很宝宝想睡觉却睡不着怎么就睡不着呢？为自己感到纳闷：睡一两个小时就醒 醒了就睡不着！为之感觉恼火

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-16 18:39 标签： 想睡觉但是睡不着
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不知道怎么回事!为什么我这几天半夜1~2点就醒了就睡不着了,有时候从一睡觉就在床上翻来覆去睡不着!为什么我会这样?有没有宝妈和我相同经历可以教教我吗
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是不是你白天睡觉了呀,这样的话到晚上就会睡不着的呀,你可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,然后用热水泡泡脚这样的话就可以帮助睡眠的
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很想睡觉但是睡不着
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&每天睡觉睡不到3个小时就自己醒了，然后一晚上睡不着。 这是病吗？_百度知道
每天睡觉睡不到3个小时就自己醒了，然后一晚上睡不着。 这是病吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
整生活习惯，23点.最不该担心的是为什么睡不着，0点！2.同时注意一点不因为没睡好就白天补觉，这是加重失眠的毒药！3.睡前2小时不吃东西，可以喝杯牛奶4.别做什么数数之类的催眠5！这才是最好的安眠方法！1.试试不同的睡觉时间，如果你21点睡了，3小时会醒，那么试试22点！人体对睡眠的需要是会自动调节的
是一种失眠，睡不着，因为没有困意，不想睡觉，或则无法入眠，不是病，可以调节
心事太重或者纯失眠
多看开点保持良好的心态，带着美好的憧憬进去睡眠，效果会好些。或者睡前喝杯热牛奶对睡眠质量也有一定的提高。
找医生(๑•̀ㅂ•́)و✧
对.你又晚上失眠吗
想睡觉也会一下就睡着啊，可是睡1-2个小时就自己醒了。然后就睡不着。
是不是内分泌失调
最好去看一下医生.已经持续了多久？
持续有半年了。
去看一下医生这样也可以放心了
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提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
失眠多梦，每天晚上七八点就想睡觉，睡一两个小时就醒了！然后一直躺在床上努力让自己睡！即使睡着了睡不到两个小时又要醒！醒了就跟难睡着了！每次睡着都会做梦！（男，20岁）
您好，请问您从事什么工作呢？
或者还在上学？
您还在吗？如果长期失眠，建议：1.加强锻炼，以慢跑等有氧运动为宜，夏天可以游泳。每天1小时。以傍晚锻炼更好。2进食蔬菜，小米等富含B族维生素食物。3养成良好作息习惯，上床只睡觉，不要在床上看书，玩手机等。
上班！工厂工人每个周会换班！白班夜班！
您有锻炼的习惯吗？工作压力大不大？
没得锻炼习惯！不大压力！工作很久了没有失眠过，是最近两个周才这样
与同事关系是否紧张？人际交往如何？
这些都没多大问题啊！就是上班的同事有一个闹僵了！和其他人挺好啊！我觉得没得什么呢！应该不是这个原因吧
人睡眠不好有很多原因，工作压力大，人际关系紧张，生活变动都会引起，你的症状表现为睡眠质量下降和睡眠时间减少。
时间较短，暂时不建议药物治疗，可以调整生活方式
您还在吗？如果长期失眠，建议：1.加强锻炼，以慢跑等有氧运动为宜，夏天可以游泳。每天1小时。以傍晚锻炼更好。2进食蔬菜，小米等富含B族维生素食物。3养成良好作息习惯，上床只睡觉，不要在床上看书，玩手机等。
另外，你上床睡觉时间过早，建议晚上10点左右上床睡觉
就是睡一两个小时醒了，睡不着就很焦虑！太痛苦了！
建议晚上10点入睡。
七八点钟的时候耍游戏都睡得着！本来前一天晚上就没睡好
傍晚7-8点去锻炼
改变你的生活习惯。否则睡眠很难调整
室内锻炼可以吗？
七八点不要玩游戏，去锻炼，慢跑就很好啊
哑铃！腹肌轮！仰卧起坐？
使用跑步机都可以
最好是出去运动，避免在家又想玩游戏了
多吃蔬菜水果，不要吃得太精细。燕麦小米有助于安神
呢个到不会！相比不玩游戏！睡不着更痛苦
出去运动会更好，人要接触社会和人群呢
实在觉得痛苦，建议服用阿普唑仑0.4mg每晚一次。服用1周左右改0.2mg每晚一次，3天后停
嗯！燕麦是麦片吗？用开水泡的？
五谷杂粮富含丰富B族维生素。
不是一包包超市卖的甜麦片哦，是燕麦
可以煮燕麦粥，小米粥
像煮稀饭一样煮？
恩恩，不要那种甜甜的小包装泡的
如果是人际关系和压力大该怎么调节呢？
凡事放轻松。这时间除了生死都是小事。不要过于计较。男人要有心胸有格局。
想生气的时候，忍住，离开生气现场，深呼吸。
嗯！谢谢！您早点休息
记住啊：7-8点钟出去锻炼，10点以后再上床睡觉。多多吃燕麦和小米粥。不要吃得太精细
不要吃得太精细？不要嚼得太碎？
所谓的精细就是吃得太好，面包呀，蛋糕呀，米饭面条等。多吃粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。
嗯！谢谢！都没吃过粗粮
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擅长：脑梗塞、脑出血
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