13岁男孩怎么才能20岁以后增高的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-16 00:10 标签： 13岁增高
→ 13岁男孩怎样才能快速长高？
13岁男孩怎样才能快速长高？
健康咨询描述：
13岁男孩怎样才能快速长高？13岁男孩怎样才能快速长高？
其他类似问题
2个回答1个回答3个回答6个回答6个回答
医生回复区
擅长: 消化内科，内镜治疗，消化内科常见疾病,胃炎,胃溃疡
帮助网友：284620称赞：17402
&&&&&&病情分析：&&&&&&身高的发育这个离不开多活动，另外这个注意避免不良习惯，合理安排平时的饮食起居&&&&&&指导意见：&&&&&&同时注意低盐饮食，因为盐分是生长的大敌人，这个很关键，
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答3个回答1个回答1个回答2个回答
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.513岁男孩身高才145还能长多高？怎样长高？
13岁男孩身高才145还能长多高？怎样长高？
09-11-19 &匿名提问
一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。     这个比喻就是说，个子矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮哟！　　BABY长高的4张保险单——　　No.1、营养保险单　　1、蛋白质：高个子必备　　蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。　　2、矿物质：将骨骼拉长　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。   3、脂肪酸：茁壮能量大户　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。　　4、维生素：给肌体玩平衡　　别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等,尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。　　TIPS：营养签单　　蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……　　矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……　　脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……　　维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。　　影响长个儿食品黑名单　　碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收　　油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物　　膨化食品：米花糖、虾条、锅巴…… 营养少　　腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢　　罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱…… 含有防腐剂
请登录后再发表评论!
好好吃饭，多喝牛奶。适量的运动，最好每天做些可以拉伸韧带的运动，比如站址弯腰用手摸脚尖，不过会很辛苦。我以前吃过剑桥身高突破，搭配着吃的。你可以去wwwobeigaooinfo上看看&&&因为我当时正在发育时期，就长高了7公分左右的样子。不过这是因人而异啦！反正最实在的就是均衡营养，补充钙质，适量运动
请登录后再发表评论!60.172.199.*
那你每天有没有运动啊，连广告上都说每天运动3000步，只是健康第一步。尽管你天天吃素食，那素食吃多了，也会对身体有害的。
是的70分没什么，100分又怎样，你难道没有复制吗，当然复制没关系，但明明复制了还说是打字不是欺骗人嘛。如果你不在乎又何必自欺欺人呢。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注13岁男生如何增高_百度知道
13岁男生如何增高
我13岁男生，大腿和肚子上的肉比较多 身高大概150的样子，父母都不过160听别人说不可以蛙跳，因为那样练腿部肌肉，长不高那可不可以仰卧起坐和俯卧撑呢？现在不抓紧以后就没办法了。我们是在学校寄宿的。每天只有学校发的200ml牛奶，自己不可以带牛奶。各位谢谢了。
提问者采纳
虽然说遗传占百分之七十，但是后天那百分之三十利用好了，也是能长高的。首先你现在才13岁，正是发育的年龄，身高还会继续长几年，那么怎样利用好这几年就是关键了。首先在保障营养的条件下适当的运动，很多爱玩篮球的男孩子长得都很快，身体得到了锻炼，心理得到了放松。心理压力是阻碍长高的一个很重要的原因，不要整天闷闷不乐，保持轻松快乐的好心情对你很重要。其次营养方面，并不是说喝的奶越多越好，每天人都有个吸收的最大量问题，过多了就不会吸收了，就像是人两天才能吸收一个鸡蛋的所有营养，吃过多了就没有充分吸收，都浪费掉了。在保证蛋白质足够的前提下，充分补足钙，缺钙的话，可以吃些加维生素D的钙片。最后人地身高是有回归问题的，日本科学家研究过，父母不高的，其子女一般都比父母高，父母较高的，子女一般都比父母均值低。所以你不必担心。
提问者评价
谢谢！这年头爱自己打字的人不多了！
其他类似问题
199人觉得有用
为您推荐：
其他5条回答
从我个人的看法的话，第一，多吃骨头汤之类的东西，第二，吃那个电视里面做广播的三精葡萄糖什么的，效果不错第三，就是打篮球，希望对你有帮助~！
食疗增高:指通过科学合理的摄入人体生长发育所需的各种营养元素,从而促进骨骼与肌肉的生长.以达到一个增高效果.
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
下面我们列举一些对身体生长有益的食材:
补钙增高食疗：虾皮炒韭菜
【原料】虾皮50克，洗净后泡发，韭菜250克。
【制法】洗后切成段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒调味，起锅作菜肴服食。
千万别打手枪~有那功夫去打打篮球~
注意营养，多锻炼身体。
您可能关注的推广回答者：
增高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
15岁男孩怎样长高
影响身高的因素，当然首先是遗传因素，但这往往是不能选择的；此外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。
在儿童少年青春发育过程中，生长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；但每个人的生长过程是不同的，有早长，也有晚长，你才15岁，还有很长的生长期，人的生长发育可持续到25岁。
下述建议可供参考：
一、增高的合理饮食：
1、适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
3、甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
4、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
二、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
三、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
四、保持身心
影响身高的因素，当然首先是遗传因素，但这往往是不能选择的；此外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。
在儿童少年青春发育过程中，生长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；但每个人的生长过程是不同的，有早长，也有晚长，你才15岁，还有很长的生长期，人的生长发育可持续到25岁。
下述建议可供参考：
一、增高的合理饮食：
1、适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
3、甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
4、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
二、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
三、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
四、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
五、运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果：
1、悬垂摆动 ——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，做10～15次。
2、跳起摸高—— 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，单脚跳跃等。
3、多参加球类活动等。
体育锻炼加营养，这是唯一的只有１％的希望．别相信广告！
答: 病情分析：
您是不必担心的，不会影响身高的，是有一定好处的。
指导意见：
身高，其实主要是遗传因素决定的。后天的营养，体育锻炼也能起到一些作用的。注意加强锻炼，...
大家还关注

我要回帖

更多关于 13岁增高 的文章

 

随机推荐