今晚上失眠了 好想给自己两耳光 怎么办π_π 很想睡觉就是睡不着睡不着 烦死宝宝了。 啊啊啊!&#128

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宝宝想睡觉但睡不着
宝宝睡觉睡不安稳,明明就很困了,还是睡不着,转来转去,手脚在撑来撑去,吚吚哑哑的就是睡不着,屁股也是红红的
宝妈有没有好的方法啊
回复 &小艾咯咯&
11:05:04发表的
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!老是失眠,眼睛很想睡觉就是大脑很活跃怎么也睡不着,心跳也很快。该怎么办好?_百度知道
老是失眠,眼睛很想睡觉就是大脑很活跃怎么也睡不着,心跳也很快。该怎么办好?
而是半昏半醒的啊,而且心里很紧张,哎?!我该怎么办,怕睡不着越想睡觉越睡不着,可是最近换了工作(是三班倒)更严重了,每天都很晚才睡着?!以前有过失眠的情况!这样每天我都过得好累啊,睡前吃3片安定都睡不着啊
我有更好的答案
不要给自己太大的压力。。。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊...
早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒,这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。s
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分是精神因素,只有到医院就疹,医生才能对症下药。一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序...
建议你闭眼睛清理脑袋中的所有事情,然后听舒缓的音乐,在慢慢的躺在床上深呼吸就可以了,还有别忘了清理事情后要填上忧郁的灰色j
给自己太大的压力。。。
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