21周岁还能长高吗？_百度拇指医生
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?21周岁还能长高吗？
我今年21周岁175cm还能长高嘛 能长高可以长到180-183cm嘛 小的时候医生给我测试身高的时候说我身高要中等偏上的 可是我都没怎么运动 自己就长到175cm了 好象有2年多没长高了 可以在长高嘛 医院给我测试的时候说我可以长高185cm或者以上 我还能在长高嘛 我长的很平均 就是每年平均那几公分样长 不象别人猛长那样的 还可以在长高嘛 还能长多少？
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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按理说你是不会长高了 因为21了 骨骼已经闭合了 没机会再长了啊 要是还想张一些的话 那得天天锻炼 打篮球吧 还可以涔涔你的个子 不然应该是长不了了 都21了啊。。。^_^
其实还是可以的，我21了，今年下半年长了一厘米了
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我虚岁20了，还能长高吗？？_百度知道
我虚岁20了，还能长高吗？？
我是90年出生的女生。。现在目前身高170CM，体重65KG（壮壮肉肉的）。。我父亲180CM。。母亲160...初中毕业的时候就167CM了。。到了高1下学期的时候长到了170CM。。。到了现在一点也没有长高了。。。我想再高一点。。因为我父亲是体育老师，所以我小时候有做过长期运动。。。有没有什么好的方法可以让我再长高两三公分的？？（例如如何饮食和运动等。。） 因为我现在居住在国外，可能让我去某些健身会馆之类的不太容易。。
我比较想知道大家真正用过有效的方式。。。最后一句！！我要长高啊！！！该怎么长啊！？？先谢谢大家了！
个人肩膀比较宽，让人感觉很粗。。哎哎。。上身很胖，下身中等。。背上肉也厚。。。说这样的体制还可以再长吗？？
提问者采纳
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer
很乐意为大家服务 ）
呵呵，看了以上回答，觉得好笑那
让我来好好回答下你的问题吧
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我...
170厘米的女生已经是高海拔了，太高了会“高处不胜寒”的。可以跳绳来锻炼或是慢跑。 一般到了20岁，那骨骼就已经闭合了，不会再长个了。
说真的这个我还真不知道不过俗话说女生都比男生早发育！！我也是90出生的，经常运动，不过现在174都一年没长高了！我想你应该不大可能长高了！！！
女生发育早，20估计不会再长个了.不过如果体重能瘦下来点，至少看起来会显得高了一点。至于如果锻炼，你老爸是体育老问他就好了.
可以，但是我想你长到175厘米已经是奇迹了。希望你能继续长高两三厘米！
能啊，每个人到25岁才不会长了....
方法就剩下一个了抻筋
估计不会长了 ，女生长个子也 就 在 14到20岁之间，170已经很高啦，大街上看看只要 不 穿高跟鞋的 女生没几个170的
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本人刚刚15岁，身高185cm，怎么做才能快速长高，还能长高吗，求回答(๑• . •๑)
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“本人刚刚15岁，身高185cm，怎么做才”相关的问题，中国学网通过互联网对“本人刚刚15岁，身高185cm，怎么做才”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:本人刚刚15岁，身高185cm，怎么做才能快速长高，还能长高吗，求回答(๑• . •๑)，具体解决方案如下：解决方案1：长高总结一句话：吃得好，睡得足，跑得多!推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康。还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。解决方案2：能到195吗？？解决方案3：应该是可以的解决方案4：有啥好方法吗=_=解决方案5：我也不知道啊宝贝儿解决方案6：你可以多运动解决方案7：我现在每天在篮球队训练解决方案8：哦哦解决方案9：主要我是学校篮球队的，对手中锋老是压我半个脑袋，突破抢板都不太顺解决方案10：主要我是学校篮球队的，对手中锋老是压我半个脑袋，突破抢板都不太顺解决方案11：15岁应该还是可以的。你加油吧。解决方案12：有啥好方法能长吗？解决方案13：我现在天天喝牛奶吃鸡蛋，加高蛋白的食物解决方案14：也一直在锻炼解决方案15：这应该就可以啦吧。可以上搜上一些动作做一下解决方案16：网上一堆坑人的，我都不知道哪个是对的啦(ಥ_ಥ)通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：如题答：长高点没什么不好的，等两年你会因为不长高而发愁， 孩啊，不能自理和身高有什么关系===========================================问：1000米技巧 本人15岁，体重180，身高185cm，最好成绩4分整，现在有1个月...答：主要每天锻炼耐力，进行耐力训练，做两呼两吸联系，长跑靠的是耐力，保持迅速跑步，每次跑步卡表自测成绩===========================================问：1000米技巧 本人15岁，体重180，身高185cm，最好成绩4分整，现在有1个月...答：185cm郝炯标准体重83.91公斤，194斤郝炯体重级数2.1、郝炯体重分数79——差1分正常胖，刚进偏胖 你不需要专门减肥，因为你还不是很胖，而你还在长高，你只要维持体重不变随着你长高自然就瘦了 这么高你应该是打篮球的吧，吃的时候稍微少吃一点，打...===========================================问：1000米技巧 本人15岁，体重180，身高185cm，最好成绩4分整，现在有1个月...答：锻炼，做一些剧烈一点的运动===========================================问：弹跳才练了1个月，小学没运动过，初二开始接触篮球，刚开始弹跳才10cm+...答：如何扣篮这个要专业篮球教练给你做示范动作才能学会，你这么好身板不去专业训练太可惜了！=========================================== 我现在23,一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你... 白天才睡的话,会令自己的身体细胞发展缓慢,所以身高也长得慢,那奉劝你们一句,快点改...===========================================多蹦跳,多做些弹性大的运动,比如篮球,俗话说22.23窜一窜,就是22或者23岁的时候个头往上还长,骨骼会在发育,相信自己,注意吃些蔬菜比如含铁的茄子,祝你一定长大个,有个好...=========================================== 并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米 我现在23岁,185,我也满意了 在... ! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧...=========================================== 人的长身体阶段也有所不同,你应该还会长高吧===========================================这个身高扣篮是可以的,何况你只有15岁,正是发展潜力大的时候,你还会长高。 要想9各月之内练到能扣篮,根据我的经验,要做到以下几点 1.树立练习弹跳的决心和信心,不可因...=========================================== 儿子身高?厘米 =?父亲身高+母亲身高 ×1.08÷2 女儿身高?厘米 =?父亲身高×0.923+... 5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~13岁需要9~10小时。13岁以上...===========================================15没有腋毛和遗精算是不正常的发育,但是最好去医院检查!如果是正常的,医生说是发育晚,那么在发育期最少还有10-20CM的拔高!===========================================不用着急 你青春期刚刚开始 多多运动吧 你会长高的!===========================================要想增加弹跳很简单,就是要增加腿部力量和腿部爆发力,你可以自己做些相关锻练,比如:每天跑步,再就是把双手拆后脑勺,上下蹲步,速度要越来越快,大概一年半载弹跳就可以增...===========================================哎,楼主啊.我今年25岁了,身高刚刚1米7.我每天是发愁怎么才能长高.你却怕再长高,,,,,,,,,真不公平===========================================
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怎么才能让身高长高点，我现在180CM，我要到185CM。
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 

5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 

6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 


体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
日常锻炼身体增高法 

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 
悬垂法： 

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 

跳跃法： 

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 

牵引法： 

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他回答 (1)
你可好意思啊，我要长到180以上就很满足了。
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