我我的男仕 腿粗挑裤子吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-02 21:10 标签： 老师在我腿间粗喘
我腿粗，肌肉腿，怎么减肥瘦腿呢？
我腿粗，肌肉腿，怎么减肥瘦腿呢？
10-03-10 &
1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。　　　　判定方法：　　　　 用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。　　　　 好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。　　单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。　　　　　　2.肌肉形成原理：　　 肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。　　　　　　3.具体操作方法：　　 首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。　　　　 然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）　　 一组做50个，每天做3到5组。　　 做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。　　 都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。　　　　　　4.注意事项：　　　　 首先，不要跑步！不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。　　　　 尽量避免穿高跟鞋，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。　　　　 在此说的小重量的负重,其实在这个动作中,负的重就是身体的重量，而因为人们每天都会走路，所以身体的重量对于一般人来说就算是小重量了。　　　　5.效果　　　　 此方法是sunday通过长期研究各种相关资料所总结出来的成果，本人正在亲自试用，希望有共同目的的JM也进来共同探讨，切磋，并指正不足，汇报效果。　　　　最后，减肌肉不同于减脂肪，减体重那样只是坚持几天就有明显效果，减肌肉本身是件比较困难的事情，所以MM们一定要坚持下去，至少一到两个月才能看到效果哦！
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我是跳绳减肥成功的  普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦  应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦  不要太浓了哦  慢跑是减下身的  跳绳是减全身的哦  只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦我是跳绳减肥成功哒  自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点一定能成功！！！嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了  还不错  现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下   第十天体重才减轻了呢  急人吧？呵呵跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点    一天跳的太多就会浑身疼哦   哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼可能没有适应吧  不过坚持住哦 以后就好啦
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少吃最有效果了，常吃西红柿对减肥也要帮助
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常增加下身运动  注意健康饮食  可以多吃一些谷子、南瓜、菠菜、地瓜等食物平时注意准时作息。有时间多学习一些减肥方面的知识
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不要怪亲我说的不好噢～】
望采纳：我个人认为你好，您的腿不粗！谢谢、黄一点【望谅解，就是皮肤稍微暗一点
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其他3条回答
还好。皮肤暗
一般般不粗，太小不好
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出门在外也不愁　　尼玛气死我了，就在下午那会，隔板那边几个同事说话，本来我没注意说啥的但是突然听到长舌女提到我名字，然后我就站起来问另外个同事说的啥，这个同事我俩差不多年纪关系也很好，然后当时不方便说什么就说没事，然后我就给关系好这个同事发个微信问那个长舌妇说我啥了，她回说那妇说真喜欢我的腿啊她想有都有不了呢。真是恶心死我了，我腿粗，而且结婚后就胖的一发不可收拾。。本来是想减肥的，但是现在在备孕中呢没法快速减，然后腿很粗。。她不止一次这么说我了，上次也是跟我关系好的同事说哎呀她那腿可真是。。，后面没说出来但是大家都知道是啥意思了，这次又这么说真是给我恶心死了，当时她很瘦，40多岁，每天晚上都去健身房健身，不过是干瘦那种的看着让人也羡慕不起来的，健身真是雷打不动的。就算工作没做完大家急着用她做的表她也不急，总之就是健身第一其他都是浮云那种。本来她怎么样我也不关心啊，但是我觉得总在人背后这么说就太无聊没意思了吧，楼主有点小包子，总想着同事之间要搞好关系所以也没说啥，但是不止一次这么说我我就很生气了，但是没直接跟我说我又没法去找她吵一架，想问问大家这种情况怎么办？
楼主发言：10次 发图：0张
　　晕帖子沉太快了，刚发了就找不到了。。　　
　　没人看。。我是毒药。。　　
　　来个人吧　　
　　我只先说，我腿也很粗。自己过自己的日子吧，不是人民币，不能得每个人的喜欢。
　　借个机会将她一军　　
　　@乐乐的宣言 4楼
16:48　　我只先说，我腿也很粗。自己过自己的日子吧，不是人民币，不能得每个人的喜欢。　　-----------------------------　　别人可以不喜欢啊但是也不能话这么多整天在背后说吧这点我觉得很不能接受。。跟他们有嘛关系啊说一次还不行还经常说！　　
　　淡定点楼主。　　有时候我知道有人议论自己的时候，我就用“谁人背后无人说，谁人背后不说人”这句话安慰自己。爱说人是非的人多了去，咱分内工作做好就行了，行得正坐得直。真是自己有问题，那就改正呗；不是的话，爱说说。这也能提醒自己以后跟他们打交道的时候留点心眼，不要那么大咧咧傻不拉几的。要是觉得太憋屈，不想忍，找个机会回击回去呗。
　　下次再听到她说马上反驳你腿倒是瘦，一巴掌过去会折不　　
　　对这种贱婊子你可以找的槽点实在太多，平时多注意观察，找准一个直接秒杀　　
　　@乐乐的宣言
16:48　　我只先说，我腿也很粗。自己过自己的日子吧，不是人民币，不能得每个人的喜欢。　　-----------------------------　　@永远素颜 6楼
16:53:20　　别人可以不喜欢啊但是也不能话这么多整天在背后说吧这点我觉得很不能接受。。跟他们有嘛关系啊说一次还不行还经常说！　　-----------------------------　　碰到过在背后说人坏话的，说明啥，说明那人怕你，不敢当面说咯。
　　实际粗吗
　　@微垣 7楼
16:58　　淡定点楼主。　　有时候我知道有人议论自己的时候，我就用“谁人背后无人说，谁人背后不说人”这句话安慰自己。爱说人是非的人多了去，咱分内工作做好就行了，行得正坐得直。真是自己有问题，那就改正呗；不是的话，爱说说。这也能提醒自己以后跟他们打交道的时候留点心眼，不要那么大咧咧傻不拉几的。要是觉得太憋屈，不想忍，找个机会回击回去呗。　　-----------------------------　　嗯你说的太对了，昨天发的时候主要就是生气憋着一口气吐不出咽不进去的感觉，发泄下就好多了　　
　　@毛心嘎嘣脆 8楼
18:20　　下次再听到她说马上反驳你腿倒是瘦，一巴掌过去会折不　　-----------------------------　　我也想啊关键是人家根本不在我面前说，不给我反驳的机会。。　　
　　@marry3_3 11楼
14:00　　实际粗吗　　-----------------------------　　实际真的粗。。跟柱子差不多了。。　　
　　坑啊求瘦腿有效方法。。　　
　　那就想辙瘦腿吧，瘦成小鸟腿看他还说吗
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规能治静脉曲张吗？我腿粗
能治静脉曲张吗？我腿粗
基本信息：女&&56岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：能治静脉曲张吗？我腿粗补充说明：没用过药．
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擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
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河南省淮滨医院&&&普外科
建议：建议注意休息，应用静脉曲张弹力袜，可以服用迈之灵片治疗观察，必要时血管外科建议治疗
有关的更多问题，
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
南方医院&&&外科_血管外科
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