跑步究竟应该是脚跟着地还是前跑步脚掌着地地

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-03 07:52 标签： 跑步如何前脚掌着地
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跑步是前脚掌先着地还是后脚跟先着地？
如题，昨天在图书馆查了一下关于跑步的书，多数人认为是跑步的动作要领是前脚掌先着地，既便于使人产生向前的运动力，又避免关节的损伤。可我也在现实和网络中看到很多跑友，有一些还是小有成就的跑友说是后脚跟先着地好，难道这就是传说中所说的：适合自己的就是最好的？请高手指点迷津，毕竟跑步是为了健康，我想这个问题搞清楚好些
我左脚是全脚掌着地，右脚是脚后跟着地！！ 我同时把两种方式都用上啦！！
都说前脚掌好，
不过俺得好好试试
如题，昨天在图书馆查了一下关于跑步的书，多数人认为是跑步的动作要领是前脚掌先着地，既便于使人产生向前 ...
人在路上飘 发表于
& & 这位跑友您好，我觉得你所查的资料具有不完全性！跑步时脚掌的落地是根据项目特点而定的！我个人的经验和体会是，速度越快的项目，脚后跟基本上不着地，或者是即使接触地面，也是其部位很小且接触时间极短；而距离较长的项目，由于速度慢和距离长的条件限制，一般是脚跟快速接触地面后，过度到前脚掌外沿，顺势到整个脚掌，然后做出后蹬的动作！
俺至今不知道自己跑起来是前脚掌先着地还是后脚跟先着地
这位跑友您好，我觉得你所查的资料具有不完全性！跑步时脚掌的落地是根据项目特点而定的！我个人的 ...
爱上跑步 发表于
& & 对，我觉得100m冲刺的时候完全就是脚尖颠一下就出去了，接触地面的时间非常短，长距离慢跑的时候脚接触地面的部分才越多，而且跑的越慢，接触地面的部分也越大。
楼主仔细看看大型赛事的直播吧，每次马拉松赛都会给几个高手的脚部特写镜头，而且是慢动作。
liantong9909
& & 有话请直说好了，呵呵
中长跑包括马拉松
都是脚掌的前三分之一处
再过渡到全脚掌
短跑(400米以内)包括跨栏
基本上都穿钉鞋
而且用脚尖点地
都是无氧呼吸
中长跑包括马拉松
都是脚掌的前三分之一处
再过渡到全脚掌
短跑(400米以内)包括跨栏
boddy 发表于
& & 学习了~我认为应该是这样
场地和路跑是不一样的。。。。
场地都是钉鞋，所以不会有后跟着地。。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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