(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'&&&一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。
睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
受凉引起小腿酸痛
如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
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09:54来源：哈秀时尚网
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　　导读：小腿肌肉痛是运动员经常会出现的症状，但是对于现代坐办公室的白领来说，也有相当多的人会出现小腿肌肉痛或者小腿容易抽筋，这到底是怎么回事呢？到底要如何缓解这种小腿肌肉酸痛的症状呢？
　　小腿肌肉痛的原因？有很多原因会引起小腿肌肉痛：
　　1、过久站立或坐立，引起下肢静脉曲张，导致小腿痛。
　　2、走路过快，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后，会有明显的肌肉酸痛。
　　3、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。
　　4、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，其实就是小腿肌肉痛。
　　主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。
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小腿肌肉酸痛
小腿肌肉酸痛怎么办？产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状,并可缓慢促进代谢产物的排除,恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养,使之恢复正常。休息并不是静卧不动,可以散步,做轻体操,或初级瑜伽。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供小腿肌肉酸痛最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下小腿肌肉酸痛,请关注家庭医生在线。
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