觉得我这腿怎么样？_百度知道
觉得我这腿怎么样？
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美能给我写艾迪照 采MO菇写纸着腿拍张哒
美腿😄 不过人丑的话这腿也就跟着变丑了
好腿，不错，跟我比起来，各有千秋
绝对是一流的腿啦！太美了！
修长修长的，美白啊，看得直流口水
我只想说，求认识，我会只看不碰的。
如果这木纹地板原本就是这种纹路的话，那这腿真是美极了
这腿我能玩一年
很适合后入式
挺好的。。。
美呀。可惜只能看一丁点儿。多扫兴。
不知人漂亮不？
勾引、美腿
挺好的，漂亮！！
旁边的狗不错
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出门在外也不愁办公室MM因长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿，小编教你办公室坐着如何瘦腿，八个瘦腿运动小方法让你速成纤细筷子腿。
办公室坐着如何瘦腿 八个小方法抬腿或压腿因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。办公室坐着如何瘦腿 八个小方法椅子瘦腿NO.1椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。办公室坐着如何瘦腿 八个小方法椅子瘦腿NO.2在椅子上坐稳，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
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　　近期不少健友通过动享国APP中的“圈子”，针对健身塑型的种种困惑进行了不少提问，很多健友都问（是比较有代表性的一类）：
　　小腿应该怎么练？
　　怎么练才能不把小腿练粗？长跑时经常小腿抽筋，怎么办？腰腹臀腿赘肉太多，想慢跑加跳绳减肥，但为什么膝盖和小腿的压力很大？……
　　上述的一些问题，在不熟悉健身的人看来可能毫不相关，但是，动享小编在此告诉你：如果小腿下部肌肉（学名叫比目鱼肌）薄弱，会极大制约你的健身塑型。比目鱼肌的位置见下图：
　　比目鱼肌就是腓肠肌下面扁平的小腿肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。比目鱼肌基本不能单独训练。因为它很狭长，周围有腓肠肌的外侧和内侧，是一个肌肉群，所以必须三块肌肉一起练。
　　对于想要把腰腹和臀腿的赘肉减掉、将“大象腿”练成大长腿的健友来说，小腿的比目鱼肌更为关键！道理很简单：在你站立或者做任何腿部运动时，小腿的比目鱼肌承担着你全身的压力。
　　需要特别提醒：不要担心“把小腿练粗”。腿粗的唯一原因，就是你练得太少，或者练地不到位。
　　须知，肥肉（脂肪）远比肌肉更松软、更容易显胖，不锻炼才更容易显粗。而且，小腿的比目鱼肌只有结实一些、粗一些，才能更好地承载你全身重量。例如胖人通过有氧运动（跑步、跳绳等）减脂，比目鱼肌力量薄弱，他们就会很快体力不支甚至小腿抽筋，之后几天不练，大腿和小腿会变得更粗！
　　即使上半身练得很好的人，一旦腿部（尤其是小腿比目鱼肌）成为你的短板，也会极大地制约你的进一步突破。比如单臂俯卧撑，除了胸部力量、核心力量以及臂部力量外，强有力的腿部支撑也是不可或缺的要素。而硬拉、站立推举乃至腹肌轮等，小腿力量都不可或缺。
　　观念讲透了、明确了，接下来的干货才有意义。动享小编为你推荐“吉祥三宝”，来吧，比目鱼肌要这样练！
　　第一宝 立式单足提踵
　　要点：
　　1.保持站立，一只脚悬空，另一只脚提踵，两只脚交替进行。
　　2.提踵后要停顿2秒左右，让小腿肌群进行高位收缩。
　　3.提踵过程要尽量放缓。
　　4.可以在提踵机上做，也可以在地面上做。注意保持身体平衡，避免摔倒、滑倒。
　　第二宝 立式负重提踵
　　要点：
　　1.基本做法与“立式单足提踵”相同，区别在于：加上一些重量（比如手里握持一个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，等等）。
　　2.刚开始做时，负重不要过大，尤其不要一上来就挑战极限，避免脚踝拉伤。重量不断加大，需要一个循序渐进的过程。
　　第三宝 坐式负重提踵
　　要点：
　　1.这个动作，可以在健身房的提踵机上做，也可以坐在有靠背、比较坚固的椅子上完成。
　　2.腿部负重（如果不用提踵机，在两边小腿上各绑一个沙袋也行），缓慢提踵、放下。重量需要循序渐进。
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这张腿怎么样？？
提问者采纳
挺普通双腿站直要三点同夹住纸条膝盖腿肚脚踝处
那我的腿呢
膝盖稍微有点外扩，这个和小时候的坐姿和站姿有关系。没有养成良好的习惯。我是以模特的标准去衡量的。在常人来说已经算不错的了。其实腿粗腿细不重要，这个通过运动和饮食可以调节，主要看骨骼的架构。不知道你现在多大，我看看能不能矫正过来。
而且我的好像是肌肉腿。。感觉减不掉ಥ_ಥ
其实肌肉腿很好减。跑步是一项特别可爱的运动。慢跑一小时以上，会消耗肌肉。前40分钟消耗的是水分和脂肪，后面会开始消耗肌肉。要是想见效快，控制饮食的同时，每天慢跑一个半小时。这个切记不能偷懒。要不然腿会越来越粗。但是基于你现在的年龄不建议做这么大强度的减肥运动，影响发育。十五岁还好，矫正相对容易。家里有布吧？每天晚上睡觉的时候在膝盖处，脚踝处和大腿中段用宽布条绑紧，切记越宽越好，不然睡觉的时候影响腿部血液循环，超过8小时就有截肢的危险。你可以从网上找找腿部矫正带。应该会有。买那种宽的，睡眠时腿部受力均匀的为佳。这个阶段其实挺辛苦的，在安全的前提下坚持吧。纯手打，希望给分~~~
怎么绑？就淘宝搜腿部矫正带吗？
对啊，其实很简单。很多女孩，父母在她们7。8岁的时候会给女儿绑腿。就是为了以后腿又直又好看。
可是我这种腿是肌肉腿吗？怕越跑越粗 有的人说 肌肉腿就是不能让它运动我也不知道是不是真的
无论是什么腿等可以通过运动来塑性。就看你有没有毅力了。减肥是长久斗争，不是心血来潮的事情。我也很多模特朋友，他们其实都挺可怜的，我和你说一下他们每天的食谱和安排吧。首先拒绝啤酒，白酒。何以适量饮用红葡萄酒。一天两顿饭。07：30一顿（150克生菜，西红柿一个，生鸡蛋一个，少量的其他蔬菜，一片面包一杯牛奶）11：30第二顿（50克牛肉或者白肉，反正不吃猪肉。200克左右的蔬菜）蔬菜不能炒，只能用清水烫一下。每天运动3个小时，包括一小时的跳绳，一小时慢跑，一小时器械。运动时大量喝盐水，但要保证每天盐的摄取量不超过5克。他给自己额外定了一条：那天管不住嘴，那天额外多加半小时慢跑，半小时跳绳。他已经坚持了8年了。你自己想想，害怕瘦不下来的你又能付出多少？
那我的是肌肉腿
我没有摸过，不敢下结论。
那我晚上回家的时候多拍几张给你看看行吗？
丫头，这个真不用。单纯的看照片，只能看出腿型。其实腿粗的女孩可以说都是心脏很强壮的。从健康的角度上说，没有什么问题。你要是想瘦，就记住，管住嘴，迈开腿。你要是觉得腿型不好看那就每天绑住腿，靠墙站一个小时，脚跟，小腿肚子，屁股。这三个点保证贴住墙。再夸张的外扩半年也就矫正过来了。
那要是有肌肉怎么办？不会越跑越严重
这种吗？？
是的，很好用
那肌肉腿真的不会越跑越严重吗。。
别嫌我烦ಥ_ಥ
其实肌肉腿很好减。跑步是一项特别可爱的运动。慢跑一小时以上，会消耗肌肉。前40分钟消耗的是水分和脂肪，后面会开始消耗肌肉。要是想见效快，控制饮食的同时，每天慢跑一个半小时。这个切记不能偷懒。要不然腿会越来越粗。但是基于你现在的年龄不建议做这么大强度的减肥运动，影响发育。
那我现在的年龄要跑多久？？
中间不能休息的吗？？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他15条回答
般般吧腿点粗点弯
那该怎么办π_π
按时按量做一些瘦小腿的运动！这种运动百度就有！
而且我的好像是肌肉腿。。感觉减不掉ಥ_ಥ
不试谁知道，毕竟这个世界没有绝对！
可以，如果大腿没缝隙就完美了
不算粗，说多了你接受不了
没事你说！( ｰ̀дｰ́ )ง
没事你说！( ｰ̀дｰ́ )ง
你实话说，你不是处女了对吧
少同房，不让缝隙越来越大，到时更难看
我是小腿细
大腿粗好吗？！
嗯不错嘛，挺漂亮的
( ｰ̀дｰ́ )ง
还好，挺性感的
而且我的好像是肌肉腿。。感觉减不掉ಥ_ಥ
而且我的好像是肌肉腿。。感觉减不掉ಥ_ಥ
不用“减” 这样就蛮好的
你的腿有点弯，不适合穿太短的衣服
腿弯怎么办
纤细而瘦长，如亭亭玉立的小树般充满了洁白纯真的自然美！
跟身体很佩
有那么点！
不直啊 你说呢
那怎么办π_π
喜欢你的人哪会在意这？况且又不是很难看，只不过不是那种又长又直的罢了。
而且我的好像是肌肉腿。。感觉减不掉ಥ_ಥ
不粗，正好
就为了这个问题
你出50￥？
对！有钱任性～( ｰ̀дｰ́ )ง
等待您来回答
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贴数:7&分页:三晋战神发信人: adds12345 (三晋战神), 信区: Picture
标&&题: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:00:16 2015), 站内 && rt
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 124.207.129.*] &&&& 有1位用户评价了这篇文章：[&&]Nakupenda:毫无吸引力，还是喜欢卡戴珊那样的。他爸爸发信人: industry (他爸爸), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:02:27 2015), 站内 && 屁股能再小点吗？
【 在 adds12345 (三晋战神) 的大作中提到: 】
: rt[upload=1][/upload]
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 211.100.46.*]
Angle发信人: Angle54246 (Angle), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:05:02 2015), 站内 && 一般
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.192.23.*]
欢迎来到琉球共和国发信人: aurox (欢迎来到琉球共和国), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:08:02 2015), 站内 && 敢转身么
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 221.222.30.*]
Sir Robert Peel,2nd Baronet发信人: Baronet (Sir Robert Peel,2nd Baronet), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:09:23 2015), 站内 && 麻杆 && 【 在 adds12345 (三晋战神) 的大作中提到: 】
: rt[upload=1][/upload]
&&&& -- && Agitation is the marshalling of the conscience of a nation to mold its&& laws. &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 223.147.64.*]
做自己发信人: fileFiler (做自己), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Tue Nov 10 23:48:34 2015), 站内 && 未成年啊, lz禽兽!
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.202.0.*]
oops发信人: hello2world (oops), 信区: Picture
标&&题: Re: 这腿怎么样
发信站: 水木社区 (Wed Nov 11 00:24:21 2015), 站内 && 跟俄罗斯那个179体重98的差太远了
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 113.139.44.*]
文章数:7&分页:
抽奖到手软！将狂欢进行到底！