知道咋样长的高？
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按时吃饭，还有多运动，也可以考虑吃安高乐，貌似还可以哦，朋友就有在用，半年长了8.9CM呢。
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我有个小表妹16岁哦，他妈一直给他在吃安高乐，还很好的，看着是长了好多了呢。
每天十一点之前睡，多运动，韧带拉升运动，骑自行车也可以，补钙
喝牛奶，我小时候经常和牛奶
十六岁的相关知识
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出门在外也不愁我十六岁，男生，只有一米六，还能长个吗？最多能长多高？_百度知道
我十六岁，男生，只有一米六，还能长个吗？最多能长多高？
锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操：
一??热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二??走。大幅度摆臂，有力地向前走。三??跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四??抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五??杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右??左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。
引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。 六??跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的 地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟，一定要坚持，方有可能收到意想不到的效果。
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西西当然就是蹦达啦蹦达蹦达应该很容易吧要常打篮球啦跳高啦嘿嘿
就能长高的啊很多人都是这样增高滴啊拜拜祝可爱滴楼主长高成功啦 LL支持你啊偶闪````
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时...
会，但是长的速度比以前慢很多。只要注意营养分配。多喝牛奶，但不要超过3杯，多运动，呵呵，打篮球可以帮助你
会男生在20岁之前都会长但是16岁之后长得少了
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