我有些心理问题，搞得自己睡不着，情绪低落，害怕，去了两次心理咨询也不见有多少效果，这让我更加难受。_百度知道
我有些心理问题，搞得自己睡不着，情绪低落，害怕，去了两次心理咨询也不见有多少效果，这让我更加难受。
我名高我原本家穷富爸爸妈妈我高期午睡我我喜欢同吵睡着几要同静睡着知道干嘛我每都觉放脏眼睛觉脏跳厉害觉眼睛眼珠向顶睡着算位同没静睡着刚始候烦变烦害怕总乱想非非难受害怕觉放其器官害怕起睡着影响习整没精神情绪低落没精神想说整都晕脑胀现整都些困扰脑面想起烦害怕极度影响我两理咨询都没少效催眠没进入状态太难受啦谁能救救我啊
觉点强迫症倾向其实理咨询都期程并两咨询能解决问题两咨询候咨询师资料都没搜集完全没始治疗觉没问题本着即走理咨询道路建议找比较点医院看看吧毕竟高考决定命运决定性考试失败能要再花间进行复读我状态知道面临高考我考压力越压力候我越要顶住压力顶住候我放松我能自救候我要寻求外界帮助现我觉真于良建议边调整自态准备高考边想想自底愿愿意看理医要些私理诊所吧毕竟现情摆理诊所定技术关现块漏洞所医院吧且医院收费比较低点般都理门诊或者自城市比较公信力理医院吧帮助希望我答能帮助些其理面问题留言哦
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试着放松情面同
你不要想太多，白天如果有时间就去运动。晚上如果睡不着的话就什么都不要想，深呼吸
多看书多运动就好了，闲的没事想的多
我教你一个办法，你知道物极必反吧，你这么办每天都别睡了，睡不着你就看书你也别想着睡觉了，你看看你能坚持多久，这个得从你自己真正的意途出发，而不是为了治病而去这样尝试。要不然不会有效果的。估计要是能坚持一个月估计你就不会因为睡不着而心慌的感觉了。
你把感觉放在心脏和眼睛上是希望睡着，可是反而睡不着，是这样吗？就好像你的器官跟你作对似的，放到哪个器官上哪个器官感觉不舒服，就开始感到害怕了是吗？“害怕又会把感觉放到其他器官上，害怕不会好起来，睡不着又影响学习”其中那个害怕不会好起来，是害怕什么不会好起来呢？
害怕这些继续影响我的生活，我的生活变不回以前了
我需要知道你的一些详细的情况才能帮助你，我的QQ是，晚上7点半之后在线，可以再QQ上详细谈一下你的情况吗？
您好，根据你的描述来说，有可能是因为过度的紧张与害怕，导致有焦虑症的症状，建议转移注意力，保持良好的心态，严重者建议咨询心理医生，并对症治疗。
很简单：你可以马上虔诚的读抄佛经《药师琉璃光如来本愿功德经》，失眠马上消失。佛经有神奇而巨大的力量，它能使人心神安宁，你将受益终生。
建议你试听一下“5倍深度睡眠”，在你要胡思乱想时打乱你的想法。
你和那位同学之间到底有什么矛盾，去和心理医生说清楚。基本也就没事了。
转移注意力，想想别的事情。不要把所有的注意力都放在身上，睡前运动一下啊 出出汗
晚上如果睡不着的话就什么都不要想，深呼吸 100次，实际不到100次，你就入睡了。或听轻音乐曲入睢。
建议和其他同学换一个房间，你现在是有点焦虑和小强迫，越是担心越睡不好，倒不如想办法换一个房间，离开这个环境调整一下
跑步，出一身汗，大声的阅读，看一本书《秘密》
我也会有这种情况，而且是经常。我有甲亢，所以情绪上就要比别人容易激动一点。我开始的时候是逼自己写日记，有时候生气时笔不自觉就把日记本划得面目全非。当初我也很害怕，觉得自己有病，但是人家教我深呼吸，我慢慢调试自己，不要轻易动怒。后来又开始跟别人接触，本来我是个比较内向的人，不好玩，但那段时间我硬要自己去主动跟人家搭话，跟人家做朋友，后来周围的人多了，比较没那么孤僻了，也开始知道要顾及跟体谅别人。现在我的情况已经好了很多。我当初烦闷时因为学业压力太大，加上家庭的烦事太多，我无处发泄所以……我认为你该好好关注身边的世界，慢慢去寻找自己情绪的发泄口，类似于打球什么的。其实运动是个好方式，我们心里难受的时候是需要排泄多余的精力来达到平衡的。不要压力太大，我现在上...
不知道你这种情况有多久了，建议继续心理咨询，心理咨询有一个疗程的，不是一两次就可以搞定的，建议找正规的咨询师，坚持一段时间的心理咨询看看。
你想一想世界上有很多人都有这个问题你心里估计就平衡了。至少，我也有这个问题
晚饭之后散步一直两小时，散步的同时复习当天学的东西。三天见效
你不喜欢的人吵到你睡觉、就像导火线一样、使你的心里产生了厌烦的情绪、再后来他一有动静你会在不知不觉中回想到上一次不好的记忆、使你心烦意乱、无法入眠。你刻意把感觉集中在眼睛和心脏上、会放大你的感觉、就好象你抬头仰望一栋十层的建筑、本来生活中十层的建筑很常见、平时也不会觉得很高、可是当你刻意的感觉它的高度时、就会觉得它越来越高、不是么？！你的感觉使你害怕、再加上总乱想、就会越想越怕、到最后影响到了你正常的生活作息。其实、只要你能强迫自己、集中精神的去做一件你平时最喜欢做的事情、或者去玩你平时不怎么敢玩的游戏、比如蹦极等刺激性的项目、在精疲力竭之后回家冲个热水澡、放松一下、就上床睡觉、也可以伴着旋律优美、缓慢、轻柔的钢琴曲入眠，相信你很快就会和从前一样了、、...
心理咨询要持续一点时间的。还是要求助于专业机构，这里三言两语是不会有答案的。
你好，被这位同学吵到可能只是一个触发事件。在这个事件之后受到一点动静就会睡不着，特别是心脏和眼睛的感觉，也许是一些症状。隐藏在这些症状之后的是什么原因促成的呢？原本过的很好的生活可能是风平浪静的，在平静之后又是什么呢？需要进一步探讨。欢迎你与我们联系。
推荐张德芬的书&遇见心想事成的自己&(附赠行动手册)&活出全新的自己&也很好,会附赠符合打禅修炼自己内心的CD.祝早日康复.=D
1、主动和这位同学交流，你会发现其实他并没有那么可怕2、适当放松自己，可以在那个同学入睡之后再入睡3、催眠对你这种情况是不起作用的4、主要是学会去勇敢面对5、相信你，加油！
做点放松的事情
理通过自我催眠，想想让你感到愉快的场景，放松自己；二是吃一点催眠的药物，但不要长期吃，最多吃二周。想信会对你有帮助。
咨询的效果比较缓慢，你才做了两次咨询，不要担心没有效果。相信咨询师，完全放松才比较容易进入催眠。
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出门在外也不愁最近失眠～晚上睡不着～吃了两片安眠药只睡了1个小时！求救！_百度知道
最近失眠～晚上睡不着～吃了两片安眠药只睡了1个小时！求救！
前玩晚些都2点钟左右睡觉～11点12点能睡着～近知道搞～晚睡着非要早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～8点才觉困今晚吃两片安眠药～想早点睡～～睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f醒郁闷．．．谁能救救我啊
提问者采纳
睡眠或觉醒理程能完全自主控制程像体某些按意志说要止则止失眠难诱导师自进入睡眠苦恼其实早期轻度失眠经自我调理办益具体： (1)平自态现失眠必担越紧张越强行入睡结适其反些连续现失眠更紧张安认脑休息短寿病类担所致焦虑睡眠本身及其健康危害更 (2)寻求并消除失眠原造失眠素颇前已提及要稍加注意难发现原消除失眠自愈疾病引起失眠症状要及求医能认：失眠问题算病延误治疗 (3)身松驰益睡眠睡前户外散步放松精神床前或洗沐浴或热水泡脚寝顺利入眠百利害诱导体进入睡眠状态许具体例：放松功已民间流传借助外再介绍两种简易行： ①闭目入静床先合双眼眼睛微微张条缝保持与外界些接触虽精神仍运作交神经张力已降诱导体渐渐进入睡意蒙胧状态 ②鸣鼓床仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指弹击脑勺使听呼呼响声弹击数自觉微累止停止弹击慢慢靠近睡枕两自安放于身两侧便快入睡 (4)睡眠诱导聆听平淡节律音响例：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥淅沥声音磁带或音乐催眠音带助睡眠建立诱导睡眠条件反射 (5)饮热牛奶睡前饮杯加糖热牛奶据研究表明能增加体胰岛素泌增加氨酸进入脑细胞促使脑泌睡眠血清素；同牛奶含微量啡式物质具镇定安神作用促使体安稳入睡 (6)合适睡姿睡眠姿势舒适宜且异睡眠侧卧佳养家曹慈山《睡诀》指：左侧卧屈左足屈左臂手承伸右足右手置于右股间右侧卧位反种睡眠姿势利于全身放松睡安稳 (7)若疲劳难入睡者妨食用苹、香蕉、橘、橙、梨等类水类水芳香味神经系统镇静作用；水糖能使脑皮质抑制易进入睡眠状态 (8)若差外适应环境致失眠应先思想准备主调适备患致紧张担睡同采用助眠则避免失眠 采用述诸做寝言谈思索；先睡再睡眠即：睡前度用脑床排除切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量睡起床精力自充沛 祝早摆脱失眠困扰觉睡亮 现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用： (1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜 (2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效 (3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每 (4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效 (5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效 (8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡 (9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡 试试： 治疗失眠50种 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30钟左右4,洗热水澡?5,躺床虾米要想......或者意识状态数数羊或者其幺物,数...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买&眠工房&安睡枕,效?马入睡?9,喝点酒,醉倒10,街散步,听听已经听熟歌11,吃点褪黑素试试,主要精神放松?12,喝醋!要捏着鼻口喝,奇爽啊! 13,撞墙先,要先做200俯卧撑14,晚跑5千米,放松处,锻炼身体洗澡喝点水保证倒床睡15,要早睡,否则躺床睡找,要理负担,现估计怕今晚睡着吧?种理其实导致失眠重要素?要想今要失眠,今我要睡觉,睡吧类想让自睡着类想,没失眠睡觉想些,象乱,要想着我定要睡觉?16 1?失眠神经衰弱种,建议,医院些调节神经要,2?要看看医用药调节3?能近运较少,参加些体育锻炼17,午做点运量,比打打篮球,爬山等等,保证睡香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,点熏衣草香熏精油或者带熏衣草味道香熏蜡烛都!19,打游戏试试?我说蛮管用?偶苦命,经加班通宵,第二用班说?20, 非效:躺床,点,期间想幺重要,能舒服,比说痒哪疼,定要忍住,能,点能,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟绝能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看本聊书快睡着23,XX体内泌促进睡眠激素?形习惯,困候绝床,或者床看书,看电视直困,床,要坚持?24,想睡觉太容易,家摆钟幺?盯着钟摆看10钟,默默数着摆少,没数完站着能睡趴????25,用热水洗脚床闭眼睛幻想自泡温暖温泉,周围明媚阳光,远处俊男美?????26,高招,千万要试哟意守丹田,或者脚,想其事.全身放松,觉自与世界融体,舌尖轻放齿根,吸气象全身毛孔进入丹田(脚),呼气象丹田(脚)经全身毛孔.放松再放松,所思所求.,知觉睡着<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f,1?练瑜珈!自想象堆棉花躺床……2?再喝点酒,高度de,喝完跑楼梯跑跑止,,倒床睡!28,数青蛙,虽,效,能<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af数1000,我ID送给,具体:青蛙张嘴,两眼睛,四条腿,两青蛙两张嘴,四眼睛八条腿……千青蛙千张嘴,两千眼睛,四千条腿?用担,数1000,随便哪都适用?29,寻找段自忘记忆,(比自前任GF许第,第说,第视,第牵手,第吃饭,第发呆,第...)经我想着想着睡着...特别看部情片,或者刚才看见亲蜜情侣,总,要境才适用30,考虑些聊问题:比:幺要男呢?幺要工作啊,幺要吃饭呢?幺情呢?反越聊越,容易入睡,般左脑右脑进行辩论,玩,危险,推崇,我居想问题,自自辩论夜没睡着,反精神,~~~般容易睡着31 失眠基本定义睡眠障碍?表现入睡困难;早醒;睡眠易醒;醒再难入睡;睡眠质量降,梦;睡眠间明显减少等?失眠发病率高?素造失眠:(1)精神素;(2)躯体疾病;神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)龄素:龄越失眠发率越高;(4)其:脑力劳者,用脑度,环境周围吵闹,度饮酒?饮茶及咖啡?失眠:入睡困难?早醒及易醒?主要症状睡眠足,伴随许适症状及精神表现?严重失眠诱发些身性疾病?【治疗】?要紧张,树立信,寻求合理?效战胜失眠,失眠种严重疾病,1或几少睡几没啥关系?配合食疗?药?西药?针灸?理疗?气功等?二?于继发性失眠,处理引起失眠基本疾病或情况主,般说,失眠病解决则失眠治愈?三?原发性失眠治疗,重要调整睡眠习惯,恢复物节律,睡眠间各同,睡眠间短些体并影响?四?般失眠症经病?理?躯体松驰治疗即治愈?安眠药必要才用,且暂,期服用?否则,易产耐受性依赖性?五?临床用安眠药<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af类,即苯二氮卓类?巴比妥类其非巴比妥类?服用安眠药患者驾驶车辆操纵机器,免发事故?童使用安眠药适,病应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇及孕妇忌用?药物剂量及用,须遵医嘱?32,失眠指睡眠间足?深度够,使机体难恢复睡眠障碍?良睡眠使体各组织?细胞充自身修复,脑力体力恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我失眠并陌,种彻夜难眠滋味实难受?经济高速发展今,各种原导致失眠数剧增,失眠已严重威胁民健康社问题?1.失眠原造失眠原?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神素引起失眠;工作习压力重?环境改变?噪音?光空气污染等社环境素另重要原;晚餐饱?睡前饮茶咖啡些良习惯造失眠?2.失眠危害根据睡眠障碍表现,失眠入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?梦易醒?睡眠质量高,必使机体充休息,能效消除疲劳,所轻重同神经精神障碍表现?诸精神振?昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力集?思维能力降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力降,易招致染种疾病?期失眠必降低身体素质,加速衰?3.失眠预防与保健主要应做几面:①清淡富含蛋白质?维素饮食宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼运,提高神经调节能力?③规律,定床,晚餐宜饱,昨前饮茶咖啡等刺激性饮料?④眠纳宁?卵磷脂等保健食品,调节神经功能面作用,助于改善睡眠?33,病症状失眠指睡眠间足,或睡深?熟,三种:(1)起始失眠:入睡困难,要半夜才能睡着,由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:睡宁静,容易惊醒,恶梦,消化良,易发种情况?(3)终点失眠:入睡并困难,持续间,半夜醒即能再入睡,高血压,脉硬化?精神抑郁症患者,类失眠?由于失眠,使脑兴奋性增强,造入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,梦早醒?患者夜眠足,白精神萎靡,注意力集,胃口,些同兼耳鸣??健忘?手颤?脑昏胀沉重?容易怒等症状?失眠引起理推移,患者颇身负担沉重?医称&失眠&&寐&,认其,&胃则卧安&?&虚劳虚烦眠&等说,同?肝?脾?肾脏器失及阴血足关?神经衰弱者见症?自疗注意事项(1)自疗失眠能依赖药物,应该注意消除引起失眠原,力求理平衡,结合体疗改善体质,效更?(2)劳逸适度,改变良习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,咖啡?浓茶等?晚餐要饱?(3)适量选食些助于神经功能食品?河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花?苹?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半再用脑,安宁环境听听柔优美音乐?难入睡者作些外散步类松散?(5)床前40℃-50℃温水洗脚,搓揉脚底片刻?冬更应该脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,鹿茸?参?附等?(7)经参加种花养草等园艺,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使理趋于平衡?(8)睡前喝杯牛奶或吃点甜食,助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳,锻炼半左右,助于体内物钟调整?自治疗1.药自疗(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合易入睡者)?(3)补益气丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于舌苔厚腻?烦易怒?便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每2克,每3,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖引起湿热内?舌苔厚黄?便硬结?胸口闷胀?梦梦景奇怪者?(6)安神补丸,每15粒,每3,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每1-2匙,每3?2.验自疗(1)黄精30克?玉竹30克?决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克?川芎3克,每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每6克,每2(午?晚各),温水吞服?(3)桑椹(桑树,熟者佳)30克,煎汤服?用于失眠便硬结者?(4)鲜花叶30克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?3.饮食自疗(1)莲肉(皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点或煮粥食用?(2)猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af?枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?30克?阿胶10克(另烊),每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮麦60克?炙甘草10克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?(5)葱白8根?枣15?白糖5克?用水2碗熬煮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f碗,临睡前1服完?本用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,泡些间,水凉再加热水?同服用,疗效更?(6)葱(取白)150克切碎放盘内,临睡前盘摆枕边,便安入梦?本用治神经衰弱失眠症,具宁安神功效?(7)葱白7根?枣20枚?加水煎服?本用治虚劳烦闷眠,具养安神功效?4.外治自疗(1)敷脐:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5更换?(2)按摩穴位:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5钟?结合温水洗足按掐效更佳?太溪穴:位于内踝骨缘与跟腱点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,脚底点?涌泉穴:位于前脚掌1/3处凹陷?5.其疗参加太极拳锻炼?佩香:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研粉装布袋内,睡前放压发帽内戴?药汁洗足:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎汤,睡前浸足20钟?梳理皮:睡前取梳齿尖锐木梳,前额经顶向枕梳行,先央渐至两侧,反复梳理15钟左右?梳理静体验其乐趣?手轻重舒适度?药枕:杭菊花?灯芯草各250克作枕芯用?用效?风油精涂穴:烦胸闷?昏脑胀能入睡,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向寸凹陷?风池穴:位于枕部?颈项筋两侧向推至骨凹陷?避免误诊用西药镇静安眠药,利眠宁?安定?安宁引起白精神萎靡?记忆力降?思维迟钝?血压降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较期服用产耐药性,并瘾,睡眠质量反降直至效?男导致阳痿?久服突停药或减量现惊厥?兴奋?烦躁等良反应?,用药应注意?患者夜间苦于失眠,妄想止,疑虑丛,致症状渐增?失眠更难治愈?35,每早喝蜂皇浆自给治蜂皇浆神经衰弱处,超市<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c695f块钱买瓶?36,桑拿37,六味黄丸38,找朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙治疗男性失眠 美研究员15表示,男士随着龄增经失眠,能引致荷尔蒙水平现改变,导致腰围?记忆衰退现更严重失眠问题? 项百四十九名十六至八十三岁健康男士进行研究显示,协助男士更充足眠,间接提供种形式荷尔蒙治疗,能助避免现些化迹象?芝加哥研究员云考德监察些男性睡眠模式及荷尔蒙水平,发现卅六至五十岁男性泌类荷尔蒙达高?,熟睡情况幅减少? 研究结显示,由青阶段,荷尔蒙水平降七五,部步向,荷尔蒙水平继续幅降? 云考德美医议撰文道:&虽仍未清楚熟睡情况减少产幺临床影响,荷尔蒙水平降低,跟脂肪组织增加?腰部肥?肌肉减少运量减少关?&专家认,男性提供荷尔蒙治疗,能助改善睡眠习惯,提高荷尔蒙水平,性则像男性较少现熟睡机? 42,失眠药膳麦甘枣汤浮麦100克,炙甘草20克,枣30克,百合50克,每剂水煎服?宜用于妇更期失眠健忘者?枣仁黄泥酸枣仁30克?黄100克?白砂糖50克,共捣泥置于瓷缸,沸水冲,焖泡20钟即食,每2?适用于肝胆火旺引起彻底眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?龙骨?牡蛎各等份,共研细末,每3,每6克盐水送服?久治愈失眠患者食?山药肉奶羹羊肉500克洗净切片姜25克用文火清炖2,捞姜?肉,汤加入洗净淮山药100克,煮烂,用加牛奶200毫升,食盐少许,沸即食用?肾交致稍睡,即醒者食宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3,渣留液3药液合并,再文火煎煮浓缩要干锅,停火晾凉,拌入干燥白糖粉500克药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用沸水冲代茶饮,每10克?高血压患者烦躁失眠良效?43,失眠自我按摩?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自慢慢推按?2.用右手间三指摩擦左足涌泉穴;换右足?二?脱衣仰卧于盖内,双目自闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘两眉内侧推向外侧?2.用两手指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向推摩?4.用手掌根部轻轻拍击顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.两手迭放腹部,用手掌鱼际轻轻揉按脘穴?7.两手移至腹部,用手掌鱼际徐徐揉按丹田?44,sy,行两45,维素B1+谷维素.46,灸47,偏,许用:药店买&蝉脱&(蝉退皮)?两蝉脱加五百克水,用火烧?掉蝉脱,喝水(水应该剩杯左右)?连喝五见效要再喝?呵呵?PS:买二元钱蝉脱行?买五元钱,够喝月?48,:拿勺,拼命集注意力,让变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结勺变弯,睡着……二:用力扣齿(牙互咬)N,直觉累止,休息1钟,再扣齿……直睡着……3:拼命摩擦自手掌,摩擦越烫越,贴自眼皮,凉再摩擦……四:数自呼吸,想着呼~~吸~~呼~~~吸……直睡着49,唱歌!!唱想睡止!50, 哪些饮食催眠?水 度疲劳失眠,吃些苹?香蕉?梨等水,些水属碱性食物,抗肌肉疲劳作用?糖水 烦躁发怒难入睡,饮杯糖水?糖体内转化量血清素,及补充脑,使脑皮层受抑制进入睡眠状态?米 米性微寒?味甘,能健胃安眠?用米煮粥,睡前服用,易安入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,各种失眠及悸均疗效?莲粉粥 莲煮熟,除壳磨粉;每用20克莲粉与60克粳米同煮粥食用,治失眠?梦及体弱诸症?
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楼,打家看?重要家看我.奶奶.效办:(比楼废效,看看!)定要忍着!失眠总睡,哪怕1,要忍住,等已经虚脱,呈昏迷状态,醒发现睡几十,失眠,信信由!!!
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出门在外也不愁我都有好几天睡不着觉了,要咋办啊,我才20岁呢.去买了些药还是不行,还买了安眼药呢,吃了还是睡不着_百度知道
我都有好几天睡不着觉了,要咋办啊,我才20岁呢.去买了些药还是不行,还买了安眼药呢,吃了还是睡不着
直都想睡,倒床脑边现现东西,比白看,听前些经事,怕.算睡着要点声音醒.我都没办.
提问者采纳
睡眠或觉醒理程能完全自主控制程像体某些按意志说要止则止失眠难诱导师自进入睡眠苦恼其实早期轻度失眠经自我调理办益具体归纳： (1)平自态现失眠必担越紧张越强行入睡结适其反些连续现失眠更紧张安认脑休息短寿病类担所致焦虑睡眠本身及其健康危害更 (2)寻求并消除失眠原造失眠素颇前已提及要稍加注意难发现原消除失眠自愈疾病引起失眠症状要及求医能认：失眠问题算病延误治疗 (3)身松驰益睡眠睡前户外散步放松精神床前或洗沐浴或热水泡脚寝顺利入眠百利害诱导体进入睡眠状态许具体例：放松功已民间流传借助外再介绍两种简易行： ①闭目入静床先合双眼眼睛微微张条缝保持与外界些接触虽精神仍运作交神经张力已降诱导体渐渐进入睡意蒙胧状态 ②鸣鼓床仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指弹击脑勺使听呼呼响声弹击数自觉微累止停止弹击慢慢靠近睡枕两自安放于身两侧便快入睡 (4)睡眠诱导聆听平淡节律音响例：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥淅沥声音磁带或音乐催眠音带助睡眠建立诱导睡眠条件反射 (5)饮热牛奶睡前饮杯加糖热牛奶据研究表明能增加体胰岛素泌增加氨酸进入脑细胞促使脑泌睡眠血清素；同牛奶含微量啡式物质具镇定安神作用促使体安稳入睡 (6)合适睡姿睡眠姿势舒适宜且异睡眠侧卧佳养家曹慈山《睡诀》指：左侧卧屈左足屈左臂手承伸右足右手置于右股间右侧卧位反种睡眠姿势利于全身放松睡安稳 (7)若疲劳难入睡者妨食用苹、香蕉、橘、橙、梨等类水类水芳香味神经系统镇静作用；水糖能使脑皮质抑制易进入睡眠状态 (8)若差外适应环境致失眠应先思想准备主调适备患致紧张担睡同采用助眠则避免失眠 采用述诸做寝言谈思索；先睡再睡眠即：睡前度用脑床排除切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量睡起床精力自充沛 祝早摆脱失眠困扰觉睡亮 现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用： (1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜 (2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效 (3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每 (4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效 (5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效 (8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡 (9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡 试试： 治疗失眠50种 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30钟左右4,洗热水澡?5,躺床虾米要想......或者意识状态数数羊或者其幺物,数...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买&眠工房&安睡枕,效?马入睡?9,喝点酒,醉倒10,街散步,听听已经听熟歌11,吃点褪黑素试试,主要精神放松?12,喝醋!要捏着鼻口喝,奇爽啊! 13,撞墙先,要先做200俯卧撑14,晚跑5千米,放松处,锻炼身体洗澡喝点水保证倒床睡15,要早睡,否则躺床睡找,要理负担,现估计怕今晚睡着吧?种理其实导致失眠重要素?要想今要失眠,今我要睡觉,睡吧类想让自睡着类想,没失眠睡觉想些,象乱,要想着我定要睡觉?16 1?失眠神经衰弱种,建议,医院些调节神经要,2?要看看医用药调节3?能近运较少,参加些体育锻炼17,午做点运量,比打打篮球,爬山等等,保证睡香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,点熏衣草香熏精油或者带熏衣草味道香熏蜡烛都!19,打游戏试试?我说蛮管用?偶苦命,经加班通宵,第二用班说?20, 非效:躺床,点,期间想幺重要,能舒服,比说痒哪疼,定要忍住,能,点能,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟绝能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看本聊书快睡着23,XX体内泌促进睡眠激素?形习惯,困候绝床,或者床看书,看电视直困,床,要坚持?24,想睡觉太容易,家摆钟幺?盯着钟摆看10钟,默默数着摆少,没数完站着能睡趴????25,用热水洗脚床闭眼睛幻想自泡温暖温泉,周围明媚阳光,远处俊男美?????26,高招,千万要试哟意守丹田,或者脚,想其事.全身放松,觉自与世界融体,舌尖轻放齿根,吸气象全身毛孔进入丹田(脚),呼气象丹田(脚)经全身毛孔.放松再放松,所思所求.,知觉睡着<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f,1?练瑜珈!自想象堆棉花躺床……2?再喝点酒,高度de,喝完跑楼梯跑跑止,,倒床睡!28,数青蛙,虽,效,能<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af数1000,我ID送给,具体:青蛙张嘴,两眼睛,四条腿,两青蛙两张嘴,四眼睛八条腿……千青蛙千张嘴,两千眼睛,四千条腿?用担,数1000,随便哪都适用?29,寻找段自忘记忆,(比自前任GF许第,第说,第视,第牵手,第吃饭,第发呆,第...)经我想着想着睡着...特别看部情片,或者刚才看见亲蜜情侣,总,要境才适用30,考虑些聊问题:比:幺要男呢?幺要工作啊,幺要吃饭呢?幺情呢?反越聊越,容易入睡,般左脑右脑进行辩论,玩,危险,推崇,我居想问题,自自辩论夜没睡着,反精神,~~~般容易睡着31 失眠基本定义睡眠障碍?表现入睡困难;早醒;睡眠易醒;醒再难入睡;睡眠质量降,梦;睡眠间明显减少等?失眠发病率高?素造失眠:(1)精神素;(2)躯体疾病;神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)龄素:龄越失眠发率越高;(4)其:脑力劳者,用脑度,环境周围吵闹,度饮酒?饮茶及咖啡?失眠:入睡困难?早醒及易醒?主要症状睡眠足,伴随许适症状及精神表现?严重失眠诱发些身性疾病?【治疗】?要紧张,树立信,寻求合理?效战胜失眠,失眠种严重疾病,1或几少睡几没啥关系?配合食疗?药?西药?针灸?理疗?气功等?二?于继发性失眠,处理引起失眠基本疾病或情况主,般说,失眠病解决则失眠治愈?三?原发性失眠治疗,重要调整睡眠习惯,恢复物节律,睡眠间各同,睡眠间短些体并影响?四?般失眠症经病?理?躯体松驰治疗即治愈?安眠药必要才用,且暂,期服用?否则,易产耐受性依赖性?五?临床用安眠药<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af类,即苯二氮卓类?巴比妥类其非巴比妥类?服用安眠药患者驾驶车辆操纵机器,免发事故?童使用安眠药适,病应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇及孕妇忌用?药物剂量及用,须遵医嘱?32,失眠指睡眠间足?深度够,使机体难恢复睡眠障碍?良睡眠使体各组织?细胞充自身修复,脑力体力恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我失眠并陌,种彻夜难眠滋味实难受?经济高速发展今,各种原导致失眠数剧增,失眠已严重威胁民健康社问题?1.失眠原造失眠原?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神素引起失眠;工作习压力重?环境改变?噪音?光空气污染等社环境素另重要原;晚餐饱?睡前饮茶咖啡些良习惯造失眠?2.失眠危害根据睡眠障碍表现,失眠入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?梦易醒?睡眠质量高,必使机体充休息,能效消除疲劳,所轻重同神经精神障碍表现?诸精神振?昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力集?思维能力降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力降,易招致染种疾病?期失眠必降低身体素质,加速衰?3.失眠预防与保健主要应做几面:①清淡富含蛋白质?维素饮食宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼运,提高神经调节能力?③规律,定床,晚餐宜饱,昨前饮茶咖啡等刺激性饮料?④眠纳宁?卵磷脂等保健食品,调节神经功能面作用,助于改善睡眠?33,病症状失眠指睡眠间足,或睡深?熟,三种:(1)起始失眠:入睡困难,要半夜才能睡着,由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:睡宁静,容易惊醒,恶梦,消化良,易发种情况?(3)终点失眠:入睡并困难,持续间,半夜醒即能再入睡,高血压,脉硬化?精神抑郁症患者,类失眠?由于失眠,使脑兴奋性增强,造入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,梦早醒?患者夜眠足,白精神萎靡,注意力集,胃口,些同兼耳鸣??健忘?手颤?脑昏胀沉重?容易怒等症状?失眠引起理推移,患者颇身负担沉重?医称&失眠&&寐&,认其,&胃则卧安&?&虚劳虚烦眠&等说,同?肝?脾?肾脏器失及阴血足关?神经衰弱者见症?自疗注意事项(1)自疗失眠能依赖药物,应该注意消除引起失眠原,力求理平衡,结合体疗改善体质,效更?(2)劳逸适度,改变良习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,咖啡?浓茶等?晚餐要饱?(3)适量选食些助于神经功能食品?河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花?苹?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半再用脑,安宁环境听听柔优美音乐?难入睡者作些外散步类松散?(5)床前40℃-50℃温水洗脚,搓揉脚底片刻?冬更应该脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,鹿茸?参?附等?(7)经参加种花养草等园艺,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使理趋于平衡?(8)睡前喝杯牛奶或吃点甜食,助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳,锻炼半左右,助于体内物钟调整?自治疗1.药自疗(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合易入睡者)?(3)补益气丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每9克,每2-3,温水吞服?用于舌苔厚腻?烦易怒?便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每2克,每3,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖引起湿热内?舌苔厚黄?便硬结?胸口闷胀?梦梦景奇怪者?(6)安神补丸,每15粒,每3,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每1-2匙,每3?2.验自疗(1)黄精30克?玉竹30克?决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克?川芎3克,每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每6克,每2(午?晚各),温水吞服?(3)桑椹(桑树,熟者佳)30克,煎汤服?用于失眠便硬结者?(4)鲜花叶30克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?3.饮食自疗(1)莲肉(皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点或煮粥食用?(2)猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af?枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?30克?阿胶10克(另烊),每1帖,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮麦60克?炙甘草10克,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服,每1帖?(5)葱白8根?枣15?白糖5克?用水2碗熬煮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f碗,临睡前1服完?本用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,泡些间,水凉再加热水?同服用,疗效更?(6)葱(取白)150克切碎放盘内,临睡前盘摆枕边,便安入梦?本用治神经衰弱失眠症,具宁安神功效?(7)葱白7根?枣20枚?加水煎服?本用治虚劳烦闷眠,具养安神功效?4.外治自疗(1)敷脐:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5更换?(2)按摩穴位:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5钟?结合温水洗足按掐效更佳?太溪穴:位于内踝骨缘与跟腱点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,脚底点?涌泉穴:位于前脚掌1/3处凹陷?5.其疗参加太极拳锻炼?佩香:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研粉装布袋内,睡前放压发帽内戴?药汁洗足:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎汤,睡前浸足20钟?梳理皮:睡前取梳齿尖锐木梳,前额经顶向枕梳行,先央渐至两侧,反复梳理15钟左右?梳理静体验其乐趣?手轻重舒适度?药枕:杭菊花?灯芯草各250克作枕芯用?用效?风油精涂穴:烦胸闷?昏脑胀能入睡,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向寸凹陷?风池穴:位于枕部?颈项筋两侧向推至骨凹陷?避免误诊用西药镇静安眠药,利眠宁?安定?安宁引起白精神萎靡?记忆力降?思维迟钝?血压降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较期服用产耐药性,并瘾,睡眠质量反降直至效?男导致阳痿?久服突停药或减量现惊厥?兴奋?烦躁等良反应?,用药应注意?患者夜间苦于失眠,妄想止,疑虑丛,致症状渐增?失眠更难治愈?35,每早喝蜂皇浆自给治蜂皇浆神经衰弱处,超市<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c695f块钱买瓶?36,桑拿37,六味黄丸38,找朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙治疗男性失眠 美研究员15表示,男士随着龄增经失眠,能引致荷尔蒙水平现改变,导致腰围?记忆衰退现更严重失眠问题? 项百四十九名十六至八十三岁健康男士进行研究显示,协助男士更充足眠,间接提供种形式荷尔蒙治疗,能助避免现些化迹象?芝加哥研究员云考德监察些男性睡眠模式及荷尔蒙水平,发现卅六至五十岁男性泌类荷尔蒙达高?,熟睡情况幅减少? 研究结显示,由青阶段,荷尔蒙水平降七五,部步向,荷尔蒙水平继续幅降? 云考德美医议撰文道:&虽仍未清楚熟睡情况减少产幺临床影响,荷尔蒙水平降低,跟脂肪组织增加?腰部肥?肌肉减少运量减少关?&专家认,男性提供荷尔蒙治疗,能助改善睡眠习惯,提高荷尔蒙水平,性则像男性较少现熟睡机? 42,失眠药膳麦甘枣汤浮麦100克,炙甘草20克,枣30克,百合50克,每剂水煎服?宜用于妇更期失眠健忘者?枣仁黄泥酸枣仁30克?黄100克?白砂糖50克,共捣泥置于瓷缸,沸水冲,焖泡20钟即食,每2?适用于肝胆火旺引起彻底眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?龙骨?牡蛎各等份,共研细末,每3,每6克盐水送服?久治愈失眠患者食?山药肉奶羹羊肉500克洗净切片姜25克用文火清炖2,捞姜?肉,汤加入洗净淮山药100克,煮烂,用加牛奶200毫升,食盐少许,沸即食用?肾交致稍睡,即醒者食宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3,渣留液3药液合并,再文火煎煮浓缩要干锅,停火晾凉,拌入干燥白糖粉500克药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用沸水冲代茶饮,每10克?高血压患者烦躁失眠良效?43,失眠自我按摩?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自慢慢推按?2.用右手间三指摩擦左足涌泉穴;换右足?二?脱衣仰卧于盖内,双目自闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘两眉内侧推向外侧?2.用两手指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向推摩?4.用手掌根部轻轻拍击顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.两手迭放腹部,用手掌鱼际轻轻揉按脘穴?7.两手移至腹部,用手掌鱼际徐徐揉按丹田?44,sy,行两45,维素B1+谷维素.46,灸47,偏,许用:药店买&蝉脱&(蝉退皮)?两蝉脱加五百克水,用火烧?掉蝉脱,喝水(水应该剩杯左右)?连喝五见效要再喝?呵呵?PS:买二元钱蝉脱行?买五元钱,够喝月?48,:拿勺,拼命集注意力,让变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结勺变弯,睡着……二:用力扣齿(牙互咬)N,直觉累止,休息1钟,再扣齿……直睡着……3:拼命摩擦自手掌,摩擦越烫越,贴自眼皮,凉再摩擦……四:数自呼吸,想着呼~~吸~~呼~~~吸……直睡着49,唱歌!!唱想睡止!50, 哪些饮食催眠?水 度疲劳失眠,吃些苹?香蕉?梨等水,些水属碱性食物,抗肌肉疲劳作用?糖水 烦躁发怒难入睡,饮杯糖水?糖体内转化量血清素,及补充脑,使脑皮层受抑制进入睡眠状态?米 米性微寒?味甘,能健胃安眠?用米煮粥,睡前服用,易安入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,各种失眠及悸均疗效?莲粉粥 莲煮熟,除壳磨粉;每用20克莲粉与60克粳米同煮粥食用,治失眠?梦及体弱诸症?
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其他3条回答
真睡着要强迫啊我啊晚想东西能困吧要良 理状态啊要问题想太复杂啊我睡着习惯间短啊我啊希望能明白啊呵
人的一生约三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠是一种不可替代的生理需求，与身心健康密切相关。失眠是一种常见症状。
引起失眠的原因很多，如多种躯体疾病、心理环境因素、精神疾病等。医学把失眠分为急、慢性两种，少于3周为急性失眠，超过3周为慢性失眠。
治疗失眠，首先要明确失眠的原因，如严寒酷暑、环境噪杂、家庭不和、考试前夕，经过自我调节或看医生服用安眠药，一般大都能治愈。自我调节或自我诱导睡眠的方法，如生活规律，定时入睡起床，白天适当锻炼，睡前尽可能放松，把未完成的事或烦恼暂放一边，寻找最佳睡式（以右侧位为佳），睡前用温热水泡脚，不喝浓茶、咖啡，夫妻间保持适度的性生活都有一定作用。
其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。治疗失眠的...
心事太重了吧?
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